腿部拉伸时大腿肌肉委缩怎么办根部肌肉疼怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-18 08:10 标签： 大腿后侧肌肉拉伸
腿拉伸的时候右腿根部有根筋很疼，不是压
腿拉伸的时候右腿根部有根筋很疼，不是压
发病时间：最近3个月
腿拉伸的时候右腿根部有根筋很疼，不是压腿的拉筋那种疼，以前是压一压就能压下去，压久了也就不疼了，现在能压下去但是这根筋还是疼，之前不这样，不知道是不是伤到了，中间休息过没有拉伸，也没有好转
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(6)
副主任医师
河北艺术职业学院医务室
擅长：高血压，心脑血管疾病，心律失常，心肌炎，胃炎，胃溃疡，肝硬化，消化道出血，结肠炎等消化道疾病，风湿免疫系统疾病等
你好，根据您描述的这种情况，考虑应该是腰椎病变压迫神经导致的腿疼症状建议您最好去脊柱外科找医生检查一下，并做腰椎ct等相关检查明确病因，如果确诊可以做腰椎牵引，按摩推拿等物理治疗。睡硬板床，避免劳累，过度弯腰和持重物。希望能够帮助到你！
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑有损伤引起的可能的，可以服用活血止痛药物治疗，建议去医院骨外科检查一下
河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
建议加强营养，注意休息，避免剧烈运动劳累，可以医院外科检查是否劳损炎症有关，局部热敷按摩理疗吗，应用活血消炎止痛药物
贾宋中心卫生院
擅长：擅长断指（断肢）再植，血管神经肌腱修复，四肢骨折，创面修复。
您好，这可能是缺钙或者受寒引起的抽筋症状，建议补充钙质和注意保暖
长春同康医院
擅长：内痔、外痔、混合痔、直肠前突、肛瘘、肛裂、脱肛、肛周脓肿、直肠息肉、肛门狭窄、慢性结肠、直肠炎、溃疡性结肠炎等各种肛肠疾病。
你好，你所描述的这种情况，应该是由于运动拉抻的时候造成的损伤，一般休息一段时间就会好转
谢谢医生，我中间休息了两个月没有拉伸右腿，但是也没有好转，现在压腿还是会疼，因为要跳舞什么的，所以避免不了压腿，我是不是现在不能压腿了，大概休息多久呢
回复追问：
还有一种可能，就是你的筋没有拉开造成的，你可以继续拉抻一个星期试试
回复追问：
不不，是拉开的，就有一次不知道怎么了后来就一直疼，不是拉筋的那种疼
回复追问：
如果是这样的话，应该是拉伤造成的，还是休息一段时间看看能否恢复吧。
回复追问：
好的好的，非常感谢，如果不恢复是不是要去医院拍片看一下呢
回复追问：
你的这种情况就是拍片子也没有什么意义，因为骨头没有问题，可以去神经外科进行检查下
回复追问：
吉林省安图县松江镇中心卫生院
擅长：中医内科。针灸。特别擅长颈肩腰腿痛的诊断与治疗。
这种情况主要是考虑肌腱筋膜炎症引起的症状。治疗方法针灸按摩调理吧！
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（纤维织炎）
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
多发人群：老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）最治愈腿部肌肉疼痛的拉伸课程最治愈腿部肌肉疼痛的拉伸课程竹篮子采取水空百家号短跑运动时内收肌容易受损上班久坐小腿容易水肿长时间久站腿部肌肉容易疼痛怎样才能减少这些问题发生？今天给大家带来最治愈腿部肌肉的拉伸课程共有12节每个动作都做到位对于舒缓身体疲劳也很有帮助（前5小节为大腿内收肌拉伸后7节为小腿拉伸）坐姿脚掌相对脚掌相对并拢双脚往鼠蹊部靠近双手抓住脚踝用双肘把膝盖压向地面保持背部挺直跨马步采用站立姿势双脚岔开跨站脚趾朝外，屈膝上半身往前倾用双手把膝盖往外推当大腿开始颤抖时就可停下来休息了站姿抬腿一脚抬向侧边把脚放在椅子等较高的物体上脚趾朝前慢慢将右脚转离椅子方向跪姿跨腿四肢着地跪姿一脚伸向侧边双手贴地慢慢将脚趾转向外侧在做这个动作的时候可拿块毛巾或者垫子垫在膝盖下坐姿两腿大张采用坐姿两腿尽量张开背部保持平直双腿长得越开拉筋强度越强站姿抬脚趾身体站直一脚的脚趾搁放在阶梯或垫高的物体上全程脚都要伸直上半身再往前倾向脚趾做这个动作时通过保持背部平直及倾斜上身可以调节拉伸的强度脚跟踩地一脚往后跨一大步并伸直同时把脚跟往地面踩后伸腿的脚趾一定要朝向前方如果脚趾朝向侧边会让小腿肌肉受力不平均长久就会导致肌肉失衡推墙脚跟踩地身体靠墙站直双手搭在墙上再觉得舒服的范围内一脚尽量往后伸展两脚的脚趾都要朝前而且脚跟要着地后脚要伸直然后让身体倾向墙面坐姿脚趾朝上坐姿，一脚平伸出去脚趾朝上，上半身往前倾并将脚趾往身体的方向拉如果你的手碰不到脚趾就不适合做这个拉伸动作站姿脚跟踩地一脚往后跨一大步并屈膝再将脚跟往地面踩可以通过放低身体来调整拉筋强度两脚一前一后脚趾一定要朝前脚跟要着地后腿屈膝并让上半身倾向墙面蹲姿式跟腱拉伸两脚打开与肩同宽然后屈膝成蹲姿双手放在前方以保持平衡视个人情况手可扶墙稳固的东西来保持平衡但一定要保持双脚的脚趾朝前想要活化肌肉促进血液循环和新陈代谢消除小腿水肿的小伙伴们赶紧动起来吧本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。竹篮子采取水空百家号最近更新：简介:生活属于自己的感觉，不属于别人的看法。作者最新文章相关文章10被浏览7,478分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起跑步后大腿肌肉酸痛？方法不正确，这些攻略你要知道！|肌肉|腿部|大腿_新浪网
跑步后大腿肌肉酸痛？方法不正确，这些攻略你要知道！
跑步后大腿肌肉酸痛？方法不正确，这些攻略你要知道！
现在越来越多的人都加入了跑步的大军，他们都想通过跑步来锻炼身体，改善身体健康！而且有的人他们也想通过跑步来减肥，让自己的身材越来越苗条。现在全国各地都在举办马拉松比赛，越来越多的人都积极参加！想要通过比赛来证明自己的跑步能力，跑步水平，同时想通过比赛来激励自己，让自己跑步的水平进一步提高！可是跑步是一项中高强度的运动，如果我们的方法不正确，很有可能导致一些严重的跑步问题，这些问题如果不及时的解决，对于我们跑步的发挥会产生重大的影响！我也经常参加一些马拉松比赛，在我刚开始参加马拉松比赛的时候，每一次也会出现大腿小腿肌肉酸痛的情况，经过科学合理的处理以后，这种酸痛的情况就会消失。今天我就来给大家具体的讲一下，在跑步的时候如果出现了腿部酸痛的问题，我们到底该怎么处理呢？首先你要知道为什么腿会酸痛呢？马拉松是一项高强度长距离的跑步赛事，在跑步的过程中，尽管我们一直在吸入氧气，但是我们的身体仍在进行无氧呼吸，再加上长距离的累加，无氧呼吸的作用就会被放大。无氧呼吸会产生乳酸，这些乳酸就会让我们肌肉产生损伤，同时也会让我们感到肌肉酸痛，如果我们不及时地消除肌肉酸痛，很有可能对于我们以后的训练造成严重的影响！拉伸热身许多人都忽略拉伸和热身，甚至有的人都会想，在跑步后的腿部酸痛，跟跑步前的拉伸和热身有什么关系呢？其实这种想法是不对的！在跑步前的拉伸和热身能够让我们的身体充分的适应跑步的强度，同时也能够提高我们肌肉的弹性和韧带的弹性，这样就可以很好的避免在跑步后腿部酸痛的问题。适当的训练一般来说，只要我们循序渐进，跑步的距离缓慢的增加，那么我们腿部酸痛的问题就会大大的减少，这就是说我们一定要合理的安排自己训练的计划！我们跑步的距离可以一点一点的增加，千万不要让身体突然承受长距离的跑步，这样不仅容易造成腿部肌肉酸痛，还有可能会是我们韧带，骨骼，膝盖受伤！高强度间歇性运动其实我们在跑步的时候也应该加入高强度间歇性运动，酸，这种高强度的运动，在开始会让我们的腿部非常酸痛，但是只要我们经常训练，我们身体排酸的能力就会得到逐渐的增强。这样我们腿部就不容易出现酸痛的问题，我们就会逐渐的热爱上跑步！热水浴
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