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一个月不吃晚饭可以瘦多少斤？
看看网友们怎么说：试过坚持一个周不吃晚饭 　　好像瘦了两斤我一个朋友 一个月晚饭吃西红柿，瘦了20斤，但是有运动哦我试过40天不吃晚饭，减掉20斤之前有段时间不吃晚饭，加上晚上跑步，瘦了十斤，不过后来没坚持下来，回家过了一个假期就吃回来了，，放大假，害死人呀，，，我就是用过午不食减的15斤哦
··~~~早餐:小米粥 无糖豆浆 无糖燕麦 水煮鸡蛋
午餐:3-4两米饭 以青菜为主 （牛肉 羊肉 鱼肉 鸭肉）可以每天吃其中一样，（忌:猪肉，鸡肉，面食）晚餐:可以吃黄瓜，西红柿，苹果，无糖酸奶。每天喝9-10斤水。晚上7点后尽量别喝水。这是我之前花钱减肥的时候发给我的，希望对大家有帮助。以前喝奶昔减了10多斤，后来暴饮暴食不运动又胖回来了。最近我早上起来跑步，有时候一天跑7000步，有时候一天跑10000步，目前132斤目标是115斤，希望能坚持下去，能达到理想的效果。我是晚上不吃饭，晨跑。 因为之前各种减肥都试过，花了几万块钱最终都是反弹，希望靠自己的运动减下去，不知道会不会有效果。
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澳优素减瘦身专家求建议，不吃晚饭配合运动一个月能瘦吗？
―― 晋江文学城网友交流区
主题：求建议，不吃晚饭配合运动一个月能瘦吗？[9]
我试过，关键是不吃晚饭去跑步，会觉得没力气特别难受，跑完了特别饿，所以我觉得至少也要吃点鸡蛋白、水煮菜、牛肉之类的。
№1&☆☆☆= =于 08:47:43留言☆☆☆　
当然可以瘦...只要你真的能晚上什么都不吃 瘦起来很快的
№2&☆☆☆= =于 10:01:27留言☆☆☆　
坚持下来会有效果的！！！！
№3&☆☆☆芳恩家纺于 15:51:18留言☆☆☆　
我试过，关键是不吃晚饭去跑步，会觉得没力气特别难受，跑完了特别饿，所以我觉得至少也要吃点鸡蛋白、水煮菜、牛肉之类的。№1 ☆☆☆= =于 08:47:43留言☆☆☆完全不吃晚饭真的太残酷了吧。能这么有毅力的人为啥当初会胖起来？为了一两个月后某些特殊情况，把自己塞进一条漂亮的小裙子，一个月是可以的。但是显然保持不长久。除非下半辈子都不吃晚饭……
№4&☆☆☆洋葱头于 16:09:49留言☆☆☆　
减量，不要一下子不吃，受不了的
№5&☆☆☆口口口于 18:42:09留言☆☆☆　
（收起）我试过，关键是不吃晚饭去跑步，会觉得没力气特别难受，跑完了特别饿，所以我觉得至少也要吃点鸡蛋白、水煮菜、牛肉之类的。№1&☆☆☆= =于 08:47:43留言☆☆☆完全不吃晚饭真的太残酷了吧。能这么有毅力的人为啥当初会胖起来？为了一两个月后某些特殊情况，把自己塞进一条漂亮的小裙子，一个月是可以的。<b（显示全部）r>但是显然保持不长久。除非下半辈子都不吃晚饭……№4&☆☆☆洋葱头于 16:09:49留言☆☆☆会反弹+1能， 我LG下班跑回家， 15KM左右， 平时出去跑个半马， 周末早上会去练30KM， 他晚上戒淀粉， 体重已经完美控制了。 但前提是中午不能放肆吃， 可乐之类高热量饮品是很想喝才能喝一瓶。 只要他过年过节去旅行之类稍微多吃了， 就会反弹10斤。
№6&☆☆☆鸡爪鸭爪于 08:45:28留言☆☆☆　
晚饭不吃时间长了会胃痛，口臭。
№7&☆☆☆=
=于 14:49:31留言☆☆☆　
LZ如果是有毅力，并且一个月后真的是人生中很重要的时刻，这真的可以实行，精神力量很强大的。不然还是按部就班吧，一天三餐减量，少油少盐戒糖戒零食加上运动也能瘦打着字都觉得好痛苦，不能胖，胖了就没有那个毅力重新减肥了
№8&☆☆☆= = = = = = = =于 11:11:54留言☆☆☆　
三餐正常，少吃高糖高脂的，多做有氧运动。。。吃的糖消耗不完会变成脂肪
№9&☆☆☆～于 10:04:04留言☆☆☆　
（注意：一次最多可提交三万字左右，且一次最多可提交三张尺寸在范围内的图片，超出部分请分次提交！）→ 不吃晚饭，不运动，，，，一个月能瘦几斤！
不吃晚饭，不运动，，，，一个月能瘦几斤！
女 | 19个月
健康咨询描述：
能瘦几斤！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想在一个月内瘦10斤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你目前的情况，你这个是可以瘦下来的&&&&&&指导意见：&&&&&&但是，这样对身体可是非常不好的啊！你现在才19岁，没必要非要减肥的啊
南华大学附属医院&& 护师
擅长: 皮肤疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一个月内瘦多少斤没有人可以保证。&&&&&&指导意见：&&&&&&不运动的话，基本上减肥是不太可能成功的，必须控制饮食和运动相结合。
微信扫描关注直接与我沟通已扫5961次
&&&&&&病情分析：&&&&&&想要减肥，身体健康无疾病，想要靠节食减肥！&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，靠节食减肥是不可取的，会影响身体健康！建议你多做运动，并且搭配合理膳食就可以！祝减肥成功！&&&&&&以上是对“不吃晚饭，不运动，，，，一个月能瘦几斤！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病甲状腺心恼血管肛肠疾病心里疾病.
微信扫描关注直接与我沟通已扫1411次
&&&&&&病情分析：&&&&&&女孩你好，正常情况下如果只是晚饭不吃那也不一定就会减掉体重的。最好的办法应该是每次少吃点。最好是吃七分饱。&&&&&&指导意见：&&&&&&而且最好每天要运动半个小时的。这样对减掉体重有帮助的。如果只是不吃晚饭对身体也有害的。还不一定就会效果好的。
擅长: 呼吸系统,消化系统,心血管系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥一定要适度，以免影响健康，最好通过饮食和运动等方法减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以尝试以下几种方法：&&&&&&1.不要胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，&&&&&&2.多喝水，不能喝冷的饮品。&&&&&&3.多吃水果，蔬菜，适量运动。&&&&&&4.可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。
国家二级营养师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥是要已不伤害身体健康为原则的。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天人体需要摄入足够的营养素才能正常的工作，学习。不吃饭，不运动是很不健康的减肥方法，不建议您这么做。建议可以考虑中医拔罐，针灸减肥，然后再配合一些减肥操，减肥餐等，一个月是很容易减掉10斤的。
擅长: 口腔疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好对于你这种减肥的方法是非常不科学的&&&&&&指导意见：&&&&&&对于晚饭来说是一定要吃的&&&&&&再说你这个年龄还是属于身体发育时期虽说身体基本上已经发育完全但是还是在发育&&&&&&这样减肥的话是对于身体的健康是非常不好的&&&&&&所以我是建议你的话可以减少晚饭摄入量就行了&&&&&&或者是改成少吃多餐也行&&&&&&或者改成吃高纤维的食物也行尽量使不要吃脂肪类食物就行了&&&&&&以上是对“不吃晚饭，不运动，，，，一个月能瘦几斤！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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四个月不吃晚饭能瘦多少斤？
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感觉这个问题我还是比较有发言权的，各位上眼～这是我高中毕业时的照片，体重秤是称不出来的，所以体检数据一直是260（体重秤的最大量）后来用五金行里的大秤量过一次，毛重310左右………后来去南方上大学...
感觉这个问题我还是比较有发言权的，各位上眼～这是我高中毕业时的照片，体重秤是称不出来的，所以体检数据一直是260（体重秤的最大量）后来用五金行里的大秤量过一次，毛重310左右………后来去南方上大学，饮食习惯发生了变化，虽然食量没发生变化，但体重却下降了不少，到大学毕业瘦了五六十斤吧，至少体重秤可以量出来了，上图就是毕业时的我接下来就是重点了，要说大学时瘦的那几十斤肉都是无意识的，到读研的时候可就是主动的去减肥了！首选当然是运动，每天坚持跑7公里，一开始很累，后来习惯了一天不跑浑身不舒服，就这样，大半年有了上图的我。研一，190多斤。但是大家可以看出一个问题，通过以上几张照片的对比大家可以看出来，即便200—300在体量上差了有足足100斤！但是对于外人来说，体重超过200斤视觉饱和度就会很大！无论是以上哪个阶段，人们看到后的印象都是一样的：胖啊！ 忘了说了，本人185，胖成了一堵墙……就这样，研一过的很充实，但是运动减肥到了瓶颈，体重很难再往下降了，不过身体素质越来越好，以前很多的肥胖疾病比如脂肪肝啥的都没了！身体上的强健让我有了更大胆的想法，开始了最考验意志的方式：节食！之后，研二就有了下面这张图190瘦到145，虽然这45斤没有先前那两个阶段瘦的重量多，但难度相当的大，视觉上的巨变想必大家也感受到了。三个月！没错，就是这么快！早饭只要求够营养，水果牛奶鸡蛋都行，无粮。午饭，吃粮食，绝对不能多，可以有肉和蔬菜，因为没有氨基酸的话会对人体造成不可挽回的伤害，这是被救护车拉走过的我的忠告！半条命换来的经验……晚饭不吃！不吃！不吃！最重要的说三遍！实在忍不住可以吃一点点的水果，千万不能吃酸的，在这样的节食减肥中，橘子已经是你胃的不能承受之重了！ 这个过程最重要的就是坚持！千万不能有早晨晚上都不吃，中午可以多吃点这种想法！每顿饭都必须严格控制，不规律也会造成你的身体负担，甚至严重反弹。就这样，我枯瘦如柴的毕业了但是，步入社会之后，我自己也感觉到，140+的体重，185的身高，实在是太单薄了！给人一种很不安全的感觉，家人也很担心。于是我开始了轻微的增肥，并重拾运动习惯。终于在160斤左右的时候找到了让我和家人找到了最舒服的一个平衡这就是我，一个300斤胖子的减肥历程
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加微信wxid_kdmoot01d4wc22三个月包瘦15~45斤，效果好不反弹！而且价格不贵，一疗程1600元，在家早晚敷30分钟中药包，不吃药，不开刀，不节食，我老公就是用那产品瘦下来二十多斤的
加微信wxid_kdmoot01d4wc22三个月包瘦15~45斤，效果好不反弹！而且价格不贵，一疗程1600元，在家早晚敷30分钟中药包，不吃药，不开刀，不节食，我老公就是用那产品瘦下来二十多斤的
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四个月不吃晚饭能瘦多少斤？
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2人关注了此问题四个月不吃晚饭能瘦多少斤？四个月不吃晚饭能瘦多少斤？伊曼生活百家号我有个朋友，她本身体重是120斤，后来我有四个月没见到，发现她瘦了很多现在才88斤，她告诉我，她就是晚上不吃饭，吃点水果，中午的米饭也吃的少就吃点青菜，就这样轻而易举的瘦下来了，也没做什么运动，胃也变小了，身材保持的很好。我请问不吃晚饭坚持真的能瘦吗？回答关注(286)|查看更多问答36个回答瘦脸宝典03-11 13:18790赞踩可以瘦很多，但是容易反弹不防试试减肥餐今天要介绍的就是这道青口贝鲜虾番茄意面，热量低，口感鲜，口味上不属于一盆红烧肉或者一碗卤肉饭，但热量真是低多了。想做个瘦身妹子，就从这碗面开始吧。（好吃美味又瘦身）需要食材：青口贝６个、西红柿１个、鲜虾４个、洋葱半个、蒜２瓣、意大利面７０克、番茄沙司2大勺、糖、盐、罗勒叶、青柠半个、橄榄油适量做法：１、意大利面煮的时间比较长，水沸后也要8-10分钟，开锅后加半小勺盐，熟的比较快。2、利用这个煮面的时间，咱们来做料。番茄和洋葱切碎丁。3、青口贝（如果没有用花蛤），洗净；鲜虾去虾脑虾线洗净备用。一般网购的青口贝都是处理好的，直接食用即可。如果是市场上买来，和花蛤一样，要用小刷子洗净贝壳，再冲洗干净。4、蒜切片，坐热平底锅，放入适量橄榄油，爆香蒜片。接着放入番茄丁，先煸炒出汤汁，番茄变软，再入洋葱，倒入适量盐和罗勒叶香料。5、番茄沙司混合少许清水，倒入锅中。6、放入鲜虾和青口贝，根据口味加入适量糖。最后挤入适量青柠汁，相信我，味道超级赞，会有特别清新和芳香的口感。7、整个翻炒的过程也就3-4分钟，做好后等意面煮熟，翻拌到一起，就可以喷香的享用喽。减肥原理：青口贝祛脂降压、使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用！番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。关注微信公众号：瘦脸宝典，一个教你瘦脸减肥解决各种胖、变女神的号！248评论风清云淡云淡风清03-11 16:53307赞踩我也有4个月不吃晚饭了，只是晚餐不吃主食，吃水煮菜蘸我自己调的营养美味酱汁，喝蒲公英，玉米须水，这个消肿利尿，排毒养颜，早餐水煮菜，主食正常，中午正常，晚餐不吃主食，每天运动2个小时，减掉20斤78评论maxmaxmay03-11 17:49154赞踩我在七八月份两个月减肥。早餐正常吃一大碗米粉或者面，反正是吃饱。中午煮一小把超市买的豆子做粥吃，放很多水，就是我的午餐。晚餐就不吃，西瓜什么的水果也都戒了。然后下午下班走回家，不过一个月内断断续续只坚持了十次不到，走回去的路差不多要两个小时。一个月瘦了10斤。第二个月就是瓶颈期了，体重再也没减下来…等于差不多一个月轻了十斤本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊曼生活百家号最近更新：简介:爱生活，爱时尚，把我所知道的分享给大家作者最新文章相关文章