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0至10岁宝宝适合什么运动项目 如何运动
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　　要想让宝宝健康成长，除了给宝宝提供健康的饮食之外，更需要我们提供给宝宝科学合理的运动，那么，对于0至10岁这个年龄段的宝宝们，该进行哪些运动项目呢？下面， 就让我们一起看看，小编整理给大家的，关于0至10岁宝宝的运动提示吧。
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　　运动项目：
　　这个年龄段的孩子处于发展运动技能阶段，比如，走路、在地上爬滚、用铲子挖土、玩滑梯、跑步、搭积木房子、接球和扔球等。2岁的孩子开始抓住扶手上下楼梯，用脚踢球，用手扔球。3岁的孩子可以学骑三轮车，和同伴玩耍。
　　父母如何帮助
　　这个年龄段运动的主要目的是让孩子们的四肢活动起来。父母可以经常带孩子到户外去，鼓励他们在新鲜的空气和温暖的阳光中走走、跑跑、跳跳。因为走路、跑步、跳跃是全身的运动，能够锻炼孩子的全身肌肉和节奏。这个年龄段的孩子富有想象力，父母还可以在家中尝试给孩子讲述动物或人物的故事，让孩子把故事中各种动物的动作表现出来。比如，小兔子怎么跳？小猴子怎么走？让孩子在游戏的过程中练习走路、奔跑、跳跃、投掷等基本的运动技能。
　　4～5岁
　　运动项目：
　　4～5岁的孩子已经有了基本的运动技能。现阶段的运动可在孩子原有的基础上开发孩子的平衡和体育技能。
　　这个年龄段的重点是帮助孩子训练平衡和手眼协调的能力。适合这个年龄段孩子的运动有：踢球或者抛球、挥球棒击球、弹跳、跳、双脚跳、跑步、飞奔、在一条直线上或低的平衡木上行走、游泳、骑自行车、爬山、踢足球等。
　　这个年龄段的孩子还不适宜专业训练，因此孩子不宜参加对抗性、竞技性很强的活动。
　　父母如何帮助：
　　父母可以安排时间让孩子和同伴一起玩耍，也可将体能活动巧妙纳入日常生活中，经常以身作则，带孩子在后院或公园玩。鼓励孩子多走、多跑、嬉戏，还可以设计一些有趣的游戏，比如，寻宝游戏、小熊过桥等。
　　美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说：“对于4～5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”
　　孩子在这个阶段所掌握的基本运动技能，如追赶、滚动、跳跃、踢、滚球、跳、走平衡木、跑步、
　　击球等，为孩子在下阶段学习更为复杂的运动技能奠定坚实的基础。
　　6～8岁
　　运动项目：
　　这个年龄段的孩子已经掌握了基本的运动技能，他们做各个动作的身体功能已基本完善，并可以把一些基本运动连接起来完成复杂的运动。比如，孩子可以用棒球棒击中在地上滚动或空中飞舞的棒球，而不仅仅是击中静止的棒球。和幼儿相比，他们玩的时间可以更久。因此他们的身体运动水平有了提高。这个时候孩子开始对有组织的体育运动或者团队运动有了兴趣。这个年龄段的孩子可以学习轮滑、跑步、骑自行车、溜冰、游泳、爬山、打篮球、踢足球等运动。
　　父母如何帮助：
　　父母可以根据孩子的性格特点，培养他们对体育活动的热爱。如果孩子希望参加团队运动，父母可以让孩子报名参加，但父母要向孩子强调参与运动时所得到的乐趣比输赢更重要。让孩子尽可能接触各种各样的运动，这样孩子可以对自己的喜好有更好的了解。父母应该赞扬孩子愿意尝试各种运动的努力。
　　不管是什么年龄段，孩子们的运动，都将会给身体带来好处，根据上面的这些提示，各位家长们一起学习下，带给孩子们较好的运动，让孩子更加健康成长吧。
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全国免费服务热线：3岁宝宝正是身体发育与智力发展的重要时期，而且这个阶段的宝宝，由于已经有了运动能力，因此很多简单的运动，宝宝都是可以做的。那么，适合3岁宝宝的运动有哪些？哪些运动可以转移孩子对看电视、上网的注意力呢？
要让宝宝增强身体的抵抗力，妈咪除了要为宝宝增加营养外，每天还应该让宝贝多做运动强健身体。不同年龄的宝宝，运动的方式也有所不同哦！
新生婴儿的活动确实不多，但一岁的孩子呢?就完全不同了，只经过12个月，一个笨拙的婴儿就变成了一个活动自如的小孩了。
幼儿从事运动不一定要在户外进行，也未必借助其它道具器材，在平日居家生活当中，一些不经意的随手动作就是最简便的运动动作，父母不妨一起参与，使之成为最佳的亲子休闲方式！
不少爸爸妈妈都知道，游泳是宝宝出生后就可以接触的一项运动。那您的宝宝还在戴着颈圈游泳吗?小编今天要为您介绍的，是近年来风靡国内外的亲子游泳，这是一项适合3个月至3岁宝宝的水中运动。
多年以来，人们一直有一个错误观点，即孩子的大脑完全由父母双方的基因遗传决定。但是神经学家发现，孩子0-3岁是脑部发育关键时期，后天培养和先天遗传应该相辅相成. 1 0-3个月刺激大脑发育训练 很多妈妈说，这个月龄的宝宝，除了吃和睡、拉和尿，跟我大眼瞪小眼，还能干啥？非也非也，婴儿的内心似乎比大人简单，但事实上婴儿大脑的活跃度是成人的2倍。 给他一个适宜的环境 此时适宜的环境就是“以孩子为中心“。这么小的孩子是不会“惯坏“的，他的任何需求都应该得到回应，留意他的情绪变化，随时让他感觉到自己是特殊的、被爱的。 清醒的时候多互动 在清醒的时候给他做抚触，给他读书、给他放音乐、跟他聊天，做一个自说自话的话唠妈吧： “宝宝，要换尿布喽！” “Baby，吃奶好不好？” “哈哈，你爸比在给你洗尿布，他是不是好勤快呀？” “睡觉觉喽，要唱摇篮曲啦？” 清醒的时候，尽量保持叨叨模式吧，反正他醒不了太久就又睡了。 准备一些黑白卡，和红色的球 大脑的发育与视觉的发育密不可分。 给宝宝看对比强烈的黑白卡：这种强度的视觉刺激，有助于宝宝大脑中更多的脑细胞相连接，脑细胞连接得越多，宝宝大脑的发育就会越好，智商就会越高。 让宝宝追视红色的球：让宝宝躺在床上，妈妈手持红色球距宝宝15厘米，慢慢抖动球，使球进入婴儿视线，然后慢慢移动让宝宝学习追视。 “视觉集中”是认识世界的开端 ：等宝宝学会了追视红球，可以换一些不同形状、不同大小、不同质地的色彩丰富的玩具或摇铃。 注意每次给孩子追视玩具的时间不能过长，一般1~2分钟左右。 扮鬼脸 新生儿对人脸非常感兴趣，他们喜欢看人脸，或者是有人脸特征的图，即便再抽象、再粗糙。 即便是刚出生几个小时的新生儿，也可以和他玩扮鬼脸游戏：把脸凑到他前面，张大嘴或伸出舌头。 他会看着你，还可能模仿你，CC还没满月的时候就跟小姨学会了吐舌头，真真儿是好笑极了。 等宝宝学会了，你可以变换一个鬼脸，如果玩到宝宝注意力转移，打哈欠或哭了，这表示他们可能累了，需要安静地休息。 同理，可以给宝宝看家人的照片，以及一些关于脸的婴儿绘本。 还可以在婴儿床边挂一个不易破碎的镜子，这样宝宝可以看到自己。 上述这些训练，有些宝宝一开始可能没什么反应，但是爸妈也不要气馁哦，跟小宝宝沟通真是需要很多耐心呢！ 2 4-7个月大脑发育训练 这个月龄的孩子，终于告别了整日的大眼瞪小眼，宝宝也终于有个“人样”了。 她能认出自己的看护人，熟人抱就强烈依恋，生人抱就哭闹拒绝，还会哭着要玩具了！ 抓握、翻身、坐直这些新技能也让他觉得这个世界更有趣了。他开始更清楚地表达他的情感和欲望。 这个时候，做这些可以促进孩子大脑的发育： 依然适宜的环境 此时的适宜环境是“安全且能方便自由移动和探索的”。给孩子连续不断的、温暖的身体接触，比如拥抱、亲吻，给他建立起安全感。依然回应他的情绪。 但是不要过分溺爱孩子，说白了就是需要你的时候赶快来陪玩，不需要你的时候别来打扰，给宝宝一定的独处时间，有助于培养他的专注力。 依然做一个叨叨妈 这个时候的叨叨，就是对话啦，妈妈们模仿孩子的声音，会让孩子感受到你很愿意与他交流，抓住每一个他愿意交流的机会跟他聊天。 每天给孩子讲故事，他会爱上你的声音，过不了多久，他就会自己“看书”啦。 如果有机会，让宝宝感受多种语言环境：蹩脚英语？说起来！老家方言？没问题！ 怎么玩，玩什么？ 铺上爬行垫，让他自由的探索和移动，每天和孩子在地上玩耍一段时间，鼓励孩子多趴和多爬。 准备一些不同材质的物品：丝巾、细砂纸、毛绒玩具、塑料小汽车，积木……让宝宝尽情的摸吧。体验多种触觉能鼓励他们探索和感知差异。 在宝宝身前设置一些障碍，鼓励他自己够玩具，提高手眼协调能力及运动技能。 跟孩子一起进行有节奏的运动，比如抓住他的小手小脚随着音乐一起扭动、跳舞。 让宝宝了解因果 4、5个月之后， 宝宝开始理解“因--果”的概念 ， 探索他的所作所为会对世界有什么影响。 给宝宝准备小摇铃，当他摇晃摇铃，摇铃会发出响声；给他准备软软的布球，一抓球会变形。不仅好玩，还会让宝宝开始知道，他们的行为能影响周围的世界，因果概念的认知，有助于培养宝宝的自我意识。 3 8-12个月大脑发育训练 艾玛，安静地美男子还没看够呢，剁了尾巴的猴就猝不及防的出场了，一刻都不消停有木有啊？不过，这个时候老妈子们才正式升级为真正意义上的“陪玩”了。怎么玩可以更聪明呢？ 选择适合的玩具 适合的玩具，要安全，但不需要太贵，尽管你已经迫不及待的剁手了，但是这个时期的孩子还是没有明确的玩具概念，对他来说，家里的普通用品甚至比玩具更好玩。多给孩子关注比多给玩具更重要。 当然，说什么也挡不住老妈子们想要剁手的心，好像不给宝宝买点玩具都对不起自己这个当妈的。（啥逻辑？）本阶段推荐玩具：宝宝积木和各种柔软玩具，锻炼手眼协调能力、培养精细动作。 注意培养认知发育 继续享受之前每天的地板时光吧。 跟孩子玩捉迷藏或拍手游戏，刺激孩子的记忆能力。 带孩子认识其他孩子和家长。 教孩子通过摆手表示“再见”，点头“YES”摇头“NO”。 这个时候跟宝宝说话多用正常语言，不要用儿语，不要用小苹苹、小蛋蛋、吃饭饭之类的叠字，直接跟孩子说苹果、鸡蛋、吃饭。 如果孩子看起来对语音没有反应或者发音和词语没有增加，请儿科医生检查一下。 这个时候的绘本就丰富了许多，很大一部分孩子都会在这个阶段爱上阅读。 4 1-2岁刺激大脑发育 如果说1岁之前是“基础技能培训”阶段，那么1-2岁就是“打怪升级”阶段。 游戏已经是孩子生活的主旋律，如何在游戏中训练大脑发育，就要动动脑筋啦。 继续提供合适的环境培养安全感 1岁以后，很多孩子的分离焦虑开始显现，家长要继续给孩子连续不断的、温暖的、身体上的接触，让孩子感受到你的爱。 留意孩子的情绪变化，当他高兴或者低落，需要回应时，不妨反应大一些： “哦，宝宝有点不开心，让妈妈抱抱你好吗？” “哇，宝贝这么高兴，你一定很喜欢这里吧！” 这样能让孩子感受到被关爱，也能让孩子认识自己的情绪，比如高兴、害怕等，帮助孩子学习用语言表达出来。 语言和认知能力是重点 宝宝已经开始有意识地学说话了，所以要像跟成年人聊天那样跟孩子聊天，说话尽量慢一些，给他足够的反应时间。 不要用“嗯啊”之类的语气回答孩子，相反，你要尽可能多说，以拓宽孩子的词汇量。 告诉孩子日常生活中一些物品和活动的名字，培养他的词汇联想能力。 每天坚持给孩子读书，鼓励孩子用手触碰并指出书中物体（人物）的名字，给孩子读一些有节奏的故事和儿歌。 帮助孩子用语言描述自己的心情，比如：高兴、开心、害怕等。 用简单的语言给孩子解释安全问题：比如孩子感到火炉热/烫时，可以告诉他热物体的含义和危险性。 聆听并且回答孩子的问题，同时询问孩子一些问题，有时候可以鼓励孩子自己做决定。 5 2-3岁刺激大脑发育 哦，恭喜你，一路闯关打怪，终于迎来了阶段性大BOSS—— trouble2。 2岁是一个极其重要的年龄段，在孩子的人生和大脑发育过程中意义重大。这个时期，孩子身体方面的成长有所减慢，但大脑和智力将全速发育。 所以在这个至关重要的阶段，妈妈们还要继续努力。 但是此时叛逆的熊孩子显然已经不那么好对付了，陪玩都变成一项艰难的挑战。怎么带才能更聪明呢？ 延续1-2岁的陪伴要点 比如给孩子足够的安全感，2岁孩子的自信心和安全感越足，他表现得就越独立。 提供安全的环境，比如每天都要在地上陪他玩会儿；跟他进行足够多的日常交流，鼓励他表达，回应他的情绪。 让艺术细胞裂变吧 这个阶段可以引进一些乐器，比如，玩具电子琴、小鼓、小喇叭，音乐技能会影响孩子的数学技能和解决问题的能力。此外还可以给孩子播放舒缓、有趣的音乐。 这一年还应该发展的一个重要技能是“画画”，递给他一支蜡笔看看会发生什么？尽管拿笔的姿势不够标准，但却可以给他足够的控制力来创作人生第一幅艺术作品。当然画面只可能是横七竖八的直线和类似圆形的曲线。但是知道这多了不起么？创作冲动就是这样爆发哒。 控制电视时间 如果说两岁以前的孩子还能做到不看电视，那么两岁之后的孩子完全禁止电视并不现实。但是一定要控制时间，拒绝暴力卡通，经常与孩子讨论他看的电视节目，不要把电视作为哄孩子的工具。 让宝宝更多的接触绘本 如果合理引导，这个时期的宝宝应该都是学霸级的了，每天都会让妈妈讲无数个绘本，一本重复无数遍，需要嘱咐的就是，尽量扩展孩子的绘本范围，陪读一定要有耐心，等到能自主阅读就解放了。 你还需要做的是： 每天让孩子在合适的时候做出一些选择：想吃米饭还是吃饼？想穿黄色的小内裤还是蓝色的？ 鼓励他独立搭积木，同时增加难度，帮助提高创造力。 给孩子安排一些离开家的社交经历，比如去游乐场，早教班与其他孩子玩耍和交流。 经常性的指出孩子良好的行为，比如宝宝自己吃的真香；宝宝刚才穿衣服穿的真好；我喜欢你们两个小朋友一起玩耍。 给孩子立规矩，并坚持。2-3岁的孩子已经开始学习控制脾气，但是依旧会用一些身体行为来发脾气、为所欲为，比如猛推、争吵、大哭。他们只是无法控制自己，无论孩子的行为是否有意识，都是为了探测自己的底线以及你的底线。而及早立规矩就是表明你的底线。 -杰奥教育：我们和宝贝一起健康成长-
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误区一：不让学爬，先学走 因为，爬行是孩子大动作发展的重要一环。爬行需要双眼、双手和双脚的配合，需要两侧大脑共同协调，这对孩子大脑发育非常有益处。 同时，通过爬行，孩子手臂、腰、腿的力量得到提升，身体协调性和平衡性得到锻炼，同时，全身大动作能力也日益提高，这都为行走打下坚实基础。 所以，爬对孩子来说是一个很重要的过程，请别因为怕脏或者为了让他早点学会走而阻止他爬，反而应该多创造空间和条件让孩子尽情地爬，这对TA将大有裨益。 误区二：走路必备学步车 学步车 一度被誉为学步神器。很多家长认为，把宝宝放进学步车，不用特别照顾，宝宝不会摔倒，没有危险，还可以练习走路。既省事，又省心。 然而真相是：学步车不仅不利于孩子学走路，还会影响孩子的身体发育。 调查研究发现，婴儿长期使用学步车容易导致“O”或“X”形腿，日后走路姿势也易出现异常，如八字脚、脚尖走路、弯曲走路等。 误区三：怕孩子摔，用学步带拎着走 很多人都觉得，学步带很方便。随时随地拎着，孩子不会摔倒，同时也省力，不用弯腰附身。其实学步带也有不少的弊端。首先，使用学步带的宝宝每走一步都由大人使力，孩子自身的平衡性没得到良好锻炼；其次，长时间使用容易造成宝宝的错误走姿，如走路前倾或后仰、脚尖走路等。 同时，学步带刚好绑在宝宝的胸部，对胸部产生压迫，会影响呼吸，降低肺功能。 误区四：怕宝宝腿力不够，不让走 有些家长因为知道孩子过早站立行走对腿部发育不好，于是他们走向了另一个极端——不让孩子走。 当宝宝已经会独自站立，会蹲下站起，可以控制摇晃的身体，甚至能扶着物品走上一阵，这些都是宝宝发出的信号，他在说：“我已经准备好迈出第一步啦。”但家长却还常常把孩子抱在怀里，生怕TA多走几步会累着。 其实家长的过度保护，并非真的对孩子好。想走不让走，不仅宝宝腿部肌肉得不到锻炼，大脑思维能力也会受到影响。因为0~3岁的孩子是通过身体来学习和记忆的，你限制了他身体运动发育，也就限制了其大脑发育。 误区五：走得好全靠一双学步鞋 只有当宝宝真正学会走路之后，才是学步鞋登场的时候。宝宝还不完全会走路时，光脚才是最好的选择。 用脚趾抓紧地面，寻找平衡和协调的感觉，是宝宝学走路的一个关键点。光脚时，宝宝脚部神经直接感受来自地面的压力，能更好地感知地面高低变化，也能更好地锻炼足底肌肉和韧带，促进足弓的形成。但如果温度太低不适合光脚，那么家长可以给宝宝选择脚底有防滑设计的袜子、鞋底柔软，接近于赤脚效果的软底鞋。 误区六：一见“X”、“O”形就焦虑 刚出生的婴儿多为“O”形腿，也被叫做“钟摆现象”。如果宝妈发现自己家宝宝有这样的情况，也不需要担忧。因为TA可能是延续了在妈妈肚子里的状态，“O”形腿持续到2岁都是正常的。而后随着宝宝走路承重，又慢慢呈现出“X”形腿，这个阶段是2-4岁。经历钟摆现象后，宝宝6~7岁时会变回正常膝直的状态，家长们无需过分担心。 而且孩子初学走路时，踮脚尖走路、内外八字脚等异常步态，大多都是正常现象，一般会在2岁之前自行矫正。如果2岁之后这些现象依然很明显，就需要前往医院做专业检查了。 孩子学走路是一个水到渠成的过程，TA手脚并用地努力站起来、摇摇晃晃地走向你，TA的脸上，绽开了自豪的笑容。从那一刻起，本能就会指引他一步步地走得更稳定、更坚实。 作为父母，我们能做和要做的，真的不多。不过是在孩子蹒跚学步时，张开怀抱接住他；在孩子奔跑跳跃时，陪他一同纵情欢乐；在孩子走向远方时，默默目送他的背影渐行渐远。（内容来自互联网，好文章分享给大家） 今托管提醒各位奶爸宝妈：要重视小孩蹒跚走路，对孩子成长很重要。
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广州本周温度骤降，康悦小编走在路上深刻的体会到了被冻成狗是怎样的感受。看到路上的行人，已经穿上了棉袄裹上了围脖，和上周的景象宛如两个季节。不过在广州一周可以经历春夏秋冬也屡见不鲜了。 天气变冷，对于妈妈是个不小的挑战，照顾宝宝生活的方方面面的难度系数随着温度的陡然降低而提高。在与寒冷作战的日子里，你的宝宝做好了过冬准备了吗？为了让宝宝安全过冬，康悦月嫂为宝妈带来专业的护理知识，以下6个要点希望可以帮助到大家！ 冬季护理知识 一、冬季选纸尿裤准则 1、红屁股的原因是屁股被长期闷在潮湿的环境里面，因此冬季也要重视透气； 2、冬季半夜起来换纸尿裤好冷，选择能吸的纸尿裤可以降低换尿裤的频率； 3、半夜宝宝哭，多半是尿漏了，哭醒的同时还会要求喝夜奶。为了防止侧漏，要选择有防漏设计的纸尿裤。 小贴士：被窝暖和一点，或者穿上睡袋，驱散寒冷，会让夜尿减少。如果是已经不穿纸尿裤的宝宝，可以选择铺一层隔尿垫材质的床单，以免夜尿弄湿被褥。 二、注意内外补水 冬季口周肌肤护理冬季气候干燥，宝宝皮肤容易发红干裂，应注意内外补水。每天定时喂白开水，室内保持一定湿度；皮肤清洗一般用清水，需要时用少量婴儿专用沐浴露。嘴角口水及时用纱布或软布试干，抹些香油或橄榄油保护。如必须使用润肤霜保湿或抗过敏药物软膏，宜在夜间宝宝熟睡后涂抹，以防止被宝宝误食。 三、冬季宝宝出门穿衣 冬季宝宝出门穿衣要根据当日有无太阳、气温高低情况合理搭配穿衣。内外衣服要足够保暖（但不建议给宝宝穿保暖内衣），大小适合，不紧绷。通常是：一件棉质内衣+一件或两件毛衣+一件轻薄小棉服；一条秋裤+轻薄小棉裤。 小贴士：外出活动的宝宝，最好再带上2条隔背巾，以免运动出汗着凉。 四、冬季宝宝洗澡 冬季洗澡次数不宜过勤，一周2-3次。如果宝宝活动量比较大，也可以适当增加洗澡次数。洗澡时间不宜过长，10分钟左右就好，以免感冒。水温不宜过热，38℃最为舒适。3岁以下的宝宝建议使用专门的浴盆，水量要多一些，以盖住宝宝腰部为宜。 小贴士：宝宝洗澡前，要调节好浴室温度，提前给宝宝准备好浴巾和换洗衣物。不用每次洗澡都使用沐浴液。 五、带宝宝去户外 冬季户外运动尽量在阳光充足的时段带宝宝去户外晒晒太阳、做做运动。无论哪个年龄段，都宜在10~15点外出。对于小婴儿，只需要爸爸妈妈带着散散步；大点的宝宝，可以在大人的协助下做些简单的运动，如踢球、跑步、跳绳、打雪仗等。 小贴士：妈妈们不要因为担心宝宝外出会着凉感冒就让宝宝大部分的时间在室内活动。这样反而会降低宝宝的抵抗力。 六、冬季宝宝预防积食 冬季宝宝预防积食处于快速生长发育的宝宝需要的能量和热量也相应增加。为了增加宝宝的御寒能量，需适当安排些高蛋白、高热量的食物。但如果宝宝脾胃虚弱，肉食纤维就会难以运化。为了预防宝宝积食，可以采取肉类鱼类炖汤去肉的方式喂养。 今天康悦月嫂为大家分享的冬季护理知识就先到这里了！
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宝宝的日常生活中，跟抵抗力比较相关的是饮食，睡眠、运动等，所以要帮助宝宝巩固抵抗力，饮食要营养均衡，睡眠要合理充足，运动要适时适量。 （1）饮食上，母乳为先。母乳不但是宝宝最理想的天然食物，而且可以提供宝宝对抗疾病的抗体，因此美国儿科学会建议6个月以内的宝宝最好是纯母乳喂养，世界卫生组织甚至建议母乳喂养到2岁以上。当然了，妈妈可以根据宝宝和自己的实际情况来决定是否母乳喂养以及母乳喂养到什么时候。而对于已经添加辅食的宝宝，在冬季的饮食要注意清淡，建议选择易消化且富含维生素的食物，同时多喝水，多吃新鲜蔬果，这样既可以润肺除燥，还能增强身体免疫力。 （2）睡眠上，保证充足。睡眠充足的宝宝，身体各方面的状态都会比较好，也就更能对抗病菌入侵。妈妈可能会问，要怎样判断宝宝是否睡眠充足呢？一般来说，如果宝宝在白天精力充沛，玩耍开心，食欲不错，而且在正常的饮食情况下，体重随年龄合理增长，就表明宝宝的睡眠是比较充足的。对于频繁夜醒、入睡困难、昼夜颠倒的宝宝，妈妈首先要找出原因，再帮助宝宝做出调整。 （3）运动上，适时适量。冬季有雾霾天气的时候，不适合外出运动，妈妈可以和宝宝做一些室内运动，如亲子瑜伽等。如果空气质量好，妈妈就可以带宝宝外出散散步、晒晒太阳等，帮助宝宝补充维生素D，有助于提高抵抗力。冬季的外出活动时间可以选在上午9~11点,或下午2~4点，活动时间量先从1个小时开始，逐渐过渡到2个小时左右，外出活动的情况下，也要注意适量，避免过度暴晒。
要根据宝宝的年龄选择与宝宝发育程度相适合的运动项目。 比如小宝宝，可以根据俗语：“三抬四翻六坐七滚八爬九扶立周会走”来进行训练。3个月前的宝宝大多头部的控制能力还比较差，可以少量多次的让宝宝趴着或者趴在妈妈胸前，训练宝宝头部的控制能力；3-6月的宝宝逐渐可以独坐，腰背部的肌肉力量逐渐加强，家长可以多给宝宝前臂支撑坐位训练躯干的控制能力；7-10月的宝宝的爬行能力逐渐出现并发展，从刚开始只能用前臂支撑起上半身，到逐渐抬高，从腹爬逐渐学会四点爬，家长要给予场地以引导宝宝爬行；11-12月的宝宝逐渐从辅助步行到逐渐可以独走，这一阶段家长应该引导宝宝扶物站起，扶物行走。在运动过程中注意观察宝宝的精神情况来判断宝宝运动中是否精神状态良好，如果有疲惫的状态及时调整或者休息。 对于可以独立行走的宝宝，比如1岁半时可以锻炼宝宝走楼梯，两岁时与宝宝玩踢球、跳游戏，三岁时训练宝宝跳远，4、5岁时训练宝宝单足跳等等。 能够独自进行各种活动的宝宝，可以选择其感兴趣的运动项目，但一定要注意运动安全避免运动损伤。
要根据宝宝的年龄选择与宝宝发育程度相适合的运动项目。 比如小宝宝，可以根据俗语：“三抬四翻六坐七滚八爬九扶立周会走”来进行训练。3个月前的宝宝大多头部的控制能力还比较差，可以少量多次的让宝宝趴着或者趴在妈妈胸前，训练宝宝头部的控制能力；3-6月的宝宝逐渐可以独坐，腰背部的肌肉力量逐渐加强，家长可以多给宝宝前臂支撑坐位训练躯干的控制能力；7-10月的宝宝的爬行能力逐渐出现并发展，从刚开始只能用前臂支撑起上半身，到逐渐抬高，从腹爬逐渐学会四点爬，家长要给予场地以引导宝宝爬行；11-12月的宝宝逐渐从辅助步行到逐渐可以独走，这一阶段家长应该引导宝宝扶物站起，扶物行走。在运动过程中注意观察宝宝的精神情况来判断宝宝运动中是否精神状态良好，如果有疲惫的状态及时调整或者休息。 对于可以独立行走的宝宝，比如1岁半时可以锻炼宝宝走楼梯，两岁时与宝宝玩踢球、跳游戏，三岁时训练宝宝跳远，4、5岁时训练宝宝单足跳等等。 能够独自进行各种活动的宝宝，可以选择其感兴趣的运动项目，但一定要注意运动安全避免运动损伤。
要根据宝宝的年龄选择与宝宝发育程度相适合的运动项目。 比如小宝宝，可以根据俗语：“三抬四翻六坐七滚八爬九扶立周会走”来进行训练。3个月前的宝宝大多头部的控制能力还比较差，可以少量多次的让宝宝趴着或者趴在妈妈胸前，训练宝宝头部的控制能力；3-6月的宝宝逐渐可以独坐，腰背部的肌肉力量逐渐加强，家长可以多给宝宝前臂支撑坐位训练躯干的控制能力；7-10月的宝宝的爬行能力逐渐出现并发展，从刚开始只能用前臂支撑起上半身，到逐渐抬高，从腹爬逐渐学会四点爬，家长要给予场地以引导宝宝爬行；11-12月的宝宝逐渐从辅助步行到逐渐可以独走，这一阶段家长应该引导宝宝扶物站起，扶物行走。在运动过程中注意观察宝宝的精神情况来判断宝宝运动中是否精神状态良好，如果有疲惫的状态及时调整或者休息。 对于可以独立行走的宝宝，比如1岁半时可以锻炼宝宝走楼梯，两岁时与宝宝玩踢球、跳游戏，三岁时训练宝宝跳远，4、5岁时训练宝宝单足跳等等。 能够独自进行各种活动的宝宝，可以选择其感兴趣的运动项目，但一定要注意运动安全避免运动损伤。
你好，一般来说在户外运动什么运动都可以帮助预防肺炎的，只要不是在空气不好的时候外出和去多人的地方都是可以，平常可以跑跑步或者是在外面玩耍一下，家长们也不需要太过的担心，经常关在家里宝宝身体得不到锻炼才会比较容易生病，多运动一下就好。