少吃人造的，多吃神造的！这句话一定要记住 点滴分享文章-琪琪女性网
少吃人造的，多吃神造的！这句话一定要记住
很多营养学家都说过一句饮食金句，“少吃人造的，多吃天造的”。
人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非，但当食品的所有良好口感都来自人为制造并添加的廉价化学物质时，这种追求其实已经有些极端了。不要拿美味换取健康，这8种人造食品千万要少吃！
1、人造奶油——心脏病的罪魁祸首
代表食品：蛋糕、奶茶、速溶咖啡等
美国食品和药物管理局宣布，将禁止在食品中使用人造奶油（反式脂肪酸），以降低心脏疾病发病率。
中国疾控中心营养与食品安全所研究员霍军生介绍，“天然奶油”“是从鲜奶里提炼出来的。除了鲜奶中的脂肪，其他的就是水分或者奶里面的成分，吃起来口感比较香甜，但价格比较贵。而“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，加入一些防腐剂、香精、色素等等，达到和天然奶油口感差不多的效果。
这些人造奶油广泛的存在我们日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶茶、速溶咖啡中都含有人造奶油。是导致心脏疾病高发的一个重要原因。长期超量食用人造奶油除了会导致心脏疾病，还会诱发肿瘤。
2、派酥类食品——添加剂里加食品
代表食品：巧克力派、蛋黄派、奶皇酥...
相信这些食物大家都没少吃，但你只要花1分钟看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几二十种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。派酥类食品虽然美其名曰“非油炸”，但其脂肪含量并不低。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，人类美味公式是：高脂肪+甜味+酥软的口感。符合此公式的食品，无论中西风格，毫不例外地美味难挡。这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，其中营养素极少，各种口味基本都靠香精调和，多吃必然有害健康。
3、人造黄油——易患心脑血管病
代表食品：饼干、巧克力派、沙拉酱、冰淇淋、珍珠奶茶
人造黄油又名植物奶精，是1869年由法国化学家发明的。天然黄油是从牛奶或奶油中提取的淡黄色固体油脂，而人造黄油用的是将植物油加热到高温，通入氢气冷却后就变成固体黄油。由于人造黄油涂抹方便，口感也细腻，很快就代替了传统的黄油。
人造黄油也是反式脂肪酸，对心血管的危害比天然黄油的饱和脂肪酸还要厉害，会显著增加心血管疾病以及糖尿病的发病率，并影响婴幼儿的发育。
中国农业大学食品安全系胡小松教授指出，每天也不可避免地食用含反式脂肪酸的食品，像饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、冰淇淋、珍珠奶茶等都是反式脂肪酸的“重灾区”。
4、人造海味食品——营养差危害大
代表食品：鱼丸、虾丸、蟹棒
最近几年，人造海味产品大受欢迎，如各种的鱼丸、虾丸、蟹棒等，这些以低值鱼为原料经加工的人造海味产品，不仅营养差，而且吃多了对人体也有一定危害。
国家高级营养师丁敏敏介绍，这些鱼丸、虾丸、蟹棒，肉的含量很少，甚至都不含肉。一颗肉丸中含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。
既然肉的成分少，为何吃起来却香味浓，口感Q弹呢？要做到这些很easy，只要加入“高弹素”等就可以让丸子“弹起来”，再加入些“卡拉胶”可以让丸子吃起来有肉的感觉；再加点鱼肉香精就可以做成你钟爱的各种美味的“鱼丸”了。这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低，对身体健康危害大。
5、人造加工肉食——亚硝酸盐致癌
代表食品：火腿肠、培根、肉罐头...
它们又被称作“最差的肉食”。这些人造加工肉制品中都含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。
中国农业大学食品学院副教授范志红介绍，火腿肠、肉罐头为达到更好的口感，都会加入一定比例的肥肉和淀粉等，就导致了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。说白了，吃这些火腿肠等人造加工肉制品，没有什么营养的性价比，还不如就好好的吃点鲜肉。
6、人造胶冻食品——穿肠挂肚
代表食品：果冻、布丁
人造胶冻食品是许多小朋友的最爱，色彩缤纷、口感又嫩滑，相信大家小时候也都吃过。中国食品工业协会糖果专业委员会常务理事周宓介绍，果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。
为了使人造胶冻食品吃起来，爽滑Q弹都会加入海藻胶、卡拉胶等，这些不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。
7、膨化食品——多吃会变傻
代表食品：薯片、爆米花、虾条等
膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。就在11月份，国家质检总局发布市场上膨化食品抽查报告显示，其中22种膨化食品因人工色素、甜味剂、铅含量、铝残留量超标等原因成为问题食品的重灾区。
第四军医大学营养教研室杨瑞华主任介绍，人造膨化食品一般都会使用膨化剂，而膨化剂中会含有大量的铅和铝，对神经系统造成伤害。人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。
8、味精——吃多中毒吃错致癌
如今很多人做菜还保持着老三样：盐、酱油、味精。国家一级公共营养师杨振华介绍，味精主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。
味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。因此每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。
此外，味精中的谷氨酸钠在超过120℃的时候，容易转变成可致癌物质——焦谷氨酸钠。因此，使用味精时要延缓放入的时间。炒素菜时，关火十秒钟以后放味精；做荤菜时，关火两分钟以后放味精，这样更安全。
【经文】 神说：看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上所结有核的果子，全赐给你们作食物。
起初神为我们所预备的这一切都是非常美好，有秩序，也是对我们有益处的。但是当人堕落之后，万物也遭到破坏。人+为=伪，汉字中的“伪”及虚假的意思。所以对于人造的这些东西，我们还需谨慎分别哦。
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
点滴分享其它文章
才德的妇人谁能得着呢她的价值远胜过珍珠她丈夫心里倚靠她必不缺少利益她一生使丈夫有益无损-箴言 31:10-12 -才德的妇人, 成为姊妹们的激励 !文 | 选自《姊妹的角色》圣经，不但让我们看清姊妹在神心目中的尊贵地位；圣经，又让我们明了姊妹在教会里、家庭中、宣教工场上
蒲公英配一宝，排毒百病消俗话说“是药三分毒”，能不吃就不吃。蒲公英作为一种“天然抗生素”，有时可以达到药用效果！蒲公英的三大功效1清热解毒蒲公英能清理体内热毒，对感染和化脓有很好的效果。2消炎利尿蒲公英对肾脏引发的各种水肿及身体炎症有很好的改善作用。3消
图: 网络 / 文: 考门夫人“亲爱的啊，有火炼的试验临到你们，不要以为奇怪…倒要欢喜；因为你们是与基督一同受苦。”(彼得前书四章12-13节)大卫的遭难使他的古琴发出更悦耳的音乐来，他的遇险使他发出“感谢，和歌唱的声音。”(以赛亚书五十一章三节)来；他的诗篇直到今
今天我最羡慕的就是我们在座在职的弟兄姊妹。为什么？你一全时间以后，你就分别为圣，从此就不见一人只见耶稣，地上也没有朋友。我们常看到很多人全时间以后就没有结果子。我真羡慕我们带职业的弟兄姊妹，恭喜你们没有全时间！但愿你们也不要全时间。你说你怎么这样讲？
在一个暴风雨过后的夜里，一棵路边的小草在伤心地哭泣。因为它的心碎了，它不明白为什么会这样，自己只不过是一棵平凡的小草，神为什么让它面对这么大的环境和压力。小草的心在流血，眼泪都干了，它哭泣是因为心得不到安慰，它倾诉不知向谁？因为没有人懂得它的心情。它
你人再好：不是每个人都会喜欢你，有人羡慕你，也有人讨厌你，有人嫉妒你，也有人看不起你。生活就是这样，你所做的一切不能让每个人都满意，不要为了讨好别人而丢失自己的本性，因为每个人都有原则和自尊！别人嘴里的你，不是真实的你，一样的眼睛，不一样的看法。一样
医学研究发现，压力与抽烟、肥胖并列为造成寿命减短的主要原因。压力是导致「心脏问题、忧郁、焦虑、背痛、 消化不良、其他肠道问题、头痛、睡眠问题 和其他问题的整体主因」。据《视博恩新闻网》(CBN News)报导指出，医学研究发现，压力与抽烟、肥胖并列为造成寿命减短
都说相爱总是简单，相处却又太难。经营一段婚姻真的很不容易。最近，一组关于婚姻真相的6张图，在朋友圈疯转。01家务不是女人一个人的责任家是两个人的家，家务也应该是两个人共同承担。做家务不是女人一个人的责任，男人也有一份。有了家，就有了家务。但很多男人并不懂
“ 从前有两条鱼，一起游啊游。有一天，两条鱼游到了一个带线的蚯蚓面前，小鱼很想吃掉在它眼前现成的美餐。旁边的老鱼却告诉小鱼说：这带着线的蚯蚓，不能吃，虽说很美味诱人，可是如果你吃了它就会被渔夫拿去在油锅里炸着吃，烤着吃，他们会用一切残忍的手段，把你致死
对于祷告，有的人说：“我们太忙了，时间不够用。”这我绝对承认。因为我们生活在这个世界上，的确有些烦琐的事情常常缠累我们。然而另一面，我也相信，神安排这样的环境给我们，为要叫我们学习在百忙中还能祷告。而这种百忙之中的祷告，是非常有分量、有价值的。许多基
诗歌介绍"最知心的朋友"是小敏的杰作之一。有一天她走在小路上，四下无人，静悄悄的，没有一个人。那个时候感觉到主在感动她，对她说:"现在你并不孤单，有我与你同在。你受过多大的委屈，甚至多大的艰难，你走到哪个地方，我就与你同在，我和你一起走。"所以，就在那个时
在一个暴风雨过后的夜里，一朵路边的小花在伤心的哭泣。它不明白，自己只不过是一朵平凡的小花，神为什么让它面对这么大的环境和压力。小花的心在流血，眼泪都流干了。它的心得不到安慰，因为没有人懂它的心情。它无数次的问神，为什么、为什么......我只不过是一颗平凡
【洗衣妇布道】有一位贫穷的老太太，信主以后，就想替主耶稣作见证。因她天天必须给人洗衣服，不能出去；腿又有毛病，不便走路。于是她就对给她担水的人说：『我现在很快乐，因为信了主耶稣。请你有工夫去听福音好不好？」对卖馒头的，以及其它的人，也是用这句话来见证
编辑：麦子 | 排版：麦子文：乔伊斯·梅尔你每天忙碌，几乎手忙脚乱，但没有完成任何事情，是否该停下来思考一下呢？可否意识到这都是在浪费你的时间？美国著名布道家乔伊斯·梅尔介绍了撒旦让人浪费时间的7种手段。当你花费如此多的精力和时间但却没有什么果实，多么令
很多营养学家都说过一句饮食金句，“少吃人造的，多吃天造的”。人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非，但当食品的所有良好口感都来自人为制造并添加的廉价化学物质时，这种追求其实已经有些极端了。不要拿美味换取健康，这8种人造食品千万要少吃！1、人造奶油——
请先祷告主耶稣，给我们深刻的看见，你是忌邪的神，你不让我们拜任何的像，偶像夺取了我们对你的爱。主啊，救我们脱离撒但的诡计，让我们单单的来爱你，享受你，直到永远！阿们！经节：出埃及记 第二十章第4-6节肆 领受启示 十九1-三四35 二 律法是神的见证，将神启示给
这是一部看了让人感动甚至落泪的动画短片，简单的画面，简单的歌曲，却带给你难以言喻的安慰和力量。无论你身处何种环境，无论你觉得多么疲惫艰辛，都要记得祂对你的托付，都要相信祂会回来拥抱你……《 忠心·顺服》“在我回来之前你愿意为我看守这个标杆吗？”“是的我
导读：中国式的教育、中国式的陪伴、中国式的妈妈，凡被贴上了“中国式的 ”标签，感觉无一不和“悲”有了联系。做了妈妈后，生活发生了翻天覆地的变化，不少的中国女性更是给妈妈这个称谓赋予了更沉重的意义和超度的责任感，随之而来的便是一声叹息：“我怎么活得这么累
中国人常说：“开门七件事”：柴米油盐酱醋茶，这是人肉身生命的必须；作为基督徒，在属灵方面也有七件事，是我们灵性生命所必须的。1我们要知道的一件事：救恩（见约9:25）瞎子因着主耶穌的拯救，能看见了，他见到了福音真光，他也知道了“救恩”，他便重生得救了。世人
点击上方蓝字“爱望信”进入点击关注即可免费订阅隔壁邻居小明，期末又考了第一最近，一个9岁小男孩因为唱自己原创的歌曲《我只是个孩子》，而爆红网络。很多网友看完视频后感慨：「太感动了，一下子想起小时候，感同身受啊！」整首歌的歌词句句戳心！我们很多人都曾被爸9种食物儿科医生早已拉黑，别再给你的孩子吃！
时间共享·心社交
↑千恩健康管理中心↑可以获取更多相关信息......
作者丨小恩
为什么孩子总是无法割舍零食？
为什么吃零食多的孩子，就不爱吃饭？
为什么有些食品，异常美味？
那些只为口感而生的添加剂，
它的使命就是让食物变好吃，变好看，
激发我们吃的欲望，买的欲望。
以下这9种食物，再喜欢也尽量少给孩子吃！
1、人造奶油
“人造奶油”就是把植物油经过加氢处理后变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，再加入一些防腐剂、香精、色素等等，来达到和天然奶油口感差不多的效果。
人造奶油广泛存在我们日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。专家称人造奶油含反式脂肪酸，过多摄入可使胆固醇增高，增加心血管疾病危险。
2、派酥类食品
相信这些食物大家都没少吃，特别是孩子。但只要看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几、二十多种原料均为添加剂。派酥类食品虽然号称“非油炸”，但其脂肪含量并不低。
这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的“三高一低”垃圾食品，其中营养素含量极少，各种口味基本都靠香精调和，多吃必然有害健康。
3、人造海味食品
这里食品的代表有鱼丸、虾丸、蟹棒等，这些以低价、劣质鱼为原料经加工的人造海味产品，往往大受欢迎。
人造海味食品中，含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。由这些添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低。大人都要少吃，更别提孩子了。
4、人造加工肉制品
人造加工肉制品中含有亚硝酸盐，尤其是罐装肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。
多数火腿肠和肉罐头为达到更好的口感，都会加入一定比例的肥肉和淀粉，这就创造了高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。
5、人造胶冻食品
果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只能以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。
虽然这些胶状物质本身对人体无害，多数都会被排出体外，但它却会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收，对孩子的成长不利。
6、膨化食品
膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。专家介绍，人造膨化食品一般都会使用膨化剂，而膨化剂中含有大量的铅和铝等重金属，对人体的神经系统造成伤害。
人体摄入铝后仅有10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能导致痴呆。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。
味精主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。因此每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。
除此之外，味精中的谷氨酸钠在超过120℃时，容易转变成可致癌物质——焦谷氨酸钠。因此，使用味精时要延缓放入的时间。炒素菜时，关火十秒钟以后放味精；做荤菜时，关火两分钟以后放味精，这样更安全。如果是做给孩子吃的辅食，小科建议这些调味品不加最好！
8、油炸食品
薯条、炸鸡腿都是孩子难以割舍的最爱。但是食品被高温油煎炸过后，会产生致癌物质多环芳烃。
我们常吃的早点如油煎饼、臭豆腐、油条等，也会因使用重复多次的油，高温下产生致癌物，尤其是油炸臭豆腐如果没有炸透，很容易伤害肠胃，拉肚子。
烧烤时炭火中的呛烟含有多种致癌物质，如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，同时随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。所以请减少食用烧烤食品的次数。
如果实在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西红柿、青椒和苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生；而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配，能减少吃烤肉带来的弊病。
【小建议】
对于已经养成吃零食喜欢的孩子，家长不提供上述不健康零食，应该给孩子吃什么呢？
不妨平时在家里给孩子预备一些奶制品，如无盐奶酪、酸奶，也可以准备一些水果及自制的面包、蛋糕（不加泡打粉单纯用低筋面粉烤制的）等作为零食。另外，外出时看到别的孩子吃一些不健康零食，尽量带孩子离开，转移孩子注意力。
说完了不好的9种食物，再来说说好的。以下10种补脑食物，多让孩子吃，孩子会更健康聪明哦！
鱼肉不但鲜美可口，而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高，海鱼还含有丰富的碘，而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸，它容易被人体所吸收，又能刺激大脑细胞的活跃性。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”，是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。
鸡蛋营养很丰富，蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对大脑和神经系统的发育非常重要。蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。
豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。豆中之王的黄豆，是优质蛋白质的主要来源，黄豆也含有较多的卵磷脂，是促进大脑神经系统发育及增强记忆里的重要物质。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让孩子多吃豆腐、豆干等豆类食品。
燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。
现代营养学研究认为，核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁，含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。32克（两勺）花生酱含有大约320毫克钙，有助保持骨骼强壮。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。
美国芝加哥某大学一项研究发现，菠菜等绿叶蔬菜有助保持大脑敏锐。每天只需吃一份或者两份菠菜，就能让智力“年轻”11岁。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
10、西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
坐月子，到千恩
千恩月子养生会馆坐落于被誉为“大连绿色之肺”的中山区秀月街明秀庄园，百亩绿化山林环绕，空气质量全城最佳，独栋养生别墅，让坐月子的妈妈在从容优雅中完成女人一生中最完美的蜕变。给孩子一个和谐自然的成长空间，专业资深的管理团队，以人为本的东方理念，全新诠释‘1+N对一’服务的深刻内涵，享受台湾三十年母婴养生经验，特别针对东方人体质与生活习惯，从产、妇、儿、营养、心理等多方向着手，分别设计母婴疗养中心、宝贝SPA中心、妈妈恢复中心、专业膳食中心、亲友接待中心五大核心功能区，全面满足天伦之乐的生命追求！
微信名：千恩健康管理中心
微信ID：yuezi0411
联系电话：400-023-4088
? 时间共享·心社交
? 健康管理，呼吸每一份活力！
快乐成长，感受每一秒给予！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点