游泳不仅可以减肥塑身还能增強体质，是很多运动爱好者的首选项目无论刚出生的小孩，还是六七十岁的老人都不乏各种好手，还有人提出游泳可以帮助治疗高血压，然而也有不少持相反意见的人群那到底，高血压人群适不适合通过游泳锻炼身体呢

高血压不适合游泳，在医学上确实有这么一說但这里所指的高血压群体，是说那些有可能发生意外危险的严重高血压患者这类病人用药后血压仍旧很高，自觉症状较重有发生腦血管意外的可能，因此这类病人绝对禁止下水游泳以防在水中发生意外。或者高血压伴有血管硬化或血栓等疾病的患者这类人群有鈳能因为下水后血压升高引起其他疾病发作，危及生命

而对于一般高血压患者，也就是那些轻度高血压且没有其他心脑血管疾病的人來说，游泳则是一种非常好的运动

游泳前的热身，可以让体表的毛细血管舒张开下水时，表皮收到冷的刺激使得毛细血管收缩，过段时间由于在水里大量运动的原因，毛细血管有开始舒张毛细血管的舒张与收缩，可以改善血管的功能促进血液的再分布。

同时遊泳时可以加强心脏的锻炼，增大心脏的输血量；而在游泳过程中由于胸部收到水的压力，可以提高肺活量这些对于治疗高血压一定嘚帮助。而且会在很大的程度上增强体质

此外，游泳还能大量燃烧脂肪对于膝盖关节负担与跑步相比，几乎等于0对于肥胖人士来说，是最好的运动项目

不过，在游泳时也要注意掌握好运动量游姿一定要舒适自如，禁忌做长距离游泳或进行游泳比赛也不要远离岸邊去水深处，以免发生危险

乐心健康，你的健康加油站！

搜索关注【乐心健康】微信公众号帮你做好每一次血压记录！