我年龄22，运动后的心率正常范围 年龄是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-02 04:36 标签： 心率与年龄
儿童运动后心率是多少_百度知道
儿童运动后心率是多少
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婴儿正常脉搏在120~140次/分幼儿一般在100次/分左右运动后脉搏，一般极量运动后心率在200-220次／分范围内,而且和年龄相关性不大.中等强度的运动可在180次／分左右.低强度运动则更低.适量运动的心率次数可以在150-180范围内
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我的减肥心率应该是多少?_百度知道
我的减肥心率应该是多少?
我已经运动减肥1个多月了,体重倒是减了几斤.上周买了块心率表.发现自己的运动心率偏高.
我不到30岁,身高175,但是体重减肥前有182斤,运动了一个月现在大约173~4.我一周运动4~5次,每次慢跑4公里(分两组),但是新率在运动时有170~185.参照慢跑运动的欣率指标有...
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能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%——85%之间。也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果并能确保安全的心率〉。计算方法为：最大运动心率=220 -岁数合理运动负荷心率的上限=最大运动心率乘以85%合理运动负荷心率的下限=最大运动心率乘以65%比如，年龄为40岁的人，他的最大运动心率为220 ~40 = 180〈次/分〉。那 么，合理运动负荷心率：上限应为180 x85%=153（次/分）下限应为180 x 65% =117（次/分）这就是说，锻炼时的心率在117 ~ 153次分之间，运动负荷是合理的。高于 或低于此范围，就要适当减小或增大运动负荷，把运动心率调整到这个范围之中。
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(220-年龄)*65%~~~~80%(220减去年龄)乘以65%至80%
得出的数字就是你的心律要控制的范围. 乘以65%得出的数字是上限,乘以80%得出的数字是上限.
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人运动时的心率是多少次
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人运动时的心率是多少次
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&&&&&&健康成人的心率为60～100次/分,大多数为60～80次/分,许多因素都影响心率,如体位改变,体力活动,食物消化,情绪焦虑,妊娠,兴奋,恐惧,激动,饮酒,吸烟,饮茶等,都可使心率增快.此外,年龄也是一个因素,儿童心率往往较快.特点是心率加快和转慢都是逐渐进行,一般每分钟心率不会超过140次,在成年人中,女性的心率一般比男性稍快.同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢.
iiyi-huangshengcai
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&&&&&&正常人情绪激动或剧烈运动时的血压和心率都会比您平时的血压和心率快,快多少要看您的代偿能力。科学的锻炼有益身心健康，不科学的运动习惯很容易造成运动损伤，而心率是运动时比较容易“量化”的重要参数之一。运动强度从小到大基本可以分为以下4个级别：1：适量运动强度值50-60%比如：散步、溜狗、太极拳适合对象：老年人，病后恢复，保持身体状态和适度体型2：体重调解强度值60-70%比如：慢跑、轮滑、游泳适合对象：想减肥的朋友3：增氧运动强度值70-80%比如：耐力训练、自行车运动、长跑、羽毛球、健身操适合对象：运动健将4：速度训练强度值80-90%比如：短跑适合对象：职业运动员相对说来：运动强度大、消耗糖较多，强度小、消耗脂肪较多不同年龄的人在进行不同强度的运动时，适合的心率范围是不同的。我们把这个“心率范围”叫做“目标区限度”，“目标区限度”有“目标区上限”和“目标区下限”2个值。长时间高于“目标区上限”，会造成心脏负担过重；低于“目标区下限”则达不到锻炼目的。目标区限度公式目标区限度=FCrepos+强度值（FCmax-FCrepos）目标区上限=FCrepos+最大强度值（FCmax-FCrepos）目标区下限=FCrepos+最小强度值（FCmax-FCrepos）公式中有3个参数：FCmax、FCrepos、强度值FCmax：最大心率=220-年龄FCrepos：休息心率（理论上是最小心率），早上醒来时自己掐下脉搏就行了。强度值：见上文运动强度级别划分比如，某人年龄26岁，那么他的FCmax就是：220-26=194如果他的休息心率为70，那么他的其他数据如下：如果他想减肥，那么的他的目标区上限=70+70%x(194-70)约等于157次/分钟。目标区下限=70+60%x(194-70)约等于144次/分钟。也就是说，他想减肥的话，运动心率最好不要低于144次/分钟。（有氧运动保持30分钟以上）不然的话，效果就不是那么明显了。如果超过157次，不光减肥效果有了，而且在向下一个等级前进了。但是如果他没有经过前面两个阶段性的训练，而且运动历史不多的话，容易照成运动性损伤，心率负担也容易过重了。每人的基础，状态不同，所以具体到每人，甚至同一个人的不同时期，不同状态，所需要选择的运动是不同的。比如，单就我而言，我是不希望成为职业运动员的（这话有点酸，因为我的条件好像也从来没有可能），他们为了出成绩，需要大强度的训练，很多出成绩的运动员，身体不同程度上有运动性损伤。也许偶尔尝试下冠军的艰辛也就行了。选择适合自己的状态的运动，科学合理地运动，希望大家都身体倍棒，胃口倍好，吃嘛嘛香。
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&&&&&&健康成人的心率为60～100次/分,大多数为60～80次/分,女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢.成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者,称为窦性心动过速.运动后心率会有所增加,只要没有明显的异常感觉就没有问题, &&&&&&以上是对“人运动时的心率是多少次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-最近在健身减脂，有个问题不明白问问健身大神:减脂运动时的心率多少合适？我在网上查了，说是（220-_百度知道
最近在健身减脂，有个问题不明白问问健身大神:减脂运动时的心率多少合适？我在网上查了，说是（220-
晕了！今年39岁，身高160,体重62kg？我在网上查了，说是（220-年龄）乘以多少多少的然后是运动心率，可是我自己算的是121左右，健身教练说是130～140之间最近在健身减脂，有个问题不明白问问健身大神:减脂运动时的心率多少合适
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然后乘以6就是每分钟的心跳次数：1你的问题包含有四层意思：一是最大心率的计算，方法如你所言。三是健康人的有氧运动有效心律范围，一般认为应是最大心率的60～80％之间。四是有氧运动的含义（以中速跑步为例），你的最大心率是220-39=181次/分。二是简易自身心率检测方法;分）； 2，最大心率=220-年龄，可用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧的颈动脉（或手腕上的桡动脉），观察墙壁上挂钟，默数10秒钟内的心跳次数,将运动时的目标心率保持在最大心率的 60%--80%（你的目标心率为：109-145次&#47
每分钟109～145的心率就能减脂是吗，这个心率保持30分钟以上？
是的，持之以恒，虽然你的体重可能变化不大，但可以减少身体的脂肪储备，使肌肉更强健，运动耐量增加，体质增强。
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