做仰卧起坐 腰痛把骨头搞的很痛

本人比较瘦,最近做仰卧起坐锻炼腹肌,但是现在后面的腰很痛,感觉像是是痛到骨头的那种,是正常现象吗_百度知道
本人比较瘦,最近做仰卧起坐锻炼腹肌,但是现在后面的腰很痛,感觉像是是痛到骨头的那种,是正常现象吗
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不建议一开始高强度,建议一开始的话30个一组,分个6组。可以做些有氧呼吸,比如慢跑后,再做仰卧起坐。坚持一个礼拜基本不会痛。效果杠杠滴这很正常
三十个一组,分六组是什么意思😓😓😓
就是一次只做30个,休息10分钟。再接着做。建议休息的10分钟可以举下哑铃之类的,锻炼上肢。
我是初学者,三十个我怕我的腰会断了
三十个分六次做还可以😂😂😂
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很正常的!我之前做仰卧起坐也很痛啊——过几天就没事了,但是不要过量运动。
第一次或很久没做,
突然做腰部会积累酸
过几天就好了
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我今天做了仰卧起坐就痛了 然后骨头就有点驼出
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我今天做了仰卧起坐就痛了
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的。&&&&&&指导意见:&&&&&&可给予推拿按摩,理疗,针灸针刀,内热针,银质针,活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐,一定要注意多运动。
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擅长: 颈肩腰腿痛,中风,肥胖症
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的情况分析,这种情况有可能是你动作不对以及本身仰卧起坐对腰椎和脊椎的伤害都比较大&&&&&&指导意见:&&&&&&你这种情况不适合做仰卧起坐,对你的脊柱不好,有可能会引起你腰椎间盘突出,现在这种情况要多做一下脊柱保健操拱桥小飞燕以及做下推拿治疗
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如遇紧急情况,请致电400-股骨头坏死的人做仰卧起坐好吗_百度知道
股骨头坏死的人做仰卧起坐好吗
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但是不能做太多运动。你平时可以采取按摩患部和热敷来缓解症状,目前治疗股骨头坏死的中医保守治疗,中药靶位定向体液疗法通过中药外敷内服来改善患部血运,重建血管网,坏死骨吸收新生骨生长,最好是尽快治疗股骨头坏死的病人不适宜做太多运动
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为什么在做仰卧起坐时胸前骨头会痛?
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手放在脑后,起的时候太用力了,不是靠腹部力量,而是手掰着头往前,弯的太厉害了
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休息的时间少
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