有哪些比跑步更有趣的跑步机算有氧运动吗

请告诉我一些比跑步有趣一点也不枯燥的有氧运动?_百度知道
请告诉我一些比跑步有趣一点也不枯燥的有氧运动?
除了篮球,乒乓球,街舞和武术
我有更好的答案
自行车啊,呵呵,很不错的运动。在外面可以看看风景,心情还好。
采纳率:18%
网球啊,足球啊,羽毛球,吊绳什么的。不枯燥最好是有竞争的,和别人比赛式的玩,那样就不会枯燥了。自己玩肯定会枯燥,不论玩什么呵呵
游泳非常好,又可以增强肺呼吸,又可以玩
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引用 的话:游泳,综合效果好于长跑长跑有胜过游泳的方面,应该说各有擅长。应该根据个人身体状况和锻炼的条件选择对自己合适的。
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有哪些比跑步更有趣的有氧运动?
时间: 11:45:29&|& 来源:互联网&|&责任编辑:admin&|&关注度:543
& &对于身体来说,如果每天重复一种运动的话,那么身体也会产生厌倦性因此如果想要达到较好的锻炼效果的话,那么尽量每天坚持多做几种运动,这样不仅能够让身体不会感动厌倦,锻炼的效果也会更好,很多朋友喜欢跑步,小编接下来就为大家介绍一下比跑步更加有趣的一些有氧运动。
&&运动学家表示,人们最好不要总是重复性的做一种运动,因此这样会让身体锻炼疲劳,应该经常尝试一些其他的运动,让运动和锻炼变得多样化,除了跑步之外,还可以尝试一下以下几种有氧运动。
&&1、综合锻炼法
&&其实有很多有氧运动的方式,比如每天坚持做一个深蹲,然后再做是个俯卧撑,这当做一个热身运动,然后休息大约三十秒之后,再做两个深蹲加上是个俯卧撑,然后随着深蹲的不断增加,俯卧撑的数量不断的减少,组合做,大约做到十组后,休息一段时间,然后拉伸腿部的肌肉,帮助舒缓肌肉的酸痛。
&&2、十米冲刺跑
&&除了慢跑之外,还有很多有氧运动的方式,不过在十米冲刺跑之前一定要找到一个合适的锻炼场地,做完热身运动之后冲刺10米跑之后,然后休息大约三十秒左右,然后配合呼吸的方法,然后继续做5组冲刺跑,这样大约锻炼十多分钟之后,就能够达到较好的锻炼效果。
&&3、开合跳
&&开合跳也是一个效果十分好的有氧运动,因此小编建议如果想要减肥的朋友不要每天只单纯的跑步或者慢跑,可以将跑步和开合跳结合起来,也可以单纯地进行考开合跳的锻炼,也可以将开合跳作为热身运动,不过任何有氧运动都需要达到半个小时以上的运动时间才能够达到预期的减少脂肪的作用,因此在做运动的时候尽量坚持半个小时以上的运动时间。
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