跑步的时候，后背尾椎骨骨裂是什么感觉感觉往下掉的感觉是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-05 06:29 标签： 尾椎疼痛是什么原因
做负重深蹲的时候，为什么下背部(后面腰部骨头位置)会很痛就感觉像在锻炼那里似得。_百度知道
做负重深蹲的时候，为什么下背部(后面腰部骨头位置)会很痛就感觉像在锻炼那里似得。
我有更好的答案
动作不标准，导致背部受力过大造成的，深蹲主要是腿部用力，背部支撑，你应该是身体前倾过大：1另个可能。2
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1.可能是姿势不对发力的时候拉伤。2.有可能是练的太多，疲劳了。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步时眼神如何影响你的脊椎健康？_百度宝宝知道
&跑步时眼神如何影响你的脊椎健康？
昔昔萌萌哒
宝宝1岁5个月LV.15
　　 第一：跑步时眼神如何影响你的脊椎健康？
　　我们都知道眼睛的动作；会影响到颈椎的活动度。可以做一个简单的测试：把双手大拇指放到你脖子与头颅的交界处，这边有你的枕下小肌群，连结头颅与颈椎；然后保持头部不动，双眼往左边看到最底，手指下的小肌群是否会单侧收缩？然后，将你的眼睛往右看到最底；是否感觉到枕下小肌群正在努力收缩？
　　所以眼睛会影响到颈椎的小肌肉收缩，虽然收缩很微小，但整个脊椎都是环环相扣，只要其中一节歪斜，上下都会歪。所以跑步时眼睛盯着一个地方看，也就限制了你脊椎的活动；原本跑步时给予脊椎的震动，不再是为维持脊椎健康的养分；反而变成一种伤害。
　　 第二：如何锻炼预防脊椎病？
　　预防脊椎病，主要是改变不良的生活习惯，多运动、不要久坐。建议通过“滚背”的动作来给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防脊椎病的作用。
　　1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎到腰椎一节一节触及地面。刚开始时脚不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直，脚尖着地。
　　2、躺在地上，两腿屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎—腰椎—胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
　　 第三：日常生活中爱护脊椎的注意事项
　　1、避免久坐，保持良好的生活习惯。避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎的相关损害。一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动。
　　2、改正弓腰、驼背、跷二郎腿习惯，长期蜷着睡觉会对脊柱造成伤害。因各种原因，如工作、学习、长时间坐着，而姿势基本上都是腰椎是向前蜷着等。时间久了，会改变脊柱正常弯曲度，而导致项、背部肌筋膜炎、腰肌劳损、椎间盘突出症等病变发生。
　　3、要注意保暖。防止风、寒、湿侵袭，睡眠时选择良好的寝具，天气变化时注意添加衣物等。
　　4、要注意养护。因中老年人的激素分泌量的减少导致钙质和维生素的缺乏，在饮食上应多吃含钙高的食物，别挑食，多吃蔬菜水果，多补充人体所需要的微量元素及矿物质，增强体质。
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您好。我一个暑假坐姿不正而且没锻炼现在跑步尾椎骨酸胀，请问有可能是腰间盘突出么？大概四十天。身体成v字型您懂么。就是腿放在桌子上然后尾椎骨和屁股坐在椅子上。
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病情分析：你这个年龄防止脊柱侧弯，做做引体向上或者吊单杠，躺着腰部垫个枕头，有助于减轻腰椎间盘压力，促进恢复。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰维持五秒，每次做十五到二十个可以起到锻炼腰背肌肉，促进恢复预防腰椎间盘突出的作用。
您好。我一个暑假坐姿不正而且没锻炼现在跑步尾椎骨酸胀请问有可能是腰间盘突出么
我觉得问题不大
我每天玩电脑至少六个小时
你这个年龄防止脊柱侧弯
我看看你后背和腰部
大概四十天。身体成v字型您懂么。就是腿放在桌子上然后尾椎骨和屁股坐在椅子上
背是靠着的。
做做引体向上或者吊单杠
躺着腰部垫个枕头，有助于减轻腰椎间盘压力，促进恢复。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰维持五秒，每次做十五到二十个可以起到锻炼腰背肌肉，促进恢复预防腰椎间盘突出的作用。
嗯嗯。谢谢医生。也祝您身体健康
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挂什么科：
需做检查：
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跑步时随着距离的增加有时会出现尾椎骨疼痛的现象，正常吗
我有更好的答案
？？如果是的话是坐骨吗，要减少坐的时间，多活动
贴膏药可以根治吗
这个我也不好说，以前我有过脚跟疼的情况，就是用力和走路时间长了都会疼，是那种骨裂样的疼痛，后来我就可以不去碰它，慢慢就好了
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来自团队：
你是不是 做了仰卧起坐了 亲
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