孕后期每天练5分钟孕晚期瑜伽球帮助入盆可以帮助顺产吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-17 02:02 标签： 怀孕初期可以练瑜伽吗
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每天做半个小时的孕妇瑜伽可以帮助顺产吗
我有更好的答案
可以的 瑜伽对于顺产是有很大帮助的
孕妇瑜伽确实对顺产帮助很大，但是对于没有瑜伽基础的准妈妈，孕妇瑜伽的风险也是存在的。特别要注意的是，怀孕前3个月一定不要做，非常不推荐。另外关于孕妇瑜伽需要注意的事项我之前写过一篇文章叫《怀孕的准妈妈们,做孕妇瑜伽一定要记住这30条注意事项》，有兴趣可以看一下，希望对你有帮助！
您好，既然怀孕分为孕早期（1-3个月），孕中期（4-7个月）和孕晚期，那在不同的阶段我们对于运动锻炼或者说孕妇瑜伽也有不同的要求。首先，孕早期对于一般孕妇来说，基本不推荐进行瑜伽锻炼或者是其他运动，“不一般”的孕妇一般都有多年的瑜伽锻炼经验，或者是运动爱好者。孕中期就可以进行孕妇瑜伽锻炼了，孕晚期则需要减量同时控制动作难度，把重心放到静坐和冥想上来。孕妇瑜伽有两个目的：1、环节由于怀孕，肚子变大导致的身体局部不适，如腰背疼痛等。2、通过静坐，锻炼呼吸法，比如腹式呼吸，减轻分娩式的阵痛。而这些孕妇瑜伽动作，在施行时需要注意的点也很多，我的建议是咨询有经验的人，或者在网上做足功课后，在进行。《怀孕的准妈妈们，做孕妇瑜伽一定要记住这30条注意事项》中总结的比较全面，有兴趣可以看看。
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