早上健步肚子会肚子一直痛怎么回事事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-18 23:04 标签： 肚子一直痛怎么回事
每次健步走后小肚子疼,排完气后觉得舒服这是怎么回事_百度拇指医生
&&&普通咨询
?每次健步走后小肚子疼,排完气后觉得舒服这是怎么回事
女43岁|科室：消化内科
湖南省荣军医院
你好，你的情况考虑肠胀气可能性大，建议去医院做个腹部片子检查一下
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
勿剧烈运动
是慢性结肠炎吗？用哪种仪器检查好呢？
方便的话去医院做个腹部片子检查及肠镜检查
还是妇科的问题？
你排气后缓解说明你肠道积气过多
妇科的问题可能性小，
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好！后背疼的原因有多种，如强直性脊柱炎、深筋膜炎、肌腱劳损、睡硬板床、近期劳累...
你好，如果你出现上述症状的话我考虑你是由于本身胃肠功能蠕动减慢所导致的腹腔胀气，...
结合你出现的症状可能是肠胀气的症状这一点问题一般实现有及时的按摩的方法治疗看看。
问题分析：
出现这种情况是急性肠炎，多是由于进食不当，进食过期变质或被污染食物，以...
问题分析：
您好，.根据你的这种情况，用些药物雷贝拉唑，雷尼替丁治疗，平时不能吃辛...
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向医生提问健步走能减肚子吗_百度知道
健步走能减肚子吗
我有更好的答案
能，但短期内没有效果哦
现在已经第五天了
才五天，哪有什么效果啊
最起码也要一个月吧
还要看你怎么走的呢？平时饮食怎么样呢？
对啊 我会坚持就是不知道能不能减肥
长期坚持，有可能会瘦的
你现在多重，多高呢？
是有些胖哈
关键是我屁股大
你只想通过运动来减肥吗？
饮食加运动
还可以尝试别的方法啊
黑糖纤畅排毒果冻
不需要这个不好意思
好的，打扰啦
采纳率：25%
健步走可以减肥，包括减肚子。只是减肚子的效果，不明显。要长期坚持健步走，才能够有效。
我今天第五天了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。牢记，健步走的5大误区！
古人云：“散步以养神”，走路能使紧张工作一天的大脑得到调整恢复，保持旺盛的精力和体力。走路还是最安全的运动方式，它不像踢球、游泳、跑步、爬山等那样激烈，男女老少皆宜。更重要的是，能使患糖尿病风险大幅降低。
为了让走路这种简单的运动方式最好地发挥作用，我们需要坚持做到3个数字，即三、五、七。“三”指的是，每天至少步行30分钟，走3公里以上；由于每次运动带来的好处只能持续48小时，长期规律的运动才能让身体真正受益，所以每周运动3~5次效果最佳；“七”是指运动后的心率+年龄=170左右，相当于中等强度运动。运动还有“三有”、“三不为”，“三有”是指有恒、有序、有度；“三不为”指不攀比、不争强、不过量。
健步走应避开5大误区
不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。
挺着小肚子走路，不仅姿势不好看，且走起来吃力，不容易达到瘦身效果。健步走的时候注意慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。
有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得可以增加运动量。实际上，如果手臂摆动幅度过大，但步伐又不能保持一致，反而会降低健步走的有效锻炼水平，会越走越累，速度越来越慢。正确的做法是手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。
有些健走者背着双肩包等物品，如果背太重的东西，膝盖承载过重，容易受伤，负重应以行走时不觉吃力为宜。
很多人没做热身运动就出发，容易拉伤肌肉。因此健步走前适度拉伸，足部有些发热时，可以递增速度。想休息时也不要急刹车，停下来之前就应放缓速度。
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今日搜狐热点健身：春季踏青健步走避开6个常见误区
春光明媚的季节，外出踏青健步走被很多读者朋友认为是最廉价、最简便的一项健康运动。但是你健步走的方式做对了吗？南京市中西医结合医院预防保健科副主任医师刘欣，总结6个健步走大家常犯的误区，并且教你如何调整。
■错误一 腰背不直
健步走如果腰背不直，长期下来，肩颈难免酸痛不适。
●如何调整:走路时，身体尽量端正，颈椎、脊椎呈一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。这个时候要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。
■错误二 不收小腹
这样不但走起来感觉吃力，也会影响健步走的保健效果，甚至诱发心肺不适。
●如何调整:健步走的时候注意气沉丹田，慢慢收紧小腹，然后随着运动的频率慢慢舒展，这样一收一舒之间就能很好地锻炼腹部肌肉，慢慢过渡到尝试腹式呼吸，渐渐地会感觉健步走给腹部减重带来的效果。
■错误三 肢体乱扭
有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得这样更能增加运动量。实际上，健步走手臂摆动幅度过大，与步伐又不一致，反而会降低锻炼水平。
●如何调整:手臂放松，让手腕自然地前后摆动，不要比肩高。让大腿、小腿自然用力，能走较远且较久，也比较不会脚痛。
■错误四 负重行走
有些健走者背着双肩包等物品，如果背太重的东西，膝盖承载过重，容易受伤。
●如何调整:健步走最好少带不必要的物品，如果一定要带也要注意重量控制，以行走时不觉负重吃力为宜。
■错误五 即走即停
没做热身运动就出发，容易拉伤肌肉；突然停住，血液未回流到头部，容易头晕。
●如何调整:健步走前注意适度热身锻炼，慢慢起步，等到足部有些发热，再递增速度。快到终点站时，慢慢减速，不要马上停下来。
■错误六 好高骛远
入门者或很久没运动的人，往往忽略斟酌体力及身体状况，将目标设定得太高，反而造成负担。
●如何调整:行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走半小时至40分钟，走到“细汗微出”，以每分钟120至140步、强度以感觉呼吸、心跳有点加快，微微有点出汗为准。（杨璞 刘峻）
来源： (责编：唐璐、张鑫)
72小时热点新闻榜“准妈妈”挺大肚子 健步穿梭在卫生站(图)_网易新闻
“准妈妈”挺大肚子 健步穿梭在卫生站(图)
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挺着大肚子的黄晓文安慰哭闹的小朋友并为他注射。　　有着四年护龄的黄晓文是连州镇城南卫生站的年轻护士，如今更是一位“特殊”的护士—怀孕6个多月的准妈妈。
　　文/图 连州视窗记者 梁锐呈
　　挺大肚子提前上班
　　黄晓文每天都提前10分钟来到卫生站，负责开诊前的准备，包括保持诊疗室的整洁，观察候诊病员的病情变化，做好隔离消毒工作，防止交叉感染。
　　7日上午8点整，穿上洁白的护士服，一天的工作正式开始。此时诊室里坐满了病人，黄晓文在药房里为病人配药，只见她熟练地捡药、分药，并细心地跟每一位病人说清楚注意事项。
　　正值春夏之交，感冒发烧的病人占多数。挺着六个月大肚子的黄晓文，在满是病患的小小卫生站里，如何让腹中胎儿不受影响？黄晓文说：“自己多注意就好”。
　　随着候诊病人越来越多，注射室里等候打针的病人也排起了长队，于是黄晓文走进注射室帮忙。
　　“我们这里是小卫生站，作为护士的我们要做到面面俱到，而且都不能马虎。”黄晓文告诉记者。从业4年来，除了在东莞医院实习了一年，其余3年她都在城南卫生站工作。她说，初到卫生站时，工作环境比大医院简陋得多，而且又苦又累，理想与现实竞形成了巨大的反差。
　　可工作一段时间后，她却深有感触。“大医院固然有先进的诊疗设备、技术精湛的资深专家，相对舒适的工作环境，但因为经济、交通等条件的限制，农村病人还是愿意在家门口看病，这里的农村群众更需要医务人员的细心护理。”
　　从此她暗下决心：一定要尽自己所能，用自己的技术和汗水为病人减轻痛苦。“当看到病人真诚向我说感谢，看到他们露出舒心笑容，再苦再累也觉得欣慰。”黄晓文说。
　　中午吃饭休息半小时
　　上午9点，此时的卫生站已经挤满了人，从黄晓文忙碌的身影里，看不出她是一位怀孕6个月的准妈妈。
　　记者观察到，从9点到10点，她共为38名病人打针，平均每1.6分钟打一针。在这1个小时里，黄晓文脸上没有任何厌烦的表情，不管是老人还是小孩，她都是耐心地与病人沟通。
　　“但并非所有的病人都理解我们。”黄晓文说，工作期间会遇到一些很挑剔的病人，尽管已经做得足够好了，还会被恶言相对。有一次她为一位小朋友注射时，被其一脚踢倒在地，而家属没有说一句话。“小孩都惧怕打针，因此有情绪我能理解，但心中还是很委屈。”
　　10点30分，黄晓文又从注射室走进配药台，为病患补给药物。从上班到现在已两个多小时，记者双腿已经稍感酸痛，而一直没有休息的黄晓文，依然挺着大肚子健步如飞穿梭在卫生站里。
　　半小时后，黄晓文的配药工作暂告一段落，但她依然没有休息，看到哪里有垃圾捡起来，哪位病人需要帮忙立刻过去，看到注射室有人排队，又走过去为病人注射……
　　11点30分至12点，是黄晓文的吃饭休息时间。由于她的特殊情况，站里将她的上班时间从8∶00—12∶00、14∶30—18∶00改为8∶30—16∶00。“这都是同事体贴我，因为这样可以早点下班。”黄晓文满足地笑了笑。
　　12点整，黄晓文又准时出现在卫生站，继续重复着每天的工作：注射、换药、配药。“相对而言，下午没有上午那么多人，可以稍微坐一坐。”下午15点，卫生站又站满了病人，黄晓文继续在药房、注射室不停穿梭。
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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