健身的女人最美，身材超级好健身的女人最美，身材超级好我要自律百家号女人胸大才美？这是很多人对于女性审美的固有观念然鹅尽管这位21岁的年轻妹纸没有D罩杯她仍是我见过最性感的女人之一如果你长期关注着不少健身达人那么下面的漂亮马甲线照片你一定见过据我所知，不少健身大V大号都发过这些照片甚至不少励志练出马甲线的妹纸们，现在头像还是它们原因无它，正是因为这些马甲线，太诱人了留下这组马甲线美图的是一位叫Danielle的美国健身女神今年21岁她有着柔和但是清晰的马甲线这让很多男性健身达人都自愧不如尽管光看马甲线就已经无比满足但是不少人还是好奇镜头之外的女神，到底长什么样呢？在无数粉丝“爆照！”“求照片！”“女神我想看看你！”的呼声下Danielle揭开了自己的“真面目”没想到，人和她的马甲线一样美！有没有一种漂酿的邻家大姐姐的赶脚！粉丝们都惊呆了！不过如果你以为她一定是名健身模特的话那你就大错特错了人家现在是一名法学学生（何以琛的女神版的既视感……）好身材的女神，到哪儿也会发光Danielle在学校也坐拥一大批粉丝不过，好身材来之不易除了繁重的课业之外每天坚持锻炼也是她的日常她每天会很早起床带着自己的汪先跑40分钟的有氧跑完一定要拉伸女神的长腿就是这么来的在家有空就一定要练腹肌保持完美的马甲线而她的核心力量很惊人扛起自己的汪做平板支撑完爆95%的女生这样的仰卧起坐你能做几个？家里后院跳绳瑜伽女神的柔韧性一般都很好劈叉什么的，太随意了爆发力也是她重点训练的部分大强度冲刺跑是她的诀窍楼梯跑更是她的强项她还很注重力量训练每次不练到汗如雨下，衣服湿透决不罢休这种训练方式塑造出了她完美的翘臀浑圆饱满弹性十足就算说她是职业女模特估计也没人会反对吧~优秀的人总会比别人更努力因为优秀的人知道，只有把努力当做习惯自己才能更加优秀她也不例外她靠着努力练出来的身材在吸引了大量粉丝之外，也给她拉到了不少广告代言大单这一大笔钱不仅帮助她支付了高昂的法学院学费更为她的生活打开了一扇新的大门就靠着自己完美的身材她攒到了人生的一大桶金爱笑的妹纸运气都不会差看看Danielle就知道了她很爱笑她笑起来很好看那种迷人的自信给人一种如沐春风般的清爽笑，不仅仅只是咧嘴对她而言，是自己魅力的最好展现好身材是女人最好的衣服在她身上体现得淋漓尽致作为时尚达人的她从不会放弃尝试新衣服的机会穿上运动套装青春活力穿上晚礼服长裙瞬间妩媚动人女神力MAX性格张扬的小礼裙邻家妹妹休闲的长裙超短裤和露腰装腿长腰细，完美只有破洞的卫衣？也能穿出来怀旧的味道每件衣服都能在她身上刚刚好闪闪发光当然，最好看的当然是她“不穿衣服”的时候的样子最后我就给大家再放一批图片仅供舔屏，手机进水不负责我想当那只海豚怎么办。。。听说你们没见过什么是女神出浴马甲线马甲线马甲线在阳光下美的进一步释放有一点维密的味道所以知道了吧爱健身的妹纸，才是真女神！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。我要自律百家号最近更新：简介:自律给我自由，给我健康作者最新文章相关文章为什么女生要健身,健身让你拥有全世界最美丽的衣服
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　　美的精致，亚洲女孩们更要！
　　在国外，健身运动就像吃饭喝水一样普通。男女老少都热爱，就像生活习惯一样缺少不来、更是各样的健身场地到处可见，各种猛男辣妹也是层出不穷。
　　而我们中国人。亚洲人对于健身却好像是并不热衷。特别是女孩子。好像在我们的严重，纤细柔弱文静的女生才是美的标注。审美标准的不同也造就了这样的差异。还有就是健身概念的落后。
　　其实。亚洲人，中国人更应该健身，我们的身材，皮肤都很好，都很紧实。练出来也更好看。
　　我从来不认为要练成&壮硕&的女孩子是很简单的事情！千万不要去羡慕国外健身美女的身材！因为我们亚洲女孩的身材健身起来更是美的精致！美的精致！
　　亚洲人更要健身
　　亚洲的女孩子练健身有一个非常大的优势，就是平均来看，骨架都很小，所以即便练的全身都是肌肉，减少体脂的状况下，身型也会比美国的健身模特还要看！因为骨架天生小，所以只要勤加重训跟有氧，那个炼出来的身体都可以当模特了！
　　在这里一样也是热爱重训的美国女学生说到这一点，她说她非常羡慕亚洲女孩子的骨架及身型，亚洲女孩练身体，就是结实，而且线条非常好看！
　　关于女子健身：很多人问我男生女生训练方式一样吗？
　　我的答案是不一样！
　　、男生重视肌肉大小，稳当，耐操，拼第一！
　　、女生重视线条曲线，奶大，腰细，屁股大又翘！
　　这怎麽可能一样呢？
　　、相同的是，训练方法都要重量训练
　　、男生的：组重训方式大多是数少，重量重
　　、女生的重训方式大多是：组数多，重量轻
　　我曾经说过：你要增加肌肉就比造男生训练方式，你要调整线条就比造女生训练方式！
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你更喜欢哪种？
现在健身的女生越来越多了
大众的审美
也越来越趋向欧美身材
蜂腰翘臀成了
男女追求的最新标准
但是真的是这样吗？
今天MAX整理了几类
在健身房经常看到的女生？
你更喜欢哪种类型的健身女生？
第一类：瘦瘦无线条型
这类女生仍然是很多女孩崇拜的身材
纤细、瘦弱，让人产生保护欲
一般这类女生是吃不胖的
选择来健身房是想改变体型
想要变成第二类，而努力着
第二类：只有腹肌马甲线型
这类女生在健身房长年占据跑步机
她们害怕肌肉
但又喜欢腹肌和马甲线
女生有腹肌、马甲线
真的很性感
但我们一定要有
正确的健身方法才能拥有腹肌
MAX带来了一套腹肌训练法
让你也能成为腹肌女孩
1. 平板支撑
平板支撑一直做为核心训练的基础动作
其实也是腹肌非常好的训练
如果想要腹肌
一定要坚持做平板支撑
可能最初你只能做30s
每天增加5秒
你会坚持的时间越来越久
你会发现腹肌的雏形渐渐出现
2. v字卷腹
v字卷腹也叫v形抬腿
MAX一直把V字卷腹
作为练腹肌的黄金动作
但是整体动作不易掌握
比起其它的卷腹动作
它更需要需要很好地平衡力
这也是它的优点之一
我们需要在身后或者身下
找到手抓的固定点
这样这个动作
对腹肌的刺激非常大！
健身房的练腹部器械
对于增加重量也有好处
但是我们要注意我们背部
不要过度弓背
容易给我们脊椎造成压力
4. 悬挂抬腿
同样是腹肌、核心训练的王牌动作
但是需要有一定基础
对臂力以及上肢力量
要求非常高
可以作为进阶式替换训练尝试
第三类：翘臀精型
翘臀是女生的梦想
多少女生的梦想就是翘臀不粗腿
有这么一群女生
在健身房从来不练其他部位
一周练4、5次臀部
而且一有独立练臀的动作
就会马上get，尝试起来
然后练成了一副好翘臀
第四类：体脂超低线条型
肌肉线条分明
浑身肌肉明显
一看就知道是经常练和塑形
她们不“挑食”
会均衡发展各项肌肉
遵循科学的训练方法
全方位的锻炼计划
去锻炼身体上每一块肌肉
而且长年保持体脂超低的体态
你在她的身上可以看到
她练得肌肉线条
想要有这样的体脂率
一定要经常做减脂训练
用战绳的时候
我们要知道
一开始我们的重心要降低
让身体处于一个半蹲的姿态
上身微微前倾
保持背部紧绷的状态
开始双手交甩动战绳
一次训练时间在1分钟左右
战绳非常考验我们的体力
同时减脂效果非常好
第五类：金刚芭比型
提到金刚芭比
最先被人所知道的大概就是
有着女人的面孔
以及比男人看起来更壮硕的身躯
形成的反差
就是金刚芭比了
金刚芭比可以说是第四类的升级版
把明显的肌肉块练得非常大
甚至比男人都大！
金刚芭比已经无敌了
常人很难练出来
可远观而不敢靠近
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黝黑的健康肤色，健壮的大腿肌肉、完美的身材曲线，这样的轻熟女是你的菜吗？
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