脚踝韧带拉伤多久能好？如何治疗！_男人窝
你好，欢迎来到男人窝时尚网
脚踝韧带拉伤多久能好？如何治疗！
编辑：小男
15:16:01　　来源于：
　　脚踝韧带拉伤是喜欢运动特别是篮球跑步等运动的朋友们常碰到的情况，熟话说，伤筋动骨一百天，大家在遇到这种情况时最好的方法就好好休息，不要再对脚踝进行二次伤害。
　脚踝韧带拉伤应该怎么办
　　脚踝韧带拉伤怎么办
　　1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
　　2.拉伤的部位会出现肿胀和淤血，冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
　　3.脚踝韧带拉伤可以使用压迫法。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
　　4.抬高高患肢，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
脚踝韧带拉伤的治疗方案
　　脚踝韧带拉伤如何治疗
　　1.疗的时候可以使用以下的办法，在受伤的地方可敷消肿散，其配方是：用芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，三天天换1次。如果很疼痛的话可以服用去痛片、消炎痛等。
　　2.拉伤这种现象是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤容易出现在长、引体向上和仰卧起坐等运动中。一旦出现肌肉拉伤后，要立即进行冷处理&&用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
　　3.拉伤后，会引起拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。可以用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。
　　脚踝韧带拉伤注意事项：早期正确处理脚踝韧带拉伤非常重要。脚踝韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
脚踝韧带拉伤如何避免
　　脚踝韧带拉伤如何避免
　　1.先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
　　2.拉韧带：分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
　　3.叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)四、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
　　4.胯：(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
　　5.背：跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
　　脚踝韧带拉伤和其他扭伤，拉伤不同，脚踝韧带拉伤如果不好好治疗休养，可能会成为永久性伤害，所以我们在运动中应该提前做好热身准备，不要心浮气躁，保持自己良好的心态最重要!
日前，在深圳，一名司机因为乱用远光灯而被正在执勤的交警拦下，为了让司机能够记住这个教训，罚其看远光灯5分钟。
黑莓手机很多人都陌生，虽然在中国市场上面黑莓手机并没有取得良好的成绩，但是在国外的市场黑莓手机占得的比例还是相当高的。
男士办公最合适的穿着就是西装，给人以稳重之感，但是传统西装未免太过呆板，不能体现都市男士的时尚个性，休闲西装应运而生，让男士稳重中不失个性，上班时也不用放弃时尚。
厨房是一个好地方，我们不可能一日三餐都在外面解决，总要花点时间在厨房里，给自己下厨做些美食。那么厨房装修应该注意哪些呢？今天，男人窝小编就为大家总结了七个厨房装修的注意要点，不看一定会后悔的。
爱情凝固着恋人之间细微的关系，如何把握爱情的真谛，历来都被无数人所不断探索的，但是真正窥见其中深邃的却永远只是个例。而我们在恋爱的过程中，需要注意什么、什么话该说什么话不能说都是值得每对情侣之间去好好把握的。下面，我们在爱的感觉中，追逐关于爱的真
最近，韩雪曝女星有严重公主病，引发了网友的讨论。韩雪在采访中提到，她见过一位女星有着严重的公主病，喝水让人倒，进门让助理用酒精擦门，水杯要用矿泉水清洗。
墨西哥人斯利姆以4100亿元人民币蝉联全球首富，“股神”巴菲特屈居第二，微软创始人比尔?盖茨被西班牙Z ara创始人奥特加超越，跌出前三位。
特斯拉在中国的经营仿佛已经陷入到了一种误区，亏损一直在变多，而即使是一年换一帅的举动都无法挽回这一局面，究竟特斯拉输在哪里?输在了电池上。
1、愚公临死前，把他的儿子都叫道面前， 有气无力地说：移山移山 他儿子接着唱：亮晶晶，满天都是星星 然后愚公就气死了。 2、我有一些特别有效的美白技巧。 她对米歇尔说。然后米歇尔就装作四处看风景了。 3、一侍卫对元芳拱手道：祝您愚人节(与仁杰)快乐。
当下热门的一款平板电脑――神舟PCpadPlus，可谓让人大开眼界，办公家用休闲娱乐可自由随时切换。为用户摆脱了地域的局限，不用再苦恼于上班来回的路上浪费了太多时间。
24小时热文
早前，《战狼2》女主卢靖姗在巴黎时装周期间拍摄一组浴室写真照曝光，这组写真照里面卢靖姗身穿白色浴衣，长发披肩，散发着时尚自然的魅力，也让很多人感受到混血女孩的那种性感美。
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
////////////////////百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由黄平大夫本人发表
打球脚踝韧带损伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
一年半了 ，以后还能跑跳吗 ？我才23岁
所就诊医院科室：
武汉市4医院 骨科脚踝
用药情况：
服用说明：prp
&副主任医师
建议复查看看韧带修复的情况
疾病名称：脚踝韧带损伤&&
希望得到的帮助：麻烦就左脚和右脚分别给予建议，另外每天起床下床走路两只脚感觉有点胀痛，走一会就好...
病情描述：12年7月被摩托车撞倒，当时并没有不适的感觉，之后发现右脚踝疼，拍x光片显示骨头没问题，之后就正常走路，一直没有休息好，目前走十几分钟脚踝就开始隐隐作痛，走的时间长了会更痛，甚至右腿也...
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：看看影像，诊断下我的伤是否严重，提供些治疗建议
病情描述：今年5月6号，打篮球踩别人脚背上扭伤脚踝，至今未完全痊愈，还有些肿胀，平时走路没有疼痛感，走久了会加重肿胀，休息一晚上会消肿，昨天去拍了核磁共振，报告说距腓前韧带损伤，请医师帮我看看...
疾病名称：脚踝韧带损伤&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：脚踝韧带损伤有5周了 崴伤之后休息了两周 开始走路之后 脚踝开始肿痛 脚踝内侧外侧及脚踝前面都比较疼和肿 不知道还得多久才能愈合
疾病名称：右脚脚踝跟绯韧带损伤&&
希望得到的帮助：脚踝跟绯韧带损伤需要做手术吗
病情描述：右脚脚踝走路过多就会微肿伴随疼痛，韧带损伤需要做手术吗
疾病名称：脚踝韧带损伤&&
希望得到的帮助：希望得到合理的治疗方法
病情描述：脚踝内侧大概两年前扭过，扭伤后没太注意，又继续运动了，2年之间断断续续的运动，现在的症状是，一跑步，或者运动或者走路走多了，脚踝内侧就疼，但是不肿，脚踝往外掰点走路就不疼了（外八字走...
疾病名称：脚踝韧带损伤&&
希望得到的帮助：希望得到合理的治疗方法
病情描述：脚踝内侧大概两年前扭过，扭伤后没太注意，又继续运动了，2年之间断断续续的运动，现在的症状是，一跑步，或者运动或者走路走多了，脚踝内侧就疼，但是不肿，脚踝往外掰点走路就不疼了（外八字走...
疾病名称：脚踝韧带损伤&&
希望得到的帮助：希望得到合理的治疗方法
病情描述：脚踝内侧大概两年前扭过，扭伤后没太注意，又继续运动了，2年之间断断续续的运动，现在的症状是，一跑步，或者运动或者走路走多了，脚踝内侧就疼，但是不肿，脚踝往外掰点走路就不疼了（外八字走...
疾病名称：足踝内外侧韧带损伤&&
希望得到的帮助：是否需要手术治疗？
病情描述：三个月前下楼摔倒，坚持上班一个月，开始休息保守治疗到现在，目前拄拐行走。
胃病犯了，口服药停了。
右脚踝左侧走路的时候会有刺痛，右侧有时候不动也会痛。
软骨损伤了？严重么？
疾病名称：左脚踝忍带撕裂&&左脚踝车撞了&&
希望得到的帮助：能否有个完整的训练计划，让我的脚重新走起来
病情描述：五个多月不能走路，一走就疼，脚面，脚边，脚踝，脚后跟
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄平大夫的信息
四肢骨折、创面修复、二期功能重建，体表肿瘤的治疗，手足畸形的治疗，血管瘤、拇外翻的治疗，各种烧伤创面...
黄平大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
手外科可通话专家
吉林大学第一医院
副主任医师
武汉协和医院
上海华山医院
副主任医师
上海华山医院
副主任医师
无锡市骨科医院
副主任医师
重庆儿童医院
副主任医师
上海华山医院恢复多久才可以做运动呢？
您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
韧带拉伤的确很难完全恢复，我这里有一个简单的方法，已经痊愈几个类似你这样的病例了,你不妨试一试.
你在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物,象牛筋,猪蹄筋，阿胶...
您好：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内...
病情分析：
根据你描述的症状应该是交叉韧带撕裂。
指导意见：
你好，首先要做的是做个MR确诊一下，CT没用。如果仅仅是轻度的撕裂，打上石膏，好好休息，再配合药物...
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治...
一般都在800-1500之间,看你做什么部位了,我建议你去一个中等城市的大医院看看,因为那里竞争比较激烈价格实惠,而设备又比较不错,但是读片需找个好大夫.
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415