瑜伽在癌症中的应用
瑜伽在癌症中的应用
文章由李晓钟老师翻译整理编辑并且加入个人的理解提供给大家参考，李晓钟老师提示:“艾阳格大师把精准顺位的瑜伽练习理念带给了慢性病人。癌症是痛苦的，可能瑜伽最终不能挽回癌症病人的生命，但是瑜伽可以让癌症的痛苦减轻，让病人的心理不断强大，变得更加优雅，在优雅的状态中让你提高抗御癌症痛苦的能力，虽然最终还是死亡，但是在瑜伽的练习中死去，死也变得是一种轻松而优雅的事情了，很平静。”
我们都知道许多人是在其他治疗无效的情况下练习艾杨格瑜伽以获取缓解。事例很多，但是没有多少通过“科学”验证的研究。谁都可以质疑个案的科学价值，但事实上全世界有数百万人在练习瑜伽。根本问题是，像瑜伽这么古老的课题需要现代手段证实吗？如果瑜伽的效果能够被验证，那么也能让医学界的专家向瑜伽介绍更多的病患。因此我们觉得很有必要为我们的读者及时更新这方面的内容。
加拿大的研究人员发表了一篇关于“艾杨格瑜伽在癌症中心的影响及结果”的研究，刊登在了肿瘤结合医学杂志上。
研究选取了25名半年前结束了或目前正在接受肿瘤治疗的志愿者。每个志愿者都评价他们的主要痛苦，生活质量和情绪。
志愿者连续10周，每周参加一次瑜伽课，内容不含恢复体式，有一部分坐式和仰卧体式。体式包括：山式Tadasana，坐角式Upavistha
sthiti，英雄式virasana，吉祥式sukhasana，上手掌合十式Urdhava
Namaskarasana，上手臂伸展山式Urdhava
hastasana，牛面式gomukhasana，半站立前屈式uttanasana，仰卧束角式supta baddha
konasana，仰卧单腿伸展式1、2supta padangusthasana
1/2，面向下英雄式adho mukha
virasana，面向下吉祥式adho mukha
sukhasana，支撑反台式purvottanasana，桥式肩倒立setubandha
sarvangasana，肩倒立salamba
sarvangasana和尸体式savasana。测试中发生变化的项目都要重测。李晓钟老师提示“这里给出的体式并不全面，只是给了一些放松身体，节省体能和修复性体式，对于比了解艾杨格瑜伽练习的人需要注意，这些体式需要使用一部分工具，如抱枕，木转，椅子等，因为癌症患者体质较弱，内心和身体的疼痛比较严重，同时需要这些辅助工具真正起到作用，需要让工具激发他们的肌肉力量，让能量能够积累，如果可以还可以加入如下体式：双腿前屈paschimottanasana,单腿前屈janu
sirsasana,半英雄单腿前屈triang mukha ika pada
paschimottanasana等”。
最苦恼的症状是疼痛和乏力。在瑜伽练习期间，受试者报告题目的自觉症状，生活质量，精神状态和情绪都有非常显著的改善。
绝大多数的受试者把他们对癌症的感觉描述为恐惧和生活的改变。虽然他们对于医疗关怀是心存感激的，但是还是觉得他们的生活被剥夺了，还是疾病影响下的失望感。
受试者感到身体获得了恢复，比如体力，治疗的副作用，精力等等，虽然课后觉得疲倦，但是依然是兴奋的。他们觉得精神放松，能够缓解他们的紧张和焦虑。许多人提到艾杨格瑜伽强调了身体各方面的内在联系。正如一位参与者说的：“专注于不同的肌群……专注于呼吸使心境平和，稳定了我的情绪。”
本研究证实了艾杨格瑜伽能作为医学治疗的补充，不仅使患者从心灵的创伤中，也从治疗的副作用中恢复。李晓钟老师提示：“在这里我认为其他风格的哈他瑜伽也一定对癌症的理疗有这些功效，但是我所说的修复性体式对于癌症的修复比较有效率，我接触过的学生中有一名肺癌手术后的学生，给他的练习序列多数是胸腔打开的温和的体式，因为他的身体虚弱，呼吸短而急促，肺功能弱，所以针对这些问题，首先需要的是胸腔侧僵硬的问题，这个问题阻碍了呼吸的效率，但是强烈的胸部打开的体式不可以，强烈的站立体式也不可以，但是可以使用，如多种方式的
viparita dandasana反转棍仗式
,setu bandha
sarvangasana桥式肩倒立,特殊的savasana，Ujjiayi呼吸等方法去练习，效果非常好，加上他医院的治疗非常到现在可以上90分钟的瑜伽课程，复查的结果很好，这个也给我很强的信心，让我在给他上课的时候得到第一手经验，瑜伽练习需要灵活，根据练习时间，个体情况不断调整练习的内容，让练习者最大限度获得益处。”，以上内容我会在哈他精准顺位辅助瑜伽的培训中更加具体的介绍和讲解练习。
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　　据报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：每周练3次瑜伽能提高记忆，减少癌症患者的记忆力衰退，同时可以改善患者的睡眠质量，让患者在休息方面得到更好的放松，提高身体的免疫力。
　　研究人员选取了108名癌症患者，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。8周后，练习瑜伽的这组患者在记忆力、弹性思维和任务切换等方面，测试出的反应速度更快，准确性更高。而另外两组实验人员在认知功能方面的表现没有明显改变。研究人员认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成，而与瑜伽要求修行者专注于身体、精神和呼吸，因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。
　　癌症是一个综合性的、复杂的疾病，它表现为你身体的免疫功能低下，不足以对付坏细胞的增殖。瑜伽，不是手术、放疗、化疗针对那个“癌”去治，瑜伽是帮助完善患者整体的免疫系统，然后激发患者内在的康复能力。其实每一个身体都是充满了智慧的，都是有康复能力的。那么具体地来说，瑜伽是通过放松、调息、入静、体式来发生作用的，比如缓解患者的神经系统，让患者安宁，减缓压力，因为任何焦虑、压抑都会使患者的免疫系统低下。
　　瑜伽有一套完善的体式可以帮助患者。另外还有呼吸的练习，呼吸也是瑜伽里非常特殊的体系，再有就是入定、冥想。瑜伽的每一个体式，都可以对患者身体某一个部位或者某些部位有调节，那么一组体式的练习，就可以增加患者的能量水平，排出毒素，使脏器器官更好地工作。
　　很多癌症患者生了病以后，对自己的身体多少有点抱怨，“你看我的身体怎么回事啊？这么不争气！”一定程度他是把身体分开来看，当成一个异己之物了。通过瑜伽的练习，可以让你跟你的身体建立亲近感，感知自己的身体，了解自己的身体，从而建立对身体的信心。应该说，我们没有办法选择疾病，但是我们确实可以选择对待疾病的态度。
　　一般而言，瑜伽对于健康的作用，一是可以让健康人保持健康，二是可以一定程度地抑制疾病的发展，三是可以使你有相对平和的心来应付疾病的痛苦，与它和平相处，四是辅助疾病的康复。
　　瑜伽告诉我们，它是可以让患者通过练习，可以达到一个心平气和的程度。瑜伽的宗旨就是净化我们的身体，纯化我们的心灵。因此，癌症患者通过瑜伽的训练，就可以将身体护理得更好。
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研究显示瑜伽有益于癌症患者
　　美国得克萨斯大学安德森癌症中心的专家在美国肿瘤学会年会上公布了这一研究结果。研究人员随机抽取了62名手术后正在接受放疗的乳腺癌患图老师者，并将这些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究。其中一组每周进行2次瑜伽训练，另一组则不参加瑜伽课程。 　　6周后，通过对研究对象进行详细问卷调查和身体测试，研究人员发现，参加瑜伽课程的患者身体机能得到了提高，她们行走、爬楼梯和提重物等能力均好于对照组。部分乳腺癌患者还表示，她们练习瑜伽后疲劳得到缓解，睡眠质量也有所提高。 　　瑜伽强调通过一系列舒缓的动作加强练习者的身体柔韧性，并通过呼吸的调整使练习者放松身心。研究人员为患者设计的瑜伽课程比较简单，避免让患者进行难度较大的动作。研究人员表示，接下来他们还将进一步确定瑜伽对乳腺癌患者的益处究竟来源于运动本身，还是源于患者的心理作用。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。
反方向重复一次。
6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。
9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举，手心向上。
12.吸气，抬高双腿90°。
13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。　　更多美容美体文章推荐：
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请问练习瑜伽可以治疗癌症吗谢谢！
发病时间：不清楚
病情描述：我是一名乳癌术后患者，听说练瑜伽能治病，我们练行不？ 补充问题1：( 15:18:54)
怎样配合呢？是不是的增加高蛋白的食物？
金华防疫所&
由于乳腺癌手术要清扫腋窝淋巴结，加之术后局部疤痕的粘连等，会造成患侧上肢淋巴回流不畅，从而引起患肢肿胀不适。由于部分肌肉的确是或神经血管的损伤，术后患侧上肢会出现一定的功能障碍，如果早期实时适量进行锻炼，可以恢复正常。若错过时机，局部手术疤痕痉挛或纤维化，则造成患肢功能锻炼的困难，甚至不能回复如初。放疗后可加重手术区域的瘢痕粘连面积是进行患肢功能锻炼，能够最大限度地回复患侧上肢的功能。因此放疗前及放疗后的患侧上肢功能锻炼非常重要。除此之外，在日常生活中患者要注意避免患侧上肢提拿重物，体检时不在患肢测量血压，不在患肢上进行输液等，以免加重患侧上肢的负担，影响功能恢复。除了功能康复锻炼之外，也要注重饮食的调理，千万不能吃刺激性食物，要多吃新鲜蔬菜瓜果，服用16.2%的人参皂苷Rh2一方面能对乳腺癌康复期患者起到一个全身性的保守治疗，提高免疫力，一方面也能防止肿瘤复发以及各种并发症的发生。
可以啊.但运动也要配合你的营养.
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&瑜伽能改善癌症患者生活质量
瑜伽能改善癌症患者生活质量
发表时间： 21:39
（吴洁大夫温馨提示）
　　癌症存活者常诉睡不好和怠倦，最新研究显示，瑜伽或可帮上忙。
　　这批研究对象多为后的患者，他们共400多人分成两组，一组练习温和的哈塔瑜伽(Hatha yoga)和修复瑜伽(restorative yoga)，内容包括特定的式子，以及呼吸和灵性训练，每周两次。对照组只接受基本治疗。
　　结果发现，练习瑜伽的人能减少安眠药剂量，而且代表睡眠质素的指标提升了22%，进步幅度差不多是对照组的两倍。瑜伽亦差不多把疲累感减半，令生活质素有所提升。
　　来自美国罗切斯特大学的研究员强调，这项临床研究结果并不适用于每一种瑜伽。虽然医学界还未完全了解瑜伽为何有此效果，但早前曾有研究指出，瑜伽或能减低人们的压力荷尔蒙。
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6、常见的消化系统疾病，如慢性萎缩必胃炎，溃疡性结肠炎。
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