中学生怎样快速瘦腿(从小我的腿就特别粗，
中学生怎样快速瘦腿(从小我的腿就特别粗，
中学生怎样快速瘦腿(从小我的腿就特别粗，我想趁这个暑假让腿变细）请问用有什么办法可以快速瘦腿吗？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。意见建议：吸脂减肥是一种效果立竿见影的手术方式，对于多次减肥效果不理想的患者能够取得满意的效果；吸脂减肥手术前医生会进行局部麻醉，因此手术时不会感觉到疼痛，患者不用担心。吸脂减肥对医生的技术要求很高，患者一定要选择正规的整形医院。
职称：主治医师
专长：自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
&&已帮助用户：20461
问题分析：您好，减肥没有局部的瘦，都是全身一起瘦，你全身都瘦了，腿自然就瘦了，如果你想减肥，必须做到，大量饮水，保证充足睡眠，还要运动结合饮食。意见建议：最好的运动是有氧运动，跑步骑车都是很好的有氧运动，跳健美操和跳绳都可以，但是都要持续半小时以上。饮食上注意，早餐要吃饱吃好，午餐和晚餐可以吃七八成饱，不能吃高热量的食物，严格控制热量摄入。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以选择适合自己的运动，可以选择锻炼到腿部较多的运动，如跑步、跳绳等运动，循序渐进的增加运动量并坚持下去，饮食上要少吃脂肪含量高的食物，其他食物都要适当摄入，少吃甜食及零食，多喝温开水。
职称：医师
专长：痔疮,内痔,外痔,混合痔
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问题分析：可以平躺于床上，两腿凌空，脚绷直，做骑车动作；惦着脚尖走路；能走楼梯拒绝坐电梯。意见建议：建议你培养良好的饮食习惯，一日三餐必须吃，注意荤素搭配，吃饭时要细嚼慢咽，少吃高热量、高脂肪食物，避免喝碳酸饮料，拒绝零食等垃圾食品，18:00以后就不要在进食了，每天坚持晚餐后快走30分钟以上，做一些慢跑、骑车、瑜伽、游泳等有氧运动。
问中学生怎样快速瘦腿(从小我的腿就特别粗
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
降的减肥方法是每个想要减肥的人的理想追求你好建议你运动减肥瘦腿游泳对于瘦腿效果挺好的
问14岁中学生怎样有效快速瘦腿
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒看你的承受能力等泡得辣椒汁差不多出来了就加点凉水把水温调到35-45度左右按照正常程序泡脚泡半个小时然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方一定要揉松再睡觉每天都坚持
问大腿很粗，小腿很细
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于体质性的症状，一般情况下基本建议及时休息，及时适当锻炼。
问中学生快速瘦腿的方法有哪些
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
患者自述中学生怎样瘦腿请问您腿有点粗该怎么减.求助解决.建议：平多做甩腿动作躺在床上做空蹬自行车动作每天7-10组每组15-20下多按摩腿部配合节食平躺床上两腿并拢把脚提起10厘米坚持到不能再坚持了放下反复作10-20组就有效果.
问想寻找快速瘦腿方法
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：25002
指导意见：想要快速瘦腿，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
个人认为，运动是最好的瘦腿办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，
问我的腿很粗，腰细怎么办啊？我想求快速瘦腿的？
职称：主治医师
专长：自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜烂,月经不调,功能失调性子宫出血病,霉菌性外阴炎,滴虫性外阴炎
&&已帮助用户：20461
问题分析：您好，减肥没有局部的瘦，都是全身一起瘦，全身都瘦下来了，腿自然就细了，如果你想减肥，必须做到，大量饮水，保证充足睡眠，还要运动结合饮食。意见建议：最好的运动是有氧运动，跑步骑车都是很好的有氧运动，跳健美操和跳绳都可以，但是都要持续半小时以上。饮食上注意，早餐要吃饱吃好，午餐和晚餐可以吃七八成饱，不能吃高热量的食物，严格控制热量摄入。
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评价成功！→ 15岁中学生如何快速瘦腿
15岁中学生如何快速瘦腿
健康咨询描述：
大腿粗，小腿也粗。想快点瘦腿，想有效瘦腿。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望快点瘦腿，希望有效瘦腿，时间短，效果明显，不吃减肥药，不节食。
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&&&&&&瘦腿：每天坚持蹲马步，在蹲的时候不是一动不动的，要一边蹲一边摆动你的双腿，一直坚持做15分钟即可，做完你的大腿会酸痛，说明开始有效果了，你的脂肪正在燃烧，每天能够坚持做，美丽腿型的梦想离你就不遥远了。
常德市第一人民医院&& 主治医师
擅长: 胰腺炎,痔疮,肛瘘,原发性肝癌,胆结石,慢性肝炎,
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&&&&&&你好，你的这个情况没有办法，很快的瘦腿的，除非是要做那个抽脂手术，把那个脂肪抽出来，但是这个一般对伤害是比较大的。所以不建议这个做
武威市第二人民医院&& 国家二级心理咨询师
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&&&&&&根据你的描述，建议平时要加强膳食营养均衡，适当摄入些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行下肢适度的运动，避免久站久坐，减少局部脂肪堆积。&&&&&&以上是对“15岁中学生如何快速瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
擅长: 骨盆及髋臼骨折，四肢关节内的骨折，特别是在髋臼、骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您描述的情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。指导意见：&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩，
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。&&&&&&指导意见：&&&&&&2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
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如遇紧急情况，请致电400-中学生每天吃完了就会坐着学习，坐着的时候，人的下半身运动量比较小，血液流动不是非常畅快，就会造成大腿小腿肥胖肥胖。中学生如何瘦腿呢？下面就来了解一下。来源:站酷初中生正在发育期，是长高的阶段，许多父母为了孩子可以长高，会提供很丰富的一日三餐。这样很容易导致学生营养过剩，所以有很多学生受到肥胖问题困扰。中学生每天要上课，坐的时间更长，每天吃进去的营养不能完全消化，而且很容易在腿上积聚。慢慢地腿部肥胖起来。中学生要瘦腿，要选择安全高效的方法。以下是了解高中生瘦腿的具体方法。来源:站酷1.压腿瘦腿由于大多数中学生都是住宿的，所以不必要担心没有场地运动。学校的操场是运动的好地方。当你有空的时候，你可以和朋友一起去操场运动。不仅可以增进友谊，还可以减压。当你锻炼的时候也是发泄的好方法。建议你在运动前做一些压腿动作，可以让你的腿型更漂亮。2.骑自行车在城市学习的学生很少骑自行车，他大多数乘车上学。这个过程会很快，但会对腿不锻炼不利。其实，骑自行车瘦腿是很有效的。踩自行车上可以燃烧你的腿部脂肪，可以有效地减少赘肉。如果你每天骑半小时，那么瘦腿很快可以成功。来源:站酷3.经常站立我们都知道，学生们一天要上7节课，要坐8到9个小时，所以如果有空的话，要才座位上站起来伸伸懒腰，多到外面走走，比较好就是养成课间散步的习惯，这样就不会引起腿部脂肪堆积了。瘦腿不可能只是减腿部脂肪，也是要全身减肥的，想要减肥要不能吃进去太多的热量。从你的饮食中消除高热量食物。中学生非常喜欢吃零食，这些小吃反复加工，热量极高。所以摆脱吃零食的习惯吧。只要做到上面这三点，相信你很快可以减掉腿部赘肉的。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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///文章正文
中学生应该怎样瘦小腿 9招减赘肉
养生之道网：小腿上的赘肉和肌肉严重影响了女孩子的美，那么中学生应该怎样呢？下面养生之道网为您介绍中学生应该怎样瘦小腿，看看吧。
中学生应该怎样瘦小腿？
1、蹬自行车式
仰卧在地板上，两臂放于身旁。吸气，同时将双脚抬高与地面呈90度垂直。
呼气，略分开双腿，弯曲双膝，双腿向前做蹬状，保持均匀地呼吸，做10次之后，双腿改为后反蹬，同样做10次。做完为1组。然后放下之后重复动作即可。
2、后弓步推墙
在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。
3、扶椅掂脚尖
抬头挺胸站在椅背，双脚微微打开与臀同宽，双手扶住椅背。慢慢将脚尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有绷紧感，腿部挺直。
保持1秒后慢慢放下脚跟，放下时不要让脚跟接触地面，再掂起脚尖。15次为一个循环，重复3个循环。
4、肩倒立式
仰卧在地板上，两臂平放在身旁，双脚并拢。吸气，同时将双脚抬高与地面呈90度垂直。呼气，双手用力撑住地板，背部与臀部离开地板，双腿与地面呈平行。
将双手托住后腰处，先弯曲双膝，在慢慢地将双腿身体，整个身体的背部。臀部。双腿垂直。停留10秒左右之后慢慢放下。再重复动作即可。
5、橡皮筋移动脚踝
自然做在地板上，双手在背后撑住身体，右脚自然弯曲，左脚伸直，让同伴在旁边用橡皮筋帮助固定脚趾和脚踝。
将脚踝慢慢由内往外移动，保持1秒，再由外往内，重复15次为一个循环，每条腿做3个循环。
6、坐姿扭脚踝
做在椅子上，背部紧贴椅背，并保持脊柱伸直，双手扶在椅面上，右脚自然下垂，左脚平举，脚尖向前伸出。将脚尖以顺时针旋转5圈。注意旋转的时候不要移动。然后换边做相同动作。
7、揉捏脚底肉
单脚弯曲，双手握住脚掌，用双手大拇指按压脚底肌肉。用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部。
双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
9、击退膝盖肉
双手握拳，用双关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。
用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从外侧向内侧方向推捏，左右各做5次。四指放在膝盖两侧，大拇指指腹和部位抵住膝盖两侧，往上往两侧做推刮，左右各做5次。
中学生为什么会小腿粗胖？
天生小腿骨骼不够修长，小腿较大。
养生之道：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，减少这个区域的松弛肌肉，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。
2、鞋子问题
由于线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿越来越外翻。
之道：时重心放在脚的正中央。不走八字步，走正步。不穿太高、鞋跟太细的鞋。
中学生应该怎样瘦小腿，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
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14:54:53 作者：T-wuxiup… 来源:伊秀美体网上楼梯的时候可以抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉的。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，然后从一数到8后再交换两腿。上楼梯的时候可以抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉的。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，然后从一数到8后再交换两腿。
学生瘦大腿方法3天见效 在日常生活中是可以瘦.,腿的呢：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉的。&2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。加吧功课，睡前通过芳,.颐滋,.露瘦腿精,.油进行按。摩，瘦的也是听快的ne& 4、散步的时侯走路的时候加快,.速度，尽量将,.步子迈得大。些，这样腿上的所有肌,.肉可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯的。 六个技巧巧瘦腿 1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。&
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