夏天繁华绿叶，让人实在是不忍心呆在家里吃零食上网。万恶的脂肪在一冬天的滋养下已经颇具形态；微微凸出犹如含苞待放的花骨朵。实在是不能这么纵容下去了。下去围着红花绿草跑了一圈，气喘吁吁，几乎跑断了肠子。想学人家踢踢打打的总比无聊跑步来的有趣一些吧，可惜年纪不饶人，骨头更是多年没运动过了，不晓得还能不能练跆拳道了。想问一下大家夏天都做些什么运动啊，瑜伽就算了，我实在不想把自己掰来掰去，太残忍了。其实是我没那个毅力啦~~~~
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　　选个自己喜欢的舞好了 不知道LZ是不是和我一样没耐心
　　握爪，同纠结之
　　@tian-05-26　08:32:52　　选个自己喜欢的舞好了 不知道LZ是不是和我一样没耐心　　-----------------------------　　夏天运动其实就是为了减肥嘛，我可肥了，跳舞我怕会被笑成肥企鹅~
　　马克……慢跑，游泳，太极操～
　　@tian-05-26　08:32:52　　选个自己喜欢的舞好了 不知道LZ是不是和我一样没耐心　　-----------------------------　　夏天运动就是为了减肥，跳舞我怕会被笑成肥企鹅~
　　@bk-26　08:38:36　　马克……慢跑，游泳，太极操～　　-----------------------------　　太极操不是老年人才做的嘛。游泳倒是可以考虑一下；今天出去跑了一圈，累的半死~
　　游泳……
　　@凯馨宝贝 　08:36:02　　握爪，同纠结之　　-----------------------------　　各种纠结啊~~我这还没吃晚饭呢~
　　@优雅裸奔的拖把 　08:46:09　　游泳……　　-----------------------------　　我是个旱鸭子~不过要是能找个帅气点的教练也不错啊，哈哈~~
　　24岁- -学跆拳道的确有点勉强了　　　　筋骨太硬了..光拉韧带就得痛苦死- -　　　　还是选游泳神马的比较实际..
　　测试。　　　　楼主可以在家练习翻跟头，打滚。　　　　增加灵活性哦。
　　试试 crossfit
(搜一下就明白）
近似 多站式综合训练
或者 网上找一下 庭院训练 徒手训练之类的
大体上就是 全面强健 的训练方式 速度 力量 耐力 灵敏 柔韧等等
　　@我是悍匪 　08:56:41　　测试。　　楼主可以在家练习翻跟头，打滚。　　增加灵活性哦。　　-----------------------------　　翻跟头，打滚，哈哈~我得到外面草地上了，我房间太小，翻一个估计我的胳膊腿就保不住了~　　
　　觉得太极不仅老了可以做啊　　我觉得太极蛮好的
　　游泳，羽毛球　　棒子的那个啥啥道　　让它见鬼去　　
　　练跆拳道会把小腿练粗的，我练了快一年，后悔死了！！！！！
　　我想练。。　　　　以后老公欺负我了可以打他、　　　　
　　呵呵，算了吧，还是继续待家里上网吧，我看你不管什么运动，也就是三两天的热度而已。
　　@懒小喵 　09:35:17　　我想练。。　　以后老公欺负我了可以打他、　　-----------------------------　　呃.....你可怜的老公~~手下留情啊~　　
　　@小屁股小胸 　09:33:50　　练跆拳道会把小腿练粗的，我练了快一年，后悔死了！！！！！　　-----------------------------　　会，会练粗小腿？为啥？
　　23岁了 想学太极 会晚吗　　有姐妹和我一样喜欢太极吗
　　游泳啊
　　@89出生 　10:50:00　　23岁了 想学太极 会晚吗　　有姐妹和我一样喜欢太极吗　　-----------------------------　　说实话，我不是很喜欢太极，并没有别的意思，只是我觉得太极练起来能把人练睡了，我还是比较喜欢运动一点的
　　国际标准舞
　　游泳蛮好的。。。。
　　目前来看，游泳的呼声最高啊　　 不过，天太热的时候 也不能经常去的啊　　　　　　
　　我准备去练散打。。。健身房那些没啥意思，，就跳个拉丁，练个瑜伽，弄下器械，我的年卡就当了几个月洗澡卡。还不如去散打，
　　散打，泰拳，太极，找到工作领了工资就去报散打去，管他多少岁了！！！
　　没觉得跆拳道腿会粗，只觉得睡眠好了
　　去游泳馆游泳或者练练难度小的舞蹈和健美操　　
　　夏天游泳都跟下饺子似的，我实在不想做个饺子~散打很合我意，哈~~
　　可以。我27了才练跆拳道，一个月减了十斤。只要喜欢就坚持下去。
　　@89出生 　10:50:00　　23岁了 想学太极 会晚吗　　有姐妹和我一样喜欢太极吗　　-----------------------------　　@meng_er_k 　10:55:57　　说实话，我不是很喜欢太极，并没有别的意思，只是我觉得太极练起来能把人练睡了，我还是比较喜欢运动一点的 　　-----------------------------　　想学的很多啊 就是没时间啊 没时间 到了工作才知道时间真的很宝贵　　
　　健身操啊！我最近天天跳
　　拳击　　　　等我赚钱了就报个班学拳击
　　@爱皮波爱生活 　21:47:29　　拳击　　等我赚钱了就报个班学拳击　　-----------------------------　　呃.....拳击太残忍了吧~我受不了~
　　我今年也24，今年开始玩的山地车骑行，很酷很拉风！
　　@向日葵葵葵葵 　21:39:55　　健身操啊！我最近天天跳　　-----------------------------　　排
　　我大妈为了和男人打架，去年还专门学习了跆拳道　　我告诉她，这高级运动如果不是烧钱爱好，就是保镖做的。　　天涯水深，有钱人多，请问那位叔叔缺保镖，请联系我大妈
　　楼上的你大妈很牛啊
　　回lz，偶也快24岁了捏，练跆拳道快一年了...这个有什么晚不晚的，喜欢就可以啊，就是有一点，如果lz筋不够软的话，会辛苦一点，毕竟也二十多岁了，不是那么好抻开的...
我是练普拉提。主要是想出汗。　　　　
　　不管什么东西 只要你舍得时间与汗水 六十岁学都不晚
　　一点都不晚········
　　我十八岁开始练散打……今年24拿过两个省级奖 也从未影响读书和工作 哦也　　不过如果当初不练到如今六年过去我一样变老一样不会散打
　　呃我原来小学毕业学的跆拳道，教练都说我骨头硬了。。。。　　原来小学还学过舞蹈呢。。。。学跆拳道要练压腿、踢靶，要求力度和柔韧性。。。。　　　　LZ可以做做健身操啊~
　　我觉得跆拳道除了减肥和拉筋之外没什么用，腿踢得那么高感觉很害羞，遇到危险哪有可能踢那么高。。。还是拳击之类的比较有用
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成年人学跆拳道难吗有什么好处
&随着社会的发展进步，人们的健身意识的增强，跆拳道已悄然从竞技场蔓延到大众健身馆、武道馆、形体房，甚至落户学校的体育课程里，并逐渐地从原先的自卫防身术升级到塑型健身，乃至都市寻梦的时尚风潮。男性练习跆拳道的益处：1. 在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我2. 通过跆拳道的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力3. 跆拳道的练习会使您拥有一个超人的体魄4. 练习跆拳道能增强细胞活性，延缓衰老5. 练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯&女性练习跆拳道的益处：1. 全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道，这已日趋成为一种时尚2. 通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体3. 跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到健身的目的4. 跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果5. 通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险1，跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨。因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。2.强体防身，练就健全的体魄。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习把握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。&3.观赏竞技，享受击打艺术的美感。跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊叹。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术。在对抗中高来低往，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操。使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。已收藏本页面
昨天我说我从小到大练跆拳道，很多人支持鼓励我，也很多人喷我，说我丑，说我装，说跆拳道根本没作用。昨天我发的照片都是两三年前的，我以前也当过教练，带过很多学生，我是不好看，可是我心地善良，我很满意我自己，糗百就是这样，无论你怎样都会有人喷，有人骂，不过还是很感谢那些支持我的人。不腻啦~
韩国棒子日本鬼子中国喷子？
我很中意你啊---
不会啊，美女很漂亮，我喜欢
支持你，美女！
很漂亮呢！
波大就行了
黑带二段 求认识 求纸条
林子大了什么鸟人都有，别搭理，做自己就好。
在这里发就要做好被喷的准备
发自拍的都sb 一辈子卖b
谁说丑了，裸妆挺真实的一个人。平凡才好
以后谁敢娶你呀
踢的老高啦！
挺好呀，说楼主丑的都瞎子
骂你不是因为你丑 而是因为这里是糗百 说糗事的地方 不是你卖脸的地方
嗯！心灵美才是最美的，再说你长的也挺不错啊！
跆拳道就是韩国娘炮用来表演
咱俩同行！！你在哪里？
不错加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗
咋有点像创业那个女孩子
支持你！健康乐观
对跆拳道无兴趣，因为女人我从不打。
好多想切磋的！真要切磋你们这么多的人咋不相互切磋？
有这么漂亮的教练，我想学
姑娘教我跆拳道如何？
妹子加油，
谁说你不漂亮你劈他呀
傻B，就不是一个人
确实挺漂亮的
挺漂亮的，加油
大伙记住了练体育的女人胸普遍都偏小，她那是胸罩厚下垂托出来的点点胸，照片还是P出来的见真人吓一大跳。
实战跆拳道真心不行，锻炼身体还不错，尤其是身体打开了床上姿势摆的多
喷子难免的。。
求教跆拳道
还行，有料的
练跆拳道的一般都没膜了，都懂的阿！
挺漂亮的，不要妄自菲薄
好一个美图秀秀
我喜欢，哈哈
改天咱俩在床上试试
这么漂亮哪里丑了？
请发小纸条
在这里喷的，都是些大妈，女人何况为难女人
说实话，跆拳道实战不强，俺练泰拳的，有机会切磋切磋
可以切磋一下
我要拜你为师！
挺漂亮的。
妹子，我喜欢你，可以试试不
赞了！！！！
教我。。。
妹子我好喜欢你这种类型的。。。好漂亮。。。
妹子我好喜欢你这种类型的。。。
在警校学过搏击，学过散打，依旧打不过你。
长得不丑啊
妹子哥觉得你好看
我想跟你学求联系？
女神。。。。℃℃℃
自拍婊不是让人骂的吗？不想挨骂，你拍个鸟啊，贱
我也是跆拳道教练哦，联系我
挺漂亮的啊
漂亮，威武霸气。
诶呦我去。同行
看面相挺正直，不是那种尖酸刻薄好吃懒做之辈
我擦，小屁孩被你玩得
可以教我吗？我会拳击
长得是漂亮，但做你老公就不能惹你生气，
欣赏你，支持你加油
我女儿也想学，你是哪的？
就是胸大，碍事
你万一和男朋友吵架，他岂不是危险
LZ我要找你单挑。
求地址……
挺好啊！干么要喷呢？
说你丑的眼瞎
美女我也想跟你学，什么联系?小纸条
楼主项链哪买的？？？？
美女，谁说丑，那是他眼神不好
糗百就是这样，什么都会喷。我不喷。因为我觉得没什么可以喷的。
支持不胡闹
我想在你里面喷。
同行来顶一下
长得可以啊
传说中的女打手？
国人就是如此，，不必介怀
好腻害，想学来防身
加油！为自己努力下去！
好看，有点像苏苏，我喜欢！
我们来玩摔跤吧！纸条我噢
练过跆拳道，处女膜早就裂了，楼主跳黄河也洗不清了。
蛮不错的妹子
妹子漂亮！
支持！加油！
吊打跆拳道
做自己就行。。加油
女汉子，我欣赏，
自己的事能管别人什么，做好自己就行了
教练很美。在无锡么？
支持，同是跆拳道教练的飘过
看资料，男的
学习武术防身是好，到我堂堂大中华，你为嘛要去学高丽棒子的？
胸罩轮廓都看得出来
我现在就需要一个如此强悍的女人！
挺好看的呀，谁眼瞎啊
挺漂亮的……
就怕床上把我折了
喜欢的类型，24重庆的坐等纸条
柔韧性很好吧---男人可爽了
不错啊！赞赞
我也是武校出身，给你100个赞
这都不敢麻辣烫了
喷的人后悔了！赞的人兴奋了！
刚好我也练过！要不俺陪你练练
我也是教练，有空交流交流
别管那些喷的，他们就是嫉妒
呀美女，我喜欢
可以做个朋友吗，谢谢
跆拳道男的感觉有点傻逼，女的练跆拳道感觉怎么就那么酷！挺好看的啊
自拍和群拍完全两个人
这才是女汉子
这不挺好看的嘛
妹子求交往。没练过但自信还可以保护你
跆拳道柔韧性是不是要很好
挺好看的啊。我喜欢╭(╯ε╰)╮
妹子在哪里 我想学 看到小纸条联系
最大的愿望就是找个会武的！终于找到你了！纸条联系我！！！
跆拳道你觉得有用吗？
装逼，心地善良的人不会说自己善良，你发上来说这么多不就是想让别人肯定你吗？
黑带二段，高丽！路过
支持，一米阳光
有机会切磋切磋。
漂亮，不重，要！
这还丑？眼睛是钛合金的吧？我觉得这脸蛋，这身材没的说！
加油，你很棒的，不要在意那些人的看法
哪里的道馆？
会武术的妹子霸气，赞
活好自己，喷子恶心
骂你丑的人素质肯定不高，何必计较！而且说实话，真不丑！把生活过的更加漂亮吧！加油
妹子挺好，别听那些喷子！
很漂亮呀，适合娶回家当媳妇！
妹子来练两手
08年湖南省45公斤级亚军飘过，那时候我也是带一个市体育局跆拳道馆的少年班。记的当年我同寝室的一个现在在国家队了。
我去这还叫不好看～
妹子狠漂亮，真的。顺便，我是从小练丐帮的，有空切磋下。
我练的是少林抓奶手，有空咱切磋切磋，
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学习跆拳道的七大好处1能使孩子身高增加，肌肉发达由于跆拳道是有氧运动，改善血液循环，同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。2增强心肺功能，促进血液循环孩子在跆拳道训练过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸器官的功能，对常见呼吸道疾病的改善起着良好的辅助作用。可使孩子肠胃蠕动增加，肠胃消化功能增强，增加食欲，身体吸收更好。3增强免疫力，预防小疾病跆拳道强调忍耐克己，很多时候会带室外进行训练，为帮助能承受外界环境变化的刺激，肌纤维和呼吸道不断收到训练和刺激，增强了耐力和肺活量，随着长期的训练对外界的反应更是敏感。当自然因素发生变化时，孩子的身体就能迅速而准确的自我调整，式身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒和生病促进智力发育跆拳道本身重视左右肢体协调性训练，因此跆拳道中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激信号传给脑部，使大脑对动作反应更加灵敏，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。可塑造儿童性格跆拳道的训练不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。跆拳道的日常行为规范的练习能帮助孩子克服不良习惯，使孩子的性格开朗，活泼，乐观。跆拳道是孩子健康的最佳良药跆拳道运动防止儿童由于营养过剩而造成肥胖。经常参加跆拳道训练的孩子肌肉比较有力，关节灵活，体态匀称，动作协调优美，对自己比较有信心。&适合孩子心理，身体的全面发展孩子的心理发展具有很大的年龄性。所以对不同的年龄阶段，练习跆拳道能够使孩子的心理素质得到很大提升。每个孩子都有他们的体质基础和生理基础，跆拳道竞技可以锻炼孩子的意志，品式能够磨练孩子的耐心，特技能够给孩子带来自信。&通过跆拳道有练习，有利于青少年集中注意力、提高学习效率、取得好成绩。有利于青少年克已、忍让、诚信、廉爱的良好品德形成；有利于青少年形成自信、坚强、积极、果敢的人生观；有利于青少年提高自理能力、增强保护意识、掌握防身技能。跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈送给孩子最好的礼物跆拳道当您看到您的孩子孝敬父母、克己忍让、谦虚诚实。
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