女性产后子宫脱垂症状可以健身吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 02:16 标签： 子宫脱垂可以做按摩吗
面对产后漏尿、子宫脱垂的尴尬，锻炼你的盆底肌很重要！
女性在怀孕分娩后，盆底肌都会出现一定程度的损伤，若没有得到良好的康复治疗，可能会造成严重的后果应该予以重视哦！
盆底肌，即是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。
什么是女性盆底功能障碍性疾病？
女性盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。
临床可表现为：子宫脱垂、阴道前后壁膨出、压力性尿失禁等；而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。通过盆底肌康复训练，能够加强盆底肌肉的收缩能力、预防和治疗PFD、改善性生活质量。
哪些情况需进行盆底肌训练
对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：
① 盆底肌力减弱；
② 产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在；
③ 产后出现盆腔脏器脱垂尤其是伴阴道前后壁膨出；
④ 会阴伤口疤痕疼痛；
⑤ 产后性生活质量下降；
⑥ 产后排便异常；
⑦ 产后尿潴留。
但以下情况暂时不宜选择盆底训练：
① 阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）；
② 泌尿生殖系统的急性炎症；
③ 需要植入心脏起搏器者；
④ 合并恶性盆腔脏器肿瘤患者；
⑤ 痴呆，或不稳定癫痫发作。
何进行盆底康复治疗
产后盆底康复，就是根据产妇的不同情况，采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法，针对个体病情需要提供具有针对性的治疗——更有效地达到产后盆底康复的目的 。
盆底肌肉锻炼
做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程；
采用模拟的声音或视觉信号，反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，有效率为60-70%；
盆底电刺激治疗
电刺激+生物反馈（20分钟），治疗4周后，转换为2类肌纤维的初级训练。
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轻度子宫脱垂可锻炼恢复
　　女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的，它就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。随着怀孕、多产或年老组织退化，这一&吊床&会变得松弛无力，导致悬吊的阴道、子宫、直肠和尿道膀胱下垂，严重时会从阴道内脱出，对生活质量造成极大影响。　　哈尔滨市妇产医院妇产四科主任单玉琴介绍，盆腔器官脱垂主要包括子宫脱垂、阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂，三种疾病可以同时存在，也可以单一发病。盆腔器官脱垂依严重程度分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度，轻者（Ⅰ度）无症状，重者表现腰酸、下坠，活动后加重等。　　单玉琴主任说，轻者可选用盆底肌锻炼、药物治疗电刺激疗法等，但重者保守治疗无效，应手术治疗。传统的手术方式有阴式子宫切除术和阴道前后壁修补术，但该类手术远期成功率不尽人意。为了提高手术效果，近年来人工合成替代材料补片广为应用于盆底重建，并取得很好的效果。(责任编辑：董海扬)
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时尚文化中心坐完月子就减肥 剧烈运动当心子宫脱垂
便秘严重的人上厕所用力过猛导致肠子掉出肛门已经不叫新鲜事了，然而因为越来越多的女性为了保持身材，坐完月子就减肥，因剧烈运动也出现了子宫脱垂的病案，希望引起广大女性的注意，建议产后还是休养一段时间，等体内的器官恢复元气再来瘦身为好!
女性生殖器的变化永远让人不可思议，不管是阴道的收缩性还是子宫的延展性都让人惊叹，然而生产过后的女性都要面临发福的可能，生怕撑大的子宫、阴道、肚皮不能缩回去，这是产妇不可避免的忧伤，
所以越来越多的新妈妈急于在产后快速恢复身材，所以产后座完月子就迫不及待地投入到了减肥中，跑步、举重、跳绳……像以前一样百无禁忌地运动，但这些都是产后的禁忌，医生表示，不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病的。
我们必须知道的是，子宫在婴儿出身就开始进行自我修复。大约产后6周，子宫体就基本恢复到孕前的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动，就会影响子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出，特别是一些负重的运动，如举哑铃，可使腹压增加，引起子宫暂时性下降甚至子宫脱垂。
解放前在我国子宫脱垂为常见妇女病之一。本病主要病因是盆底支持组织的损伤、薄弱。所以多见于已婚多产者，或营养不良、腹压增加的人。所以广大女性在产后也要多加休息，少做体力劳动。
女性如何避免产后子宫脱垂呢?
1、产后瘦身不宜太早：顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动，3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动;剖腹产的妈妈，产后一个月后才可以开始做伸展运动，产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、严重的求助医生：通过手术切除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。
3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以女性不要进行如举重这样的超负荷运动。
此外，一定要多加观察生理异常，一旦出现下列症状要考虑子宫脱垂尽早送医。
1.下坠感及腰酸。
2.排尿或排便困难。
3.阴道肿物脱出，最初于腹压增加时脱出，严重者不能还纳，长期摩擦可发生糜烂。
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今日搜狐热点子宫下垂怎么调理
核心提示：子宫下垂怎么调理方法有哪些呢？子宫下垂患者的锻炼方法有肛提肌锻炼，用力收缩你的肛门；下蹲，手扶住床沿，并拢你的双腿，往下蹲；胸膝也适合子宫下垂患者调理。体育疗法适合调理轻度的子宫脱垂。如果症状严重的话，最好要通过手术来治疗。
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产后的妈妈会担心身材发胖，着急瘦身而盲目进行大量的运动，要当心出现子宫下垂哦。不科学的减肥运动会带来许多伤害。体重急剧下降，还会引发内分泌紊乱，甚至会闭经。那子宫下垂怎么调理呢？如何运动才能调理子宫下垂呢？
子宫下垂调理
我们首先要了解清楚什么是子宫下垂。子宫下垂也被称为子宫脱垂，这种疾病指的是女性朋友的子宫内壁无法收缩复原，下垂至阴道内，严重的还会伸出体外。子宫下垂的症状通常表现为下坠感、腰酸背痛频道，并且可能会影响重膀胱和直肠，导致频尿、小便解不干净等。下面，就来看看子宫下垂怎么调理。
如何利用运动来调理子宫下垂呢？子宫下垂患者的锻炼方法有肛提肌锻炼，用力收缩你的肛门，然后停止几秒钟再放松，每次要反复锻炼10分钟，一天可能锻炼多次。清晨起床前是最佳练习时间。子宫下垂怎么调理？下蹲，手扶住床沿，并拢你的双腿，往下蹲，重复5--15次，一天要多练习几次，帮助子宫收缩。
胸膝也适合子宫下垂患者调理。在床上下跪，胸部贴紧床面，大腿与床则要保持垂直，保持15分钟，一天要练习2次，逐渐让子宫位置恢复前位。这种锻炼方法还可以治疗咳嗽、便秘等病症。绝经期内出现子宫下垂的话，就要利用雌激素来调理了，同时还要加强营养。体育疗法适合调理轻度的子宫脱垂。如果症状严重的话，最好要通过手术来治疗。
女性患上了子宫下垂怎么调理呢？以上这些锻炼恢复方法对于患者都大有益处。子宫下垂女性适当锻炼也有好处，可以加快新陈代谢，增加子宫机能。不过，因为女性的生理结构及生理周期都比较特殊，所以要避免盲目运动，否则只会适得其反，更容易引发妇科疾病。230被浏览84,411分享邀请回答685 条评论分享收藏感谢收起192 条评论分享收藏感谢收起

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