肌肉拉伤多久恢复一般多久可以恢复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-16 11:58 标签： 大腿肌肉拉伤多久恢复
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图文大播报
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硬拉拉伤的人有吗？你们多久恢复的？
硬拉&&拉伤的健友有吗？我这个硬拉的时候由于重量过于重，，当时就感觉腰部不舒服了，两个星期后慢慢就好了。可是目前都一个多月了。还是隐隐作痛，到底是骨头伤了，还是肌肉伤了？有没有和我同样经历的朋友，你们拉伤的后多久后才恢复到正常了呢。。。有同样经历的朋友给予留言，消除我心理之患。。。多谢了
我以前是因为坐姿划船伤过腰，卧床一个月加针灸才好转，但一直有后遗症，腰椎关节有轻微变形，老腰伤了，应该算比较有经验了，建议去医院拍片，这个最准确，自己判断怕耽误病情，个人经验如果变天就腰疼，铁定伤腰椎了，腰痛发作期如果有下肢的麻木或疼痛，也是腰椎的事，还有一个办法就是俯卧在床上，上身与下肢同时上抬，感觉疼痛点是腰椎中心位置还是两侧，也可作为参考，但最重要的是去医院。
& & 我21岁那年 深蹲动作不标准造成腰椎键盘运动性损伤，之后 再也不敢上大重量深蹲了，直道现在都是偶然做做轻重量多组数的了，建议 初练者一定要在有资质的教练正确动作师范指导下开始练习，否则 自己蛮干的话受伤的概率 很大，伤了 有时候 就是一辈子的事，不可逆转的 ，比如我的腰椎
本帖最后由 shengyuzhizi 于
15:17 编辑
有 最长的一次 1个月恢复&&我是背部肌肉拉伤 不是腰间盘~~腰间盘那最少1年~另，感觉2周没好去医院拍片 不是腰椎 作中医督久等康复治疗肌肉拉伤后怎么快速恢复 肌肉拉伤后如何处理_腾牛健康网
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肌肉拉伤后怎么快速恢复 肌肉拉伤后如何处理
导读：我们都知道，在运动的时候，很多人都会容易出现肌肉拉伤的情况，这是很常见的一种现象。肌肉拉伤会感觉很痛很难受，会影响人们的正常生活状态。那么肌肉拉伤后怎么快速恢复呢？
很多人在运动的时候，都会容易出现肌肉拉伤的症状，这是很平常的一种现象。运动时肌肉拉伤后需要细心调养，避免造成二次伤害。那么肌肉拉伤后怎么快速恢复呢？下面让我们具体来看看吧！肌肉拉伤怎么快速恢复放松拉伤的肌肉肌肉拉伤后想要快速恢复应该尽可能地让肌肉得到休息，比如停止运动，尽量放松已经拉伤的肌肉，并且再接下来的一周时间也要保证休息，避免使用已经受伤的部位再进行活动。冷敷拉伤的肌肉如果是肌肉拉伤的话可能会引起炎症，一般当肌肉纤维撕裂的时候免疫系统会将更多的白细胞液释放以帮助治疗受损的细胞、结缔组织等，但是这过程中过多的炎症可能会造成更大的痛苦。所以采用冷敷的方法能够帮助收缩局部血管，减少炎症反应。方法：可以将冰冷的毛巾或者是冷冻凝胶包裹在毛巾上直接敷在肌肉拉伤的位置10~20分钟，开始冷敷时间可以长一些然后再慢慢降低频率。注意：冷敷的方法只适合急性肌肉拉伤，一般肌肉拉伤后的2天可以使用冷敷。热敷拉伤的肌肉如果是肌肉拉伤已经有一段时间，超过3天甚至是1周的话，可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况，正常的血液流动过于紧张和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合。方法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。浅拉伸拉伤的肌肉肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15C保持20秒钟拉长，深呼吸。注意：浅拉伸要求拉伸动作较小，时间较短，切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。按摩拉伤的肌肉肌肉拉伤之后通过对拉伤部位进行推拿按摩，能够帮助减少肌肉痉挛，放松肌肉的同时，对抗炎症缓解不适。方法：按摩的时候应该以推揉、拿捏为主，或者是使用滚动球来放松舒展肌肉。刺激拉伤的肌肉肌肉拉伤之后想要快速恢复的话，可以在医生的指导下使用肌肉刺激疗法，通过电流为受伤的肌肉组织传输电流、引起收缩蓉儿帮助排出炎症，减少疼痛和不适。肌肉拉伤后如何处理冷敷肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。包扎用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。热敷根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤初期（24小时内）不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理，病情会趋于稳定，24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等，病情会逐渐好转。看病医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖。如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天，医生还会建议做理疗治疗。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。如果肌肉断裂了，最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。休息将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。在受伤后的几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。伸展慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。肌肉拉伤分为几级临床上将肌肉拉伤分为三级：1级仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉在有对抗力存在的情况下测试有疼痛与局部压痛，在开始24小时内可能出现轻度肿胀与皮下淤血；2级有较多数量肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，肌与肌腱连接处有部分断裂，伤者可能有“啪”的一下拉断的感觉，常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与凹陷；3级肌肉完全断裂，受伤时有剧痛，并摸到明显的凹陷，拉伤的肌肉功能丧失。
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轻微肌肉拉伤多长时间可以恢复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：轻微肌肉拉伤多长时间可以恢复
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
&&已帮助用户：74691
指导意见：是需要你注意休息的，给予按摩处理的，同时需要你给予消炎镇痛类药物治疗的，你可以给予复查的
职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨...
&&已帮助用户：83430
问题分析：正常情况下，你要是出现了肌肉的拉伤一般是需要3个星期的时间才能慢慢逐渐的恢复意见建议：并且在你这3个星期的过程当中，这个地方一定要严格的制动休息少活动，不然的话，有可能3个星期也不能完全彻底的恢复过来
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠...
&&已帮助用户：140170
问题分析：您好！如果确定是轻微肌肉损伤，经正确治疗后一般约1-2周左右逐渐恢复正常，但是因为个体差异和损伤部位不同，康复时间不是完全一样的。意见建议：如果您有肌肉拉伤情况，伤后48小时内进行冷敷，三天后患处热敷或外敷活血化瘀药，口服消炎炎镇痛药、消炎药、活血化瘀药治疗，不要活动，因为您没有提供较为详细的损伤部位，以上分析仅供您参考。
问肌肉拉伤多久可以恢复
职称：医生会员
专长：结石科
&&已帮助用户：91768
病情分析： 拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。意见建议：建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。
问腰部肌肉拉伤后需要多久时间恢复
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：您好, 按你说的情况,一般是3周左右的,不可以剧烈运动的,应该注意的
问肌肉拉伤恢复需多长时间
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于拉伤的症状，一般情况下建议及时休息，继续对症消炎止痛，云南白药气雾剂试试啊。
问一般肌肉拉伤和轻度骨折多长时间能够...
职称：主治医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑疝,脑干损伤,脑血肿,脑外伤后遗症,脑缺血性疾病,脑挫裂伤
&&已帮助用户：1423
问题分析：你好，一般肌肉拉伤是软组织损伤引起的，合并轻微的骨折，恢复的时间一般在三个月到半年，要看在什么位置。意见建议：建议要注意休息，避免活动，适当的应用活血止痛和促进骨折愈合的药物缓解症状，如活血止痛胶囊，骨折挫伤散等。定期复查，愈合后适当的康复训练促进功能的恢复。
问肌肉拉伤多长时间恢复
职称：医师
专长：不孕不育
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指导意见：您轻微肌肉拉伤大约15天恢复，1个月后才可以继续打篮球治疗建议：还需要2周才可以彻底恢复篮球这种剧烈运动。平时注意适当活动
问小腿肌肉拉伤如何快速恢复
职称：医生会员
专长：外科、痔疮、
&&已帮助用户：6126
问题分析：你好，你的情况考虑为劳累后拉伤局部肌肉的表现，它可以出现局部肌肉酸麻，疼痛，红肿，局部关节活动不灵活，过力活动后有肌肉犯紧酸痛的感觉。意见建议：我建议你避免受凉和劳累，注意保暖，注意休息，适当的活动，用烤灯烤一下疼痛部位，口服英太青氯唑沙宗片活血止痛胶囊伸筋丹活性钙控制一下，祝您早日康复。
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