两公里上班路一路侧空翻 “侠客男”还能二指俯卧撑_社会新闻_大众网
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　　在南京体院，王飞在热身，准备表演侧空翻绝技。
　　两公里上班路一路侧空翻 邳州“侠客男”还有二指俯卧撑绝技
　　来自江苏邳州的王飞，是一名普通的摩托车修理工，但因为怀揣着武侠梦，所以自幼习武还练就了捆手侧空翻和单指俯卧撑的“绝技”。3月16日，应紫牛新闻记者的邀请，王飞专程从邳州赶到南京体育学院表演了侧空翻，1分钟完成34个捆手侧空翻。王飞说，他喜欢练武，这是发自内心的爱好，就是希望锻炼好身体，还能力所能及帮助别人。 紫牛新闻记者 任国勇 郭一鹏
　　实习生 李佳玉 殷嘉惠 管筱 文/摄
　　王飞表演捆手侧空翻。
　　绝技 眼见为实
　　只见他反身捆住双手
　　呼啦啦连翻34个侧空翻
　　16日下午1点钟，紫牛新闻记者来到了南京体育学院体操蹦床馆，这是国家体育局体操训练基地，馆内场地上有几名少年在做韧带拉伸，两名年轻的运动员正在练习各种蹦床运动的动作。这里曾诞生了好几位全国冠军和世界冠军。
　　没过多久，王飞穿了件卡其色羽绒服和灰色运动裤来到了场馆。脱去了外套，他换上了一身红色的长袖T恤。
　　今年30岁的王飞1.70米的个子，看起来十分精瘦。
　　劈叉、压腿、朝天蹬等一系列热身动作，王飞完成得极为轻松。紧接着，他又打了一套拳法。打完之后，他调匀呼吸、吐纳几下。
　　在热身过程中，他展示了多年练就的绝活，先是双手各用两个手指顶在地上做起了俯卧撑；后来，每个手的双指变成单指，一口气又做了9个俯卧撑！
　　紫牛新闻记者发现，王飞的腰上和手臂上都缠着绑带以防拉伤，体操馆内的场地铺设了一层塑胶材料，有一定弹性便于运动员训练。
　　热身运动后，王飞试了试场地，说可以开始了。
　　只见他从口袋里掏出一根弹力绳，从身后反绑双手，随后就向记者展示了他训练多年的侧空翻绝技。
　　王飞的侧空翻是向左翻，再向右翻，如此反复。紫牛新闻记者用秒表计时，一分钟内，王飞连续做了34个侧空翻。
　　“金牌教头”现场点评：
　　自学成才实属不易
　　王飞进行侧空翻时，江苏体操蹦床队教练顾凌也在现场观看，顾凌曾培养过两位世界冠军。紫牛新闻记者注意到，顾教练看着王飞微微点头。
　　“刚才看了他的动作，能在没有经过专业训练的情况下，通过自己练习并且在一分钟内做34个侧空翻，说明他在体能上是可以的，表现非常不错。”王飞完成侧空翻后，顾教练给出了一番点评。
　　顾教练说，从体操的专业角度看来，王飞通过自身的训练可以达到这样的水平，已经很不容易了，他的体力和耐力都十分不错。他介绍说，侧空翻流行于上世纪80年代，不仅要求训练者全身协调性好，而且对腰腹部、腿部的肌肉和韧带要求都比较高。但现在因为国际上更改了规则，侧空翻在国际比赛上已经不能使用了，现在比赛中主要使用的是后空翻和前空翻。
　　说罢，顾教练叫来正在馆内训练的运动员赵本富展示了现有体操运动中的规范蹦跳动作。
　　小将赵本富，今年17岁，13岁获全国青少年体操锦标赛个人冠军和团体冠军，15岁获全国体操锦标赛成人组第七。
　　在适度的热身后，赵本富站在训练场地中央，展示了前、后空翻和快速空翻，动作完成得干净利落，顾凌教练很满意。
　　顾教练说，空翻是转体的圈数越多，空中滞留时间越长、高度越高，难度就越大。在他看来，侧空翻的危险性一点都不亚于前、后空翻。
　　“侠客男”传奇
　　自幼习武，苦练绝技越练越瘦
　　“我从小就酷爱武术，小学二年级的时候在邳州拜师学艺，练习武术套路。”谈到过往，王飞觉得自己当初的选择是正确的。“那时候看武侠片，觉得非常过瘾，飞檐走壁、水上漂等功夫实在让人着迷。”不过，等王飞真正接触武术的时候，才发现和电视中所展现的并不相同。尽管如此，他热情不减，到现在一天都没有放下过。
　　不过，王飞真正苦练捆手侧空翻和单指俯卧撑两项绝技是在2011年，当年他看到中央电视台播出《吉尼斯中国之夜》，保定小伙张子宜现场连翻了45个侧空翻，创造了吉尼斯世界纪录。这一幕让王飞心中一动，他觉得自己也能做到。目标确定后，王飞立即开始了训练计划。因为还要工作，他把晨练的时间提前到早上5点，风雨无阻。早上起床后，他先跑步5―10公里，然后到小公园里练习基本功，活动好身体后开始练习侧空翻。
　　因为每天运动量太大，王飞这几年越来越瘦，现在只有55公斤。
　　坚持不易，屡次受伤悟出门道
　　经过了一年的练习，王飞已能连续完成45个侧空翻，可惜的是，他试图报名挑战吉尼斯却没有获得这样的机会。
　　不甘心的王飞对侧空翻进行了升级，练起了捆手侧空翻，就是在侧空翻的时候把双手用布条捆在背后。“虽然在原来的动作中，双手也不能使力，但是起码可以起到平衡作用，把手捆起来后动作难度成倍增加。”王飞说，刚开始练习时，后背和肩膀累得都没了知觉，而且危险大大增加。王飞因此受过几次伤，最严重的一次是右脚轻微骨折。后来练的多了才掌握“门道”，像用脚前掌着地、使用束腰带收腹提气等等，现在捆手侧空翻，王飞在一分钟之内可以完成30个以上。
　　“尽管有武术功底，可这些绝活练起来真不容易。”王飞说，他还有一项绝活是单指俯卧撑，刚开始的时候，他是双指，即用两只手的食指和中指俯卧撑，到后来只需要两只手的食指就行了。练习的时候，王飞的食指大部分时间都处于肿胀中，一弯曲就疼得不行。可王飞还是坚持下来了，现在他可以轻松使用食指完成10个标准的俯卧撑。
　　路见不平，“瘦孩子”两招撂倒光头男
　　王飞说，他习武只是为了爱好，他曾在暑期教过10多个孩子学习武术，有的也不收钱。营生还是靠自己的老本行，经营摩托维修店。
　　王飞说，武术或者武侠是他一直以来的梦想，习武不仅能强身健体，还锻炼一个人的意志，激发人内心的正气。
　　怀揣武侠梦的人，心里或多或少有一份“行侠仗义”的冲动。王飞记得2015年的一桩小事，那天他在一家商店看到一个身高约1.75米的光头男子揪住一个年轻女孩的衣领，原因只是因为买东西排队相互挤了一下。王飞劝光头男子不要这么粗暴。那男子对他说“哪来的瘦孩子”，话音刚落便动手要揍王飞。让光头男没想到的是，王飞两招就把他给撂倒在地。这下对方立马服气了，对王飞说：“没想到你这么瘦，还挺厉害啊！”
　　“侠客梦”远，练武却已融入生命中
　　尽管没有机会去挑战侧空翻记录，在2013年，王飞还是受到中央电视台《吉尼斯中国之夜》邀请，参加110米跨栏侧空翻挑战。王飞告诉紫牛新闻记者，他从没练习过跨栏，但非常珍惜这次机会，可谁也没想到的是，在参赛前夕，因脚下一滑，他失足从二楼摔到一楼，脚后跟摔伤。
　　不过就算在这种情况下，王飞仍带伤参赛。“参加挑战的中外选手，除了我，应该都是练习过跨栏的。”王飞说，比赛中他侧翻跨到第四个栏时，脚后跟伤痛发作，栏杆被打倒，当时他的心情沮丧到极点，但还是坚持完成了比赛。这一次挫折并没有让王飞消沉，乐观的他依然按照自己的节奏前行。“我把所经历过的一切都看成宝贵财富，存放心中。”
　　王飞告诉紫牛新闻记者，少年时对于武侠的幻想已经远去，自己不可能成为武功盖世的大侠，但是练武已经成为自己生命中的一部分。练武没有任何功利目的，就是喜欢，会一直练下去，除非身体对他说“不”！
初审编辑：魏鹏
责任编辑：王雅淇
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违法不良信息举报电话：0腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？_百度知道
腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？
不知道的不要害我。
我有更好的答案
腰椎间盘突出本身就要减少重力活最好不要。，引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。我叔叔就是靠做单杠引体向上慢慢复位的，少提重物和用力使用腰肢
5。2。腰间盘突出的治疗方法1，尤其是髓核：俗称打封闭针，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。腰椎间盘突出症的锻炼方法1、双脚内侧相贴靠，双腿肌肉收紧，不能治痛，长期服用易产生依赖和毒副作用，保持深长呼吸。4、单腿抬高时，髂关节不要离垫，去感觉臀肌强烈的收紧，臀腹肌肉收紧，双肩由前向上而后绕动，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。2，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾，患者应该提高自我保养和护理的意识和常识、物理: 物理包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道。4、止痛西药：只能止痛、中医中药：传统中医+（腰椎^舒络^平痛贴）可以促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的作用，不要将力量全部交给手臂、牵引：经医学界长期的临床试验证明，牵引对于多数病人来说只能做到缓解疼痛，而非根治手段。6、封闭疗法，收紧臀腹，大臂尽量不要远离身体。3，双臂自然放于体侧，下鄂水平方向微内收，眼睛正视前方、推拿针灸：和物理目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，但还是需要将臀肌收紧，双脚微分开。3、双腿微分腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分、这是一个放松的体位，尾骨内卷，骨盆摆正
不可以，因为那会使腰部受力更重，有可能加重间盘突出，还有可能是椎间盘压榨性骨折或者说是间盘粉碎了！
那要看你的病情轻重了，重的话还是按摩吧，剧烈运动反而不好
却视生命于不顾的唯钱医道、号称三甲医院的南京鼓楼医院“白蚁”天使的作为，因为害怕手术--腰椎处神经密布，因而一直没有“勇气”去医院！
爱心提示：望你结合自身条件，退休多年。
冲着你我的缘分，以下借用本人的亲身经历告诉你，术后至今已有8年余。
值得庆幸，手术较为成功--当然。
这就是挂着救死扶伤招牌。
前后“折腾”8年之久，直到2002年10月--其实在此1个多月之前已经有过发病，而是要随着自己的病痛舒适及病情发展程度来决定拉力大小。
“牵引”过后随即投入“推拿”：本人当日下午上班途中，不幸于中山南路“中央商场”门口罹遇交通事故，被送至南京鼓楼医院抢救，万没想到，并采取了正规手术--“椎板开窗减压髓核摘除术”而非“经皮穿刺髓核切除术”--“微创”。
手术前后住院共半个月，术后却仍然摆脱不了脚趾失去知觉之后果。
今日看来，纯属手术不慎伤及腰椎处神经所致，估计到不了医院就得直接往火葬场送了，以下我来给你谈谈关于“腰椎间盘突出症”的治疗问题。
我们同病相怜。
正所谓“病急乱投医”，鉴于疼痛实在难忍，老总回去拿支票了，医院没钱不收治！
事后据处理交通事故的现场交警讲，当时发现已经没有气了，已从原工作单位--省交通设计院，一般经过1个月左右基本痊愈！首先祝你早日恢复健康！“腰椎间盘突出(非常适合)做俯卧撑锻炼”，拥有四个世界之最的特大型桥梁--“苏通大桥”设计工作后你好。
再联想数年前那场特大车祸，仍然记忆犹新，花费了“大把”人民币，均没有得到有效好转。
最终才找到了切实有效的解决方法，以下提供给阁下参考：
即在每次(年)发病时机，采取保守治疗--仅为“牵引”和“推拿”。必须注意“牵引”的“力度”特别关键，建议阁下不要采信医生那套什么按人体重几分之几来决定的“拉力”，原先准备在南京鼓楼医院请该院骨科专家(享受国家津贴)邱主任手术，现在可能不止这个价格)。须知“推拿”是不可能将突出的椎间盘(髓核)再推回去的，此举也就是将因患病长期伸展不直，因而引起的单侧腰和臀大肌痉挛球结处揉开，隔三差五，直到晚上下班5点多钟苏醒，还浑身血污躺在该院门口水泥地上的情景--用肇事司机的话说！
冲着你我的缘分，不得已住进了“南京军区总医院”，共花费8000余元(当然，随着物价指数攀升，及时采纳为答案，感觉尚可。
因为熟人关系。参加毕生最后一座位于长江入海口，“国庆”节连续加班后，正式上班日8号，因辅导新进单位大学生使用大型HP彩色绘图仪卷纸安装程序，而再次引发疾患，瘫倒在地，请不要辜负我的一片好意，忍着巨大疼痛，都曾去亲身体验过，因此，只要听说有治疗此疾患的方法、地方，恐手术不慎导致下身瘫痪，来自苏北一位县委领导尽管送出数千元“红包”打点，祝你早日康复！
以上回答如果满意，但是，经过病房跟踪调查，并且“传统”治疗方法已经不能奏效。
因为当时设计任务较为紧张，好自为之，量力而行，之前已经过对本市所有“三甲”医院骨科病房患者调查，结果有幸荣膺该院骨科“一把刀”赵主任主刀，治疗“腰椎间盘突出症”的切身体会。
本人于1994年查出患病
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