请问练瑜伽对腰间盘突出有作用吗？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：胃肠疾病,胆石病,腹泻
&&已帮助用户：796122
问题分析：腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。意见建议：平时
保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：腰间盘突出是可以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走,劳动等情况可采取微创手术治疗。
平时 保护好腰部可以选择腰围固定,睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活。
问练瑜伽对腰间盘突出有好处吗
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
建议您避免做一个太过大的肢体运动我们医院治疗椎间盘突出症的方法有很多门诊的保守其中门诊激光针是最直接有效的治疗方法还有采用目前国际国内最先进的微创介入治疗技术和内镜微创术有臭氧髓核内消融术、经皮激光椎间盘减压术（PLDD技术低温等离子消融术）椎间孔镜等等每种治疗技术都有它严格的适应症这需要看您的片子并结合相应的体格检查之后才能确定适合您自己个体的诊疗方案微创介入是介于保守治疗和开刀手术之间的一种治疗方式不需要开刀只有一个针眼但是可以达到开刀手术的治疗效果同时避免了手术的并发症和后遗症
问腰间盘突出可以练瑜伽吗
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
这个是可练习瑜伽的腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩对症口服药物治疗日常生活中注意预防也是关键平时最好睡硬板床对于减少腰椎间盘承受压力有帮助腰部平时要保暖可以带个腰围子既保暖对于腰椎也有保护作用不要做腰部承重较大的活动和劳动以免引起复发
问练瑜伽对腰间盘突出有好处吗
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
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建议您避免做一个太过大的肢体运动我们医院治疗椎间盘突出症的方法有很多门诊的保守其中门诊激光针是最直接有效的治疗方法还有采用目前国际国内最先进的微创介入治疗技术和内镜微创术有臭氧髓核内消融术、经皮激光椎间盘减压术（PLDD技术低温等离子消融术）椎间孔镜等等每种治疗技术都有它严格的适应症这需要看您的片子并结合相应的体格检查之后才能确定适合您自己个体的诊疗方案微创介入是介于保守治疗和开刀手术之间的一种治疗方式不需要开刀只有一个针眼但是可以达到开刀手术的治疗效果同时避免了手术的并发症和后遗症
问请问练瑜伽对腰椎盘突出和肩周炎有好处吗
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
你好，根据你说的情况 是有好处的，，那样是有利于你的病情康复的
问瑜伽对瘦身有作用吗？
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207015
指导意见：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰 .
问有腰椎盘突出可不可以练瑜伽
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 一般的腰椎间盘突出保守治疗效果很好,可以达到临床治愈的目的.意见建议：腰椎间盘突出建议中药膏药外敷治疗,膏药直接作用在患病部位,药物浓度高,药效持续发挥,所以见效快,治愈率高,对肝肾没有毒副作用. 我店的腰椎间盘突出膏可以调节脊柱平衡,促进椎间盘复位,还可以壮腰健肾,防止复发,临床治愈上万例腰椎间盘突出患者,
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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腰间盘突出练瑜伽（Cotton Candy）
视频介绍：
腰间盘突出练瑜伽
推荐出品人练瑜伽危险吗？练瑜伽能缓解这个情况吗？石家庄的亲们支招
全部答案（共1个回答）
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病情分析：
可以呀，瑜伽是柔性的，有助于康复和减肥。
指导意见：
首先剧烈的运动肯定是要制止的，像足球 篮球等慢跑， 倒走， 挺腰 ，单杠等均可以的，另...
病情分析：
可以呀，瑜伽是柔性的，有助于康复和减肥。
指导意见：
首先剧烈的运动肯定是要制止的，像足球 篮球等慢跑， 倒走， 挺腰 ，单杠等均可以的，另...
椎间盘突出不能进行弯腰和负重运动，所以一些需要弯腰的动作要避免，其他动作应该可以。
平躺在地面，双膝以臀部的宽度分开与地面垂直。双肩 尽量放松。用腹式呼吸法吸气的同时用脚掌和手臂撑地，慢慢从臀部开始抬起脊椎。如果初学者感到膝盖压力过大，可以把膝...
这个是可练习瑜伽的，腰椎间盘突出的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩。对症口服药物治疗。日常生活中注意预防也是关键。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有...
答: 由于神经系统损害导致与言语产生有关的肌肉麻痹、肌张力异常及运动不协调所致的语言障碍，称为运动性构音障碍。患者通常听觉理解正常并能正确的选择词汇以及按语法排列词句...
答: 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...
答: 中国的武术和乒乓球，日本的相扑，韩国的跆拳道，泰国的泰拳，美国的篮球和橄榄球，巴基斯坦的曲棍球，巴西和阿根廷的足球，蒙古的摔跤和射箭，英国的马术等。
答: English for it is simply one word, sports/games.
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这个不是我熟悉的地区腰间盘突出的人做瑜珈注意什么_百度拇指医生
&&&网友互助
?腰间盘突出的人做瑜珈注意什么
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
　　一般人都可练习瑜伽。孕妇怀孕的前三个月以及后三个月不可练习瑜伽；(产妇)顺产三个月，剖腹产半年以后可以练瑜伽；手术病人三个月以后可以练瑜伽；身体有疾病的人要咨询医生或瑜伽教练后方可练习。腰间盘突出的人做前曲体式一定慎重；做侧曲时也要慎重，千万不要弓背。适合练习体位：摩天式，树式，战士式，幻椅式，半舰式，船式；蛇伸展式，人面狮身式，弓式，战士第二式，眼镜蛇式；腰躯转动式，下半身摇动式。
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不能做瑜伽
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问腰椎间盘突出症---瑜伽体位训练恢复法控制方案（2）
腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案：
应该包括体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。
腰椎间盘突出症的患者，在破裂的椎间盘愈合期间，需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应尽量保持固定不动，躺在床上进行完全的休息，这对于椎间盘的自我愈合与非常重要。对于严重的损伤，破裂的椎间盘愈合期可能需要几个月的时间。
腰椎间盘突出症的瑜伽控制，必需非常慎重地进行，患者应征求专业医生的意见或者建议，最好在专业的康复理疗师或者有经验的专业瑜伽老师指导下进行练习。
椎间盘突出症的基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。体式的练习应该遵循量力而行，循序渐进的原则。有规律的，不间断的练习可以预防椎间盘突出和坐骨神经痛的复发。
　　根据我自己的实践经验结合国外的瑜伽理疗的有关资料，在这里向大家慎重推荐以下体式：
　　在椎间盘突出症急性疼痛阶段，应该采取面朝下的体位俯卧在一张硬板床上。以鳄鱼式进行长时间的休息，减少椎间盘的劳损和神经根的伤，这会使疼痛缓解，促进损伤的愈合复原。
青岛王媚瑜伽俱乐部
当椎间盘突出症引起的疼痛减少时，首先应该尝试眼镜蛇式的简化体式——狮身人面像式。目的是放松后背下部所有的紧张。如果出现疼痛，降低自己的身体到俯卧式。
青岛王媚瑜伽俱乐部
　　按照瑜伽的要求，腰椎间盘突出症患者至少六个月的时间内，避免所有向前弯曲的体式，因为这些体式可以促使病症的复发。
　　在椎间盘突出症的整个恢复期间，应该避免交叉盘腿而坐，这是因为他们会引起下背部区域神经根的紧张增加疼痛。
　　对于现代的人群，大都习惯于久坐的生活方式，不经常进行后背练习或者伸展，或多或少都有腰肌劳损的障碍。
　　如果我们每天练习几个简单的瑜伽的体式，就可以保持脊柱肌肉、椎间盘和韧带良好的强度和柔韧性，椎间盘突出的发生率会大大地降低。
臀部在地面支撑时，会感觉到骶椎疼痛，并且身体无法支撑平衡向旁侧歪斜。臀部在地面支撑时，会感觉到骶椎疼痛，身体无法支撑平衡向旁侧歪斜。也有些朋友练习最初的三个月只在生理周期期间疼，一般会持续3天左右，那个痛是站也不是、坐也不是、仰卧、侧卧都不行，只有趴着睡才会舒服一点，三个月过后，这种周期性的疼痛就变得没有规律了，但是很少出现。
什么原因呢？这里根据自己和大家的经验总结下暂供参考：
　　1、 腰肌劳损且剧烈运动过后， 没有放松；
　　2、 或没有锻炼基础的学员，突然对身体加大牵、拉、扭、挤体式而造成的疲劳；
　　3、 或腰椎部位的体式连接太多而没有很好的放松；
　　4、 也有可能本身有其它脊柱问题，在做瑜伽后牵带出的现骶骨疼痛；
　　5、 有医生讲，坐骨神经痛也会有类似的疼痛；
　　6、最后的可能是体式做得不正确。
　　疼痛期间应注意：
　　1、 在练习时要避免前曲姿势。
　　2、 弓式、蝗虫式、眼镜蛇式、上犬式都是不错的选择，以自己舒适度为标准，以婴儿式为对称练习放松。
　　3、做仰卧休息术时，在腰下放一个垫子，也能很好的缓解这个部位的疼痛。
　　4、 在生活中要尽量避免剧烈运动，太硬或太软的椅子、床都是不大合适的，都有可能会加重疼痛感
　　5、 理论上来说，一种疼痛如果 5天内不能自我消除的话，要到医院做检查，更不再重复原先导致疼痛的运动。
　　6、 如果是轻度的酸痛，不需避免什么体式，而应该避免不正确的锻炼方法。
　　7、前曲体式中，努力保持脊柱的整体运动，使弯曲主要从尾骨部位开始，而不是骶骨和腰椎。能弯曲到什么地步就到什么地步，头部不能贴到小腿或膝盖也没有什么关系。会在接下来的文章中详细的讲解如何正确的完成前曲式。
　　8、 最好自己感受引起疼痛的瑜伽体式，适当改变一下锻炼方式，然后再观察。这样也有助于自我诊断。
半蝗虫式——温和地强健腰肌
1.俯卧，下巴的部位触及垫面，双手放体侧。两手握拳，放于髂骨的下方。
2.吸气，右腿缓缓抬离地面，达到能够承受的极致，尽可能保持臀部夹紧，保持5秒。慢慢回位。
3.呼气，放松。
4.换到另一侧　　
提示：抬起一侧时，另一侧腿尽可能压向垫面，对于腰椎的感受要保持自知自觉。
功效：消除腰骶部疼痛。改善椎间盘错位，增加腰部肌肉的控制力。
青岛王媚瑜伽俱乐部
全蝗虫式——腰背部的强化练习
1.开始时俯卧地上,两臂向后伸直。
2.呼气,同时抬起你的头,胸膛,双腿,升离地面。
3.你的双手,双臂和肋骨都应该高出地面之上。
4.只有你的骨盆和腹部区域还应停留在地面上。
5.伸直两腿。
6.把两大腿的肌肉紧张起来,收缩臀部。
7.两臂升离地面向后伸展,这样也可以使上背部的肌肉得到锻炼。
8.有规律地呼吸,并尽量长久的保持这个姿势。
9.逐步将你的胸膛，双臂和头部，最后连双脚也放回地面上。
10.全身放松约数秒钟。
11.重做空上姿势两次。
要点:开始时,你会感到很难做到两腿升离地面,或很难把两腿和胸部全部升离地面.但是,如果你经常有耐心地尽力抬升来练习这个动作的话,你的腹肌就会逐步变得强壮有力,而你也会感到抬起双腿比较容易做了.全蝗虫式是要用体力做的少数几个瑜伽姿势之一,因此不要害怕用力.
这个姿势增加对脊柱区域的血流供应.它滋养脊柱神经,增强下背部与腰部范围的肌肉群及韧带。它消除腰骶部的疼痛，脊柱就变得更富于弹性。全蝗虫式有益于骨盆范围各器官。它对消化系统以至膀胱和前列腺也很有益。因而患便秘，泌尿疼痛，肠胃问题或月经周期不规则的人们都能够凭练习本式而减轻或消除其症状。
有许多瑜伽向人们推荐用全蝗虫式消除失眠，哮喘，支气管炎和肾功能失调的毛病。患脊椎关节盘错位的人们也曾因为经常练习这个姿势而体验到症状有了改善。
把这个姿势稍加改变来练习可以消除下背部孤疼痛。要这样做，你应弯曲双膝，让你的两条小腿垂直于地面。然后将两条大腿分开，呼气，双拳用力向下按，把两腿，头部和胸膛升离地面。最后，两膝收拢在一起，尽量长久地保持此式。
青岛王媚瑜伽俱乐部
拱桥式——增强下半身控制力
1.仰卧,双腿弯曲达到小腿垂直于地面,两脚分开与髋骨等宽。
2.吸气,慢慢将臀部向上抬起,达到大腿,髋骨,上体躯干在一个平面上。
3.双手十指相扣,用手臂的力量抵压向地面,以使躯干可以抬的更高。
4.如果腰背力量稍弱,可以弯曲双肘,用两手扶住髋骨支撑身体。
5.呼气,松开双手,非常缓慢而有控制的把上背部,下背部,臀部依次落回到地面上。
有效的收紧下背部肌肉群和臀部大腿后侧.起到稳定脊柱,增加核心部位的支撑力的作用.同时内脏器官温和的提升到横隔膜,加速全身的血液循环,以使更多的血液滋养脊柱。
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