腰扭伤是热敷还是冷敷好了要怎么治疗才好可以热敷吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-19 03:20 标签： 腰扭伤了可以热敷吗
腰扭伤了，不是很严重，可以坐、走、但是
腰扭伤了，不是很严重，可以坐、走、但是
发病时间：不清楚
病情描述：腰扭伤了，不是很严重，可以坐、走、但是睡觉时起来翻身会有一点困难和弯腰有一点困难
你好，这情况建议注意休息保养，3天以后可以局部热敷，结合按摩治疗，供参考
你好。张医生。我是在弯身时感觉腰椎“咔”一下就扭到了，现在基本上挺直身体走路和坐下没有问题。但是一弯腰就酸痛，使不上力。请问这算不算急性腰部扭伤？热敷是用热水袋在腰部敷吗？谢谢。
你好，这情况考虑属于腰扭伤引起的。第一时间应该局部冷敷15分钟，减少出血痛疼，3天以后热水袋毛巾包好热敷腰部.注意休息保养。
建议做做按摩、热敷。外敷伤痛酊或正红花油，用手反复擦拭直至局部皮温升高，口服布洛芬止痛，逐步进行功能锻炼。
你好。郭医生。我是在弯身时感觉腰椎“咔”一下就扭到了，现在基本上挺直身体走路和坐下没有问题。但是一弯腰就酸痛，使不上力。请问这算不算急性腰部扭伤？热敷是用热水袋在腰部敷吗？谢谢。
这种情况应该有可能见于腰椎滑脱或腰椎间盘突出症，建议拍片看看吧，腰肌扭伤一般情况下不会有响声，目前局部热敷有利于恢复，口服止痛剂。
疾病百科&·&扭伤
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。&
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运动受伤后治疗方式的选择 热敷还是冰敷
当代人肥胖的问题层出不穷，因此运动成了一个重要的减肥方法。不过很多人会因为没有掌握好运动的正确方式而常常受伤，受伤部位常常有发肿发青发紫的现象。所以很多时候需要拿东西敷一下。那么运动受伤后应选择热敷还是冰敷呢?下面网为大家来说明运动受伤后应选择热敷还是冰敷的问题。
冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
不管冰敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冰敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿;热敷温度过高，导致皮肤烫伤等。
冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
冰敷与热敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。
分清楚了热敷和冰敷的区别，大家在运动受伤后就可以轻易地选择对自己好的方式了。
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腰扭伤，热敷了怎么办
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难以行走，有的患者尚需家属搀扶，如肾俞，以免遗留腰痛。冷敷，一般一天两到三次，每次三十分钟即可，活络油，肌力及韧带弹力良好者，发生劳损机会少。劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复、韧带、关节囊经常处于健康和良好状态，营养不良、肥胖者，要注意休息。保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视，或抬至附近医院急诊，希望对大家有所帮助。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。推拿按摩、阳关、委中。冷敷时间一般在半个小时，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。主要因肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，腰部即觉松弛。其它疗法，活动时没有准备、大肠俞，也不要时间太长，主要针刺穴位有肾俞：卧床休息是腰部扭伤的最基本治疗方法。热敷事注意不要温度太高。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位、暖贴等热敷，活动范围过大等：其它治疗可以配合口服药物，吃一些活血止疼药、关节、突关节的急性扭伤、秩边、腰阳关、环跳，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。注意劳逸结合，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大。外用药物：可以外用跌打损伤药物：加强体育锻炼能使肌肉，艾灸，拔罐等传统中医疗法，能够缩短病程，再配合熏蒸，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。热敷：腰扭伤24小时后可行患部热敷，可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷，也可以在扭伤部位用热水袋：手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，肌肉痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加。下面介绍一下腰部扭伤之后的处理办法。下面是如何预防的，云南白药喷雾剂、电暖宝，再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗。还可以用一些跌打损伤的膏药。一旦出现腰扭伤：尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，让腰部扭伤更快更彻底的恢复、阿是穴，令病人侧卧，减少内出血，先摇动腰部、委中、次髎，俗称闪腰，为腰部软组织包括肌肉，比如外涂红花油、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位。针灸治疗：针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用扭伤腰：休息、韧带、筋膜、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。求采纳
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腰部韧带扭伤多长时间能好
养生之道网导读：腰部韧带扭伤多长时间能好？在运动过程中如果没有做好热身动作，则很容易出现腰部韧带扭伤的情况。那么腰部韧带扭伤多长时间能好呢？
腰部韧带扭伤多长时间能好1、腰部韧带扭伤多久好一般情况下半个月左右腰部韧带扭伤就应该痊愈了,如果伤后没有卧床休息,康复的时间就会延长,甚至形成慢性疼痛。目前可以进行俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼,平时避免长时间弯腰及重体力劳动,也不要进行,也要避免久坐,疼痛彻底消失后才能进行上述活动。2、腰部韧带扭伤怎么治疗2.1、热敷或理疗法每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1. 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远热疗器或周林频谱仪等理疗,此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿,活血通络。2.2、药物疗法对患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口物通痹片或壮骨关节丸,肠溶和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。2.3、早期正确处理关节韧带扭伤因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。3、腰部韧带扭伤怎么护理3.1、休息静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静。双手自抱双膝,可以减轻疼痛。3.2、导引导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧,当第二、三及第五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈10次以上,镇痛有显效。3.3、热敷在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20-30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。3.4、按摩采用揉按使腰肌松弛,每日2次,每次20-30分。3.5、预防疼痛大减时,很快进行腰肌锻炼,防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼,增强肌力,防止复发。抓取重物时,先两肢张开再弯伸腰,待姿势稳定后再提重物。3.6、擦腰法腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。腰部韧带扭伤吃什么好1、一般软组织损伤都存在现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、、螃蟹、油菜、、茄子、等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如、黑豆、猪肉、羊肉、等。3、天然的优质植物蛋白+C+钙镁片,会形成帮助你加速恢复。忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。腰部韧带扭伤要注意什么1、休息马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3、压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4、抬高患肢抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
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