高血压患者怎样锻炼游泳锻炼多长时

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 15:38 标签： 高血压患者能游泳吗
得了高血压患者不适合游泳的原因
更新时间： 13:42:01
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很多人都喜欢游泳，游泳是一种比较好的健身方式之一，如果通过游泳，可以让全身的各个细胞都可以得到运动，这种情况可以有效的预防疾病，对一些常见的疾病的治疗也有很好的效果，但是患了高血压的人尽量不要经常游泳，因为患了高血压会导致出现头晕的症状，如果在游泳的过程中，血压突然升高可能会导致出现溺水的危险，对健康是不利的。
步骤/方法：
夏天天气比较闷热很，所以很多人都想到游泳池进行游泳，这种天生的方法及对身体健康有利，而且可以起到一定的凉爽的作用，但是如果患有高血压的人在炎热的天气去游泳，可能会导致血压突然升高，甚至会危及到生命。
高血压患者在游泳时，如果出现了突然血压升高的状况，可能会诱发中风，甚至会出现脑梗死的危险，所以患高血压的人尽量不要去游泳，可以通过慢走的方法进行体育运动，也可以提高自身的免疫力。
平时健康的人也要注意游泳的时间，不要在饭前和饭后继续游泳，这种情况会导致人出现消化功能失调时就会出现的症状，一般初学游泳的人平时一定要掌握游泳的时间，避免过度劳累导致身体不适。
注意事项：
以上我讲了一下，得了高血压患者不适合游泳的原因等方面的事情，游泳是一种比较好的健身运动之一，但是要根据自身的情况选择正确的解决方法。
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咨询实录推荐高血压患者游泳需小心
核心提示：游泳是一项很不错的锻炼身体的运动，也越来越受到大家的喜爱。可是这项运动却不太适合高血压患者，高血压患者在游泳的时候一定要格外小心，注意自己的血压以及一些禁忌。
　　游泳是一项很不错的锻炼身体的运动，也越来越受到大家的喜爱。可是这项运动却不太适合患者，高血压患者在游泳的时候一定要格外小心，注意自己的血压以及一些禁忌。下面就为大家介绍一些高血压患者游泳时的注意事项。　　以下几种情况尽量不要游泳：　　女性经期：月经期间游泳，很容易导致的病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致、经量过多、经期延长的症状。　　血压患者：高血压患者，尤其是顽固性的高血压患者，由于本身药物就难于控制，而游泳有诱发的潜在危险，应绝对避免。　　有的人：如、严重、风湿性瓣膜病、较严重等患者，对游泳应“敬而远之”。　　有史的人：曾经有过癫痫病发作的情况，无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。　　不做准备活动：很多的人一来到游泳池边就急不可待的跳下水，这样是很危险的，因为，水温通常比体温低，如果没有经过水前的准备活动，很容易导致身体不适感。
　　剧烈运动后：在经过剧烈运动后不要马上游泳，否则会使心脏加重负担；体温的急剧下降，抵抗力减弱，引起、咽等。　　以上就是几种不太适合游泳的情况，游泳既是一项很不错的锻炼，又是一种比较危险的运动。因此，有着以上情况的人尽量不要游泳，特备是患有高血压的人一定要对这项运动“敬而远之”。为了身体的健康，爱好有时可以改变一下。（责任编辑：林晓）
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心脏病是人类健康的头号杀手，全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的，我国每年有几十万人死于心脏病。世界心脏病日是世界心脏病联盟于1999年开始发起的重要活动之一，定于每年9月的最后一个星期天举行，目的是唤起人们对心血管疾病及其危险因素——缺乏运动、营养失衡、吸烟等提高认识；同时，作为预防心血管疾病的手段，开展控制危险因素的宣传教育活动。 []
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生命在于运动，对于患有疾病的人来说也是如此。高血压性心脏病患者在运动时有诸多注意实项，最重要的就是不可剧烈运动，以免给心脏造成负荷，同时需要保持愉悦的心情。高血压患者适合游泳吗？
游泳是一项极好的健身项目，但在高血压病患者中来说却有着两种说法：
一种说法是，患了高血压就不能游泳，有中风危险；
另一种说法却是，可以游泳，能缓解高血压的病情。
其实，已有实验证明，游泳可以有效缓解大脑的紧张程度，降低血管平滑肌的敏感性，有预防和治疗高血压的作用。所以，适当地游 泳，对防治高血压是有一定益处的。
研究人员将43名患有高血压或前期高血压的老人随机分成两组，一组进行游泳锻炼，另一组学习放松运动。在为期12周的研究中，游泳组老人每周游泳3～4次，每次游泳时间逐渐增加到45分钟。结果显示，老人每周游泳可以降低心脏收缩压。
那么，是不是所有高血压病患者都适合游泳锻炼呢?
这就不能一概而论了。
一般来说，原发性高血压一期的患者，症状并不严重，若以前又是游泳爱好者，是可以游泳的。即使不会游泳的人，适当地学习游泳，也是有利于疾病的治疗和康复的。
但由于游泳的运动量较大，所以每次游泳的时间不宜过长。有心脑血管等并发症者(如高血压病II-III期)或即使是早期高血压病患者，但症状比较明显时，最好不要游泳，以免发生中风等危险。
此外，如果是继发性高血压病患者，如由多囊肾、嗜铬细胞瘤、肾炎等疾病所引起的高血压，在原发性疾病未治愈之前也是不适宜游泳的。
游泳时，您还需要注意这些问题：
不要饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能；饱腹游泳还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象；
游泳后不要马上进食，剧烈运动后也不要游泳；
患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能会诱发心肌炎、肺部感染等并发症；
初学游泳者，游泳时间不应超过一个小时，经常游泳者两 个小时以内即可。
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责任编辑：
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今日搜狐热点通过跑步，游泳锻炼，高血压会好吗？
通过跑步，游泳锻炼，高血压会好吗？
发病时间：最近3个月
病情描述：我喜欢跑步，游泳，两年前，人生受惨痛打击身心具伤，心藏有压痛，近两月发现血压高，早上一般，上：150～160，下：90～100，也测过，110～186，我不想吃药，能通过跑步，游泳锻炼，高血压能好吗？谢谢解答！
补充说明：没有用药
你好:根据你的情况收缩压超过140，舒张压超过90都属于高血压，这种情况建议饮食控制，饮食宜清淡少吃油腻食物。
内科_内分泌科
你好，运动可以降低血压的，平时注意饮食，低盐低脂饮食，可以吃点降低血压的食物，祝你身体健康希望可以帮到你
内科_消化内科
患者需要多次上午安静前提下检查血压，如果还是不能改善，需要降压药物终身服用，才能预防高血压并发症。
高血压病友圈
疾病百科&·&高血压
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。&
精选问题 查看更多&&夏天高血压患者能游泳吗？_百度知道
夏天高血压患者能游泳吗？
问一下各位网友老公才34岁就得了高血压。天热他想去河里游泳，这几天又犯病了
我有更好的答案
游泳是一项极好的体育运动，但高血压病人是不是可以游泳呢？这个答案不能一概而论，大致上有以下两条选择标准： 　　第一，并不是由于肾炎、多囊肾、嗜铬细胞瘤等疾病引起的高血压，而且血压轻度增高，症状并不严重，原先又是游泳爱好者，还是可以游泳的，若不会游泳的也可以学习。 　　第二，凡因疾病引起的高血压还没有治愈，病根未断前，不宜游泳，或者高血压比较严重和发病比较剧烈时，不宜游泳，以免发生中风等危险，也不要为了游泳强行使用降压药。 　　高血压病人游泳时，还得注意以下一些问题： 　　一、初学游泳容易精神紧张，会促使血压升高，所以最好要有熟悉水性的人陪伴作指导，才可消除恐惧心理，而且应在浅水里游泳。 　　二、注意水温，若水温太低，会加重身体里小动脉的收缩而升高血压，因此，最好选择26～27℃的水温游泳。 　　三、游泳时动作不应太剧烈，运动量不宜太大，否则会加重心脏负担，也会使血压升高。另外，游泳时不要追求速度，不要用大力。 　　四、高血压病人的游泳一般采用不太费力的游式，例如仰泳、蛙泳等，至于自由泳、蝶泳等使劲较大，而且对身体的摇晃与震动厉害，最好少用。 　　五、应在有组织的情况下参加游泳，不能独自野游，更不能到不了解环境的江河湖海里游泳，以免发生意外。 　　六、在游泳前应充分做好陆上运动准备，例如做做体操，慢跑一会儿；打上一套太极拳等。
能？不过不要太久
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