【活动已结束】2013年1月份评论有奖 - -美食健康，菜谱，做法，烹饪分享平台
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布丁玩偶 -
17:29:06<font color="#13评论有奖（1月份）&&&&&&&&俗话说：做菜是享受，评菜是享福。无论你是厨艺超群的美食达人，还是默默无闻的业余爱好者，看到脍炙人口的菜肴都想评论一番。今天诚邀各位到尚食康评论来自五湖四海，大江南北的特色菜肴。菜谱、文章 均可留下你真挚的评论，只要你的评论够特别，够精彩尚食康就每条评论奖励100－500不等金米，评越多奖越多。评奖结果将不定期公布，并根据评论所得金米量，每月评奖出两次“评论数量奖”三名 与“美食评论奖”三名。评论要求：&&&&&&&&1.评论字数需要达5个字或以上，不能相同、相似的语言多次评论，不符合要求的评论将不计入数量内。 && &&&&&& 2.评论可从该菜的季节食材，营养色彩的搭配，烹饪技巧方法、成菜摆盘进行评论或请教。&&&&&&&&3.查看自己的评论方式：个人空间---菜谱---我的评论（或文章相同的方式）。评奖时间：&&&&&&&&&&&&&&&& （每个月上半月）16日评当月1－15日&&&&&&&&&&&&&& （每个月下半月）30日评当月16－30/31日活动奖励：(74.25 K) 11:43:13(127.55 K) 11:43:13&&&&&&*本活动一切解释权归尚食康网站所有！童话宝&&评&&评语：砂锅来做汤，煲汤，味道是最原汁原味的，而且砂锅做出来的味道还非常的正宗，用砂锅做茄子煲，味道会更好，营养吸收也会更好的。 奖200金米童话宝&&评&&评语：芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92-93克，维生素c51.3-68.8毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。。 奖300金米童话宝&&评&&评语：芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 一款腊肉炒芹菜，吃着功效非常好。 奖300金米童话宝&&评&&评语：西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。 无论遵循什么减肥法，减肥的人都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。搭配肉来炒，清淡而且不失香味哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益，清炒莴笋片适合各类人群食用的。 奖200金米童话宝&&评&&评语：猪脚中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老； 搭配黄豆炖出来，不但猪脚好吃，黄豆也很香哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：营养丰富的三丁包，添加了各种各样的食材，时才吃的多啦，营养吸收也就多啦，这样做出来的既营养而且还美观哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：青菜和胡萝卜都是含有丰富维生素的食物，这里吧这两种食材放在一起，真是不错哦，虽然里面没有肉，可是营养却一点必有肉少哦，也是素食主义者的最爱哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：豆腐是我们日常生活中经常可以见到的食材，糖醋味的食物非常好吃，这款豆腐就用了这种做法来做，做出来的味道会别具一格哦，不信，你也来试试。 奖200金米童话宝&&评&&评语：带鱼为高脂鱼类，含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分。鳞中含20~25%的油脂、蛋白质和无机盐。油脂中含多种不饱和脂肪酸。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：苹果中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食可中和体内的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增强机体的耐力，因而达到抗疲劳的目的。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：维生素C 在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。柠檬是富含维生素C极高的水果。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：多吃枇杷可以起到预防感冒、、动脉硬化、高血压，缓解便秘和消除疲劳等作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：常吃香蕉可以补充体力，防止便秘、高血压，并可调整肠道的功能。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：杏子富含维生素A，可预防癌症，消除疲劳。它富含的钾和镁具有“安抚”作用，对提高睡眠的质量非常好的帮助。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：草莓富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。而且核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效，对心脑血管的保健作用也极为显著。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：花生有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。适用于脾胃虚弱、气血不足之神疲乏力、食欲减退、消化不良、大便秘的人，也可用于中老年人的日常保健。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：桂圆的营养成分非常丰富，还因为含有大量有益人体健康的微量元素，更早已成为一味良药，其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。芝麻还含有抗氧化的元素硒，它有增强细胞抵制有害物质的功能，从而起到延年益寿的作用。 奖200金米康康1818&&评&&评语：你这个做法看起来挺简单的，我看有的米友做需要还几个小时呢，还要把和好的面放冰箱里冷藏5-6个小时，不知为何？ 奖200金米布娃娃&&评&&评语：红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。它还有“天然维生素丸”的美誉，它含有的丰富的维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。而且红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。 奖300金米布娃娃&&评&&评语：经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是制成美食小吃，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：花生中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病、脾虚浮肿、食少乏力、便溏腹泻、精神倦怠等状况。 奖200金米尹莎&&评&&评语：看着就很有食欲呢。我也很少做鲤鱼，鲤鱼刺多，做时需要抽掉身上那根鱼线，比较麻烦但肉细嫩好吃。与蘑菇配在一起真是一道让人难以抗拒的美食呀。 奖300金米梦随风远去&&评&&评语：小米含蛋白质比大米高。脂肪，碳水化合物，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米中却含有，小米维生素B1的含量位居所有粮食之首。将小米与面粉一起做疙瘩汤，再配上西红柿、鸡蛋，不但美味更有营养！这种均匀小米疙瘩汤的做法学习了！ 奖400金米梦随风远去&&评&&评语：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 　　同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。学习了！以后要经常买些来吃。 奖400金米梦随风远去&&评&&评语：新疆的烤包子、手抓饭、囊都非常好吃，在内地难得吃到，在这里只能望洋兴叹了！羡慕你啊，不但能吃到还可以亲自动手做。 奖100金米梦随风远去&&评&&评语：蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。蛤蜊汤是很鲜美的，但是加入土豆、胡萝卜片还是第一次看到，学习了！ 奖300金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：紫色食物看起来很有食欲，冬吃萝卜赛人参，现在吃萝卜是最好不过的了，用点糖醋拌着吃，在冬天热菜满桌的时候来这么一小碟凉爽酸甜的心里美，吃着痛快。。 奖300金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：卖相真好，真想马上咬一口，酥脆的表皮，金黄的色泽，勾起人的食欲啊。。白色的纸垫、蓝白的小格子布、清新的小花加上藤篮，更衬托出菠萝包的可口。 奖300金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：很松软的样子，简单的食材，配上卡士达酱增添多层次口感。 奖200金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：&img alt=&羡慕& src=&/xheditor/xheditor_emot/default/envy.gif& /&果然是像水晶般晶莹剔透啊，女人都是水晶控，这款真的不能错过了，尽管有点复杂，我这个懒人还是要做做看。看着那有着麻油香、蒜香、醋香和辣味的蘸酱，是相当有嚼劲又美味！ 奖200金米舌尖上的感觉&&评&&评语：豆苗，非常好的养身菜，以前我们这也有，不知道怎么，现在那个人不知道跑哪去了。呵呵 奖100金米可可009&&评&&评语：心里美萝卜颜色漂亮营养丰富。呵呵今天用豆皮切丝和心里美一起拌一道麻辣味的。 奖100金米猫猫瑞&&评&&评语：这早餐包做的真好，不用二次发酵也很不错的。建议亲再做时将在面包剂子上刷一层油，改为刷一层全蛋液，既增加了营养，面包的颜色也更漂亮。班门弄斧啦。 奖400金米猫猫瑞&&评&&评语：很漂亮的甜豌豆米炒杏鲍菇，诱人食欲啊。只是不知亲肉粒炒熟盛起来后什么时候再入菜，还是只要肉的味道，不给肉吃啊。呵呵。 奖100金米xuxiuwen&&评&&评语：甜丝丝细腻的软软的口感，再加上奶酪的浓浓的牛奶香的味道，入口即化啊。不知是否是马苏里奶酪，如果是的话，趁热咬一口，还有拉丝的效果呢。 奖200金米xuxiuwen&&评&&评语：五颜六色的意粉，加上味道鲜美的真姬菇，再加上网格状的芝士，不只是味道，更是视觉上的一种美的享受。 奖200金米莞姐&&评&&评语：这玉米花爆的真不错，也真叫个简单啊！我要是爆，就多多放点黄油，香。 奖100金米海洋之心&&评&&评语：蒸得好，鳜鱼是名贵鱼种，只是细节有点儿粗糙：姜切丝啊，要沘掉蒸鱼水，用蒸鱼酱油沿碟边注入，再烧一个出青烟的热油淋在鱼上。别介意，就事说事。 奖300金米虾皮&&评&&评语：芹菜叶子比芹菜的营养价值略胜一筹,有降低血压的作用,不过确实有点苦味,这个做法不错,营养都利用了 奖100金米布娃娃&&评&&评语：青豆中富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：蚕豆中有大量的蛋白质，并且氨基酸种类齐全，特别是赖氨酸丰富；它还含有较丰富的膳食纤维、叶酸和维生素A，这些物质对抵抗疲劳都有不错的帮助。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：蚕豆具有益气健脾，利湿消肿的作用，它含有的维生素C可以延缓动脉硬化；粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，对预防肠癌有一定作用。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：豌豆具有补肾健脾、除烦止渴、抗菌消炎、增强新陈代谢等作用。豌豆蛋白质含量丰富，包括人体所必需的各种氨基酸，经常食用还能促进生长发育，给身体提供足量的动力。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：经常吃豌豆可以起到防止便秘、顺通肠道、排毒养颜的功效；豌豆中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，因此还具有抗癌防癌的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：豆中所含的铁元素不仅量多，且容易被人体吸收，对长期体力消耗大的人及缺铁性贫血病人很有益处。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：豆类是不含胆固醇的植物；它是蛋白质含量高价值好而胆固醇极少的，也是豆类蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一，如果你想通过多吃肉类食物来补充蛋白，不凡试试吃豆类吧。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：甲鱼有一定的抗癌作用和提高机体免疫的功能；甲鱼中含铁质、叶酸等，还能旺盛造血功能，有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：黄鳝含有一种叫天门冬氨酸的物质，它具有较明显的消除疲劳的作用，是很好的滋补品哦！而且还双色椒一起做出来，显得特别漂亮。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。动物内脏含的维生素B1比较丰富，猪肚就是比较好才内脏，而且这道白果猪肚汤也挺美味的。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾，轻身益气，令人强健；红枣具有一定的补血气的作用，加入银耳煲出来的汤水黏黏的，特别好喝。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：这道牛尾山药汤具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该汤，可帮助身体消除疲劳。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：人参是比较著名的滋补品，日常生活中用的也比较多，用它来和同样具有滋补功效的老母鸡做出来的美食，具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：黄芪味甘微温，可以补气固表，增强免疫力的作用，易感冒的人更是适合食用；红枣有补血活血润肠通便的作用。用黄芪和当归滋补品炖出来的猪蹄汤很适合调养躯体疲劳、体力下降的人喝。 奖200金米康康1818&&评&&评语：原来是用青苹果果汁做得啊？看到菜谱名以为用苹果做呢，颜色很诱人的，酸酸甜甜的一定好吃。 奖100金米zxqqlh&&评&&评语：标准东北菜，呵呵，我们小时候常吃。这个营养好，容易入味。楼主的装饰也很抓眼球。 奖100金米zxqqlh&&评&&评语：好漂亮的发糕哦，而且加了椰子粉和果干，营养更均衡，味道更甜香。 奖100金米虾皮&&评&&评语：就是百菜不如白菜，吃白菜的好处特别多，像这样搭配，不仅营养，还增加了食欲 。红白绿好看 奖200金米lyx11&&评&&评语：个人认为大蒜还是炒的熟透了好吃，不是说“生葱熟蒜“吗，呵呵。这个菜好吃，现在就是吃腊肉腊肠，香呀配得很好看的 奖200金米lyx11&&评&&评语：第一次看到豆腐还有这种做法，呵呵，有创意，豆腐是个好东西呀，有营养很特别的做法，下次我也来试试的 奖100金米lyx11&&评&&评语：这个季节的大白菜好吃，又嫩又甜，而且水分还充分，不错。颜色搭配很好看的，而且很下饭的，腊肉真是个百搭菜，配啥都好吃呢 奖300金米zxqqlh&&评&&评语：卡仕达酱做面包非常不错，俺也喜欢。呵呵，组织柔软细腻，搞老化性能超强，口感也很好。 奖200金米莫名不离&&评&&评语：营养比较丰富的豆浆自家熬制吃得舒心、放心、安心。美味！ 奖100金米莫名不离&&评&&评语：肉片经过彩椒的搭配使人食欲大曾，真有种食之而后快之感。 奖100金米小兔纸&&评&&评语：白果有很高的营养和医用价值 很不错，白果心有微毒 亲记得要把芯剔除 奖200金米xuxiuwen&&评&&评语：这个凉粉夏天吃最清爽可口了，绿豆是凉性的，有清凉下火的作用呢。再拌上酸酸甜甜的酱汁，一定很开胃啊。 奖300金米薰衣草美食&&评&&评语：这个发糕还真不同于普通大米发糕，加入了椰子粉和椰枣，营养更丰富，口味也更美了。 奖200金米薰衣草美食&&评&&评语：以前我也这样做，很喜欢吃。现在告诉你个小窍门：海蜇皮或者头浸泡好后，放在80度热水中焯15-20秒（不要超过），捞出迅速放入冰水中浸泡10分钟，沥干水分后再调拌。口感会很脆嫩。 奖400金米薰衣草美食&&评&&评语：猪皮至少要煮两遍刮2遍，再用开水洗两遍，再切丝加水煮，加入葱、姜、料酒、花椒和八角料包，煮半小时，捞出料包。晾凉即可。楼主试一试吧，绝对晶莹剔透。 奖400金米柔蓝水晶&&评&&评语：肯定是外酥里香啊，加了好几种坚果类的食材，肯定好吃啊！而且多吃坚果对大脑也补充营养。 奖200金米小兔纸&&评&&评语：@柔蓝水晶 嘿嘿没事的，放心吧，我还用这个在烤箱里热饺子230度一点事情都没有，说明书上也说了是烤箱和微波炉专用，就是烤箱做菜的话时间比微波炉久一点 不过比微波炉健康哈 奖300金米薰衣草美食&&评&&评语：说实话，这个我特别爱吃。朋友告诉过一个窍门：把1两白果洗净放入一个牛皮纸信封，信封口折两折。放入微波炉，高火4-5分钟，当你听到密集的砰砰的响声过后就可以停止了。拿出来，多数白果都开了。 奖400金米童话宝&&评&&评语：蒜薹，又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出的花茎，人们喜欢吃的蔬菜之一，蒜薹和鸡蛋炒是最合适的一道菜啦，炒出来不但颜色好，味道也是非常不错的，这道菜还是很好的一道下酒菜哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，但娃娃菜却非常的清新可口，而且鲜嫩无比，好消化，好吸收营养，添加了蒜蓉做出来的娃娃菜， 奖300金米薰衣草美食&&评&&评语：大闸蟹寒气重，还有腥味。我都是用蒸的办法，水中加入紫苏，锅中水开后，将大闸蟹背壳朝下放入笼屉，以免蟹黄流出。加盖蒸7分钟即出锅，这样既鲜且嫩。水煮容易失去鲜味。吃时蘸姜醋，食用过后喝点红糖姜茶。 奖500金米童话宝&&评&&评语：一看这款糖饺的味道就非常好啦，添加了各种各样的坚果，吃着碎碎脆脆的，还可以吸收见过的营养成分呢。。。 奖100金米童话宝&&评&&评语：水东芥菜还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。还具有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。它含有较丰富的维生素、矿物质和蛋白质，添加了蚝油，味道更加鲜，吃着还可以很好的补充维生素呢。 奖300金米童话宝&&评&&评语：玉米饼是一款甜品小食，主材料就是玉米，烙出来之后，松脆可口，营养还高呢，玉米食醋两种含膳食纤维最多的食材，非常不错哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受 心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。[5]其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效 奖300金米童话宝&&评&&评语：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，为人体生长发育的重要物质。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类，胡萝卜素、B族维生素，维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分，做成这样一款南瓜羹，非常不错的甜点，石老人孩子吸收营养的最佳食物。 奖200金米童话宝&&评&&评语：冬天天气寒冷，中午做这样一碗热汤面来吃，吃着软软的，热腾腾的，那身上的寒冷气氛都没有啦，可以很好地暖身暖胃，非常适合这个季节吃。 奖200金米童话宝&&评&&评语：鸽子的营养价值高。它所含的钙、铁、铜等元素及维生素都比鸡、鱼、羊、肉的含量高。鸽肉又易于消化，对小儿消化不良都有很好功效。还有助于幼儿大脑的发育和智力的提高，白玉菇是菌类的一种，把鸽子和白玉菇做到一起，一款非常营养的菌类汤品哦。 奖300金米童话宝&&评&&评语：这款紫菜虾皮饼，非常适合缺钙的老人和儿童食用，因为紫菜和虾皮都是含钙量非常高的食材，这二者合一做的饼，非常不错哦。 奖200金米虫子&&评&&评语：上大学的时候 我们都用圆规扎着白果在蜡烛上烤这吃，听到啪的声音就熟了，超级有感觉，这个白果的心最好不吃，毒性大。 奖200金米apptre&&评&&评语：饼干里的糖和油含量太高了，我一直都没敢尝试呢！但是同事非常喜欢做这款小饼干，确实也非常好次！丁丁做的真好！ 奖100金米虫子&&评&&评语：哇，肉的这个蝴蝶绝对是色香味俱全的代表，黄腾腾白嫩嫩的蝴蝶馒头。好看中不失营养，美味的枸杞搭配，绝对能吃完一个又一个。弄得我都想今天也做这么一个漂亮的蝴蝶卷吃。赞~~ 奖300金米贺贺baby&&评&&评语：这个非常的喜欢，学习了。。山药健脾开胃的，是非常好的养生佳品，喜欢任何方式吃山药，这个没试过，改天试一下 奖200金米贺贺baby&&评&&评语：鸡汤加苹果，第一次听说，不过俺就是那个又虚又寒的女人呀，特别需要进补的那种，真的可以弄半只鸡来做来试试，希望出来的味道不会怪怪的才好，嘻嘻 奖100金米康康1818&&评&&评语：肉肉做得菜谱几乎都会给我震撼，这个小馒头太像蝴蝶了做得真是好啊！我也准备做做看。请问你这个黄色面团是枸杞榨汁的吗？感觉挺奇怪的，枸杞是红色的，打出汁和面居然是黄色的，但是又比南瓜泥和面出来的黄色要好看，挺奇妙的。偶也木有料理机不能榨胡萝卜汁、菠菜汁一类的东东，只能用南瓜、紫署来做啦。所以我要多发菜谱争取多兑换实用的厨房用具。虽然用钱也可以买到这些东西，但是我觉得用自己双手辛勤劳动换来的要比用金钱买来的意义更大呢！ 奖500金米热爱红烧肉&&评&&评语：@康康1818 亲就照我说的分量绝对是黄色的 如果放多了枸杞也就是桔黄色的 我做过的元宝馒头就是放的多 桔黄色就是 想要这种颜色160克水放10克枸杞就行 胡萝卜汁啥的不是麻烦么 我家不见得老有南瓜 况且南瓜和面不能保证两块面的湿度相同&&而且枸杞直接吃也不爱吃 这样处理过做的面食很好吃 还无形中补充了营养 真的很好的 你可以试一试的 奖500金米太阳雨&#183;&&评&&评语：一定很好吃吧，我没有做过，但看亲做的很不错，腊肠和香菇的香味透入米饭里面特别好吃，也特别有营养。 奖100金米太阳雨&#183;&&评&&评语：亲煮的时间太短了，如果在煮一会就会更好。不过亲做的很好了，我做的时候把皮切成丁，这样很容易煮烂。 奖100金米康康1818&&评&&评语：这个做法挺不错的比拔丝简单点，颜色也漂亮，再有芝麻的点缀真是锦上添花 奖100金米康康1818&&评&&评语：我看你这个面粉和玉米粉的比例是1：1，我也这样做过蒸了45分钟，蒸出来发粘，就像不太熟一样，听人家说玉米面要比面粉少点好。还有就是发的面团的软硬度如何把握呢？是和的稀一点好还是硬一点好呢？ 奖200金米康康1818&&评&&评语：@热爱红烧肉 ：可能是我和的面稍微硬了点的缘故吧下次在重新试试。还有就是我说之前做过，不是因为看了你这个才这样做得，（绝对没有怪你的意思，亲千万别误会我啊）是从网上看到好多介绍做玉米发糕我学着做得，我看大家用的方法都不太一样，有的和的面较稀，有点和的面较硬，有的用的玉米面和面粉的比例一样多，有的就是面粉多、玉米面少，不过是不是不能玉米面多面粉少啊？由于当时家里玉米面比较多，就想多用点玉米面做，按1：1比例，下次和面要稀一点。互相学习，取长补短吧！谢谢肉肉啦！ 奖500金米太阳雨&#183;&&评&&评语：营养丰富并且造型也特别好看，过年来客人了可以这样做，决定很受人马欢迎。 奖100金米热爱红烧肉&&评&&评语：@康康1818 这个确实不好做 我有一次做的也生得 我那次太大了 给蒸屉的洞都给堵住了 结果蒸了一小时都生得 直接扔了 这次我做的很成功&&主要没给蒸屉眼都给堵了 旁边有点洞 还有就是我感觉也不能太稀了 太稀了 怕一蒸 没有支撑力会塌吧 我也做过很多次失败的这个是我做的最好的一次 我一般做馒头花卷包子的都是一个比例 面2水1的比例 这个玉米发糕我称了重量&&也是给我自己下次再做有个记录&&你下次再试试 外面卖的我看电视节目教都是又放酵母又放泡打粉的 我们自己做没放泡打粉 能这么发我感觉很好了都 做吃的就是做的多就有经验了 谁也不是一下子就高手的 互相学习鼓励哈&&奖500金米薰衣草美食&&评&&评语：都没注意是淇妈的菜，记住：最好刮三遍油脂，那样出来的肉皮冻特别晶莹剔透。我昨晚刚吃完，女儿从来不爱吃，我做的她吃不够。我也很懒，很久不做了。准备再再去买肉皮做，买皮时用眼看、还有用手摸一下毛刺多的别要。 奖300金米布娃娃&&评&&评语：芹菜具有清肠利便、平肝清热、祛风利湿、凉血止血、解毒宣肺，健胃利血、健脑镇静等作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，吃着又比较脆，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，芹菜还是是一种具有很好药用价值的高纤维蔬菜，它富含丰富的维生素和蛋白质等。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：常吃芹菜可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：猪肺补肝养血，明目，对增血、保眼有利；芹菜含维生素丰富，有粗纤维，利于消化排出。这道猪肺汤还对孕妇便秘非常有效用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：芹菜的叶、茎都含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。经常吃这种含高纤维的芹菜，对清肠胃、降血糖都有一定的帮助；还可以可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：芹菜是一种高纤维食物，具有通便、抗癌防癌的功效。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：芹菜中含有利尿有效成分，多吃芹菜可消除体内钠潴留，起到利尿消肿的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由子芹菜中富含水分和纤维，能刺激肠胃蠕动，并且含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此还是减肥佳品。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，起到润肠通便的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，起到益肝健胃的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：韭菜是包饺子的主角，其颜色碧绿，味道浓郁，无论用于制作荤菜还是素菜，都十分提味。韭菜馅在饺子皮中裹着，各种营养素不易丢失，营养更丰富。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：把韭菜用于食疗，用它来刺激食欲，可抑制致病菌和有害生物的生长，及刺激排尿以去除体内过多的水分。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：韭菜的含水量高，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。用它和肉为面饼的馅料，不仅可以消除韭菜的特殊气味，而且能够使韭菜中的胡萝卜素与动物蛋白协同吸收，提高了胡萝卜素的吸收率，更能促进营养吸收。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：多食韭菜会上火且不易消化，因此阴虚火旺、眼屎多和胃肠虚弱的人不宜多食，推荐量为每人每次50克。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：韭菜中含有丰富的钙和铁元素，而这两种元素分别对于骨骼、牙齿的形成和预防缺铁性贫血有很大意义。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：韭菜含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，随大便排出，所以韭菜有洗肠草之称。 奖200金米zxqqlh&&评&&评语：哈，你的自制剁椒又发挥作用了，太漂亮了，明年一定要试试，因为我比较怕辣，原来家里的好多辣酱都吃不动，所以一直没动手，但看你的东西还是很受诱惑。 奖200金米zyy38&&评&&评语：前几天我也做了这个猪皮冻，很好吃，猪皮里边含大量的胶原蛋白，常吃可以起到美容的效果呢，亲做的这个很好，颜色很白透明度很高，不错 奖200金米lyx11&&评&&评语：苦瓜是个好菜呢，夏天吃它清暑解渴，冬天吃它一样解劳清心。正好可以缓解下在空调房里的干燥，不错不错。而且颜色很漂亮，看着就很想吃，这个菜了吃了不可 以减肥，你还等什么？ 奖300金米虾皮&&评&&评语：现在石磨面少了，有一次展销会上碰到一问，价格惊人呢，那是原始的方法磨的，保留了许多营养成份 奖200金米lyx11&&评&&评语：豆类食物一般都含有丰富的氨基酸，与米饭搭配，能够互补。当然好吃也不能多吃，对黄豆过敏的人要慎用。而且这个菜一定要做熟，否则容易引起中毒。个人认为，榨菜和红椒切成丁丁可能会更好看，青椒可以不加。 奖300金米lyx11&&评&&评语：我好喜欢吃红薯的，不仅好吃，而且吃了还不长胖，更重要的是它还能通便排毒，具有减肥的功效呢。当然，红薯含淀粉很多，不宜多吃，不然容易引起腹涨、烧心、泛酸水等症状。这个做法很有创意回头我也来试试。谢 谢分享 奖300金米虾皮&&评&&评语：这个方法不错。我也有同感，菜花不爱入味，很多人不爱吃，所以平时吃的就少一些，裹上番茄酱就增色增味了，学习 奖100金米童话宝&&评&&评语：　胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。生食或熟食均可。还可腌制、酱渍、制干或作饲料。用 胡萝卜做的面包营养好吃，吃不出胡萝卜的味道，颜色又好看 奖200金米童话宝&&评&&评语：木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。凉拌出来口感更好哦 奖200金米童话宝&&评&&评语：腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡（夏凉冬温）3～5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味 奖200金米童话宝&&评&&评语：冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。每年一二月份，正是吃冬笋的好时节，冬笋品质最佳，营养最高。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和 B2、维生素C等营养成分。其所含的蛋白质中，至少有16—18种不同的氨基酸。食用冬笋能帮助消化和排泄，起到减肥、预防大肠癌的作用。它还对冠心病、高血压、糖尿病等，有一定的食疗作用。 奖200金米童话宝&&评&&评语：牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。烤着吃味道更好 奖200金米童话宝&&评&&评语：茼蒿有润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等作用，而且茼蒿里还含有粗纤维有助于肠道蠕动，能促进我们排便，从而可以达到通便利肠的目的。茼蒿里含有丰富的维生素，胡萝卜素等，茼蒿气味芬芳，可以消痰止咳哦。搭配鲫鱼做汤 味道不错 ，营养高。 奖200金米童话宝&&评&&评语：青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93. 9%左右、碳水化合物约3. 8%，维生素C；红熟果含维生素C最高可达460毫克。做成虎皮青椒，不但味道鲜美，更可以补充营养哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：猪肝是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一，搭配肉排来熬粥，营养丰富，而且喝着年红红的，很舒服平。 奖200金米童话宝&&评&&评语：菜花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可 奖200金米童话宝&&评&&评语：根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品，因为它的含热量非常低，比一般米饭低得多。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 奖200金米闻声启&&评&&评语：清淡爽口的腐竹炒芹菜，有着防病祛病的作用。芹菜降压，腐竹更是功效很多。 奖200金米海洋之心&&评&&评语：好像没见您掏内脏呢。粤东沿海一带，有一种叫“一夜情”的做法，就是将一种叫红三鱼的，去鳞，从鳃处扯出内脏，用粗盐内外都腌上，腌一晚，所以叫“一夜情”。可以放很久的，但也不是咸鱼，放在冰箱中保鲜冷藏，就什么不放，干煎，早上做佐餐的，很好吃，用黄花鱼做就显得有点太“奢侈”了。 奖300金米柔蓝水晶&&评&&评语：还有意粉啊，可真是内容丰富，有虾提鲜，有番茄提酸甜，茄汁鲜虾与意粉的结合，肯定是茄香满口。 奖200金米yiyiyun31&&评&&评语：大骨肉，肉质比较紧实，口感比较有嚼劲。搭配几种佐料，口感更醇厚，很酸爽，很开胃的。本身大骨经过煲汤了，油脂相对比较少了，所以满适合全家食用的！ 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。特别是寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜，凡体质属痰火湿热者，血压偏高或血脂偏高，而且多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。而且这道绿豆芽跑蛋的做法看着比较有创意。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C；这些成分对通便都有一定的帮助。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：关于绿豆芽的通便减肥作用，早在中医古籍中就已经有记载了：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：绿豆芽中含有大量的膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等物质。其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：绿豆芽富含纤维素，是便秘者的健康蔬菜，有预防消化道癌症的功效。它还具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：绿豆芽纤维较粗，常吃对便秘的人来说是效果非常不错的，能起到清热通便的作用；但是它不易消化，且性质偏寒，脾胃虚弱者不宜久食。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：绿豆芽有很高的药用价值，它性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能利尿消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，很适合湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等的人吃。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：绿豆芽每百克含水分91.9克，吸收后产热量少，不易堆积脂肪，脂肪含量极低，具有减肥食品的高水分、低糖、低脂肪的特点。醋有减肥的功效。常食此菜有良好的排毒、减肥的作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：魔芋含有的葡甘露聚糖，能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，便于排便。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有奇特的保健作用和医疗效果，被人们誉为“魔力食品”，有“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”的说法。 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语：多吃菇类有以下好处。1. 提高机体免疫功能：菇类多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性；&&2. 延缓衰老：特别是香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用；&&3. 防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素；&&4. 降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。&&5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。 奖300金米lyx11&&评&&评语：北有虾含有丰富的蛋白质，是值得推荐的健康食品，猪肉营养丰富而且好吃，再搭配上青菜和大米，哇，有荤有素，营养真的很丰富呢，味道肯定很鲜美，对补充体力肯定大有帮助。不如你也试试吧 奖300金米lyx11&&评&&评语：这个菜好吃，白萝卜营养很丰富，比如便秘、咳嗽呀，吃白萝卜都有一定的疗效。不是都说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”嘛，看来萝卜还真是个好东西呀。配上猪肉，那味道绝对鲜美呀。 奖300金米lyx11&&评&&评语：哇，看着好香呀。板栗的营养很丰富，它含有丰富的维生素，更有多种人休所需的矿物质。食有板栗，能补脾健胃、补肾强筋。当然，好吃也不能多吃，吃了会涨气伤脾胃。冬天吃这个菜很补呀 奖300金米虾皮&&评&&评语：山楂好啊，有消食开胃软化血管的作用，用微波炉做山楂糕，方便多了，确实如果打细就像买的一样了 奖200金米虾皮&&评&&评语：现在新鲜水果多了，人们渐渐远离了罐头，原来自己也可以做。过去看病人都要拿点罐头，是比较贵重的礼品呢，可见生活水平的大变化 奖100金米淇淇妈&&评&&评语：胡萝卜富含维生素A对眼睛有好处，这饼的营养很丰富还很软适合孩子吃 奖100金米choose&&评&&评语：蘑菇不但味道鲜美,含有大量的蛋白质和氨基酸,其含量是一般植物不能比拟的, 还含有多种维生素,热能量相对较低,其不饱和脂肪酸比肉类和啤酒都高。 奖200金米童话宝&&评&&评语：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。 奖300金米童话宝&&评&&评语：西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。豆腐是豆制品中不错的食物，这二者和在一起，吃着清淡可口哦。 奖20金米童话宝&&评&&评语：寿司是日本人最喜爱的传统食物之一，主要材料是用醋调味过的冷饭（简称醋饭），再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受日本民众的喜爱。 这款寿司添加了肉松，非常可口 奖200金米童话宝&&评&&评语：蚝油是广东常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素海底牛奶之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，黏稠适度，营养价值高，亦是配制蚝油鲜菇牛肉、蚝油青菜、蚝油粉面等传统粤菜的主要配料。 用来做蚝油豆腐，味道也很可口。 奖200金米童话宝&&评&&评语：烧卖是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的面食小吃。形如石榴，洁白晶莹，馅多皮薄，清香可口。在中国土生土长，历史相当悠久。在江苏、浙江、广东、广西一带，人们把它叫做烧卖，而在北京等地则将它称为烧麦。喷香可口，兼有小笼包与锅贴之优点，民间常作为宴席佳肴。 奖200金米童话宝&&评&&评语：薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。和陈皮来熬粥，可谓是一款营养保健粥哦。。 奖200金米童话宝&&评&&评语：山楂糕是一道美味的甜品，取山楂果汁，配以白糖、琼脂，冻结成板。口感爽滑细腻，甜美冰凉可口，是一种很不错的有药用食品。其味甘冽微酸，具有消积，化滞、行瘀的食疗价值。&&奖200金米童话宝&&评&&评语：小笼包是上海、常州、无锡、苏州、杭州、南京、芜湖、江西等江南地区著名汉族小吃，起源自清代道光年间的江苏省常州府，为当时的万华茶楼首创。传说由北宋时期著名的王楼“山洞梅花包子”演变而来， 奖200金米童话宝&&评&&评语：紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是它含有大量功效奇特、药用价值较高的花青素，磨成粉做成发糕，松松软软的很好吃呢。 奖300金米康康1818&&评&&评语：胡萝卜富含胡萝卜素，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。许多人都不喜欢吃那个味，尤其是小孩子，像这样把它加在鸡蛋和面粉里作出饼来吃，就感觉不到那个味道了。另外还添加了木耳和青菜，营养大大提高了。不错的做法。 奖300金米太阳雨&#183;&&评&&评语：鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语：大白菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、膳食纤维、水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素 C还有微量元素钼。由大白菜营养丰富，味道清鲜适口，做法多种，又耐贮藏。 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语：多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——N－3脂酸。N－3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语：中医认为，茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止疼、治疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语： 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语：中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。 奖200金米太阳雨&#183;&&评&&评语：豆腐是家庭餐桌上的常客。尤其是对于那些孩子和老人，豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口。更让它惹人爱的还有另外的理由，那就是它的营养价值非常高 奖200金米康康1818&&评&&评语：肉肉你好：今天我也做了玉米面发糕还算成功，就是感觉还是没你做得这个好。我又重新看了看你的制作过程，我用的面粉和玉米粉的比例不是1：1，而是2：1，另外还添加了奶粉，蒸出来尝了尝甜兮兮的味道还不错，就还是微微有那么一点点粘的感觉，只是一点点粘的感觉，比以前好多了。我看你说玉米粉最好用中粗的，细的话就会发粘，我用的玉米粉就比较细，这可能也是微微发粘的原因，以后有中粗的话再试试吧。 奖500金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：米粒儿颗颗晶莹饱满，金灿灿，黄亮亮的，粒粒分明。能将米饭炒至如此，真是高手了，大米的挑选也很重要啊… 奖200金米trewq&&评&&评语：燕麦是有美容、减肥、增强免疫力等功效。是一种低糖、高营养、高能食品。所以糖尿病人可以多吃点。再加上紫薯那真是很好的粥呀，太喜欢了。晚餐来上一碗那是无比的舒服呀。 奖200金米海洋之心&&评&&评语：&img alt=&大笑& src=&/xheditor/xheditor_emot/default/laugh.gif& /&&img alt=&大笑& src=&/xheditor/xheditor_emot/default/laugh.gif& /&二锅头是调制酒，做不好广式腊肠，定要有酿制窑藏汾酒，要48度以上的。昨天有朋友送了两支精制的泸洲老窑来让咱喝，一喝，特香，再多喝一口，感觉是用香精调制出来的，现在用来做拍菜的背景物! 奖300金米zxqqlh&&评&&评语：我以为是刀鱼呢，哈，这眼神。这颜色真好看，红红的,藕是好东西哦,健脑益智,而且口感脆脆的,加上糖醋,更是美味加享受. 奖200金米zxqqlh&&评&&评语：哈,冬瓜蓉馅是正宗的老婆饼馅料.非常柔软香糯,皮是酥酥脆脆的,咬一口很享受. 奖100金米zxqqlh&&评&&评语：这个我喜欢,轻乳酷蛋糕那种细腻与绵软是其它蛋糕所不能比拟的,特别是奶酷本身就是乳黄金,营养价格非常高. 奖200金米zxqqlh&&评&&评语：好漂亮哦,这么多造型,加上西米肯定更Q更美味呢.芋头东西吃得少,下次俺也来试试这一款. 奖100金米童话宝&&评&&评语：炸鸡柳是一道家常菜，主料是鸡脯肉，主要烹饪工艺是炸。炸好的鸡柳可蘸酱食用。 一般都是在外面买来吃，这款炸鸡柳适合在家里做，自己做的吃着更加健康哦。 奖100金米童话宝&&评&&评语：墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，药用价值高。含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，加上它滋味鲜美，远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。 奖200金米童话宝&&评&&评语：糖醋排骨(Sweet and Sour Spare Ribs )是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜，它选用新鲜猪子排作料，肉质鲜嫩，成莱色泽红亮油润，口味香脆酸甜，颇受江南一带食者的欢迎。“糖醋”中国各大菜系都拥有的一种口味。它源于江苏的无锡，在江苏、浙江、四川菜中广为流传，常用于熘菜。&&奖200金米童话宝&&评&&评语：山芋其实也就是红薯，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。这样做出来味道非常不错哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：鸭肉营养很丰富，含有人体必须的八种氨基酸，不饱和脂肪酸及多种营养素，对于爱上火的人多吃一些对身体很好，儿这款汤添加了萝卜，适合这个季节服用。 奖100金米童话宝&&评&&评语：可乐鸡翅是一道常见的家常美味菜肴。有许多种做法，但主料均为鸡翅和可乐。味道鲜美，色泽艳丽，鸡翅嫩滑，又保留了可乐的香气，深受广大食客喜爱。&&奖100金米童话宝&&评&&评语：鱼肉是该蛋白低脂肪的食物，以多吃健康又营养。这款鱼汤里面还添加了各种各样的粗粮炖制而成，吃起来味道不错哦，营养也很多的。 奖200金米童话宝&&评&&评语：娃娃菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。这道蒜蓉娃娃菜你一定会喜欢的。 奖200金米童话宝&&评&&评语：冬菇是香港人很喜爱的副食品，广东人一般都叫它做冬菇，其它省份的人叫它做香菇。香菇，又称复蕈、香菌，是世界著名的食用菇菌，在蘑菇中数香菇的食用价值和食疗价值最高。 奖200金米可欣妈&&评&&评语：原来这个就是龙头鱼，我一直不知道这个叫什么，上一次做这个才就不知道叫什么来的 所以就没拍了。下次再来跟大家分享，亲的做的也很棒哦。 奖100金米可欣妈&&评&&评语：新吃法，美食总要新创意，只要有想法又创意，一样的食材完全可以做出多样的味道 美食。喜欢喜欢，美食需要创意 。 奖200金米bluesky13&&评&&评语：看着这鸡的色泽就感觉很嫩，很香，很好吃捏，而且汤很有营养，鲜美又不油腻，相当的不错 奖100金米bluesky13&&评&&评语：滑嫩香甜，入口即化的乳酪蛋糕原来是这样做的呀，让人看着流口水呀 奖100金米虾皮&&评&&评语：豆腐含有优质植物蛋白，常吃对身体好，尤其是平时吃素的人，多吃可以补充蛋白质，这样做一定很入味 ，好吃，学习了 奖200金米虾皮&&评&&评语：这几种食物搭配在一起，又好看营养又互补，确实不错的一款粥，枣补血，南瓜补脾，小米安神，冬天里来上一碗热呼呼的大补粥真不错 奖300金米虾皮&&评&&评语：就是香菇呢，菌类是大众偏爱的一种美食，含有的香菇多糖有抗癌的作用，这样做简单美味 ，要借鉴 奖100金米虾皮&&评&&评语：还有这样的汤圆，只吃过传统的，里面是甜的，而且是煮的，这个肉的，还是蒸出来的，又长见识了 奖100金米虾皮&&评&&评语：菜花属十字科蔬菜，有抗癌的作用，吃过这个菜，一直纠结于先炒番茄还是先炒菜花，原来是一同放入，学习 奖100金米万山红&&评&&评语：爱吃荷兰豆，清香爽脆，和腊肠搭配又增添的腊味的香气，很棒的菜 奖100金米布娃娃&&评&&评语：山药具有补脾和胃的功能；枸杞具有益气血、健脾胃的作用。而且这道枸杞山药银耳羹的颜色也非常漂亮，淡黄中点缀着红。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效，营养丰富，被称为物美价廉的补虚佳品。 奖100金米刘小L&&评&&评语：颜色好漂亮，红白黑相扣，绿色围圈，看真就很有食欲，食材都很营养健康 奖100金米猫猫瑞&&评&&评语：色彩缤纷的拌杏鲍菇，营养很丰富。建议亲再做时调味味汁浇在菜上后再淋芝麻油，效果会更好。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：此汤味道苷美，具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效，还能美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴呢。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：番茄山药汤含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。常喝还能健脾益胃、助消化，美白滋润肌肤的功效。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。而红枣和猪手也是营养非常丰富的食物呢。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：冬天多喝这款排骨山药汤可缓解脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等情况。排骨在熬汤时，加了醋这样有利于钙的流出。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：乌鸡是一种美味佳肴，适于滋补，是煲各种汤的主要原料。山药含有的物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。用它们为主料煲的汤可是一大冬季滋补品呀。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：这款山药猪肚汤具有强身健体，补髓提神，滋阴壮阳，健胃养脾等功效，而且把它们放入高压锅里煲也是比较方便的。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化。在炖的时候再加上合适的胡萝卜这种能起到互补作用的食品，滋补养生的作用会更大。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。这款黄酒羊肉汤主要是驱寒暖胃，冬天喝很有好处。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：羊肉补中益气，补血安神，温胃散寒，补虚益肾；萝卜还有宽中下气，解毒消滞清热化痰的功效。这款汤鲜肉美，补而不燥，很适合冬天喝的。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：羊肉性甘温而不燥，温中暖下，补肺肾气，较适合冬令进补。羊肉配马蹄、竹蔗等材料一起炖，更是营养全面。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：无论是冬季、夏季，人们适时的多喝些羊肉汤可以去湿气、避寒冷、暖心胃，有百利而无一害。而且这款汤的材料准备起来也比较简便。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素类，丰富的蛋白质使它具有较好的抗寒能力。冬天的时候多喝些羊肉汤就能很好的保护人体的肠胃蠕动的规律不被扰乱。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：羊肉是冬天补品中的美味之一，既是美味，又是良药，兼有食补、药补之功效。它不仅富于营养，而且有较高的药用价值，经常食用能温中暖下，补益气血，强健机体。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：这款羊排比较清淡，羊肉香嫩，非常美味。常吃羊肉能增加肠胃蠕动，消赊浮肿，还能能补肾，更利于增强体质。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，经常喝些乌鸡蜜枣党参汤能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻、增强体质的功效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：银耳能提高人体的免疫力，还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。用它和补血养颜的红枣、莲子一起做成甜品，好吃又对身体非常有益。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：这款冰糖南瓜百合比较适合女性朋友冬天的时候喝。南瓜能清热解毒；百合甘苦微寒，能清热安神，养心补血安神。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：红枣含有大量的糖类物质，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：红枣能有效清除人体内的氧自由基，有抗衰老功能，还具有有效增强有机体免疫力的作用。红枣还有很好的补血功能，身体血气足了，也就不惧怕寒冷了。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：红枣是一种比较常见的食物，它为维生素含量高著称。另外红枣还含有丰富的微量元素和芦丁等其他对人体有益的物质，营养价值十分高，有着很好的滋补和美容的作用。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：红枣具有补脾胃、益气血的功效。这款甜汤适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足等状况。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：冬瓜性味甘温，补中益气，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥的功效。这可是一款补中益气，健脾胃，护筋骨的好汤呀。 奖100金米淇淇妈&&评&&评语：白白的猪爪很漂亮啊，猪爪富含胶原蛋白有美容的功效，女士可以多吃点 奖100金米&&评&&评语：这道主食，我也常做，老少皆宜，可以让它是各种口味的，配点稀饭，是很好的早餐。 奖100金米淇淇妈&&评&&评语：新鲜的黄花菜呢，黄花菜营养丰富，还有很多的药用价值，新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上再炒菜，这样防止中毒，（纯属个人意见） 奖300金米海洋之心&&评&&评语：好像下肉时，油多放一点，肉片过油8成熟，盛起，猛火烧热尾油，下葱爆香，肉片重新入锅翻炒至熟，这才是葱爆？我只是乱说。忽介意。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：在冬天喝上一碗热乎乎的胡椒猪肚汤，就能够祛风散寒、护肠胃、增强食欲，还能够喝出好心情呢。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：猪肚富含钙磷铁等元素，还含有脂肪、蛋白质、维生素以及碳水化合物，对于健脾开胃和气血虚损有很好的食补作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效；鸡肉鲜美。推荐这款胡椒猪肚鸡，它还可在饭前饮用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：这款山药猪肚黑木耳汤制作不是非常复杂，而且它具有温胃散寒，营养补虚的作用。对有脾胃虚寒型的胃及四肢不温等的情况的人非常有益。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：猪肚汤是滋补食疗佳品，采用猪肚为主料，汤的基础上加上各种虫草花、鸡肉、枸杞以及调味品，制作出的猪肚汤，特别好美味，而且对于身体虚弱者、脾胃弱等都具有很好的滋补作用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：这盘青椒炒猪肚做好以后呈现两色鲜美对比，绿色使人感到春气蓬勃，感觉不到寒冷，具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，用它和筒子骨来煲汤喝，很适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：猪肚性味甘温，有补虚损、健脾胃的作用；莲子健脾养心。将它们合而为汤，能使脾胃健运、心肾协调、平补虚损，是老少咸宜的家庭汤。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：猪肚具有补虚损，健脾胃的功效；白果含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。这款白果猪肚汤具有健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿等功效。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：这款苹果饼做的挺有创意的，苹果的营养比较丰富，它的钾、镁、果糖和可溶性膳食纤维比较多，但是它的维生素C不是特别多，因此不用担心加热损失。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：将紫薯与燕麦一起煮成粥，对心血管保健和稳定血糖、降低血胆固醇都比较有好处，而且这个粥很适合冬天早上吃，暖胃又提神。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：鸡蛋除了富含优质蛋白、卵磷脂和叶黄素，还含有维生素d，可以帮助钙的吸收。将它和燕麦做成粥一起吃不但营养不会损失，还更好吸收。此粥对于补钙格外有益。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：经常用燕麦煮粥当早餐的人，平均在脂肪的摄取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。这可能和燕麦中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为燕麦含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓著。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：燕麦中都缺乏赖氨酸，而南瓜里面富含赖氨酸，将南瓜与燕麦一起煮粥就可以增强蛋白质的吸收利用了。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：燕麦富含维生素B群、维生素C、E以及叶酸以及含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽等矿物质，营养价值极高。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：燕麦含有丰富的水溶性纤维、植物皂素，能起到降低血胆固醇的作用，是因为这些成分可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，并且可以增加胆酸的排泄。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：常吃燕麦可以预防更年期障碍，因为燕麦富含的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺锰！因为燕麦中含有锰，所以日常生活中多吃燕麦也可以间接的预防骨质疏松。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：燕麦中富含的水溶性纤维，它具有平缓饭后血糖上升的效果，所以多吃燕麦有助於糖尿病患控制血糖。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：虽说燕麦营养价值高，但是在制作饼干的时候也应该添加一定的量：因为如果一次食用太多燕麦，可能会造成胃痉挛或是胀气的情形。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：燕麦具有低糖、高热、高营养的品质，尤其燕麦中人体不能自行合成而又必需的氨基酸含量均高于其它粮食2倍以上。由于燕麦营养成分全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。 奖200金米康康1818&&评&&评语：真不愧是健康营养粥，食材太丰富了，而且是小火慢慢熬制的，比用高压锅做得好多了。 奖100金米康康1818&&评&&评语：营养丰富的早餐，用料真实惠，2个馒头就放了3个鸡蛋，自己做就是舍得放材料啊！不错 奖100金米康康1818&&评&&评语：@trewq ：是有机菜花，说实在的我也木有吃出来与以前的菜花有什么不同，但是价格却比原来那种菜花贵多了。嗨，新生食物尝尝呗。呵呵 奖100金米我家的悦悦&&评&&评语：补啊！看了就好吃。石斛甘凉清润，主入胃肾，作用重在中下二焦，既清胃热生津止渴，又滋肾阴退热明目，为津伤口渴、阴虚目暗良药。 奖200金米我家的悦悦&&评&&评语：营养丰富的汤。没加过色素的海米，虽外皮微红，但里面的肉却是黄白色的，而添加了色素的海米，皮肉都是红的。因为色素基本上没有气味和味道，所以用鼻子闻和用嘴尝都感觉不到。如条件允许，可先用水泡上几个海米，如加的是一般色素，则水会变红。 奖300金米康康1818&&评&&评语：喜欢用南瓜做得美食，金黄灿灿的，还添加了黑芝麻色香味俱全不错 奖100金米我家的悦悦&&评&&评语：做的真漂亮，新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。 奖200金米闻声启&&评&&评语：牛肉头里烩入西红柿胡萝卜土豆，营养丰富，能够提高抗寒能力，而且好吃，老少皆宜，特别适宜冬天食用。 奖200金米童话宝&&评&&评语：一道胡萝卜素丸子，扎好了之后，不但色泽很好，而且吃起来松松脆脆的，很好吃，胡萝卜含含有多种维生素，适合各类人群食用的。 奖200金米zxqqlh&&评&&评语：奶酪蛋糕本身就很美味，加了蓝莓更有特点。果香加奶香，还有蛋香，不能抗拒的美食。 奖200金米童话宝&&评&&评语：豆角含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚，炒食脆嫩，也可烫后凉拌或腌泡。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。&&奖200金米童话宝&&评&&评语：海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材，用海参搭配各种海鲜做成海鲜煲，营养特别丰富，而且也是非常的鲜美的。 奖200金米童话宝&&评&&评语：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。 搭配冬季的白菜来吃，非常不错哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：羊排，不仅是西餐厅桌上的常客，也是西方家庭主妇们惯用的烹饪食材，羊排的做法无论简繁，都不难操作，但是各种配料的搭配，则与中式羊排有着极大的区别。此次为读者准备了三款西式私家羊排，上班族们不妨尝试在家中体验一番小资的浪漫。 奖200金米童话宝&&评&&评语：醋溜白菜中的“醋”能保持白菜中的维生素C不被破坏，此外，醋与糖结合，使白菜酸甜爽。白菜中所含蛋白质，接近人体所需要的蛋白质，而脂肪含量极低，无机盐和维生素含量丰富，是肥胖者祛脂减肥的理想菜肴。 奖200金米lyx11&&评&&评语：只做过水煮肉片没做过水煮鱼片呢，多吃鱼变聪明，不仅营养丰富而且还不长胖，挺好的 奖100金米童话宝&&评&&评语：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一，采用爆炒主干的做法，做出来味道不错，吃起来清香可口营养丰富哦。 奖200金米lyx11&&评&&评语：看着就好吃，以前吃馓子都是泡在糖水里吃的。牛肉吃了好，补充体力和能量，让你在冬日里也活力十足 奖200金米童话宝&&评&&评语：芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。香干则含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，而且豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，一道西芹炒香干，非常不错的一道家常菜，吃起来清香可口美味无比哦，而且还非常的健康。 奖300金米zxqqlh&&评&&评语：哇，好香的排骨哦，口水流一地哦，蒜加元葱与肉的味道最搭配了，烤出来满屋子香哦。刷了蜂蜜颜色也漂亮。 奖100金米zxqqlh&&评&&评语：豆腐炖鱼最喜欢了，即有鱼香又有豆腐的营养，汤汁还补钙，真不错。 奖100金米千千唯一&&评&&评语：来吃炒面了哈,有蔬菜有肉,颜色好看,营养美味,我看很适合早餐吃,又省时又方便,营养一点也不差&img alt=&吐舌头& src=&/xheditor/xheditor_emot/default/tongue.gif& /& 奖200金米千千唯一&&评&&评语：雁,你把面包做的这么好,馋人呀,这个面包肯定好吃,肉松,杏仁酱,丰富的料啊.空降一个来吧,嘻嘻&img alt=&偷笑& src=&/xheditor/xheditor_emot/default/titter.gif& /& 奖100金米千千唯一&&评&&评语：这个糍粑俺没见到过,这边没有这个,很少听说呢.看你做好像很简单的样子,颜色金灿灿的很漂亮,有空要跟你学下试试 奖100金米千千唯一&&评&&评语：喜欢吃各种面食,这种饼我妈妈倒是经常做,我也经常是空嘴揪着吃,很好吃的.如果想晚上吃饼,早上就和好面饧到晚上再烙,效果更好,拿着柔软,吃着筋斗.雁雁如果把麻酱换成(切碎的葱花,加一点点花椒粉,一点点盐),都只是一点点,也非常好吃的.&img alt=&羡慕& src=&/xheditor/xheditor_emot/default/envy.gif& /& 奖400金米梦里水乡&&评&&评语：打开椰子且还是这么整齐的三角形的口子真是不容易啊！椰香浓郁的饭肯定好吃，里面那白色的椰肉用来做菜味道也很不错的。 奖200金米梦里水乡&&评&&评语：这丸子看着就好吃，豆渣的营养很丰富，大豆异黄酮主要存在于豆渣中。异黄酮有降脂降压及防治脱发、皮肤粗糙、便秘、怕冷、更年期综合征、骨质疏松、肥胖症等作用。 奖200金米虾皮&&评&&评语：黄豆含有丰富优质的植物蛋白，做成豆制品更利于人体吸收，自己能做这么复杂的豆腐皮，真不容易 奖200金米虾皮&&评&&评语：炒饼好吃，不过一般只放一种蔬菜，这个饼放的材料太丰富了，有肉有蛋有菌，还有青菜，营养超全面啊 奖100金米万山红&&评&&评语：这个菜大爱啊，脆骨能补钙，脆脆的吃着也好吃，木瓜更是女士的必吃佳品，来一碗！ 奖100金米伊伊&&评&&评语：胡萝卜这样吃法，一般的孩子都能接受了，挺不错的。还加了豆渣，豆渣的营养也是很丰富的。炸过的丸子挺香的，味道也不错。我也学习，以后做给孩子吃。 奖200金米龙潭飞燕&&评&&评语：黄瓜造型漂亮，像小船一样，火锅蘸料还可以这样和肉沫搭配，创意无限呢。 奖100金米热爱红烧肉&&评&&评语：你这个黑豆豆腐没我那个黑 我给泡豆子那个水也打到豆浆里面了 那个说是含花青素的 不要倒掉 你下次试试看 黑豆豆腐的颜色就出来了 奖200金米apptre&&评&&评语：很喜欢吃北海道土司，加入了豆渣，营养丰富不浪费，加了老面团，还有老面发起来的香味。很好吃的改良版北海道土司。 奖200金米虫子&&评&&评语：哇原来又是肉亲的大带鱼啊，鱼鳞可以不去的，带鱼鳞的抗癌效果特别好哦，我家不去其实也不腥。我特别爱这个吃法，好吃 奖100金米猫猫瑞&&评&&评语：很有新意炒四白。营养很全面，色彩也漂亮，几粒黑芝麻起到画龙点睛作用，黑白分明。赞。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：很多人都喜欢吃菠萝，它不但能开胃，还能有效治疗便秘，但是，它同时也是把双刃剑，不仅会酸倒牙齿，引起口腔溃烂，还极易引起过敏。我们不妨把将它做成菠萝炒饭，米香夹着菠萝香，酸酸甜甜，味道特別好。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。它具有解暑止渴、消食止泻的功效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝饭的原料准备起来非常简便，即使用菠萝罐头来做，味道也是很不错的。在菠萝上市的季节，不妨买一些尝试下这种做法，酸甜开胃，颜色丰富，你一定会非常喜欢的。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝的果实除了新鲜的直接食用之外，它也别被用以制做炒饭，而且还能保持原来风味而受到广泛喜爱。而且菠萝的叶纤维可作绳、渔网等原料。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝饭主要是以炒为主，菠萝饭诱人的颜色和美味的口感让人流连忘返，加上马苏里拉和芝士的菠萝饭不仅能增加食欲还可以充分吸收菠萝的营养。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：如果菠萝的果实突顶部充实，果皮变黄，果肉变软，呈橙黄色，说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多，糖份高，香味浓，风味好，将它用来做菠萝派味道更是非常好呢。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝是一种酸甜可口的水果，用它来炒鸡片酸酸甜甜的，非常美味呢；它不仅可以吃，还能作为盆栽摆放在家中，一方面可以观赏，一方面可以净化空气。尤其是刚刚装修过的新房，油漆味很重，此时将一盆菠萝放在室内会起到良好的净化效果。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：酸酸甜甜的菠萝是我最喜欢的水果之一。挑选好吃的菠萝也有一定的方法哦，成熟度好的菠萝表皮呈淡淡的黄色或亮黄色，两端略带青绿色，上顶的冠芽呈青褐色；生菠萝的外皮色泽铁青或略带褐色。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。配以同样营养丰富的鸡翅，挺不错的一道美食哦。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝全身密布着空隙和粗纤维，这些空隙和粗纤维具有强大的吸附作用，可以吸进对人身体有害的二氧化碳释放出氧气，使室内一直保持着较高的含氧量。而且酸酸甜甜的菠萝还具有开胃的作用呢。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝含有的丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：用好的方法挑选好吃的菠萝是非常重要的：用手按压菠萝，坚硬而无弹性的是生菠萝；挺实而微软的是成熟度好的；过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝；如果有汁液溢出则说明果实已经变质，不可以再食用。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：每天只需要饮用一杯菠萝汁，还能减肥呢！它的秘密在于菠萝它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效预防支气管炎。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：用鲜菠萝汁加入凉开水服，清热除烦、生津止渴颇有良效，它可用于伤暑或热病烦渴。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：在菠萝的汁中，含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝中含有的甙类是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性，很多人吃了菠萝之后，会感觉到舌头辣辣的、麻麻的，但是又喜欢吃的话，可以把它做成菠萝罐头，又新鲜又不会刺激到口腔。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝、草莓中所含的果胶能健胃润肠，防止皮肤粗糙，常食用可促进新陈代谢，消除疲劳。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝就可以起到预防脂肪沉积的作用。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：平时经常用菠萝它新鲜的果肉榨汁喝的话，能消除老人斑并降低老人斑的产生率，爱美的你可是绝对不能错过哦。而且菠萝和莴笋组合在一起，颜色也非常鲜艳呢。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：每天适当的喝些菠萝，有助于减少胀气。而且这道菠萝咕噜肉吃着酸酸甜甜的，具有促进食欲的功效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗？菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，其中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。这份五彩菠萝鸡做的色香味俱全呢。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：菠萝因为含有菠萝蛋白酶，所以它有助于消化。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的人恢复正常消化机能。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝含有丰富的膳食纤维，让胃肠道蠕动更顺畅，对便秘治疗也有一定的疗效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝的芳香和酸味，最能促进食欲和消除疲劳，用它和青椒炒肉就很好下饭，而且还能开胃。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：菠萝中钾含量高，适合做为高血压患者烹煮食物的调味剂，可以用它来取代盐的使用量。 奖100金米伊伊&&评&&评语：我还以为是真的小蕃茄烤的呢,太以假乱真了,这个色泽和真的一模一样,手艺太棒了,上面的油光,看想来好新鲜啊.我也想学,真怕做不起来哦 奖200金米伊伊&&评&&评语：这个桃子真的太惊艳了.赞不绝口爱不释手,大人小孩子都会喜欢.我觉得小兔子的做寿桃已经到了登峰造极的地步.如果家里亲戚什么的,过生日,做大寿,送上这么一盘亲手做的寿桃,乐开怀了.吃了,不说长生不老,也能多活十年,呵呵. 奖400金米大海微澜&&评&&评语：做的真漂亮，都是健康食材，有创意，有营养，有食欲，摆在盘中，亮晶晶的，谁说不是西红柿呢，赞一个！ 奖300金米含雪玫瑰&&评&&评语：我挺喜欢淋上焦糖酱的面包哦，味道很特别呢，相思豆和食用红豆完全不是一种东西呀，我发现好多人会搞混，相思红豆是不能吃的，而食用红豆的学名是红小豆呢 奖200金米热爱红烧肉&&评&&评语：@含雪玫瑰&&是呀 眼尖的 忙着拍海鲜粥 结果就给面包忘个底掉 等我闻到味道 已经黑了 停机了都 以后一定要上闹钟了 奖100金米大海微澜&&评&&评语：这个汤圆好诱人呐，仙桃造型，真漂亮，美的享受！创意无限哦！ 奖100金米zxqqlh&&评&&评语：很漂亮哦，虾仁的美味加上豆腐的营养，这个菜搭配合理，造型美观，值得借鉴。 奖100金米zxqqlh&&评&&评语：大雁的这个面包造型我一直很喜欢。真的很漂亮，而且拉丝肯定更好更有韧性。 奖100金米大海微澜&&评&&评语：很薄的春饼，胡萝卜，营养丰富，卷上各种喜欢的小菜，太美味了。 奖100金米zxqqlh&&评&&评语：东北这个就叫丝饼，比你这个丝还要细一些，真的很香很好吃。回民饭店里这种比较多。 奖100金米lyx11&&评&&评语：木耳是个好东西呀，它不仅味道鲜美，营养丰富，而且多食还能增强抵抗力呢。藕也能利尿通便，强筋壮骨。不错，很适合冬天来吃的一道家常菜呀 奖200金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：一看到椒盐虾的名字就令人垂涎欲滴，红红的辣椒、浓重的色泽，诱人呐。。 奖100金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：鱿鱼、大虾、青口贝，全是我爱吃的啊，做成海鲜饭一定鲜美无比，停不了口吧。。 奖100金米鱼儿水中游0806&&评&&评语：看着挺复杂的，曲奇是宝宝最喜欢吃的饼干之一，希望有天自己能做给他吃。 奖100金米柔蓝水晶&&评&&评语：锅巴和肉片的结合，又香又解腻，尤其是浇到锅巴上那次啦的一声响，格外诱人。 奖200金米虾皮&&评&&评语：虾仁和豆腐在一起就是很好的营养搭配 ，又采用蒸的方法，做成了美味健康的一道菜、棒 奖100金米虾皮&&评&&评语：近几天全国许多地区都被雾霾笼罩着，空气质量极度不好，医生也说木耳有清肺的作用，现在吃这个菜是最适宜的了 奖200金米虾皮&&评&&评语：也有这种经历呢，一个人的午餐，不知道做什么好，把各种蔬菜炒在一起，又营养又省事，学习 奖100金米虾皮&&评&&评语：软软的春饼，面里加了胡萝卜汁，颜色亮丽更有营养，还学习到做春饼的方法，要醒好几次呀 奖100金米我家的悦悦&&评&&评语：香喷喷的虾，好吃。北极虾营养丰富，它含有大量优质的不饱和脂肪酸，而且还是优质蛋白质的摄入源，不含胆固醇，且脂肪与卡路里含量一向极低。 奖300金米虾皮&&评&&评语：原来用了专门的金属圈，我一直奇怪，怎么能做出大小一致整齐的摊饼。这饼有营养，要用洋葱圈试试了 奖200金米我家的悦悦&&评&&评语：补脑哦！自己做的不放添加剂更安全。核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。 奖200金米童话宝&&评&&评语：京酱肉丝(Saut&#233;edShreddedPorkinSweetBeanSauce)是传统北京风味菜。选用猪里脊肉为主料，辅以北京“六必居”特产黄酱、甜面酱及其它调味品，用北方特有烹调技法“六爆”之一的“酱爆”烹制而成。 奖100金米童话宝&&评&&评语：核桃仁细腻质感，常被老百姓称之“肉”，核桃的药用价值主要集中在仁。在成长初期，核桃仁呈鼻涕状，后逐渐丰满，在成熟以后变得脆而香，入口有塞牙缝之感。用核桃打到豆浆里面，更加细致。 奖200金米童话宝&&评&&评语：琥珀核桃吃了可补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。 奖100金米童话宝&&评&&评语：黄瓜是好吃又有营养的蔬菜。口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。做成黄瓜鸡蛋汤，喝了既营养还可以排毒瘦身哦。 奖300金米童话宝&&评&&评语：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当做节食用品。　 奖200金米童话宝&&评&&评语：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。 做成珍珠丸子，既漂亮又可口哦。 奖200金米童话宝&&评&&评语：西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。 奖200金米童话宝&&评&&评语：“北极甜虾(Pandalus borealis)，又称北极虾。因产自北极附近海域虾有淡淡甜味而得名。北极甜虾捕捞于北大西洋海域，海上冷冻，保证新鲜。目前在中国、日本最有响度的北大西洋，特别是冰岛水产品是捕获于北极附近海域的北极甜虾。 奖100金米童话宝&&评&&评语：木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效，搭配莲藕吃，即可排毒还可润肺哦。 奖200金米贴画&&评&&评语：这个寿桃，亲肯定花了不少心思吧，做的真好，刚看了亲的另外一个菜谱，觉得亲太有心太厉害了 奖100金米贴画&&评&&评语：单看颜色就让人忍不住流口水了，胡萝卜的红色鸡蛋的黄色，做出来，又营养又美味 奖100金米我是玲子&&评&&评语：@淇淇妈表皮硬还是面包都很硬？如果表皮的话，我觉得一个是烤的时间不要长，稍微上色下面的颜色不要过深的时候就好了。再就是还温热的时候就装袋。 奖100金米康康1818&&评&&评语：原来春饼是这样做得啊看着挺复杂的，亲的手艺可真好，用胡萝卜汁和面不仅有营养颜色也好看，一举两得。 奖100金米猫猫瑞&&评&&评语：金豆蒸南瓜很美味的，营养也丰富。更难得的是太阳雨的一片孝心。 奖100金米猫猫瑞&&评&&评语：这荞麦面烩麻食还是第一次见，食材真丰富，营养多多啊。味道想必也不错。 奖100金米猫猫瑞&&评&&评语：这款糯米虾仁豆腐丸，营养好全面，用的都是上好的食材。点缀枸杞，既美观，又增加了营养成分。 奖100金米猫猫瑞&&评&&评语：给这豆渣丸子起了这么好听的名字——豆渣也可变身为黄金丸。这款丸子真是吧错的。 奖100金米万山红&&评&&评语：很好吃，白灵菇这么一蒸，很入味。再来点颜色搭配就更赞了 奖100金米薰衣草美食&&评&&评语：糯米藕我喜欢吃，不过我的做法简单：直接用红豆、红枣、桂圆煮熟糯米藕，一道甜品糯米藕和甜汤一起出炉，糯米藕切好后我浇上自制的甜桂花糖浆。 奖100金米明天你好&&评&&评语：经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿,但也不能吃的太多,只要坚持每天服用3——7粒，具有极其明显的滋补养身作用。 奖200金米明天你好&&评&&评语：清淡有营养的菜,黑木耳有润肺补脑，活血止血之功效.香菇有利肝益胃的功效,多吃菌菇有益身体健康 奖100金米明天你好&&评&&评语：做的真不错,白菜有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒,海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙. 奖200金米明天你好&&评&&评语：清淡的家常菜,葫芦瓜有丰富的维生素C，含有蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功能. 奖100金米布娃娃&&评&&评语：香蕉是一种对嗓子有益的水果，它属于清淡果类，有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：香蕉味甘性寒，具有较高的食用价值，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、解酒毒等功效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此吃香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素，特别是它含有的镁，而镁则具有消除疲劳的效果。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：成熟的香蕉的果肉甲醇提取物的水溶性部分还具有有抑制真菌、细菌的作用呢。所以常吃香蕉也是能缓解因为病毒性感冒引发的咽喉肿痛的。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：苦瓜也有清热的作用，有的人可能接受不了苦瓜的苦，但是搭配着糯糯的紫薯，味道还是挺不错的，而且绿色搭配着紫色，可漂亮了。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入牛奶花生营养还会更丰富。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：鸡汤可以抑制血液中一种具有抗感染功效的白细胞的活动。虽然这种白细胞的功能是消灭人体内的细菌，但是它们会使人体产生大量黏液，而这种黏液会令感冒和嗓子倍感不适。此时，鸡汤对黏液的抑制作用就会令症状得到明显的缓解。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：在鸡汤里配上桂圆莲子红枣等配料，具有益气养肺、调节免疫的作用，还可以预防感冒。 而且在寒冷的天气喝上一碗营养美味、又热乎乎的鸡汤，一定会感觉特别棒吧！ 奖100金米布娃娃&&评&&评语：在冬季这种比较敏感的时期，多喝些鸡汤有助于抑制因感冒引起的炎症和黏液的大量产生，从而减轻感冒带来嗓子疼痛的痛苦。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：在感冒、嗓子疼痛的时候，多喝些鸡汤，能够给缓解喉咙的干燥状况，还能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少 。 奖200金米布娃娃&&评&&评语：吃软面条有利于治疗嗓子痛，而且面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分，可以帮助身体增强抵抗力。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：热气腾腾的鸡汤堪比抗生素，它具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：鸡汤向来以美味着称，“补虚”的功效也是非常有名。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：天气逐渐变冷也非常容易感冒，平时应该多喝些鸡汤或者用鸡汤做些清淡的菜，有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：感冒时一天喝上500至1000毫升腌制过的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。柠檬茶除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C，预防感冒。 奖100金米布娃娃&&评&&评语：蜂蜜具有清热、解