运动后第二天脚掌外侧骨头针扎般痛，是怎么回事
来自于：广东|
提问时间： 18:20:42|
基本信息：
疾病 / 症状：
脚掌外侧骨头针扎般痛
病情描述：
你好，搞体育的，几个月没跑步了，突然跑了一个五公里，跑完后不痛，第二天脚掌外侧骨头针扎般痛，是怎么回事
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这样的现象多见于局部软组织受损伤的情况大一些。
指导意见：
建议中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，等物理治疗。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
可能是运动性肌肉损伤。过度运动容易出现这类疾病。
指导意见：
建议注意休息，运动应循序渐进加量。必要时可以用热水浸泡，促进局部血液循环
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脚后跟疼痛，还能继续坚持跑步吗？（真心不想放弃）
一个多月，由最初的1Km跑，到现在能坚持跑30分钟，进步还是很明显的，而且体重有减了1KG，腹部脂肪也开始有减少的趋势了
但是在这关键的时候，脚后跟疼痛，虽然目前只是在跑步前几下、久坐之后、早上起床之后几步（PS：最近两天已经休息了，晚上用热水泡脚之后，早上起来不痛了），自己真心不想放弃，昨晚试着跑了几步，仍然疼痛，果断没跑了。
求大神解惑，以后还能不能愉快的跑步了？
停一停，看看情况再说。
跑前跑后一定要拉伸
一样的情况，不过我还是在坚持跑，貌似是论坛上他们说的足底筋膜炎
一样的情况，不过我还是在坚持跑，貌似是论坛上他们说的足底筋膜炎
我是担心越来越严重，一身肉没减下去，反而把自己还搞伤了
我是担心越来越严重，一身肉没减下去，反而把自己还搞伤了
是很蛋疼的事儿，不过，我以前也出现过这种情况，那时候也是跑步，好象症状越来越严重，但是只要动起来或者走几步又好了，所以一直也没放在心上。不过，坚持运动肯定会瘦的，我从7月初测的220斤到昨天194，蛮有成就感的，继续坚持个3个月看能瘦多少吧
跑前热身，跑后拉伸
建议撸主搜索下论坛里关于足底筋膜炎的帖子好好学习下或者多请教下论坛里的前辈，纠正跑姿是核心问题，因为我也遇到过。还有我觉得保持身体的健康远离伤病远比减肥要来的重要的多吧，只要脚还在还健康，什么都不是问题
建议撸主搜索下论坛里关于足底筋膜炎的帖子好好学习下或者多请教下论坛里的前辈，纠正跑姿是核心问题，因为 ...
好的，谢谢！
我是 因为脂肪多产生的健康问题，跑步一是为了减脂，二是为了健身，二者都有，但是不想因为运动时对身体产生伤害，那就得不偿失了。
难道跑姿那么重要，纠正跑姿就没问题了么？
我和你一样，现在好了
首先鞋穿对了没有，2跑姿很重要
好的，谢谢！
我是 因为脂肪多产生的健康问题，跑步一是为了减脂，二是为了健身，二者都有，但是不想因 ...
圣经里的前辈是这么指导我的，而且我也确实感受到了变化，也能继续跑步了，所以至少对我来说跑姿是核心问题。建议你加入一项运动之前可以先大概了解一下这项运动的一些相关的东西，像圣经里就有适合跑步初学者的帖子，里面罗列各种可能遇到的问题，那都是论坛里的前辈用血泪总结出来的。我觉得只要你能健康的跑下去，什么都不是问题。
圣经里的前辈是这么指导我的，而且我也确实感受到了变化，也能继续跑步了，所以至少对我来说跑姿是核心问 ...
正在论坛找，非常感谢！
正在论坛找，非常感谢！
不客气，祝你早日康复，跑的开心
跑走结合，而且疲劳时一定不要勉强坚持，会改善。我开始小腿迎面骨都疼。
肌筋膜疼痛触发点所致，最常见的运动损伤性疼痛症状，详见运动科学论坛！
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跑步爱好者
我久不运动了.这几天跑步.跑了三天了.脚好痛呀.为什么呀.要坚持跑多久才会不痛呢？
问题说明（可选）：
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因为你的身体在没有运动前处于休息状态，细胞呼吸慢，身体疲劳程度低，但是一旦你运动了，你的身体个各机能都在快速运转，不论是呼吸系统还是肌肉组织系统都在慢慢适应你的运动程度，这时候细胞呼吸加快，你吸入大量的二氧化碳导致你的骨骼间出现大...
因为你的身体在没有运动前处于休息状态，细胞呼吸慢，身体疲劳程度低，但是一旦你运动了，你的身体个各机能都在快速运转，不论是呼吸系统还是肌肉组织系统都在慢慢适应你的运动程度，这时候细胞呼吸加快，你吸入大量的二氧化碳导致你的骨骼间出现大量乳酸（和发酵一个原理）再加上你的脚太用力所以才出现酸痛现象，但这是正常的，建议你运动时循序渐进不要太紧迫，让身体有一个可以适应的过程，运动量要每天控制，大约在三，四天后慢慢缓解，记得运动后做做拉伸运动，让肌肉得到舒展，以至于不会行成肌肉腿。
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瘦子增肌增重2个月10斤,科乐猴头菇蛋白质手机淘宝http://c.tb.cn/c.ZWbGi
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乳酸分泌过多。用热水泡泡脚，我的话再过一天天就不疼了。不过，别运动的太狠了，注意休息。
乳酸分泌过多。用热水泡泡脚，我的话再过一天天就不疼了。不过，别运动的太狠了，注意休息。
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坚持就好了，那是因为骨膜受伤的原因。坚持一星期后就好，平时擦点冯了性药酒就好了。我们当兵时谁都经历过的
坚持就好了，那是因为骨膜受伤的原因。坚持一星期后就好，平时擦点冯了性药酒就好了。我们当兵时谁都经历过的
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脚痛的话可以休息一天再跑，你肯可能是运动过度了。好久不锻炼的话，一点一点加强运动量。一般来说几天就没事了。求采纳
脚痛的话可以休息一天再跑，你肯可能是运动过度了。好久不锻炼的话，一点一点加强运动量。一般来说几天就没事了。求采纳
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你那么久不练，会疼，这很正常，多久是因人而异的，坚持下去，就会慢慢减轻，然后直到习惯，也就是不痛了
你那么久不练，会疼，这很正常，多久是因人而异的，坚持下去，就会慢慢减轻，然后直到习惯，也就是不痛了
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欠练，不要紧，多跑跑就好了，如果你在北京西城区可以跟我一起跑步
欠练，不要紧，多跑跑就好了，如果你在北京西城区可以跟我一起跑步
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跑完步后你得做做拉伸运动，然后拍拍腿，拍久一点放松肌肉，第二天就不会痛了
跑完步后你得做做拉伸运动，然后拍拍腿，拍久一点放松肌肉，第二天就不会痛了
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这个根据个人的身体状况而定，一般一个星期左右
这个根据个人的身体状况而定，一般一个星期左右
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正常多跑1，2年就可以了
正常多跑1，2年就可以了
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一星期就好了
一星期就好了
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跑之前先热身，跑完之后做拉伸，坚持几天之后就不痛了
跑之前先热身，跑完之后做拉伸，坚持几天之后就不痛了
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坚持就好了
坚持就好了
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可能习惯就好，我就是
可能习惯就好，我就是
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应该继续锻炼，这是因为长期不锻炼
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跑步的姿势也有关系的，还有鞋子的原因，应该得坚持一个星期差不多，
跑步的姿势也有关系的，还有鞋子的原因，应该得坚持一个星期差不多，
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四五天吧！
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应该要一个月以内或者两个月以内吧。坚持一下，加油!
应该要一个月以内或者两个月以内吧。坚持一下，加油!
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慢慢来，循序渐进，别突然运动量太多身体会吃不消的，
慢慢来，循序渐进，别突然运动量太多身体会吃不消的，
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一个星期吧
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我久不运动了.这几天跑步.跑了三天了.脚好痛呀.为什么呀.要坚持跑多久才会不痛呢？
，才能进行回答
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关注此问题，为你推荐最新回答我经常晚上跑步，早两天早上跑了，发现脚有点痛没有留...
我经常晚上跑步，早两天早上跑了，发现脚有...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我经常晚上跑步，早两天早上跑了，发现脚有点痛没有留意，昨天今天发现脚有点浮肿，但是不痛，不知道是为什么。想得到怎样的帮助：想问下是什么原因。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：心房颤动,急慢性心功能不全,冠心病,心肌梗死,心绞...
&&已帮助用户：3966
指导意见：是不是扭伤了呢，一个脚肿还是两个脚都肿呢？？？
第二天晨跑完脚有点痛，但没注意有没肿，两天了 两个脚都肿了，没有扭伤。
回复：可以去医院看看，您还有其他病史吗？例如心脏病
没有其他的病史。一直很健康的
回复：如果过几天仍然不缓解，建议您去医院看看
职称：主治医师
-来自：吉林省乾安县疾病预防控制中心 皮肤科
专长：从事皮肤性病多年，掌握各种皮肤病性病的诊断治疗。比...
&&已帮助用户：70815
指导意见：这种情况如果受过外伤，或者有骨刺，筋膜炎等症状。可以拍片检查一下。睡觉的时候抬高一下。涂抹扶他林。
职称：主治医师
专长：中医保健
&&已帮助用户：22493
指导意见：建议你可以到医院检查一下肝肾功能和尿常规。如果没有问题的话应该没什么大问题。如果是踝关节损伤引起的水肿应该会有明显的疼痛。
问只要跑一天腿就浮肿是什么原因
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207015
病情分析： 你好，腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。 可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。
问月经来了跑步然后脚浮肿了
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：45801
问题分析：你好，根据您的病情，你的情况应该是属于月经不调的表现，建议您服用益母草膏活血调经。
,;意见建议：要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质
问脚踝浮肿是什么原因?
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好朋友，可能是筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地
问月经来了跑步脚浮肿
职称：医生会员
专长：常见妇科炎症，肿瘤
&&已帮助用户：242951
问题分析：本来月经都走了今天又回了可能是月经不调。 月经不调的常见原因为情绪，压力，环境，药物，营养状况，个体差异，疾病等都会影响月经的正常来潮。意见建议：建议宫血宁胶囊调理一段时间，如无好转，及时去正规医院诊治
问双脚浮肿，早上有所缓解，有时早
职称：主管护师
专长：宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎
&&已帮助用户：7527
问题分析：你好，下肢浮肿，眼皮浮肿，一般来说是由于肾脏的问题意见建议：建议去医院检查肾功能，看是否是正常的，此外需吃利尿除湿的药物。
问跑步后脚脖子浮肿是什么原因。运动过后脚部浮肿:
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：69366
问题分析：你好，这种情况多是肾性水肿。一般来说是急慢性肾小球肾炎多一点。意见建议：建议去医院做肝肾功检查确诊。最好再做心电图检查，注意休息，不要劳累，食盐要轻一点，及时检查，积极治疗。
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北京昨晚下了场大雨！早晨醒来，看了窗外似乎地面很干，于是下楼跑步。到了楼下，才发现原来有少量积水。没有多想，继续跑步。哈哈，今天正好是赤脚跑步的第7天。
&易经曰：“七日来复！”感恩一切！我真的坚持了一礼拜下来的赤脚晨跑。今天比较特殊，地面大部分是湿的，一地槐花，跑起来有点黏脚。脚底的痛感已经完全适应了。第二天比较难受，顶着血泡跑。第三天和第四天跑起来是没多大障碍，但是走路有问题。穿着鞋出门，脚底感觉很闷，反而不适应了。迈步特别难受，压下去不痛，抬脚困难。长时间地站着，感觉不出来难受，想要迈步时，脚底就像粘住了一样，每次我都要做几秒钟的心理准备，一狠心抬腿。钻心的痛袭击而来。老公看不过去，冒坏地走过来，一把拽着我的胳膊就往前走，痛感还没传来就已经走出去了，随后也是痛。老公贼贼地问：“这个办法好吧？”我只能摆手，夫人我还是慢慢来吧。
&第四天的时候，脚底突然间就不痛了。狂喜！一直都没有想过中断，于是就自然坚持下来了。脚底变化很大。我一直有脚气，中医来说，这是湿气太重，同时也说明体内的毒素从脚底排出来。所以第一天跑出两个血泡，我很高兴。如果体内没东西是不会现形的。中间有过一天的脚气冒犯，脚趾间痒痒，但不是很难受。后来就一直都没有了。脚后跟原来有脱皮，这几天还是干裂状态，估计需要时间恢复。脚掌的血泡愈合，皮肤变硬，里面还是长出新皮，晚上睡觉有点痒，我知道那是换皮。现在外层的皮开始脱落。我以为光脚后脚底皮肤会磨得很厚，现在看脚心的皮肤反而变得很亮，一点糙的感觉都没有。身体感觉更通畅了，筋骨很软。
&目标：继续坚持，练习专注，活在当下！
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