焦虑不可怕，可怕的是你因为焦虑而盲目 - 简书
焦虑不可怕，可怕的是你因为焦虑而盲目
自2016年以来，我们身边似乎多了非常多很努力的人：?为了提升自己，购买了专栏、音频、参加各种学习特训营等各平台形形色色的很多课程。?每天晚上不是在打卡，就是在上课，看起来好像他的职场八小时外过的额外充实，努力；?没有耐心看完一本书，用别人整理出来的干货版代替，证明自己已阅过，在我们身边，越来越多这样的"知识焦虑症患者"他们普遍都存在：?不在听课，就在听课的路上，你问最近他最近干嘛，他会自豪地告诉你:我在听课?喜欢囤课，只要是朋友推荐的，朋友圈有人转发的，别人都说好的，别人也在学的，他必买?一焦虑就去买课，通过不断听课缓解自己内心的焦虑，安慰自己正在进步的路上知识电商、内容付费、认知升级成为了互联网时代里面大家都在围观的事情，不断有人强调要学习，要努力，要提高认知，不然会被时代给抛弃，会跟不上周围人的步伐。对待学习，大部分人似乎都忘记了初心，似乎是为了缓解焦虑而学习，抱着看别人这么努力，我也不能落后的心态去学习，而不是真的要提升自己，让自己拥有更多核心竞争力而学习。曾经我也是个“知识焦虑症患者”，今天想跟大家分享一下我是如何走出“知识焦虑”的心得体会。01远离那些只是看起来很认真的人经常会在朋友圈看到很多晒“勤奋”的人，在他的朋友圈我们经常会看到：凌晨2点钟，终于完成自己的报告了，晚安为了写这篇文章，我用了一天的时间今天5点钟起床坐车，就是为了参加这次课程。。。。。。如果你去问他们学的怎么样，有什么收获，他们会说挺好的，干货很多，再细问他们学完之后自己的工作跟生活有哪些变化吗？他们自己也说不出来有什么变化。这些人只是看起来很努力，学习各种课程只是为了缓解自己内心的焦虑，用课程里面的“干货感”治疗自己的焦虑。靠近他们会让自己也会跟着焦虑起来，情绪是会传染的，你看到他这么“努力”，自己也会被影响着跟着一起“努力”，慢慢的会失去自己的节奏，被动地跟着别人走。远离这种看起来很努力的人，不主动靠近，遇见了也时刻提醒自己，不要被他人的学习节奏扰乱了自己的步伐。02买课之前问问自己"我为什么要学习这门课"大部分课程的宣传文案写的直戳人心，一个个故事，一个个痛点仿佛说的就是你，让你的内心有一种不听这门课，自己会损失好几十万的感觉，通常这时候你会不假思索立马扫码给钱。当我经历了几次这种不经脑子，看了文案戳中我内心就买课程，买了之后又不听的经历之后，再遇到自己心动的课程时，我会问自己三个问题：为什么我要学习这门课程？?这门课程我可以用在工作跟学习上的哪些方面？?我现在可支配的时间里面，还能抽出多少时间学习这门课程？?让自己回答完这三个问题，我想买课程的意愿已经没了三分之二了。大部分的课程是没有必要去买的，因为暂时对你的生活跟工作起不了多大的帮助，人的精力跟时间是有限的，所以要把自己宝贵的时间跟精力放在最迫切需要提升的能力的课程上面，把一门课学精学深了，比每一个课程只知道一些皮毛对自己的帮助更大。
03保持自己学习的节奏你看过《我用了xxx，收入了xxx万》这类文章，看到别人这么厉害，还这么努力，你心中会觉得自己不争分夺秒去学习都没脸面对自己了。但是如果把自己的焦点放在他人身上，你会因为别人的一举一动而牵动自己的情绪，也会因为别人的一言一语让自己丧失自主前进的节奏，很快就掉入越学越焦虑，越焦虑越想学的怪圈里面。把焦点放在自己身上吧，关注自己身上有哪些还可以提升到地方，关注自己正在学到课程可以怎么样结合自己的公族跟生活应用到极致，关注自己今天有没有比昨天有进步，建立自己的学习节奏，唯有按着自己的节奏去学习，才能带来可持续的发展。
04每天进步0.1%我从2012年开始做每日to do list，每天睡觉之前，复盘自己当天做的事情，有什么收获，有哪些地方可以改善的，自己有哪些新的进步；去年下半年以来，每天都坚持写点东西，时间充裕的时候就写一篇文章，时间紧张的时候，就写一段话，时间非常紧凑的时候，就记录自己想写的文章框架。。。。。。任何事情，一旦加入时间这个维度，最终你会收获连自己都意想不到的结果。当一件事情你已经将它做的相当熟练，已经成为你潜意识的一部分了，可以加入另一件新的事情，每天让自己最少进步0.1%，当三个月后，半年后，一年后，你会发现在每天的0.1%的积累，让你拥有了爆发的能力，离超级优秀的自己越来越近。
05管理好自己的预期我们一定要管理好自己的预期，大多数课程的标题都是“21天学会xxx”“7天成为xxx的人”等等，让你有一种只要21天，30天就能迅速掌握一门技能，但是不管是14天，21天，还是7天的课程，让你学会的只是很浅的表面，你需要在课程之后加入大量的时间去刻意练习，才能将这些课程的内容内化成自己的能力。速成学习是不可能让我们即刻成为很厉害，很专业的人，管理好自己的预期，我们不会那么浮躁，能够沉下心来认真讲课程的内容结合自己的工作跟生活去练习，最终提升自己的能力。现在市面上的各种课程很多，如果是为了学而学，为了缓解焦虑而去学，对自己的现状并不会有多少改善，时时要关注自己，要明白自己现在缺的是哪些技能，未来想要成为哪些人，希望在未来拥有哪些能力，基于这些去学习，去选课，对自己的帮助才会最大化，而不是把自己变成一个重度“知识焦虑患者”。
爱生活，爱分享，爱阅读，爱运动，做自己的女王，要求自己在做到80分的前提下，探索更多可能性的自己。
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
优秀的人是如何成长的：从自我迭代到认知升级 原创LachelL先生说 [if !vml] [endif] 前几天，连续发了两篇讲「解决问题」的文章。 有不少读者在后台询问：这两篇文章，讲的都属于「招式」，是对具体问题的见招拆招。那有没有什么方法，能够从「...
成长记录-连载（三十六） ——我的第一篇五千字长文，说了什么，你一定想不到 并不是不想每天写公众号，而是之前思考怎么做，怎么做才有效。 因为李笑来的关于写东西一定要对别人有用，要简洁，是否对别人有用对我触动很大，是否对别人有用让我不敢肆无忌惮的写公众号，我害怕写出来的东西对...
最近有篇文章在网络上广为流传，不少家长表示焦虑和疑惑──孩子学习真的是有真努力和假努力之分吗？怎么会这样呢？我孩子的学习是高效率还是在做无用功呢？看似努力学习的背后是否真的有效呢？从科学角度看，孩子努力学习的意愿和期望是强烈的，只是在学习过程中存在方法差异。希望根据以下内容...
写下这个标题后半部分，我就在想以后会不会有被现实啪啪打脸的时候。 娃已经五岁了，婚姻也已经过了七年之痒，该磨合好的都磨合好了，磨合不好的也没法了。 以前总听人说：孩子是自己的好，老婆是别人的好。前面这句就不用多说了，真理。自己辛苦养育的孩子，再熊也爱不完。后面这半句，老婆们...
1 每天早晨上班总会看到这样两种人。 一种人是卡着点到单位，急急忙忙打开柜子开始换衣服，虽然妆容还算精致但是神色总有少许慌张，甚至还会时不时往嘴巴里塞点路上买的早饭。刚坐到办公室电脑前正好九点，顾不上桌上的凌乱，先打开电脑，还需要去茶水间泡杯咖啡来提下神。这时你千万不要和...
我是一个大学生，没有写作的习惯，最近才发现这个app，似乎找到一个可以栖息的地方。我一个典型的文科生，选择了本地的大学，读的是外国语。学着像外国人一样讲话，一种人类制造出来，用于沟通的工具，我把他当做专业。听来是有那么一些搞笑，学了10年的英文，转而上了大学又要学英文，而且...
想要一个荷西，陪我去撒哈拉流浪。 关于沙漠的印象和憧憬，始于两年多前的加入的户外俱乐部。 那时候去周边徒步比较多，小短线，周末两天就搞定。江浙沪皖，竟有那么许多不知名的小山。它们原始，小而秀美，遇上恶劣天气，也会变得雄壮凛冽。一般周五晚上出发，大巴或中巴车，视活动人数而定，...
娜娜是我曾经相处四年的女友。 很多年过去了，我依然记得她的生日，她的电话，她的QQ,MSN,还有她的车牌号码。 我一些社交账号甚至银行卡密码设置的都是跟她相关的数字。 那时她在我心里至少是圣殿一般的份量，我对她的爱发自内心无法遏制。 后来，因为一些不可细说的原因分手了 。 ...　　本人女，33岁，大概从十七八岁有抑郁症状的，大二的时候自己实在忍受不了这种痛苦自己去找医生，开始吃药。后来就一直反反复复，谈恋爱的时候症状就轻很多，但是基本上在三十岁之前都维持在比较稳定的阶段，也不用长期服药了。　　二十八岁我结婚了，工作也调去公司总部，看起来是双喜临门，孰不知却是我又一次人生炼狱的开始。　　和前夫（我已经离婚并且再婚）的婚姻毫无幸福可言，他小肚鸡肠又不通人事，工作性质虽然是常驻工地的技术人员，经常不在家，却还经常电话与我吵架，吵架的理由都是鸡毛蒜皮没事找事，无比可笑。我新调入的是公司总部办公室，主任又处处为难刁难我，不要问我为什么，我只能说不是所有人的行为都是常人能理解的。我被两头压的喘不过气，每天觉得自己都要崩溃了。结婚一年后我怀孕了，接着发生了一件我人生中最大的挫折，我怀孕到足月剖腹产生下一个女孩，却先天有严重的疾病，生下不久就夭折了。　　都说女人坐月子是很重要的，我本身体质就不是特别好，坐月子时悲伤郁结，经常流泪，加上前夫感冒了还非与我在一个房间把感冒传染给我，让我坐月子病了半个月，什么补的东西也没有敢吃。之后自此之后我身体大不如前，经历多少身体的痛苦就不细说了。反正女人坐月子有多重要我是真的知道了。　　一年后也就是32岁那年我和前夫离婚。是我主动提出的，尽管是脱离了不合适的人，但这些事情还是让我的抑郁症再次发作，为了缓解痛苦，我又自己吃了一年左右的盐酸帕罗西汀。　　当时我们公司搬去了离市区较远的郊区，每天开车上下班，午饭在公司餐厅吃。这样的环境有两年，本身我就是有社交恐惧症状的人，这样的环境让我几乎脱离了社会环境，每天只在单位接触固定的人。而我一直在办公室受到主任的欺负和挤兑，在单位也找不到自信。加上家里的事公司同事都知道。我本身是自尊心强又敏感的人，总之感觉自己当时就是从心到身体都是瑟缩的，不知道是怎么熬过来的。　　在这期间我一直坚持在家里运动健身，恢复产后发胖的身材，直到恢复如初。后来我遇到了现在的老公，我们现在结婚也一年了，他是个稳重又有责任感的人。我们也在积极备孕造人。新的生活已经开始。　　只是也许一直在单位的封闭环境待着，我现在很久很久没有自己出去过了，不由自主会害怕。现在想要宝宝也停药很久了。基本上不会有什么抑郁焦虑很明显的感觉，但就是不想出去，确切说是不敢出去，比如出去买菜逛街，以前我都是没事的，总自己一个人跑出去干这干那，但是现在就不敢。　　天涯里高人多，大家有没有类似的经验，你们是如何打破这种心理模式的，还请各位朋友给出出主意。这样真的好愁啊！
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　　哇塞，连个回复都没有，能删帖吗　　
　　人生在世，难免碰上各种困难和烦恼：疾病、意外、工作困难、爱情失意、生离死别。　　面对困难要去勇敢面对，每一个困难都可以是让我们成长的机会。　　生病了学会注意保养身体、面临死亡的威胁学会坦然面对、有苦恼学会去寻找智慧。　　遇到烦恼不妨多听听别人的意见，去请教别人，没人可请教可以找些相关的书来看看，书中有许多过来人、智者给人启发的说话，相当于听长辈的经验之谈；　　网络时代有许多诱惑和垃圾信息，但是也有许多方便之处，网上可以看到许多智者的讲话，例如各视频网站有许多给人启发的讲座视频；　　面对烦恼，先让自己的心静下来，总会找到较好的解决办法。　　只要我们把人生种种都看淡一点，保持一颗平静的心去看世间事、以平静而又勇敢乐观的心去应对人生喜怒哀乐，相信对人生的各种难题我们都能处理比较好，即使不能拿到100或者90分，及格应该是没问题的！　　ps：可以去找点书看看或者有启发
　　我也有类似情况好多年了，但也不知道该怎么办　　
　　慢慢改变，多放一些舒缓的音乐　　
　　心理咨询
　　同病相怜　　
　　@贪钱仔
22:39:35.54　　人生在世，难免碰上各种困难和烦恼：疾病、意外、工作困难、爱情失意、生离死别。 　　面对困难要去勇敢面对，每一个困难都可以是让我们成长的机会。 　　生病了学会注意保养身体、面临死亡的威胁学会坦然面对、有苦恼学会去寻找智慧。 　　遇到烦恼不妨多听听别人的意见，去请教别人，没人可请教可以找些相关的书来看看，书中有许多过来人、智者给人启发的说话，相当于听长辈的经验之谈； 　　网络时代有许多......　　—————————————　　谢谢您的回复，我刚看了《遇见未知的自己》，现在正在看《西藏生死书》，您有什么好书推荐吗？看书确实有用，看完后心情会很舒畅，只不过遇到一些状况还是会情绪化严重。特别容易受到外界干扰。不过我也懂这是需要过程的事情，不能心急。　　
　　@寂寞独舞在天崖
00:44:25.323　　慢慢改变，多放一些舒缓的音乐 　　—————————————　　谢谢，有时候会放点佛教音乐来听，一边看《西藏生死书》，老公说我要成大师了。。呵呵　　
　　你可以找驯鸟的人谈谈，他们如何将陌生的鸟训练的不怕人。。
　　@美能达18
17:38:25.903　　你可以找驯鸟的人谈谈，他们如何将陌生的鸟训练的不怕人。。　　—————————————　　第一次听说这个办法呢，好有新意　　
　　真的，管用，
　　@潇洒狗血
15:25:45　　@贪钱仔
22:39:35.54　　人生在世，难免碰上各种困难和烦恼：疾病、意外、工作困难、爱情失意、生离死别。　　面对困难要去勇敢面对，每一个困难都可以是让我们成长的机会。　　生病了学会注意保养身体、面临死亡的威胁学会坦然面对、有苦恼学会去寻找智慧。　　遇到烦恼不妨多听听别人的意见，去请教别人，没人可请教可以找些相关的书来看看，书中有许多过来人、智者给人启发的......　　-----------------------------　　也不一定看书，有时看点电影电视剧或者讲座之类也好
　　我得焦虑症的时候也不敢出门，痛苦死了，现在一直靠药物支撑　　
　　我以前也这样，个中滋味只有自己知道，敲打心包经后一个月好了，当时感觉自己的心象一面平静的湖水，心里很安静很安静，很妙的感觉，现在每天很充实，干什么都有滋有味，理解你的感受，坚持一个月吧，大腿外侧胆经线路由上往下每天敲100下。
　　我有森田系列的书，对你应该有帮助，需要的话加微信fhqnl1314.备注，看书　　
　　我也有，遇见陌生人就紧张，尤其是气场强大的人。好歹你还有工作，我己经在家里窝2年了。
　　我个人觉得你性格中敏感的成分可能多些　　从你写帖子的描述方式来看，应该是个头脑清晰逻辑清楚的人　　但是聪明人又敏感，感受到的痛苦自然要比一般人多些　　个人建议你可以再聪明一些，参透难得糊涂四个字，也许就能放自己一条生路了
　　同病相怜。　　从小事做起，给自己点滴信心。　　比如开窗观察行人　　过两天试着跟窗外的邻居微笑打招呼　　过两天试着在家人陪伴下散步或者买水果　　过两天试着自己买水果　　过两天试着微信主动问候一个朋友　　过两天试着微信问候两个朋友　　过两头试着换成语音问候　　过两天试着电话一个朋友　　过两天试着收发一封电邮，然后过两天收发两封　　试着家人陪伴下去咖啡厅喝完一杯咖啡　　试着喝完一杯咖啡再吃一块蛋糕，同时跟家人讲你最近看的一个电视　　试着约最好的朋友出来喝一杯咖啡　　试着约一个一般的朋友出来喝一杯咖啡　　试着约两个朋友一起出来　　等等　　等等　　然后时刻提醒自己，芸芸众生，你很渺小，没有人会关注你没有人看你。每个人一天会看到几百个人，不会把目光落在擦肩而过的一个平凡人身上，卖水果的小贩一天做几十上百笔生意，也不会留意你长相。
　　为什么不出门，外面又不吃人，就是你的生活圈子太狭小，所以才不会为人处事，才更加容易受到排挤。去跳广场舞吧。
　　我有有过严重社交恐惧，我写了一篇总结，你可以看看。　　每个人生活周遭不一样，但万法归宗，学会接纳，放下，然后行善积德，多做公益，积极健身，热爱生活，大爱升起，一切自我放下，所有精神疾病都会消失。　　我现在好了，但是我走过的路，是我走过的，感悟也是我自己。　　你必须自己走，跟着你的心走，不要压抑自己。　　必要时候可以多接触一些哲学，佛学的书，推荐你一本自卑与超越。　　人活着需要信仰，和正确的价值观，　　知道人与宇宙，人与社会，人与自己的关系　　就不会再有烦恼。因为人生就是一场梦，不生不灭。
　　同样是社交恐惧症和抑郁症，抑郁症从未吃过药。社交恐惧症基本就是靠网络聊天来排解。最好还是尝试交个男朋友吧。我现在也是离婚后交了个男朋友，比较可靠，虽然偶尔也吵吵架，可是我却没有那么害怕了。
　　如果条件允许，可以试试养一只狗。　　我也曾经是抑郁症，靠吃百忧解来维持基本的生活工作。　　养狗给了我很大的乐趣，现在根本没时间去考虑负面的东西，即使不工作，也感觉每天都很充实。加油~！
　　@潇洒狗血 我也没什么朋友，我觉得朋友不重要，家人才是重要的。我经常一个人，也不寂寞，看看电视剧挺好的，现在有些人很恶心，还不如一个人要什么社交啊
　　对了我也是养了一条狗，很开心，带狗狗出去玩很放松
　　我也差不多
我害怕跟陌生人接触
最害怕跟陌生人说话
不知道说什么 怕尴尬
出去的话 感觉周围的人都在笑话我 看着我
所以不爱出门 也不爱跟其他人说话
　　多听佛教音乐吧，念佛经。我也是抑郁症，从10岁开始的。
　　想不到跟我同病相怜的人这么多啊，我是14岁开始抑郁的，到现在27岁，十四年抑郁期。
　　楼主你要树立信心啊，既然你老公那么好，就不要在错过了，努力的改变自己，
　　楼主，心病还得心药治，有抑郁症社交恐惧症的人绝大多数敏感多疑，当然还有其他方面的原因，除了药物治疗外最好的方法是走出去，可以循序渐进慢慢来，出去吃饭购物和好朋友聊聊天，旅行也是非常好的调节方法，去的是陌生地方接触的也是陌生人，心理压力不会那么大，慢慢会好起来的。
　　还是要学会放下！别太在乎别人的看法了，打开心胸时时微笑人会变的轻松。有时间多做体育锻炼都会有非常大的帮助！祝楼主和有此小恙的朋友们都早日找到人生的快乐！
　　谁都会抑郁的。我也抑郁过，那时恰恰是我不工作被老公养的一年。开始时，很享受不工作的状态，后来厌倦，然后抑郁。我觉得抑郁的人都缺乏生活目标。给自己找份工作吧，给自己设立一个一年挣多少钱的目标；或者一个健身的目标，到时你会发现生活还蛮丰富多彩的。
　　学佛，了生死，信报应轮回。要有我不入地狱谁入地狱的精神。药物可以用，但一定要找到自己的最初病因。
　　抑郁是自己的事，越不出去，越不敢见人，有什么不高兴的事跟人沟通一下，事情说了心里也痛快点，跟人的关系也就越来越近了。什么事都在自己，别把自己憋闷坏了。世上还是好人多呀，只要您能融入进来，你会发现，世界挺好的，人们也很友善，你也会越来越幸福。
　　楼主，不敢出门，就权当坐牢。你比坐牢的自由多了。
　　@东方双鱼
23:37:17.387　　我以前也这样，个中滋味只有自己知道，敲打心包经后一个月好了，当时感觉自己的心象一面平静的湖水，心里很安静很安静，很妙的感觉，现在每天很充实，干什么都有滋有味，理解你的感受，坚持一个月吧，大腿外侧胆经线路由上往下每天敲100下。　　—————————————　　敲胆经不是瘦腿的吗？还能改善恐惧症？？？？　　
　　@beautystars
00:50:47.967　　我个人觉得你性格中敏感的成分可能多些 　　从你写帖子的描述方式来看，应该是个头脑清晰逻辑清楚的人 　　但是聪明人又敏感，感受到的痛苦自然要比一般人多些 　　个人建议你可以再聪明一些，参透难得糊涂四个字，也许就能放自己一条生路了　　—————————————　　您过奖了，确实是想的太多，似乎什么都看得清楚，但却还是执著在心魔里走不出来。也许您说的对，还需要看得更清楚些，更智慧些。正在努力修炼。　　
　　@美能达18
16:49:18.47　　真的，管用，　　—————————————　　我看了一点驯鸟的资料，大概就是逐渐放开遮盖笼子的布，让它适应人多的环境，我准备也这么干试试。　　
23:40:16.557　　我也有，遇见陌生人就紧张，尤其是气场强大的人。好歹你还有工作，我己经在家里窝2年了。　　—————————————　　不知道你在家有没有做什么事情，不然靠什么养活自己呢。　　
　　@既生且死
05:56:31.813　　同病相怜。 　　从小事做起，给自己点滴信心。 　　比如开窗观察行人 　　过两天试着跟窗外的邻居微笑打招呼 　　过两天试着在家人陪伴下散步或者买水果 　　过两天试着自己买水果 　　过两天试着微信主动问候一个朋友 　　过两天试着微信问候两个朋友 　　过两头试着换成语音问候 　　过两天试着电话一个朋友 　　过两天试着收发一封电邮，然后过两天收发两封 　　试着家人陪伴下去咖啡......　　—————————————　　谢谢，您说的很对，就是循序渐进让自己熟悉人多的环境，我会努力尝试。　　
　　@拾柒-28 10:37:27.353　　我有有过严重社交恐惧，我写了一篇总结，你可以看看。 　　每个人生活周遭不一样，但万法归宗，学会接纳，放下，然后行善积德，多做公益，积极健身，热爱生活，大爱升起，一切自我放下，所有精神疾病都会消失。 　　我现在好了，但是我走过的路，是我走过的，感悟也是我自己。 　　你必须自己走，跟着你的心走，不要压抑自己。 　　必要时候可以多接触一些哲学，佛学的书，推荐你一本自卑与超越。 　　人活......　　—————————————　　谢谢，看来您是走出来了，我也在积极的看佛学方面的书，希望另自己看得透彻一些，心态平和一些，我还在路上，盼望早日达到像您这样的境界。　　
　　抑郁的人，都缺朋友。有朋友围绕的人，哪有时间去抑郁。
　　我其实一直不太了解抑郁症是个什么症状，所以还是觉得你应该听从专业医师的建议。像我也是有点社交恐惧，但我觉得是当我遇到比我强的人时我变得自卑才会出现这种情况，所以我不喜欢跟不熟的人一起活动，有什么都自己一个人解决，但是我挺享受这种状态的，没事听听歌作作画打打毛线看看书，觉得挺快乐的
　　@潇洒狗血
18:40:00　　本人女，33岁，大概从十七八岁有抑郁症状的，大二的时候自己实在忍受不了这种痛苦自己去找医生，开始吃药。后来就一直反反复复，谈恋爱的时候症状就轻很多，但是基本上在三十岁之前都维持在比较稳定的阶段，也不用长期服药了。 　　二十八岁我结婚了，工作也调去公司总部，看起来是双喜临门，孰不知却是我又一次人生炼狱的开始。 　　和前夫（我已经离婚并且再婚）的婚姻毫无幸福可言，他小肚鸡肠又不通人事，工作性质虽然是常　　—————————————————　　你好，我们一样，我希望我经历能够帮到你，加我微信jiejingtang,　　
　　@潇洒狗血
18:40:00　　本人女，33岁，大概从十七八岁有抑郁症状的，大二的时候自己实在忍受不了这种痛苦自己去找医生，开始吃药。后来就一直反反复复，谈恋爱的时候症状就轻很多，但是基本上在三十岁之前都维持在比较稳定的阶段，也不用长期服药了。 　　二十八岁我结婚了，工作也调去公司总部，看起来是双喜临门，孰不知却是我又一次人生炼狱的开始。 　　和前夫（我已经离婚并且再婚）的婚姻毫无幸福可言，他小肚鸡肠又不通人事，工作性质虽然是常　　—————————————————　　jiejingtang,加我微信时注明天涯　　
　　@茶垢满满
23:17:00　　我也有类似情况好多年了，但也不知道该怎么办　　—————————————————　　你好，可以加我微信，希望我能帮到大家，注明天涯　　
　　看到大家都是有抑郁症和焦虑症的人的，我想大家都加我微信吧，咱们成立一个心理心灵互助小组，希望能帮到大家，同时我受到帮助'jiejingtang　　
　　大家好，我也是同病，大家加我微信吧，咱们成立一个心灵互助组，我希望我的经历能帮到大家，当然是公益的，加我时注天涯'jiejingtang微信　　
　　@潇洒狗血 你好我也是焦虑症患者，从2001年发病到现在已经有十几年的时间，我正考虑写一本书，把自己的病程和心理状态记录下来，以帮助那些与我有同样人生经历的人。经过十几年的挣扎，在药物的治疗下（盐酸帕罗西汀），我基本上已经摆脱了病痛的折磨，但不能停药，每天两片。弗洛伊德和日本的森田（森田疗法的创立者）都得过这种病，但他们最后成功地治愈了病症，战胜了自己，并且成为学者和医治他人心理创伤的人。然而，如你我一般的人，很难效仿。有心理障碍的人（包括各种类型的神经官能症患者）似乎都有着相同的心理认知过程。发病》医治》无器质性病变》茫然》再度检查治疗》确诊》无法面对》服药》自我反思》探寻人生真相》佛教》释然后又陷入迷茫。目前，我觉得服药是可以控制病情的，但剂量要符合自己的病情，否则效果不明显。请相信科学，它也许不会使变成一个快乐的人，但可以在很大程度上减缓你的痛苦，帮你安静下业思考人生问题。
　　我遇见了我现在的男朋友。他改变了我的生活
　　我没有抑郁，但是也不是开朗的人。或者我还可以说那些开朗的人没心没肺。　　我身边有这样一个人，15年前卖掉两处房子以及出租车，把所有的资产都押到一只股票上，这只股票也确实翻番了把他的资产做到100w，可是亲戚操盘不给卖。后来股票因为造假账摘牌了。40岁出头的时候拥有偌大的一笔资产（比一般人好很多）然后归0，想东山再起是再没有之前机会的了。更要命的是，他的孩子学习很好念高三，家庭的动荡在最紧要的时候到来。　　他仍然快乐地活着，就像一个没心没肺的人。做环卫临时工，每天仍旧哈哈地发自内心地笑。性格使然？不知道。　　每当不快乐的时候我就有意识地想起他，自己的境况怎么也比他好，想着想着也就通顺了。　　也许是驴唇不对马嘴的回帖，但是抑郁与不开朗同样是心结只是程度不同罢了。多想想那些没有你如意的人还在快乐地活下去，也许释然就是一瞬间的事。
　　看心经 达到心无挂碍 就行了 事在人为 其他人可以引导你 最终要自己去实行 知行合一
　　@潇洒狗血
16:39:03　　@拾柒1984
10:37:27.353　　我有有过严重社交恐惧，我写了一篇总结，你可以看看。　　每个人生活周遭不一样，但万法归宗，学会接纳，放下，然后行善积德，多做公益，积极健身，热爱生活，大爱升起，一切自我放下，所有精神疾病都会消失。　　我现在好了，但是我走过的路，是我走过的，感悟也是我自己。　　你必须自己走，跟着你的心走，不要压抑自己。　　必要时候可以多接触一些
，佛学的书......　　-----------------------------　　看心经 达到心无挂碍 就行了 事在人为 其他人可以引导你 最终要自己去实行 知行合一
　　@amwayshy
19:59:41　　我没有抑郁，但是也不是开朗的人。或者我还可以说那些开朗的人没心没肺。　　我身边有这样一个人，15年前卖掉两处房子以及出租车，把所有的资产都押到一只股票上，这只股票也确实翻番了把他的资产做到100w，可是亲戚操盘不给卖。后来股票因为造假账摘牌了。40岁出头的时候拥有偌大的一笔资产（比一般人好很多）然后归0，想东山再起是再没有之前机会的了。更要命的是，他的孩子学习很好念高三，家庭的动荡在最紧要的时候到来......　　-----------------------------　　确实 开悟完全是一瞬间的事 一念天堂 一念地狱 将自己害怕的念头换成积极面对的念头 许多困难完全是自己凭空设想出来的
　　工作娱乐调整心态
　　我也曾是一个抑郁症患者，我是学医的，知道靠药物是不能真正只好的。今天偶然看到这个帖子，我就把我的经验告诉你。我用两个方法只好了我的抑郁症，一是下午到临睡前（10点半左右）一直大量喝浓的红茶（要将红茶用水煮开）。二是适当运动。朋友可试一试。
　　我的QQ
　　郭德纲在台上挥洒自如，按他话说，刚开始也不这样，你越要脸越没脸，豁出去了不要脸了，反倒有脸了，还是太把自己当回事
　　@兵戴德
21:17:32.187　　我也曾是一个抑郁症患者，我是学医的，知道靠药物是不能真正只好的。今天偶然看到这个帖子，我就把我的经验告诉你。我用两个方法只好了我的抑郁症，一是下午到临睡前（10点半左右）一直大量喝浓的红茶（要将红茶用水煮开）。二是适当运动。朋友可试一试。　　—————————————　　请问喝红茶这个办法有什么道理吗？运动我是知道的。　　
　　@边缘活着的我
18:53:44.117　　jiejingtang,加我微信时注明天涯 　　—————————————　　搜不到这个微信呢　　
　　@潇洒狗血
18:40:00　　本人女，33岁，大概从十七八岁有抑郁症状的，大二的时候自己实在忍受不了这种痛苦自己去找医生，开始吃药。后来就一直反反复复，谈恋爱的时候症状就轻很多，但是基本上在三十岁之前都维持在比较稳定的阶段，也不用长期服药了。 　　二十八岁我结婚了，工作也调去公司总部，看起来是双喜临门，孰不知却是我又一次人生炼狱的开始。 　　和前夫（我已经离婚并且再婚）的婚姻毫无幸福可言，他小肚鸡肠又不通人事，工作性质虽然是常　　—————————————————　　和老公多出去旅游，开心一下！　　
　　我一直在研究抑郁症患者，我只发表自己的看法不代表任何人！是人就会抑郁，有多有少罢了，你放不过自己你就放不下抑郁，真正能解决抑郁的就是面对它，当你面对困难时，困难就不是困难了！抑郁症患者多伴有强迫症，越优秀的人越容易有，往往都是喜欢做事绝对完美的主，上帝给你打开一扇门就会关掉一扇窗户，你追求绝对完美时压力也产生，试着忍受生命中的不完美，比如那天蓬头垢面反穿内裤或袜子恶搞自拍一下！想想人生苦短何必自己还要为难自己呢？
　　你这不算病，最多也就是日常焦虑了点，自己给自己增压玩呢。　　少听什么歌啊，经啊，你有70了没？　　有信念坚持健身的人，意志力都差不到哪去。　　你的真正问题是意志力很弱，女人的通病。
　　@潇洒狗血
16:21:02　　@beautystars
00:50:47.967　　我个人觉得你性格中敏感的成分可能多些　　从你写帖子的描述方式来看，应该是个头脑清晰逻辑清楚的人　　但是聪明人又敏感，感受到的痛苦自然要比一般人多些　　个人建议你可以再聪明一些，参透难得糊涂四个字，也许就能放自己一条生路了　　—————————————　　您过奖了，确实是想的太多，似乎什么都看得清楚，但却还是执著在心魔里走不出来。也许您说的对，......　　-----------------------------　　好吧，我承认，之所以有这种感同身受的体会，是因为我也有类似的问题　　我现在仍旧没有好利索，经常会在不经意间发现自己全身处于紧张绷紧的状态　　需要不停的刻意的去放松自己，不停地调试　　我自己通过思考，症状缓解了很多，还将自己每一个调试的过程，寻找到最佳状态的心理建设过程进行了记录，微信的收藏里全是类似的心路历程　　希望你也能好起来
　　没事出门逛逛街 别闷家里　　
　　多多锻炼身体，去跳跳广场舞。
　　每日盘腿静坐1小时，排除妄念，需持之以恒，可对治抑郁。一年后可大为改观。
　　多出去旅游
　　@拾柒-28 10:37:27　　我有有过严重社交恐惧，我写了一篇总结，你可以看看。　　每个人生活周遭不一样，但万法归宗，学会接纳，放下，然后行善积德，多做公益，积极健身，热爱生活，大爱升起，一切自我放下，所有精神疾病都会消失。　　我现在好了，但是我走过的路，是我走过的，感悟也是我自己。　　你必须自己走，跟着你的心走，不要压抑自己。　　必要时候可以多接触一些
，佛学的书，推荐你一本自卑与......　　-----------------------------　　跟朋友多接触来往，从发信打电话开始，点点滴滴，也可以给自己订制一个小的计划，一天做一点，随续渐进....也可心理咨询聊天......加我
　　现在工作是不大好找，但用app找的话效率高点，如果楼主是做互联网的可以用boss直聘，如果要比较多行业选择的就还是万泉河招聘app好点，可以直接跟需要用人的老板或hr对话，拿好不谢
　　对此我也许有差不多的体会吧，一方面是我们心灵的脆弱，生活处理方式的不当，其实我偏向于对人性质疑，在社会上，在利益面前，人们麻木，态度恶劣，我们本想好好的和人相处，我们本希望人和人充满善意，但是事实是现实的，我们很受伤，对这样的人情很伤心，不愿去面对，不想去接受这样麻木无情的现实，尽管这就是现实，希望楼主早日坚强起来，找到自己的生活之路，也早日强大起来
　　@潇洒狗血 　　你的情况和我是一样的，我早已经脱离苦海了，经验之谈：改善心态，心善自然一切向好，吃药是没有效果的。
　　你现在不就想出去了吗，放心，再过一段时间等你的好奇战胜恐惧的时候就会自然出去了
　　找个男朋友 就不会有社恐了 归根结底还是缺 男友给闹的
　　@潇洒狗血 　　楼主念一千遍金刚经吧，不要求解，每天三遍以上，要专心念。　　姑且一试吧，也不花钱，也不会花费多少时间，念完你就知道效果了。
　　@潇洒狗血 你好，看了你的困扰，心中也很动容，社恐和抑郁都是属于神经症性心理问题，其实不是病，而是思维陷入了一种负性的偏激的漩涡里，把自己束缚在小小的房子里面。吃药能够缓减你的情绪状态，勉强去生活工作，但是内心还是不够安全和有能量的，看待身边的人事物还是停留在自己片面的想法里。需要通过专业的心理咨询协助你重新看待自己和生活，辩证理性的思维模式带你走出心灵困境。
　　你现在的婚姻生活不是还算是幸福的吗，那你在烦恼什么
　　谢谢所有回复我的朋友，你们的善良让我感动，这几天身体抱恙，等好些了准备和大家探讨一下抑郁症的成因。　　
　　你內心抑郁东西没被牵引出来，你一天也走不出来，它会一直陪伴你，左右你情绪，影响你心情，你生活永远不会如意顺利……如你觉值得一聊加我QQ
　　我现在就是这种情况，离职了，　　一天基本上就出门一次，　　感觉后面的生活不知道怎么走下去，　　各种无助感一波接一波，　　等死的赶脚。
23:40:16　　我也有，遇见陌生人就紧张，尤其是气场强大的人。好歹你还有工作，我己经在家里窝2年了。　　-----------------------------　　你不上班吗/多大了？
　　你也是这种情况吧，你走出来了吗，真的好起来了吗
　　@潇洒狗血 不如去旅行呀~先从人少的旅行场所开始，慢慢地在旅途中认识一些人，但是也别强求，自然而然地认识就好。因为旅行本身的意义就是，出去走走心情会开阔很多
　　你现在似乎判若两人，如果有时间和能力常出去履行也行。可惜我现在要工作，还有许多事要做，许多事是躲不开的
　　推荐两本书给您，李开复老师的《向死而生》和漫画书《烦恼都是自找的》学诚法师著，喜欢书中传达的讯息，满满的正能量，开复老师在书中说，重生的喜悦，让我心里莫名其妙地充满感恩，感恩天地、感恩世界、感恩身边的每一个人！祝早日康复！
　　不如在群里探讨方便的多，潇洒狗血 ，前面群名，后面群QQ号，潇洒狗血你也来吧
　　多接触社会，多交善良的朋友，简单生活，敢于各种不同的尝试，其实什么都是锻炼出来的（包括心态），我们要去适应社会，不是社会来容纳我，加油，加油~
　　楼主一定要看见我！！！！！！！！！！　　楼主一定要看见我！！！！！！！！！！　　楼主一定要看见我！！！！！！！！！！　　楼主一定要看见我！！！！！！！！！！　　楼主一定要看见我！！！！！！！！！！　　推荐拜伦凯蒂的书和她的功课。《一念之转》《我需要你的爱，那是真的吗？》《没有你的故事，你是谁》《喜悦无处不在》　　凯蒂是一个多年重度抑郁到无法离开床更不能与人交流。　　后来，她突然“开悟”了，明白了一切。　　哎呀不想说的那么神乎，但是她的功课对人的痛苦的确有效果！
　　我来说说我的经历：　　本人男，33岁，未婚，最近几年也有焦虑症或抑郁症的情况，而且我还是一位从事销售工作的人员。前今年还好，最近2年不爱跑业务，不爱给客户打电话，在公司就是看看新闻，给客户发发邮件。工作效率和成绩都很差。可能这种情况和自己第一段失败的恋情，打击很大造成的。　　平时症状：不爱说话，脑子很喜欢想这想那的。坐公交车或者地铁的时候，看到听到前后座或则周围的人大声说话，内心会非常气愤，很想骂人。　　昨天出去办事情，过一个红绿灯时，站在路口，看到那边很多车停着，总以为那些开车的在看着自己，突然心里很慌，心脏跳的很厉害，刚迈出去一步又退回来了，害怕过马路，怕自己走到半路晕过去，心里平复了很久，后来和其他一起走才过的马路。　　有时候给客户打电话的时候，会突然不知道说什么，变的很紧张，话到喉咙说不出的感觉。　　今年夏天的时候又谈过一个对象，交往的时候还是很开心，很有精神，意气风发的，后来911月份由于各种原因分手了，对我又是一次的打击，人又变得没有精神了。　　我自我感觉：还是太封闭了，平时很宅，不与人交流，自己一个胡思乱想，极度的缺乏自信造成的。　　谁能带我走出来啊......
　　我是顶峰-励志师，我的V：dfvip2068　　2015年6月，我开始接触微商，那是因为我之前的一个同事，我看到她在做微商，很赚钱的样子，我就咨询了一下她，于是我也开始做起了微商，但是我发现她只会刷屏加人，也只会教我刷屏加人，但是我发现这样是不行的，我折腾了半个多月，一件商品没有卖出，减肥贴都被我自己用啦，红糖都被我自己喝啦。大部分都是我自己试用产品，也有好朋友看我用着不错拿一个两个自己用，但是，我不赚她们钱，你们都明白的。 　　这也是为什么我告诉所有来咨询过我的亲们，放弃熟人市场的原因所在！ 　　熟人，你卖给她们不如说是拿给她们，因为第一你是用你拿货价格给她们的，根本没有利润。二是，你给她们，她们还觉得你的东西贵，挣她们钱了。大家应该都有一样的感触，说这些，是想告诉大家，别做熟人市场了，放弃吧。除非她们主动来问你，不然不要去推荐。 　　我坚信做任何事情都是讲求方式方法的，浑浑噩噩刷了半个多月成交图，产品图，我也同大多数人一样，认为产品图刷的越多越好，我刷了肯定有人看，看了有多好就会买。你们是不是也一样？其实我们都错了。交易不是一个人的舞台。不是你觉得这个东西好，别人就会需要，别人就会认为它好的。所以，我们需要的，是有技巧性的去卖产品。在卖产品的前提下，是别人主动对你的产品感兴趣 　　那么我们应该怎么做呢？我开始寻找方法，有一次在网上浏览的时候我看到了一个帖子，还在傻傻的搜附近吗？还每天苦逼的刷屏货卖不出去吗？做微商是有方法的，顶峰微营销教程教你绝招，告诉你微商爆单的秘密！微信：xxxxxx。我看到后心动啦，这不就是在说我吗？ 　　我就加上咨询，我希望可以找到最好的做微商的方法，也许这就是我翻盘的机会。我没了工作，已经半年啦。我不想将就着去做一份工作，我坚信微商可以让我赚到，只要我有正确的方法。超过我之前的月薪绝对可以。在这样的心情驱使下，我付出了598，拿到了我这一生最有价值的东西，比我的学历毕业证还珍贵，我自己觉得。 　　我是怎么做到的呢？很简单，我没有方法没有客户，没有一颗勤奋的心的状态下，接触了顶峰微营销这个教程。可以说是懒人必备吧，至少我认为是这样。因为这么多年我努力工作，从来没有做过生意，不懂微营销，没有任何经验，没有任何基础。就算我是高中毕业，做微商我也得从头再来。 　　对你产品感兴趣的客户怎么来的？就是你通过引流来的！ 　　关于引流，大家知道的说无非就是发发帖子，写写文章。可是我的宝贝们，小云儿想说句心里话，写文章和发帖子也许你们所有人都会。但是不是你们写了文章发了帖子就能上百度首页，别人搜索就可以直接搜到你们的。不是吗？所有的事情要掌握的就是一个方法一个技巧性。没有这个，就像大笨熊掰玉米，掰一个，掉一个。同样我们都是花时间去做了，为什么别人客源不断而你却无人问津？道理就是这样。 　　教程就是实实在在的东西，你信任我，就来咨询我。觉得可以，你就买，然后学习了认真去做。觉得不管用，对你没用。那么就不买。信任是底线，要成交必先交心。 　　最后跟大家说，有很多人做产品只是图一时的兴趣，热乎劲，没上家不想有以后，但是只要你想挣钱，你可以来找小云儿，我可以带你进入我的团队，顶峰微营销的一支壮大团队。你可以和我一样选择卖教程，它的利润，发展空间，市场的空间。这些，说实话远远大于微商的利润空间。 　　相信我，就来找我。我是顶峰微营销教程金牌导师，我只为自己代言。微信：dfvip2068如果你怀揣着梦想，有着拼搏的精神，欢迎你来找我，我相信，我们会成为精神上的好友，事业上的伙伴！ 　　我是顶峰-励志师，我的V：dfvip2068　　。。。。。。。。。。。。给自己一次机会，加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　。。。。。。。。。。。。给自己一次机会，加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　。。。。。。。。。。。。给自己一次机会，加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　想让你的软文上百度首页吗，想让更多的人看到你的信息吗，可加入《顶峰懒人推广》，百分百上首页，百分百收录，让你有意想不到的效果，可威dfvip2068　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　你害怕什么 问问自己
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　　@潇洒狗血 楼主有抑郁症还能结两次婚？我们这些不敢恋爱结婚的是不是病的更重了？
　　我也有很长的抑郁期了，不过心病还得心药治。只要调整心态，敏感多疑的心态造成的。调整性格，我相信我们都会走出来的，外面阳光大道，家庭和责任需要我们走出来，我相信我们会做到的。
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