跑步能长高吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　秋季转眼就来了，大家在换季的时候经常出现一个小疾病，对于秋季如何养护和预防，小编给大家谢了一篇跑步能长高吗，希望对大家有所帮助。病例一：病情描述 :　　16岁。跑步能长高吗？一个月能涨多少？16岁。跑步能长高吗？一个月能涨多少？16岁。跑步能长高吗？一个月能涨多少？问题回答 :　　病情分析：注意保持均衡饮食，每天半斤牛奶，多运动，如跑步等运动，有助于长高，但长高多少个体差异太大，不能确定的，指导意见：另外还可以检查个膝关节片看看，如果长骨骨骺已经闭合，是不能继续长高的　　病情分析：身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。指导意见：这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。病例二：病情描述 :　　跑步可以长高么？我现在17岁了，才165CM高我想长高，找了很多方法。问题回答 :　　病情分析：答案是肯定的，但是跑步增高一定要注意方法，首先跑步一定要是慢跑，不能进行无氧运动的快跑，其次不能够长时间的跑步，否则会抑制长高的。指导意见：跑步可以长高吗？慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。慢跑时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达毫升。坚持长期慢跑的人，平时心跳频率可下降到每分钟50～60次左右，这可使心肌得到较长时间的休整。营养应合理、适量，要警惕营养过剩。有学者认为，我国对正在发育期的人的饮食搭配中，蛋白质、脂肪、碳水化合物应比例合理，按重量计算，比例为1：1.2：2.4。在防止营养不良的同时，又要警惕营养过剩，做到食物多样化，饥饱适当、油脂适量、粗细搭配、限制食盐、少吃甜食、三餐合理、以促进个头长到理想的高度。 　　病情分析：朋友你好 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.指导意见：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.祝你健康. 病例三：病情描述 :　　请问慢跑可以增高吗？最好选择在什么时候？我对现在的身高不是很满意。请问慢跑可以增高吗？那么慢跑最好选择在早上还是下午、晚上？放暑假了，我现在早上七点左右起床就去慢跑锻炼身体。可是晚上11点多才睡觉，所以跑完后总有点儿困。听人们说慢跑可以减肥，那么慢跑可以增高吗？我又想减肥又想增高。还有什么运动有助于增高和减肥的。我不喜欢打篮球的，我喜欢游泳和打羽毛球。请问慢跑可以增高吗？慢跑最好选择在早上还是下午、晚上？还有什么方法可以减肥和增高吗？下午去跑步可以吗？？请大家给点儿建议，谢谢！！！问题回答 :　　病情分析：身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。指导意见：男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，以弹跳运动为主，可以选择在晚上，也要多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。 　　病情分析：你好，可以长高的，跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练指导意见：但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师. 病例四：病情描述 :　　跑步能长高吗？增高方法有什么？我14岁,38KG,才157,父母不高,请问跑步能长高吗?跑步最佳时间是多少?还有什么增高最好方法跑步能长高吗?跑步最佳时间是多少?问题回答 :　　病情分析：可以.
你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.指导意见：还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 　　病情分析：患者女,14岁,体重38kg,身高157,想增高指导意见：你好!!!你现在年龄还小,还有长高的可能,身高的生长具有很大的稳定性.人体的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是在5月份,平均达到7.3毫米；其次是6-10月份,平均有6.3毫米.因此,国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里,应该适当增加营养,加强运动,或通过辅助增高产品的治疗,以利于身体的生长发育达到最佳状态. 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 2,运动是人体发育的重要条件.3,生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.应多参加游泳,打篮球,排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化,球类,跳跃运动,骑自行车,滑雪,滑冰,跑步等可交替结合进行.其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次.祝你长到你理想的身高!!!! 病例五：病情描述 :　　每天早晨跑步可以长高吗那时跑步好吗我在学校每天早晨5点多点起床，然后到操场跑步（400米，跑2圈或3圈），跑完后就到教室上早读了，我想问下，那个时候跑步好吗？我听别人说那时跑不好。还有就是这样坚持下去可以长高吗？我17周岁了168cm给我一些建议:什么时候跑步好？还有就是长高个类的建议。捶腿能长高吗？垂膝跳反射的部位问题回答 :　　病情分析：你好，根据你所描述的情况，这个是有利于长高的。指导意见：你好，建议平时要加强营养，不要挑食，服用钙片补钙，多喝牛奶喝豆浆，多运动。 　　病情分析：你好，青春期发育的年龄适量的运动是可以增高的。指导意见：建议你在早晨跑步以后还需要多做别的运动，例如打篮球就是最好的运动。病例六：病情描述 :　　跑步能长高不身高矮小，想找医生问问！问题回答 :　　病情分析：可以的，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.指导意见：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 　　建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦 病例七：病情描述 :　　跑步会影响长高吗。那些运动可以帮助长高男年龄16身高176体重180我很不满现在自己的身高希望通过运动长高我每天都跑步跑完后感觉腿部肌肉明显增多以前听朋友说张肌肉会影响身高是真的吗我该怎样做我希望能得到一些长高的方法多吃能长高吗？问题回答 :　　多锻炼是肯定有用的，另外注意休息，注意自己的饮食营养均衡等 　　你好，多锻炼是肯定有用的，另外注意休息，注意自己的饮食营养均衡等 　　跑步能长高吗已经阅读完了，大家对于秋季养生一定有所了解了吧，在我们的生活中还有很多养生常识需要我们注意，所以希望大家能够多多注意身边的养生常识，对身体很有帮助的哦。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：请问医生要怎么才能很快长高啊？
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请问医生要怎么才能很快长高啊？（男，14岁）
您好，很高兴为您解答！您现在还处于青春期，所以长高的空间很大，平时要注意多锻炼，比如跑步，打篮球，弹跳运动。饮食方面牛奶，鸡蛋每天都要吃，多吃瘦肉类，适当补充钙片也是可以的
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擅长：擅长于孕妇孕期营养指导，运动指导，孕期注意事项，哺乳喂养，产后营养指导及形体恢复。减肥人群营养，普通人营养膳食指导！
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您好，急性鼻炎的注意点 1、应注意多饮水; 2、室内通风。 3、发热时要适当休息，注意保暖; 4、出门时需戴口罩; 5、饮食宜清淡，易消化; 6、使用发汗药物不宜太过; 7、中药应轻煎，频饮; 8、服药后不宜吃冷饮及食用生冷，酸涩之品。 慢性鼻炎的注
1)急性鼻窦炎可用扑尔敏4毫克、每日3次口服；复方新诺明2片，每日2次口服，首次4片，红霉素0.25克，每日3次口服；呋麻合剂，每日3次点鼻或0.5-1%麻黄素生理盐水每日3次点鼻。注意点鼻方法要正确．病人头向后仰，药物垂直滴入，然后再捏住鼻孔揉—
mamingyuan
你可以教孩子用下面的方法来调理鼻子，慢慢治好鼻窦炎。孩子现在比较小，恢复能力很强，用不了多久就可以治好的。治好后，好好保养着就没事了。其间对感冒的预防也非常重要。 鼻窦炎本身是由于鼻子其他部位发炎，分泌的粘性物质将鼻窦窦口堵塞，
问你几个问题： 小孩是否还喝冷饮、吃冰棍、爱吹空调，睡觉爱蹬被子，这都是诱发“过敏性鼻炎”的原因。我周围很多朋友的小孩都或多或少有此问题，还是不要溺爱孩子，而且这些习惯还会使孩子有多动症！ 不用花钱也可治好。现在告诉你，自己治疗的
早上起床后先用热水洗脸，然后用冷水冲洗下，坚持一段时间，我一直坚持呢，治鼻炎的绝招告诉你，锻炼身体！！！！鼻炎很难治的，用药是辅助，关键在于加强心肺及鼻腔功能，你可以天天坚持跑步！！我也是四年鼻炎患者，我有空就打篮球！！现在没
mingrui937
鼻炎现在还没有根治的办法呢，包括药物，手术，洗鼻等。除了传统的方法，您可以用盐水洗鼻，生理盐水就可以。自己洗鼻或者用洗鼻器都可以。 这个方法非常安全，没有任何副作用，见效相对药物慢一些，但对于没有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻炎来说，坚持
过敏性鼻炎对人的危害是很大的，能造成嗅觉异常。鼻炎发病的临床症状各异，危害极大，当影响鼻腔的生理功能时，会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，影响其它组织和器官的功能与代谢，而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎糜为了长高而跑步，跑多长时间，多少米合适_百度拇指医生
&&&网友互助
?为了长高而跑步，跑多长时间，多少米合适
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我现在17岁了，身高174，现在天天早上跑步，大约4000米吧，跑半个小时，这样行么，合适么，能长个么，我还能不能长到183了（父亲179母亲160）&br /&现在都说90后的发育很早呀，我还能长到我想要的高度么
我也在跑步长高. 有找过这方面的资料. 以下那个问题还是挺不错的 早上跑会更有效. 我每天六点45起7点就去跑了 人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取！！不过运动的确可以起到一定的增高作用！跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。。。坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的！但是注意三餐营养的均衡也同样重要！！另外，市场上一些增高用品，器械，我可以很明确地告诉你，绝大部分都是骗人的！请不要盲目尝试！！祝您成功！ 回答者：wyq7660773 - 秀才 二级 8-20 19:23
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可以，量和时间都可以，能长到多高谁也不知道，应该是还能长高，骨骺线闭合了以后就不长了
按理应该还要长高些的。
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