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谁知道盘状半月板这种情况，求帮助！！
基本情况：我今年34岁，身高188CM，体重82KG，性别：男。父母都有高血压和糖尿病，目前我就是遗传有点血压偏高，目前没有糖尿病。断断续续抽过5-6年，最近戒烟已经半年了。12年2-6月从110KG减到90KG ,主要依靠骑车和节食。13年11月至14年1月从90KG减到82KG，主要依靠游泳、慢跑和合理饮食。工作性质是久坐的职员。平时不需要提起重物。13-28岁一直喜欢打篮球，29-31喜欢骑车32-现在打算练铁三。目前正在锻炼，一个月前每周跑3次，每次5公里用时30分钟左右（现在已经停跑一个月的时间了）之前跑的时候感觉比较舒服。我是正常足，穿美津浓和爱世克斯的N14。跑步基本是早上在柏油马路上跑。最近1个月每周游泳4次，每次。跑步的目的是为了练习铁人三项同时也爱上了跑步，通过跑步锻炼身体。目前正常饮食，每天摄入热量大约卡吧，高热量食品尽量少食用。我以前没有半月板的毛病，不过从09年开始骑车，13年初发现膝盖有些疼，并在屈膝时有弹响，当时没有太确诊，一直按照髌骨外移，配合放松髂胫束方法治疗，13年底照核磁共振检查结果说左膝外侧半月板呈现盘状，当时也没太在意，让我回家多联系股四头肌力量，经过一冬天的锻炼，我感觉好点了，不过今年年初骑车时（一次骑行40KM）又发现了问题，再去医院基本上说我是盘状半月板，建议我手术。我现在的症状主要是左膝外侧直立体位向后弯曲膝盖时有弹响，骑车左膝前下方有涨感，长时间骑会有疼的感觉。去年冬天停骑、跑并且把体重减下来后开始试着跑步，起初没有什么异常。现在骑车就会感觉比较别扭，也没敢跑步了。
上次核磁的检查结果
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前几天大夫给我看的结果
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我想请问大家：1、成年人也会有盘状半月板的情况么？我今年34岁了，这种算是先天盘状半月板么？2、由于我是一位铁人三项运动的爱好者，以后还想继续运动，是否必须要做手术，不做手术会影响以后的正常生活么？3、如果不手术，可以通过哪些训练来康复？还有像我这样的情况，游泳、快步走、跑步、骑车这些运动是否可以？
已经报了今年北京的铁三（标铁全程）想通过增加股四头肌力量的方式保持运动，还是想实现自己的梦想啊！谢谢各位！
好像现在香港、日本、德国有相关治疗的技术，不过价格昂贵，
好像现在香港、日本、德国有相关治疗的技术，不过价格昂贵，
多谢朋友，我在北京德尔康尼医院（中国奥运代表团指定医院）看的，说像我这种情况可以做关节镜手术，切除多余的组织，费用大约是1.5万，但是现在总是担心手术起不到预想效果，因为身边有人也做过关节镜手术（不是盘式半月板的）但是没有什么效果。
我也是半月板5级损伤，但目前还是坚持锻炼，未发现继续恶化。中国羽毛球国家队部分成员已经在香港接受了手术。篮球的科比前几年在德国接受了手术。我现在倒不担心这个问题。随时时间的推移，手术会更成熟，价格会更便宜。国内大医院会逐步引进。
我也是半月板5级损伤，但目前还是坚持锻炼，未发现继续恶化。中国羽毛球国家队部分成员已经在香港接受了手 ...
5级损伤是什么程度啊？您的伤病主要表现在那些方面。我目前膝盖的状况应该不会影响正常生活，就是膝盖回弯有弹响，不能长时间或是剧烈运动，否则容易积液和骨头疼。不知道有没有朋友做过盘状半月板的手术，想了解一下术后情况。
医生告诉我5级比较严重。从自己实际感受看，影响不大，目前正常跑步和打羽毛球。我的症状是膝盖弯曲，会有响声。我自己倒是不认识谁做过手术。
医生告诉我5级比较严重。从自己实际感受看，影响不大，目前正常跑步和打羽毛球。我的症状是膝盖弯曲，会有 ...
我看他们好多半月板有问题的都不建议打羽毛球了，您还可以跑步看来还可以，我站的时间长了之后向后弯曲小腿时膝盖外侧会有弹响，长时间骑车膝盖外侧也会有别扭的感觉。
半月板这个事情，可能每个人的症状不同吧。反正我有时候膝盖也是有响声。但走路、跑步、运动这些到是没太大影响。从长远来说，我觉得不担心这个病，手术会越来越成熟。就像治疗感冒一样，反正我比较有信心。
半月板这个事情，可能每个人的症状不同吧。反正我有时候膝盖也是有响声。但走路、跑步、运动这些到是没太大 ...
是的，每个人情况不同，我现在的情况可能比较麻烦，现在心里老是没底，有时间我要尽快去北医三院再去看看。希望爱运动之人不要受伤病困扰啊！
我也是半月板撕裂，一直坚持腿部肌肉练习，保守治疗，现在慢跑10公里没有什么不适。。
我的左膝弯曲时也有弹响，感觉从外侧发出的响声。平时每天跑10km+，最近连续7天每天跑14km，这几天在开始阶段的慢速跑时左膝内侧有些疼，但跑开后就不疼了。看了楼主的情况不禁也担忧自己的膝盖。
我也是半月板撕裂，一直坚持腿部肌肉练习，保守治疗，现在慢跑10公里没有什么不适。。
我的是十字韧带部分撕裂，当时大夫说休息一段时间就好了，我也确实是那样做的，现在的主要原因是盘状半月板了。半月板异形恐怕只能通过手术修复，不过我不想做手术，或者是咨询到有确实做过盘状半月板手术的同学术后有明显改进我才考虑做。请问您平时腿部肌肉练习大约是练什么？具体训练量多少？
我的左膝弯曲时也有弹响，感觉从外侧发出的响声。平时每天跑10km+，最近连续7天每天跑14km，这几天在开始阶 ...
我也是跑开后就没什么感觉了，不过跑完后感觉膝盖有点别扭的感觉，总想掰一下让他响了，不适感才得以缓解。建议你如果感觉严重了也去医院照个核磁，X光片拍不出盘状半月板。还有医生说盘状半月板是先天的，我上网查了一下大约会有5%左右的人会有吧，只不过感觉他们大都不像咱们这么大的运动量，所以不是很显现。以后有问题咱们可以多交流一下啊。不过最后还是希望你不是我这个毛病，以后可以健康的运动。
如果是膝盖前下方 平时走路还行 跑步或者骑车有感觉 我一般会认为是髂胫束&&也就是俗称的 跑步膝
如果严重的话 下楼梯也会反应明显&&多做髂胫束拉伸 还有就是锻炼四头肌
如果是膝盖前下方 平时走路还行 跑步或者骑车有感觉 我一般会认为是髂胫束&&也就是俗称的 跑步膝
如果严 ...
我之前按照髂胫束综合症治过，当时髂胫束也确实太紧张，坚持一段时间泡沫轴放松后感觉有所好转，不过后来又老是复发，主要是膝盖弹响，不能上强度，强度一大就容易积液，感觉胫骨外侧顶端有些疼，估计是不是磨到软骨了。
我的是十字韧带部分撕裂，当时大夫说休息一段时间就好了，我也确实是那样做的，现在的主要原因是盘状半月 ...
这样的呀，我也建议保守治疗，一旦手术，真的和手术前完全不一样了。。。
去年8月开始在健身房练，但感觉不好，后来从朋友那拷了一些莱美健身视频，买了杠铃，效果比较明显，股四肌、股二肌练的很结实，然后一周慢跑两次。。。因为是办公室工作，所以坐着的时候也练习静抬腿。另外，个人感觉力量练习一是循序渐进，二是动作一定要准确，避免受伤，注意倾听身体声音，三是训练尽量全面，单纯练腿也不好，背部，特别是腰腹也要坚持练，对跑步很有好处。
如有需要，可以把莱美视频发你。。
这样的呀，我也建议保守治疗，一旦手术，真的和手术前完全不一样了。。。
去年8月开始在健身房练，但感 ...
谢谢朋友，你说的很对，好多朋友只重视跑步的训练忽视力量训练，其实是不全面的，我现在也会做腹肌撕裂者、平板支撑、俯卧撑等力量训练。只不过目前腿部的训练不敢上量，还只是静抬腿，目前不敢做静蹲。你说的莱美健身有专门练习腿部力量的么？如果方便请帮我发个链接吧，谢谢了！
视频比较大，你给个邮箱发你&
这样的呀，我也建议保守治疗，一旦手术，真的和手术前完全不一样了。。。
去年8月开始在健身房练，但感 ...
你好！哥们，我也是半月板有点问题，做了磁共振，开始医生说是破裂，要手术，后面找了三个医生复查都说没事，烦！我就干脆全休三个月看看，我是去年这个时候开始减肥跑步导致的，膝盖内侧一直有点刺痛。我本身体质很差，没有肌肉！现在腿部都没有肌肉！我目前主要锻炼上臂力量，腿部还是不敢锻炼，想请教下，你是什么时候开始锻炼腿部力量的？谢谢！可以的话请指导下！谢谢！
你好！哥们，我也是半月板有点问题，做了磁共振，开始医生说是破裂，要手术，后面找了三个医生复查都说没 ...
从你所说的情况，无论怎么样，半月板肯定是有问题的，所以要想跑的久，除了科学安排跑步外，单独的力量练习是不可缺的。全休没必要，越不用越不好用。建议：1、继续做全面检查，真正把半月板的毛病找准，这是关键也是基础；2、上肢练习为辅，每天做腿部练习，开始以静力性训练（如靠墙静蹲、平卧抬腿等，有条件的可以在健身房用专门器械）为主，两周左右可以进行简单的腿部力量训练（个人是进行莱美的杠铃蹲，全蹲、半蹲、深蹲，有人说深蹲伤膝，我自己感觉关键是动作准确，控制重量，目前没有不适，箭步蹲也很有用）；3、注意循序渐进，逐步加量、加长时间，同时坚持腰腹的练习，控制好体重（过重不易跑，先走），从慢跑开始，3公里慢慢向5公里、10公里过渡，这个过程一要定长，跑的期间有任何不适都可暂停，特别要提醒的是跑前的热身和跑后的拉伸真的不能少，特别是拉伸。。。
我也是自己实践的一点心得，不是专业人士，希望能给你一点借鉴。。。边练边摸索，只要我们始终有一颗爱跑爱运动的心。
从你所说的情况，无论怎么样，半月板肯定是有问题的，所以要想跑的久，除了科学安排跑步外，单独的力量练 ...
十分感谢！
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> 半月板部分切除能否每天快走一万步
半月板部分切除能否每天快走一万步
2010年12月摔伤致左胫骨平台粉碎性，本地县医院做内固定和半月板部分切除手术，现钢板已取出，患肢恢复较好。现在日常生活中步行无不适感。
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鼻梁高出的部分不会自己复原，你现在鼻梁肿胀应该完全消退了，尽快到医院行鼻骨骨折复位术。
这个和运动过度，缺钙等因素有关。你应该先去医院确认一下，看看有没有骨折。避免劳累，多休息，可以做个高压氧。也可以做个超音波，对你总有消肿的作用。但前提条件是，没有没有骨折，有骨折的话就得石膏固定。在口服点双氯灭痛和活血止痛胶囊。
你这个拍了片子没骨折吧？指甲黑的说明可能有坏死呢，需到医院处理。
患者家属： 你好，有可能有骨折这些的可能，但是 主要你的娃娃除了头痛以外，没有啥子不舒服，有问题的可能性很小。如果有呕吐这些不舒服就必须要做头部CT。
首先你必须要了解下你的骨折是否完全愈合了，骨痂是否形成了。骨折只有在完全骨痂形成后才可以进行下一步的锻炼袄。骨折有时候1-2年都会有点肿胀不适的感觉，这些都是非常正常的，因为里面的血管什么的都是需要重建的，必要的话到当地的医院去了解下你现在的伤情，平时多注意休息，要锻炼也最好在不负重的情况下适当活动下就可以了。
还是需要减少搬动，预防病理性骨折；加强营养，提高抵抗力；在结核病灶清除以前，有的患者血沉常常下不来；听就诊医院专家的意见吧……
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