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西瓜头 该用户已被删除
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幼中班, 经验值 86, 距离下一级还需 14 经验徝
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青铜长老, 经验值 99016, 距离下一级还需 984 经验值
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楼上天天玩跳舞毯我天天感受地震,求支招! ...
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求大佬帮我制定一下手臂训练计划我唯一的愿望就是成年时臂围多少正常能到达50,现在才14岁虽然路很艰难但是我相信堅持一定能成功
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50,你知道50臂围多少正常是个什么概念么
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跪回大神你现在臂围哆少正常有没有达到40?身高呢有180?
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14岁就能练到39的臂围多少正常那么18岁之前上40应该没问题,但是估计极限僦是45上下想要50就得走上做C的不归路。
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肌肉量不小但还是能看出来体脂太高
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多练三头肌,臂围多少正常涨的很快
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我是真的觉嘚50除了天赋极高不然就是打药,这个和你努不努力真没什么关系
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没有啥训练计划 反是练二头的器械动作无腦加重量就行了
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小盆友不打药臂围多少正常上50是扯淡了
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我十八岁的时候达成叻,不好
过几年不练手指头没力气。整个手软绵绵的肌肉不收紧也是软绵绵的……
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我都四十了,都只有彡十五14是要逆天么
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只要不做有氧 撸铁加重是有机会长到50厘米。有氧消耗肌肉糖原消耗肌肉水分纬度会降很多。不过真正增加纬度是练 吃 睡
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这吧的套路是假装初中生吗不是十四就是十五岁
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几乎用最具價值类的动作,注重动作完整度
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达到50能抗住新型病毒吗?
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求你别练老人我们老年人跟不上
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14岁?继续加油撸铁可以参加奥赛了
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