请选择栏目：
当前位置： &&&&&& > 正文
高血压患者运动健身指导
　来源：&&　　 |
高血压患者运动健身指导：
适宜的运动可提高机体抵抗力，促进血液循环。高血压病人应保持适当的体力活动，提倡有氧运动。
根据全体差异科学健身，如步行、游泳、慢跑，一般可在清晨或晚饭30分钟后进行，医|学教育网搜集整理以不感觉疲劳为宜。长期坚持康复步行，有助于血压稳定下降。此外，太极拳、气功等放松运动也可减缓紧张情绪，促进高血压病人的康复。饮食有节，起居有常，养成按时起床就餐，保证足够的睡眠时间。
护理学考试网络辅导班次介绍
特色通关班
精品无忧班
实验无忧班
650元/人　
1100元/人　
750元/人　
1300元/人　
850元/人　
1600元/人　
<a target="_blank" href="http://www.med66.com/webhtml/project/hushi/hushi.htm" title="2018年护士资格考试辅导招生方案全新上线！2018年护士资格考试辅导招生方案正在热招！
43大类，1000多门辅导课程
助考之星--百万题库软件：
1、凡本网注明“来源：医学教育网”的所有作品，版权均属医学教育网所有，未经本网授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用；已经本网授权的，应在授权范围内使用，且必须注明“来源：医学教育网”。违反上述声明者，本网将追究其法律责任。
2、本网部分资料为网上搜集转载，均尽力标明作者和出处。对于本网刊载作品涉及版权等问题的，请作者与本网站联系，本网站核实确认后会尽快予以处理。
&#12288;&#12288;本网转载之作品，并不意味着认同该作品的观点或真实性。如其他媒体、网站或个人转载使用，请与著作权人联系，并自负法律责任。
3、本网站欢迎积极投稿
4、联系方式：
编辑信箱：
电话：010-
　|　　|　　|　所谓轻度高血压患者，是指收缩压和或舒张压在≥14090毫米汞柱，≤15999毫米汞柱的患者。
　　众所周知，生命在于相关信息，运动有益健康。但对于患者，尤其是高危患者过度剧烈运动不仅无益且有损健康，甚至可诱发严重并发症而致残致死。那么高血压患者如何适当参与运动呢？
　　运动，高血压患者的第二处方
　　鉴于高血压是相当复杂的心血管综合征，可同时出现脂代谢、糖代谢紊乱等多种情况，可造成心、脑、肾等众多器官损害，因此在制订高血压患者运动处方时不仅要考虑高血压严重程度，还必须全面综合各器官损害程度、年龄因素等进行具体分析，因人而异、循序渐进，逐渐加大运动量，并以能耐受为度。只有采取个体化原则，才能达到有益健康的目的。如高血压合并急性冠状动脉综合征时，需入院治疗并应卧床休息而不宜运动；相反，高血压合并稳定冠心病时，当血压基本控制（最好能控制在13080毫米汞柱），可适当参加一些力所能及的运动。
　　对于老年人，更应量力而行，只能慢慢增加运动量，决不能操之过急，运动时心率以不超过100次分为好。
　　轻度高血压患者
　　所谓轻度高血压患者，是指收缩压和或舒张压在≥14090毫米汞柱...
所谓轻度高血压患者，是指收缩压和或舒张压在≥14090毫米汞柱，≤15999毫米汞柱的患者。
　　众所周知，生命在于相关信息，运动有益健康。但对于患者，尤其是高危患者过度剧烈运动不仅无益且有损健康，甚至可诱发严重并发症而致残致死。那么高血压患者如何适当参与运动呢？
　　运动，高血压患者的第二处方
　　鉴于高血压是相当复杂的心血管综合征，可同时出现脂代谢、糖代谢紊乱等多种情况，可造成心、脑、肾等众多器官损害，因此在制订高血压患者运动处方时不仅要考虑高血压严重程度，还必须全面综合各器官损害程度、年龄因素等进行具体分析，因人而异、循序渐进，逐渐加大运动量，并以能耐受为度。只有采取个体化原则，才能达到有益健康的目的。如高血压合并急性冠状动脉综合征时，需入院治疗并应卧床休息而不宜运动；相反，高血压合并稳定冠心病时，当血压基本控制（最好能控制在13080毫米汞柱），可适当参加一些力所能及的运动。
　　对于老年人，更应量力而行，只能慢慢增加运动量，决不能操之过急，运动时心率以不超过100次分为好。
　　轻度高血压患者
　　所谓轻度高血压患者，是指收缩压和或舒张压在≥14090毫米汞柱，≤15999毫米汞柱的患者。此类患者如是年龄不大、无器质性器官损伤、全身情况良好，除改变不良生活方式和给予降压药物治疗外(应将血压控制在14090毫米汞柱)，可适当参加运动，包括游泳、打球、登山、慢跑等。
　　开始时可每天运动15～30分钟，视个人体力而定，以后每隔2～3周逐渐增加运动量，以不产生过度疲劳为度，并尽可能持之以恒，以达到减肥、降压、有益心身健康的目的。
　　中度高血压患者
　　所谓中度高血压患者，是指收缩压在160～179毫米汞柱之间，和或舒张压≥100～109毫米汞柱的患者。对于中度高血压患者，首先应降压治疗，将血压至少控制在≤15095毫米汞柱。在血压降到较为安全范围内才可进行适当运动，最好能降到14090毫米汞柱。因为血压过高时运动，有可能导致血压进一步升高，易诱发严重并发症，如中风、心绞痛、心肌梗死等。
　　　中度高血压患者经过治疗，血压已降到安全水平后，可考虑先进行少量运动，如慢步行走、打太极拳、健身操等，适应后可逐渐加大运动量，如先逐渐延长散步时间和距离，然后可改为慢跑。还可以适量进行一些如游泳、打乒乓球等自己喜欢的运动项目。但应注意的是，患者运动时一定要量力而行，切忌逞强好胜。
　　重度高血压患者
　　重度高血压患者，其收缩压≥180毫米汞柱，和或舒张压≥110毫米汞柱。此类患者不适宜运动，应该好好休息，应尽快到医院进行诊治，尽早弄清楚高血压原因，及时进行降压治疗。
只有当患者血压基本平稳控制后，才考虑是否适当进行体育锻炼，开始时可考虑散步、室内运动，然后根据具体情况逐渐增加运动量。对于重度高血压患者，也应将血压逐渐降到14090毫米汞柱。
　　总之，对于无高危因素的高血压患者，应将血压控制在14090毫米汞柱，若能耐受还可适当降低；如果合并冠心病、慢性肾病、糖尿病等情况，应控制在13080毫米汞柱。必须明白，高血压治疗降压是关键，并尽可能达标，运动是高血压综合治理中的一项措施，对于多数高血压患者，运动不能完全代替必要的药物治疗。
不同高血压病人应当按照自己的身体条件，如血压、控制情况，安静时心跳次数、年龄以及有无心脏、脑、肾脏病变等，合理选择运动
1）高血压病人的血压有“晨间高峰”，晨练...
你好,没有高血脂可以吃.
保健品的话我推荐蜂王浆，蜂胶，螺旋藻，沙棘油。 它们都是天然的，很安全又很有效。
蜂王浆和蜂胶除了对高血压本身有一定好处，还可以预防并发症。螺旋藻含有蛋白质，多...
卧位、坐位、立位的血压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。就医时多数医生都测患者坐位血压或卧位血压，如果只测卧位血压，还有可能测到的是 高血压 ，以致 低...
卧位、坐位、立位的血压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。就医时多数医生都测患者坐位血压或卧位血压，如果只测卧位血压，还有可能测到的是 高血压 ，以致 低...
卧位、坐位、立位的血压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。就医时多数医生都测患者坐位血压或卧位血压，如果只测卧位血压，还有可能测到的是 高血压 ，以致 低...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区高血压患者能不能跑步？高血压患者可以运动吗
更新时间：
核心提示: 高血压患者在生活中经常会出现血压升高的现象，因此很多人都关心自己能否跑步，跑步会不会让自己的血压出现上升，其实，高血压患者在生活中也应该增加一些力所能及的运动，这样就可以达到控制血压的一个效果。
　　中国其实患有的人数是非常多的，根据最新的数据显示，我国患有高血压的人数已经达到了2.66亿，但是在这些人群中，只有45%的人知道自己患有高血压，大部分的人都不了解自己已经患有了高血压，那么患有高血压之后能否跑步呢?下面就为大家来介绍一下。
　　很多人发现自己的血压升高之后，都会确认自己是否应该服用药物，高血压患者其实不能够随便的服用药物，而是应该自己根据自己的病情以及血压的严重程度来接受治疗，常规上一般是选择早上吃降压药一般来说，白天我们在活动的时候也会导致血压升高，晚上睡觉的时候血压会有所降低，也就是说正常人的血压也是具有白天高，夜间低的一个特点，因此早晨在测完血压之后就应该吃药，但是也有一部分的高血压患者会出现夜间血压升高这样的一个情况，那么就应该在晚上服用药物，血压并不是降低的越快越好，因为高血压的形成也是一个漫长的过程，人体对于血压的降低具有一定的调节功能。
　　高血压患者只要自身不患有冠心病，在运动之后不存在，那么这样的一个情况下都是可以跑步的，高血压患者如果能够保持适当的运动，那么就可以通过快步或者是慢跑等方法，每天如果能够活动二十分钟到三十分钟，那么对于患者的身体健康来说，也会起到一定的保证。但是在运动的时候不要选择剧烈的运动，否则的话可能会让患者的身体受到一定的影响。
　　以下为大家简单介绍的就是高血压患者能否接受跑步的一个内容，跑步本身就是治疗高血压的一个手段，能够改善高血压患者的不良情绪，同时也能够缓解高血压患者的情绪，从而，达到预防高血压发生的一个效果，高血压患者就需要适当的在生活中增加跑步。
此文经过医生认证
温馨提示：以上资料仅供参考，投稿及合作请联系QQ：
高血压医院推荐
2条患者评价
7条患者评价
6条患者评价
10条患者评价
11条患者评价
您可以在医患咨询平台咨询健康问题，还可以分享您身边的健康知识和就医经验。
高血压药品
本品适用于高血压的治疗。
参考价格：￥38.5
1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳定型心绞...
参考价格：￥2.4当前位置： >
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：高血压患者可以运动吗？
高血压患者应当坚持锻炼，养成运动的好习惯。高血压患者不适合进行剧烈运动，可尝试中等强度运动，每周3～5 次，每次持续 30 分钟左右。运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择，步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等均可。有兴趣骑行、打高尔夫、划船、修剪草坪、做家务的也应注意量力而行，循序渐进，量力而行，不要过度疲劳和紧张，并要长期坚持下去。判断强度比较合适的方法，在锻炼的时候，如果发现与别人正常交谈会喘不上气，就说明强度有点大，要适当休息。