有胯才有好身材，有什么好的方法收胯瑜伽动作图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-14 09:18 标签： 女生锻炼好身材的方法
有胯才有好身材，有什么好的方法收胯？有胯才有好身材，有什么好的方法收胯？练瑜伽体式百家号小密语录：用瑜伽 来和小密一起塑造完美胯部相信很多爱美的女性喜爱的不仅仅是样貌，当然还有自己的身材。都希望自己拥有一个娥罗多姿的迷人身姿。胯部，就成了大家锻炼的很好的部位。因为收胯可以帮助你塑臀，还能够让你的身体和你家挺拔，所以收胯训练对我们爱美的女生来说会显得尤为重要。那今天的课堂，小密会带领大家来做相关的收胯体式，来帮助大家对于收胯有很好的了解，也帮助大家为拥有一个完美身姿而努力哦。想要达到收胯的效果，我们不仅需要让自己的胯部得到锻炼，腿部的锻炼也是十分重要的。首先小密为大家介绍的是一个练腿的收胯体式，在我们靠墙倒立的同时，将我们的双腿分开角度最好达到180度，这样才会让你的双腿得到好的锻炼，为你的收胯也做了好的准备。同样是对收胯运动的锻炼，这次我们不采用跪坐的姿势我们采用躺卧的姿势也可以进行收胯锻炼。在我们躺卧之后，将双腿蜷曲，用自己的左手握住自己的右腿，用右手握住自己的左腿，用这样的姿势从而来达到收胯的效果也是十分有效的一种方式。在领略到躺卧收胯的方式之后，是不是还存有疑问：会不会有蹲姿的收胯方式呢？答对了！小密这就为大家介绍一个蹲姿的收胯体式：对尖式。不过与传统蹲姿不同的是，我们应该让自己的一条腿搭在另外一条腿的腿面上然后再蹲下，这样放在腿面上的这条腿就对相应的胯部有了很好的锻炼。倒立可是瑜伽锻炼的一个很重要的方式，当然倒立也会对收胯有很好的锻炼。最好的使用倒立收胯的体式还是使用不靠墙倒立的方法，用这种方法能够让自己的双腿得到很大范围的放松和活动空间，对于收胯会有很好的帮助。在练习时候要注意稳住身形，不要摔倒哦！既然有不靠墙倒立收胯的方式，也有靠墙倒立收胯的方式了。不过倒立的方向与平时倒立方向有所不同，应该让自己的面部朝向墙壁，然后让自己的小腿面紧挨墙壁同时与大腿尽量保持九十度，让身体前倾，让自己的臀部得到和胯部得到好好的放松，对于收胯也是很有帮助的一个体式。锻炼收胯的方式还有的方法就是利用走路的姿势也可以对胯部进行锻炼，不过我们使用的是倒立的哦姿势。因为在使用倒立的姿势的时候腿部是有很大范围的运动空间，对腿部锻炼的同时也对胯部进行了锻炼，从而对于收胯起到了十分有效的作用。所以，收胯运动的体式亲爱的你约到了吗？不知不觉又到了小密和大家说再见的时间了，希望大家能够多多练习小密为大家讲述的收胯练习的体式，这样能够帮助大家提早练就出一个漂亮的身材，让你能够有更耀眼夺目的表现哦。今天的课堂就到这里，各位爱美的宝贝们我们下节课再见了。有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。练瑜伽体式百家号最近更新：简介:练瑜伽各式各的样体式作者最新文章相关文章开心俱乐部
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&&&生完孩子以后，胯比以前要宽，有什么们好方法收胯吗？
生完孩子以后，胯比以前要宽，有什么们好方法收胯吗？
宝妈们，产后都怎么恢复的呀，生完孩子以后，现在感觉胯比以前还要宽，衣服都不能穿了，宝妈们有什么们好方法收胯吗？
你可以用三洋的骨盆收缩带这个对骨盆的恢复是有帮助的，体的恢复是需要一段时间的，不要过于着急
提问者对回答的评价(星)：
会有专门的盆骨收腹带，不过要坚持使用哦，同时也要多注意饮食和坚持锻炼，
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健康咨询描述：
我的胯比较大，如果用收胯带的话会对发育有影响吗，收胯手骨盆带对身体有害吗，有用吗，麻烦了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述。你的胯比较大。想用收胯带。我建议你尽量不要，爱用这种东西会影响发育的。顺其自然还是比较好。&&&&&&指导意见：&&&&&&像你这种情况建议饮食上注意多喝水。多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物。有什么不适，尽快去医院对症治疗。
擅长: 中医治疗内分泌失调、胃炎、消化不良、阴道炎、宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨盆带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带&&&&&&指导意见：&&&&&&骨盆带主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复，保持身材，增强自信极有帮助。如果年龄小的，不建议使用，对身体不好
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您好！产后可以用收胯带吗？
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医生建议：如果是生产以后是可以手挎带的。没什么大的影响，不要太担心。平时一定要注意卫生。
追问:生产多长时间可以用，用收胯带真的有效果吗？
医生回答:有效果的。
追问:生产多长时间可以用
医生回答:两个月。
追问:为什么要两个月?有的人说月子里就要用，是不是为了卖东西呀？
医生回答:不需要用那么早。
追问:为什么？
医生回答:过早的话有可能会，导致伤口，愈合吗？
追问:好的，谢谢你的回答
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