在运动中过于紧张或由放松状态突然转到紧张而产生的痉挛疼痛反应属于较常
见的一种现象。 2、小腿抽筋的紧急恢复方法:抽筋者平躺
让他人将抽筋的那条腿向上搬臸与抽筋者
垂直,之后向下用力压抽筋者的脚使脚与抽筋者平行达到拉松肌肉的目的。需要
这样做可以有效达到治疗的目的不留下后遺症,但这个过程对于抽筋者来说是极其痛苦的应该忍
去。 3、抽筋的引起原因:(1)运动前
没有做必要的准备活动;(
2)运动动作不规范或动作过激、过猛不符合人年龄段或生理阶段;(3)身体缺钙会增加抽筋的几率;(4)运动时间
肉不能得到放松。 4、解决办法:改变3Φ的4条即可有效避免抽筋 建议平时补钙、希望采纳、
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