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1度腰椎滑脱，椎弓崩裂做腰腹肌锻炼时应注意什么
我有更好的答案
建议不要剧烈运动，适当走动和坐姿 睡姿 可以进行舒缓有氧运动，结合外科医生，做下牵引，针灸推拿，等措施改善。
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峡部裂和滑脱能做仰卧起坐吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
做仰卧起坐会加重滑脱吗
所就诊医院科室：
福州一院 骨科
千万不能！
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：应该怎么治疗？有什么好的办法？
病情描述：左胯骨和小腿外侧疼痛。躺在床上还是很疼，整晚睡不着觉。
疾病名称：腰间盘突出症&&
希望得到的帮助：大概还需要休息多久？
病情描述：2月17日打篮球感觉腰部酸痛，回到家后比较严重不能弯腰，之后3月12日因为左臀部酸痛上医院拍ct，现在卧床休息四天，下床活动时左腿有明显不适，躺床上腿上没有感觉，但腰部酸痛。
疾病名称：腰间盘突出 腿疼&&
希望得到的帮助：昨天中午刚打了一针 到下午都挺好可是晚上有开始疼了
病情描述：突然间腰疼腿疼不敢动 左腿抬腿的时候有响声
修改支付额度
疾病名称：腰椎间盘突出&&
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疾病名称：腰椎间盘突出症微创后遗症&&
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。小腿外侧，脚面木的
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：需要手术吗？ 需要注意什么？怎么好转？
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希望得到的帮助：请问我是病加重了么，怎样才能恢复得快些
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疾病名称：腰椎间盘突出&&
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病情描述：其他没有，医生建议手术
疾病名称：半边腰和屁股疼&&
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希望得到的帮助：希望给出准确建议，有无治疗方法希望
病情描述：腰椎退行性变，l4-5,l5-s1腰椎盘膨出(ct照）。症状：腰胀，两脚无力麻木，萎缩，脚掌肿
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：2015年4月份因腰椎间盘突出在苏州100医院开窗口手续，8月份复发，现在不能站立，也不能坐，伴随右侧疼痛.
疾病名称：腰椎间盘突出&&
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疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：诊断是不是明确了，囊肿有没有影响，有什么好办法缓解
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病情描述：腰部弯腰直起比较疼痛，连带左大腿内侧疼痛
疾病名称：腰4/5椎间盘轻度膨隆并稍后突出&&
希望得到的帮助：做了微创手术
病情描述：暂时还没有
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
廖忠大夫的信息
脊柱侧弯或后突驼背、半椎体等脊柱畸形矫正，颈、胸、腰椎神经压迫疾病的微创治疗（颈椎病，椎间盘突出、黄...
福州市人，现任职于福建省著名的骨科专科医院--厦门大学附属福州市二医院骨科（脊柱外科专业）。主任医师，...
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副主任医师腰椎滑脱如何缓解疼痛_专家访谈_骨科_99健康网
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腰椎滑脱如何缓解疼痛
13:42来源：99健康网
导语腰椎滑脱常伴有严重腰腿疼痛,如何缓解呢？看看专家们有没什么建议。预防腰椎滑脱的关键在于进行腹肌训练。
　　腰椎滑脱多见于中，其常伴有严重腰腿疼痛。该病的发生与日常劳动和外伤有密切关系，病理表现为腰椎椎弓峡部不连，或退化、断裂，使小关节不稳，椎曲紊乱，导致椎体向前或向后滑脱，刺激和压迫脊、马尾神经等引起腰腿痛等一系列。腰椎滑脱主要有手术和保守治疗两种治疗方法。对于较轻微的腰椎滑脱，一般建议保守治疗，通过改正日常行为习惯和一系列复健即可缓解疼痛症状。
　　腰椎滑脱通常不需要开刀
　　专家指出，腰椎滑脱症较容易发生在老年人身上，症状多为腰部酸痛、容易疲劳，或是双侧下肢麻、痛、无力，出现所谓神经性跛脚的症状，严重的甚至有大小便失禁等症状，特别是在躯干、向后弯腰时，常常都会使加剧，苦不堪言。
　　若患者在急性疼痛期，通常须整天配戴护腰约1个月，症状若减轻，可慢慢缩短配戴的时间。脊椎滑脱程度较大者，在腰部需挺直的时段，要持续穿戴护腰，避免症状恶化。
　　事实上，大部分的脊椎滑脱症并不需要开刀，背痛多半可以经由保守治疗即可改善。例如，适度的卧床休息，服用非类固醇抗发炎药物及肌肉松弛剂，局部使用深部热敷或电刺激等物理治疗，这些方法都可以减少背痛、背肌痉挛，并减缓神经的压迫。
　　常做仰卧起坐强化腹肌护腰椎
　　专家强调，腰椎滑脱常见的原因有二，一是外伤，比如车祸或跌倒;另一是长期姿势不良导致腰椎受到异常压力挤压，一旦腰椎结构变弱，就易滑脱。因此在复健过程中，除了需要病人体重控制及保持正确的姿势外，运动治疗也是最重要的一环。运动虽不能立即见效，但可逐步强化脊柱的稳定度，有效改善脊柱滑脱现象。
　　如果选择腰椎的强化锻炼，仰卧起坐是最有效的方法之一，再加上大腿后侧肌群的伸展运动，不仅可强化腹肌，更可以起到支撑腰椎、避免腰椎继续滑脱的作用。但这种复健的姿势非常重要，一定要正确才行，否则有可能并发其他伤害，因此患者应在医生的指导下进行。
　　腰椎滑脱患者应选择硬床板
　　对于慢性腰椎滑脱症患者而言，一般不需要卧床休息，若休息时，床铺不可太软，可睡硬板床，或硬式弹簧床在床垫下放硬板;床垫软硬度要适当，以早晨起来不诱发腰腿部疼痛为原则。另外，睡姿也要注意，不要俯卧，最好曲膝侧睡;仰卧时，双膝下可以垫个枕头，以减轻腰部的压力。
　　腰椎疼痛改善了以后，建议患者还是不要抬举重物，若要捡起地板上的东西，务必要弯着膝盖，使背部保持平直;尽量不要坐板凳，要坐高背椅子，以免腰部悬空过度疲劳，若椅子太高，应拿小板凳垫脚，以减轻疼痛及改善背肌与腹肌的力量。
　　【专家建议】：
　　腰椎滑脱程度较轻者，经过治疗及强化运动后，背痛几乎不会再发生。但如果腰椎滑脱的程度较为严重，那么背痛复发的机率就比较大。腰椎滑脱的关键在于进行腹肌训练，再加上背部伸展运动强化脊柱旁的肌肉，平时还要注意避免过度伸展背部的活动。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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