跑步运动一段时间脚踝关节肿痛为什么会出现肿疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-20 09:41 标签： 脚踝关节炎症状
脚踝肿胀疼痛的原因
脚踝肿胀疼痛的原因
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跑步时出现右脚外侧脚踝前下方疼痛，如何是好
1.男，年龄26。常踢球，持续的差不多三个月，最长22公里左右。
2.在半个多月前跑了一段路跑后跑圈，跑了几圈，右脚开始疼痛。右脚脚面外侧痛是在脚踝前下方（如下图，红色是出现疼痛，按下去会疼，蓝色是痛感强烈的地方），当时停跑了。后来间歇休息了几天，跑了几次都是在16-19公里处突然出现疼痛，走路也痛，难以继续跑下去。但是停下来一两个小时，或是第二天走路就不痛了，最多一两天后疼痛消失，没感觉了。跑步一开始没事，都是跑了一段距离后才出现（贴了药膏 加了足跟垫子也会出现这情况）。这是足底筋膜炎吗？
各位 有遇到过这种情况吗？
我是左脚同样的地方出现过，感觉跑的时间长了就会痛，天天跑也会痛。我现在跑一天休息两天左右，一次十公里。也想问这样的问题。
身高体重不详。请医院就诊
我是左脚同样的地方出现过，感觉跑的时间长了就会痛，天天跑也会痛。我现在跑一天休息两天左右，一次十公里 ...
性别年龄体重身高不详。跑步资料不详。请医院就诊
各位有遇到过这种情况吗？
左脚相同位置同样症状，跑了几个月了，平均每周跑量20。前几天跑了个10km，休息一天又连续跑两天5km，第二天突然发现脚脖子痛，还以为是什么时候不小心扭了。
估计是体重太大，受损了。
体重有关系，还有跑鞋，最主要的是组织疲劳，跑完拉伸，放松很重要，也要适当休息。
鞋子是adidas的入门级2014年世界杯款的清风跑鞋
本帖最后由 newbiee 于
13:03 编辑
额，楼主。我也是类似情况。
只是是左脚踝，而且是10公里之后才会出现。我身高170，体重55公斤。因为右脚踝完全没问题，怀疑是跑姿问题，现在每次跑步，都有意识地体会右脚是怎么跑的，可是没专业人士指导，一直也没找到如何纠正。现在一般跑到10我就停了。
同样的情况出现了，
2015的帖子，才9个回复。这论坛这么不火么？& &大家的毛病好像叫脚踝肌腱炎
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健身运动 跑步后脚会肿的原因及治疗方法
很多人喜欢通过跑步来锻炼自己的身体，很多人会发现跑步后脚会肿，这是什么原因呢?跑步后脚肿我们应该怎么办?脚肿的原因可以很多，下面我们一起来了解一下吧。
为什么跑步后脚会肿?
1、慢性充血性心力衰竭，大量血液瘀滞在静脉系统导致静脉里的静水压升高，导致水分渗出到皮下，表现为水肿。
2、肾功能不全，肾功能不全的时候尿量减少，导致水分聚集在体内，可表现为下肢水肿。
3、甲状腺功能低下，表现为胫前水肿。
跑步后脚会肿，是因为跑步的时候，脚踝部分由于收到过强的压力，导致超负荷活动，所以一定要注意，下面我们一起来了解一下跑步后脚肿怎么办?
跑步后脚肿怎么办?
1、冷敷疗法
适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。
就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。
3、中医药物疗法
主要是利用各种草药的不同药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。
4、饮食疗法
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。每天不应忘记进食蔬菜和水果。水肿较严重的话，应适当控制水分的摄入。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
5、生活习惯
在睡之前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对后期的脚水肿也有很好缓解的。在临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
总结：如果脚肿伴有剧痛，那应采取一些静止性的运动，避免登山、举重等运动，以防症状加重。平时避免长时间站立，适当增加局部运动，希望本文的讲解对你跑步后脚肿提供帮助。跑步之后脚踝（内踝）关节有点肿，还疼
跑步之后脚踝（内踝）关节有点肿，还疼
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步之后脚踝（内踝）关节有点肿，还疼想得到怎样的帮助：是怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
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职称：医师
专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨...
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问题分析：那你以前有没有这方面的疾病或者是以前这个脚踝有没有出现骨折的情况呢？看你40岁了你先去拍个片检查一下排除一下骨质增生这样的情况。意见建议：不管怎么样在治疗上其实只有一个办法，你这种情况就是你运动量过大产生的，该多休息避免踝关节过度的活动一般这种症状就能缓解。
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117061
问题分析：考虑为脚踝关节炎的病变发生，多是因为脚踝活动过度扭伤外伤等因素，致使了脚踝关节处软骨膜增生，关节间隙变窄无菌性炎症出现，引发了脚踝关节肿痛的症状。意见建议：建议静养休息避免过度活动，并且进行脚踝关节拍片等检查，明确诊断后给予脚踝关节外服消痛贴膏，口服壮骨关节丸，布洛芬缓释胶囊，万通筋骨片等药物治疗。
问左脚内踝前上方按着疼，下午或晚上比早上肿
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：87391
病情分析： 你好，大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。意见建议：建议到正规三甲医院检查确诊，确定病因后再对症治疗，不要盲目用药。
问脚踝扭伤，内踝撕脱性骨折
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
您好，这种情况可以再口服些促骨愈合药，比如骨折挫伤散注意别吃刺激性食物，注意别感冒。因为感冒后除会影响骨折愈合外，如果继发咳嗽也会影响愈合，况且会影响痰排除，加重感染。多喝水，适量活动。
问上周一脚内踝受伤：先脚踝后向上疼，腿肚子疼
职称：医生会员
专长：心血管，泌尿
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病情分析： 脚痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;意见建议：二是跟骨骨刺,考虑是肢体远段缺血引起,可注意休息,应用B族维生素营养神经,晚上可以用热水洗一下,夜间避免受凉
问脚踝骨折，内踝，脚踝不能正常弯曲如
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
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您好，看了叙述，脚内踝骨折，不能正常弯曲，骨折多长时间了现在已经拆了石膏了吗？如果是拆除了石膏，就可以适当锻炼了，开始的时候有点痛，慢慢增加运动量，也可看一下中医康复科，让医生帮助推拿按摩一下。
问每天早上跑步后来好好的就脚踝上方？
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你好，这种情况来说怀疑是属于肌腱损伤的，一般那是属于劳累性的意见建议：对于这种情况来说你是可以吃点活血化瘀的药物进行治疗的，如活血止痛胶囊，再就是最近减少运动的，祝你健康
问脚内踝骨折一个多月
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专长：外科、尤其擅长骨折疾病
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评价成功！刚开始跑步一段时间，左脚脚踝内侧疼痛，应该是运动量过大引起了腱鞘炎，请问有什么方法缓解[泪]
建议先休息一段时间再运动！
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答: 什么啊?你描述的不清楚!亲爱的
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