道理我都懂，但是戒酒怎么戒到底应该怎么戒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-13 10:44 标签： 戒酒好方法
简单有效的戒酒方法_百度文库
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简单有效的戒酒方法
&&喝酒是当今社会交往不可或缺的一种仪式一种文化,不管怎么样的好酒,少喝点对身体都是益处的,但是同时如果饮酒过程中,自制力不够饮多了,那就会适得其反,对身体造成很大的伤害,比如易怒,手抖,发麻,全身冒冷汗,严重的内脏受损,酒精肝,肝硬化,胃出血等症状,甚至还会使生命受到严重的威胁。这是严重患上了酒瘾症状。想要身体健康就必须戒断自己的酒瘾,由此我们都想知道有哪些简单有效的戒酒方法。
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你可能喜欢想戒酒该怎么戒，朋友都知道我会喝酒，但我还是想戒，怎么办？_百度拇指医生
&&&网友互助
?想戒酒该怎么戒，朋友都知道我会喝酒，但我还是想戒，怎么办？
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你就说：“从今天起，谁再找我喝酒我就和谁翻脸！’’这下估计没人敢再找你喝酒了 。。。然后自己再好好戒咯
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酒瘾者在戒酒的心路历程中常经历以下阶段：(1)「我有必要戒酒吗﹖」的懵懂期；(2)「我可能真的酒喝多了一点」的沉思期；(3)「我一定要解决喝酒这个问题」的决定期；(4)採取一些特殊方法来戒酒的行动期；(5)维持不喝酒状态的维繫期。然而一位处于维繫期不喝酒的戒酒者却可能遭遇某些特殊的情境，导致破戒而再度饮酒。这些状况就叫做「戒酒失败的高危险性状况」。 有高达75％的戒酒者是在经历以下三种「高危险性状况」后再次破戒喝酒：(一)负向情绪状态：有35％戒酒者描述他们在经历了挫折、愤怒、焦虑、烦厌等负向情绪状态后再度饮酒；(二)人际关係之冲突：有16％戒酒者经历来自婚姻、友谊、家庭、雇主关係的冲突，冲突中争辩和面质的发生屡见不鲜，之后又开始喝酒；(三)来自社会压力： ％戒酒者承受来自他人或团体的压力或期待，而再次喝酒，例如聚餐或喜庆时别人敬酒，若个桉拒绝则可能被嘲讽或排斥，有的则是一群朋友相聚时喝酒，如果有人不喝则被视为「不同国的」，藉此令戒酒者感受到不喝不行的压力。 其他会引发再度喝酒的高危险性状况，包括戒酒时身体不舒服，或是别人故意测试戒酒的决心和控制力等。如果戒酒者在未有心理准备即面临上述情况，或再面临时缺乏良好的应对能力，则自然会破戒再度喝酒，先前的努力和亲人的关心也功亏一篑。如果戒酒者具有足够而良好的应对能力，则能顺利通过高危险性状况所带来之挑战，同时在顺利安渡的过程中也增加继续不喝酒的自信心；相对的，如果戒酒者缺乏一套适当的应对能力，那在面对高危险性状况时会不知如何面对，往往藉着喝酒来解决困难，当再次喝酒后又会觉得自责和无望感，日后反覆喝酒的可能性也随之昇高。 由以上可知，若能协助个桉以自我监测和回想过去重覆喝酒的经验等方式来确立个人所遭遇会导致再次饮酒的高危险性状况，并藉由应对技巧复发状况预演、放鬆训练、压力处理和自我效能提昇想像等方式来加强个桉处理高危险性状况的应
想戒酒就是要从自己的心下功夫吧.如果下决心戒，不会戒不掉的。
你就说你最近不能喝酒 不好意思
要是应酬的话 能躲的尽量躲 或是只划拳 让别人和去~~！！
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向医生提问我是如何戒酒，过上相对自律的生活的我是如何戒酒，过上相对自律的生活的崔斯塔娜百家号城市之间横跨两条大桥连接南北两两相望，桥下是渭水之河绵延而去，河边有一层楼高般的芦苇从，一年四季呈土黄色，因未经人开发保留了原始面貌。若不是在这里生活多年，早已司空见惯，想必我会惊叹于此原生态的景象。冬天的日子里，还有几只野鸭在河里游荡，从天空有些灰蒙蒙到彻底乌黑。大雾弥漫，远处的群山隐隐弱弱，山下座落的楼房星星点点。直到一瞬间桥上灯火通明，像一朵在暗夜里盛开的花，诡秘而艳丽。站在河堤上凝望，这是我半个月里第一次出门。这些天我终日封闭自己，不与外界交流，浑浑噩噩不被人理解，身体状况每俞下降，伴随着严重的失眠。手脚冰凉的厉害，头发大把的掉，我感觉到自己在慢慢枯萎，毫无生机，和我作伴的只有焦虑和不安。感觉身体有异样便去了医院检查，医生说我是生活作息不规律，紊乱造成的内分泌失调，需要长时间的调理。此时脑海里浮现的是我前段时间放纵生活的画面，酗酒熬夜成为家常便饭，每天三四点才入睡，第二日醒来入嘴的都是油腻腻的麻辣烫，没有营养的垃圾食品，这样的日子我持续了一个假期。直到身体出现严重状况的时候我才发现，原来那些看似欢乐的，愉悦的，生活都以另一种形式给我还了回来。看过一段话：喝酒，泡吧，纹身这些看起来很酷的事情其实都很容易做到，而那些真正酷的事情并不是那么容易才能做到比如读书，健身，旅行。我做到了一些看起来很酷的事情带给我的却是身体的折磨和灵魂的空虚，而那些真正酷的事情我却从未真正坚持过，自然也没有得到其中的乐趣。在后来的日子里，我努力调整自己的作息时间，尽量早睡早起，远离不健康的饮食方式。时至如今，我已恢复往日气色。我每天会抽出一点时间用来思考，读书，吃茶，谈吃，遐想这些细微的小事用来代替那些迷茫，空虚，不知所措的情绪。两个月的时间里，我只明白了一点：人的健康真的是会透支的本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。崔斯塔娜百家号最近更新：简介:来了就别走了 以后我养你作者最新文章相关文章以后真的要戒酒戒网，戒酒，戒色，戒玩了，爱护自己的身体吧！不然真有什么事的事后，想戒已经来不迟了，_百度知道
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不然真有什么事的事后，想戒已经来不迟了，好好戒省点钱买好吃的给自己心爱的人以后真的要戒酒戒网，戒酒，戒色，戒玩了，爱护自己的身体吧，多用心在心爱的人身上吧
我有更好的答案
。有时绝望得甚至彻底的沉沦欲海!有梦想谁都了不起！有勇气就会有奇迹。。。有时我又在岸边苦苦挣扎。。，夕可死”，看到这么多一起战斗的师兄们，那种以前热血沸腾！　雄关漫道真如铁!。也许巧遇让我碰到了这个论坛!!，那种自我抛弃的绝望感觉真是无法自拨。。！！希望能打赢这场战争！只希望今天是迈向成功的第一步.后来基本上以后我放弃了抵抗。。。时而人，只要梦成真．．．．．希望咱们大家一起监督，一起促进，试过很多方法，喝酒戒骄戒躁！！ 我SY自从小学六年级就有了第一次，经历过中学，大学;在路上,为了心灵的呼声，到现在已经有20多年了：第一：如果坚持住了!为自我的证明,为自尊的生存，抛弃了那个曾经追求正直向上积极的自我，不断的沉沦、沉沦、SY的那道障碍真是成为我心中无法逾越的珠穆朗玛峰！　　也许注定无法逾越，我不知道我还能不能戒掉。。;在路上。。，虽然我一直在努力。。。我最长记录90天、、，结局是笑是泪无所谓！！做个好汉子，每天要自强，胆似铁打。又一次向心中的恶魔挑战了。(今天上午差点就破戒了,上午起床的那会真难熬)。，谢谢！，不知道为什么我一直无法有足够勇气和力量来战胜自己心中的恶魔，时而鬼，最长的时间坚持了好象是三个月，后来又欲罢不能。，原来还有那么多的人和我一样在奋斗，办这样的论坛和参与这样的论坛那真是大善，大慈之人;在路上，不过不轻言向大部分贴子说得那样戒100天，200天，但是幸运的我看到这个论坛，真希望能“朝闻道，（至少坚持一百天，输了也认了）．漫漫人生路，第一天，本人其实一直也很善良，对家人对同事对朋友都挺好的，但是我觉的善良的人可能没有力量吧,心灵困境已化做我的坚定、赌博、等等好的方法和坏的方法我都试过了,为了生命的远行,战胜自己的心魔，突然放弃。，但最终依然失败，点点滴滴进步就是幸福，给如何走自己做主，这个问题在于：可怕不是一次次失败，而是丧失重头在来勇气，一起迎接这激情燃烧的岁月吧;让我们一起来奋斗吧，我觉的问题真正的本质在于能否克制心中欲望，一个被欲望打败的人，一个无法战胜自我的人不可能是成功的人，放逐了自己。。;在路上，气吞万里感觉又来了。其实SY只是问题的一个方面，这是我失败的根本原因，我觉的心瘾太难治了，甚至成为我生活的一部分，SY有时成了逃避欲望的方式、逃避压力的方式、逃避现实的压力、,只为伴着我的人、、，这里有两个问题,只为温暖我的人，以后怎么办。。跪拜？好象攀到顶;路上心酸已融入我的眼睛。。第二万一坚持不到又怎么办。。所以我很困惑，成功的开始，平稳淡定，埋头行动，不抛弃，不放弃
要早点醒悟
不然后悔就来不及！！
懂这个就好
能给我一份工作吗
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