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大腿根部正面运动拉伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
喷了一瓶云南白药都没有好，擦活络油也不管用。请问医生我用点什么药能快点好啊？？
前天买了双氯芬酸凝胶，症状稍缓解，但看这个药只是镇痛的，是不是不能真正让受伤处得到修复呢？我担心停药后会反弹。
所就诊医院科室：
海南省五指山市中医院 骨科
用药情况：
药物名称：双氯芬酸钠凝胶
服用说明：涂抹两天了，无不适反应
您是位年轻的小伙子，但您是缺乏运动啊。
一般很久没有运动的人突然某一天大量运动后有肌肉酸痛、行走不利 的情况，但多数通过一周休养后就正常了。您的关节和腿痛还没有好说明有问题。
打羽毛球及篮球运动最容易损伤膝关节的半月板及前交叉韧带，建议您行膝关节磁共振检查来排除，如果没有问题则考虑肌肉拉伤，恢复则需要时间，还要休养。
状态：就诊前
肯定不是运动后的肌肉酸痛，两种感觉不一样的。我现在主要是大腿根部正面疼，抬腿动作受限。感觉是根部筋痛和关节痛。跟膝盖没啥关系。我只是想问大夫我用什么药效果能快点？另外我这几天用了双氯芬酸，疼痛减轻了，但我想知道这个药是不是治标不治本的药？
对不起！，我好久没有上线！您现在还好吗？
状态：就诊前
非常感谢医生的挂念。现在大腿的伤没有完全好，感觉好了一半吧，现在可以抬腿了，但是还是不敢打球和做剧烈运动，走路走多了就会痛，感觉胯骨下侧像别住了一样，大腿根部的关节活动不是很自如。真是挺苦恼的，都快一年了。呵呵
疾病名称：大腿根部走路疼&&
希望得到的帮助：需不需要去医院还是过两天就好了
病情描述：昨晚在家运动，做了一个动作突然腿部很疼，感觉拉伤了，然后就走路都疼，左腿根部～
疾病名称：运动拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男21在训练的时候拉伤
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
您给一些治疗的方法和建议
疾病名称：拉伤&&
检查及化验：
我是运动没有热身，下竖叉大腿根部拉伤。在地区医院拍过片，骨头没有问题。医生说无法判断是肌肉拉伤还是经络的问题，说没有办法治愈。请问有什么方法能痊愈吗？
治疗情况：...
疾病名称：大腿根部疼&&
希望得到的帮助：去医院看，应该看哪科？
病情描述：运动拉伤，半年前
运动拉伤，半年前
运动拉伤，半年前运动拉伤，半年前运动拉伤，半年前
疾病名称：大腿根部肌肉拉伤&&
病情描述：一个月前由于运动过度膝关节滑膜炎发作导致左侧大腿肌肉痉挛，大腿根部到膝盖之间在拉伸动作时疼痛，照了骗子髋关节很健康没有问题。
三天前左侧大腿根部又开始在屈伸动作时疼痛，像运动抽筋那种...
疾病名称：肌肉拉伤&&
检查及化验：无
治疗情况：针灸推拉药膏贴膏药无手术
病史：大强度运动疼痛厉害
想得到怎样的帮助：如何进一步治疗
疾病名称：不知是否腹股沟拉伤，需要诊断&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
42岁，身体健康，日篮球运动中大腿根部拉伤，拉伤部位疼痛，走路正常，只是两腿不能分开用力，晚上睡觉翻身疼痛难忍。
曾经治疗情况...
疾病名称：屁股疼腰疼&&
希望得到的帮助：请问医生是怎么回事啊 腿不怎疼了
病情描述：几天前做了几组腿部减肥运动后又做了几组拉筋运动 大腿根部和臀部很疼，不知道是拉伤
还是自己上班久坐的原因
大腿根部不怎么疼了
屁股还是疼
疾病名称：运动创伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
最近游泳时因游蛙泳右腿蹬腿用力过猛, 导致右腿大腿根拉伤, 现在走路时一瘸一拐的, 右腿一用劲就疼, 贴了膏药和抹万花油也不见好转,...
疾病名称：运动创伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
年龄64周岁，现在设计院校审图纸，一天到晚在电脑前坐着工作。腰、劲椎都没不舒服的感觉，连续10年天天打打乒乓，腿脚一直灵活。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
罗序国大夫的信息
颈、腰椎间盘突出症超市治疗理念；治疗各种关节病、痛风、股骨头坏死、脊柱及四肢的创伤及骨折；擅长关节镜...
中医骨科可通话专家
四川省骨科医院
副主任医师
东直门医院
副主任医师
东直门医院
副主任医师
四川省人民医院
副主任医师
河南省骨科医院
髋部疾病研究治疗中心
副主任医师
浙江省中山医院
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曾经治疗情况和效果：有无
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& CIN1-2累腺...
"网友求助"CIN1-2累腺...已回复
半年前人民医院检查CIN1级、医生建议复查未治疗．半年后在307医院活检CIN1-2累及腺体、医生说有发展、建议做LEEP刀．需要做LEEP刀吗严重吗影响生育吗本人未生育过化验、检查结果:慢性炎症、活检CIN1-2累及腺体最后一次就诊的医院:307医院LEEP刀以后是不是就可以根除或者说会不会再反弹一反弹是不是就是癌HPV没办法根除的、做过手术以后应该注意些什么希望得到回答、万分感谢.
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6位网友提供帮助
会员9227716 06:57:48
CIN1-2累及腺体、应行子宫颈椎切手术、可用冷刀宫颈椎切手术或LEEP刀．现在CIN1-2还没有发展到CIN3（也就是原位癌）的时候、发现早、治疗及时．术后采取有效的化疗手段、杜绝癌细胞的复制和转移．应该是有很大的治愈希望的．手术后食疗推荐　1、西红柿花生大枣粥：大枣和西红柿含有丰富的维生素C、能增强人体的抗癌作用．西红柿中的蕃茄素也具有抗癌作用．取花生米、大枣各30-50克、先煮之、熟时再加入洗净的粳米lOO克煮成粥、食用前拌入洗净切碎的适量西红柿、每日1-2次．该粥适用于虚弱的癌症患者、如消化系统(食道、胃、肠、肝、胰、胆)癌症手术后的病人．　　2、海带肉冻：海带内含有海藻多糖、有较强的抗肿瘤功用、其中磺酰基可杀灭癌细胞．将海带泡软洗净切丝、带皮猪肉等量、洗后切虚、放锅内加适量水、再加桂皮、大茴香等调味品、用文火煨成烂泥状、加盐、盛入盆内、晾冷成冻、吃时切成条佐饭食之．该品适用于内分泌系统的肿瘤(如甲状腺、乳腺、前列腺等)病人食用．　　3、菱粉粥：先用粳米100克煮粥、待煮至米熟后、调入菱粉40克、红糖少许、同煮为粥．据报道菱角有抗癌作用、适用于食道癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌病人食用．　　4、薏苡仁粥：先将薏苡仁洗净晒干、研成细粉、每次取该品30-60克、同粳米100克煮粥、可供早晚餐服食．经科学实验发现薏苡仁酯对癌细胞有阻止生长和杀伤作用、适用于胃癌、肠癌、宫颈癌的辅助食疗．　　5、蒜苗肉包子：蒜苗内含有微量元素硒、在体内有抑制致癌物的作用、可限制肿瘤发展使其缩小甚至消除．将蒜苗和肉按4：1之比例制成馅、加适当调味品、做包子蒸熟食用．适用于一切恶性肿癌、白血病等、并可预防肿瘤的复发和转移．
会员9227776 06:57:52
宫颈糜烂属于是长时间炎症刺激的原因导致的、是宫颈外口表皮脱落、被宫颈口另外一种上皮组织所代替后、由于覆盖面的新生上皮很薄、甚至能看到下方的血管和红色的组织、看上去就像真正的糜烂、所以才称之为宫颈糜烂．度或者是重度、首先做刮片检查、然后根据不同的人群进行不同的治疗、对于没有生育的女性建议采用保守治疗是最好的;已经生育的女性、考虑手术的治疗、现在临床多用微创手术、比如LEEP刀治疗．
会员9228302 06:57:56
你好、目前LEEP刀技术是女性宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈湿疣、子宫颈上皮内瘤病变、宫颈癌、宫颈肥大、宫颈裂伤等宫颈疾的克星、已有很多被上述疾病困扰的女性、通过 LEEP 刀轻松摆脱了这一烦恼．因为您宫颈上皮内瘤样病变是2、建议用利普刀治疗．无法保证说做了之后就不会反弹、这要撒于宫颈糜烂是否会再次复发、但目前是最好的治疗方法、即使复发之后不一定就是癌变、还是要做检查．生活护理：注意事项：1、术前3天禁同房、有生殖道急性炎症者应治愈后才可进行． 2、治疗后分泌物增多甚至大量排液、要注意外阴清洁卫生、勤洗外阴、但不要自行使用阴道栓剂或进行阴道冲洗．要勤换内裤、必要时可使用卫生护垫． 3、治疗后1～2周结痂脱落时可有少量出血、如大量出血应及时就医． 在创面未完全愈合前、旧能避免性交4、治疗后的一两个月、要到医院去复查、了解一下宫颈创面的愈合情况、并在医生的指导下、决定进一步的处理．
以上是对CIN1-2累腺这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降
会员9227245 06:58:00
您好、CIN1-2累及腺体是LEEP刀技术的适应症、HPV高危型感染可以最终导致宫颈癌、低危型就不会．但是您还没有生育过、建议与妇产科医生商量后选择最适合您的治疗方案．治疗宫颈疾病、LEEP刀技术绝对优势．整个手术时间仅需3至5分钟、安全、在门诊即能完成、所以费用相对较少、尤其适合宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈肥大、宫颈湿疣、宫颈癌前病变（CINⅠ、CINⅡ）的患者．但是该技术．是一种宫颈锥切性质的手术、需要切除一部分宫颈组织、因此会对生育造成一定的影响、不建议未育女性采用．
会员9227284 06:58:04
27岁 女 宫颈活检CIN1-2累及腺体、建议你LEEP手术前做一个宫颈刮片细胞学检查、了解有无宫颈恶性细胞的存在、对宫颈癌前期病变和宫颈癌起到良好的检查作用、防止误用LEEP刀而延误早期治疗或使癌细胞扩散．LEEP手术后是否根除、会不会反弹、都要根据LEEP手术的效果来看、还要根据HPV的感染情况而定．一反弹不一定是癌．
LEEP刀术后注意事项（1）术后给予抗生素预防感染．（2）术后一周、4～6周之间分别复诊、检查宫颈创面愈合情况、告知患者遵守复诊时间．（3）术后6周之内禁止性生活和盆援（4）观察阴道流液情况、术后3天阴道有排液现象属正尝不必处理及担忧．（5）术后7～10天宫颈创面脱痂、有少量阴道出血但不必处理、4～6天可自行停止、如出血较多时应在医生指导下处理． 术后3个月不能同房、1个月不能提重物、干重活；保持阴部的清洁卫生、多吃些含高蛋白质的食物!以免引起腰酸背痛!
会员9227307 06:58:08
CIN1-2级宫颈癌的癌前病变、可以用LEEP刀治疗．
LEEP刀属于临床上最先进的手术微创治疗、对于以后的生育是没有很大影响的、但是慢性宫颈疾病复发之后就有可能导致宫颈增生形成瘢痕、自然影响到顺产、但是不影响怀孕．
一般医院会建议先做锥切手术后看病理、病理乐观的话就保守治疗、术后每3个月复查、确认没有病变的可能．
问做胃镜检查是不是空腹呀，做检查前我得注意些什么？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10953
病情分析： 你好胃镜检查前: 头一天禁止吸烟,以免检查时因咳嗽影响插管;禁烟还可减少胃酸分泌,便于医生观察.意见建议：检查前患者至少要空腹6小时以上.如当日上午检查,前一日晚餐后要禁食,当日免早餐;如当日下午检查,早餐可吃清淡半流质食物,中午禁食.重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者,检查前应静脉注射高渗葡萄糖液.
问307医院做过CT检查，腰疼，有时会引起腿疼，我有尿频尿...
职称：医师
专长：骨折,骨质疏松,椎间盘突出
&&已帮助用户：8753
问题分析：你这个年龄出现，有点早，腰椎4-5后突压迫硬膜囊，硬膜囊里面都是神经，控制下半身的感觉和活动。意见建议：腰突症谈不上根治，一般手术可以去除或缓解症状，不让并且继续发展，可以先行保守治疗，口服药物，弥可保（进口的），盐酸乙哌立松，塞来昔布。平时注意多做伸懒腰动作，加强腰背肌锻炼，注意劳逸结合，睡硬板床。
问做了造影后要注意些什么呢?
职称：医生会员
专长：骨折，妇科疾病，先兆流产，性病等
&&已帮助用户：11978
病情分析： 你好，输卵管造影检查就是判断是否输卵管通畅最准确的，如果检查结果是通畅的输卵管就没有什么大问题的意见建议：术后一般来说禁止性生活三到五天就可以了，没有必要禁止三个月的，另外就是正常的饮食，少吃点辛辣的如辣椒即可
问你好在吗？
职称：主治医师
专长：耳鼻喉科 眼科
&&已帮助用户：12564
你好，如果做了TCT，应该注意预防感染，避免同房，如果TCT结果有问题，那么就应该进一步做阴道镜或病理诊断才能准确判断病情；但如果TCT的检查结果显示为良性，那就不必要做其他的检查。
问肠镜检查都需要注意些什么
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
病情分析：肠镜检查是通过肛门将显微镜送入肠道进行检查的方式。肠镜之前需要服用导泻剂进行肠道准备，检查时没有非常大的痛苦，只是不太舒服，不必太担心。意见建议：肠镜之前需要服用导泻剂进行肠道准备，检查时没有非常大的痛苦，只是不太舒服，不必太担心。
问小三阳肝功异常要注意些什么
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：0
您好，根据您情况的描述，要保持乐观的心态，要及时到医院进行系统全面的检查，及早进行治疗，平时要注意饮食和生活上的卫生和健康,平时多注意休息,少吃些辛辣的东西，尽量参加一些体育锻炼，但是不要过量，以免造成身体的创伤。
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医生在线咨询瘦腿针会反弹吗？
核心提示：瘦腿针对于小腿粗壮的女生来说是福音，它可以轻易地解决小腿粗壮的问题，从而打造秀气修长的腿型。可是瘦腿针会反弹吗？微整形注射都有着相同的特点——效果不能长久维持，那么如何才能维持瘦腿针效果不反弹呢？
　　瘦腿针是在腿部的肌肉注射一定的botox剂量，使得小腿的肌肉体积缩小，在注射了瘦腿针之后瘦腿的效果是很显著的。
　　对于“瘦腿针会反弹吗”这个问题，大家要知道的是瘦腿针的效果只能持续一段时间，如果想要继续的保持botox瘦腿针的效果最好的办法就是再次的针巩固效果。所以，瘦腿针是会反弹的，只有继续注射肉毒素后才能不反弹。　　注射瘦腿针并无痛苦，也不影响正常工作与生活，不过瘦腿针的效果是慢慢的显现的，相对于其他瘦腿方式来说更加自然，效果也更加好。注射肉毒素后如果你觉得一次手术之后效果不满意，可以不用注射第二次，这样腿会慢慢的变回原来的样子，也无须进行任何的修复手术。　　另外，根据临床研究表现，瘦腿针在反复注射3~5次后，大多人都可以达到永久的效果，不需要再连续注射。这样就不用再担心“瘦腿针会反弹吗”之类的问题了，需要注意的是若是注射不当，瘦腿针不但会反弹甚至根本不会有效果，所以要选择注射资质的医院才能规避风险。
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很多美眉总会为脸上的粉刺烦恼，即使平时用一些针对性的护肤品也难以消除脸上的粉刺。如何才能去掉脸上凹凸不平的粉刺，塑造完美脸部皮肤，并且能够重拾一个女人的自信呢？怎样去粉刺？有没有高效去粉刺的小妙招？下面，小编就详细告诉你关于怎样去粉刺的小知识。
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夏天虽然还没到，但如果到时候为了穿漂亮的夏装才想…… []
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本人173厘米，65公斤，属于穿衣看着匀称，裸身肉感的男生。身上的赘肉主要集中于腰腹、大小腿和臀部，所以决定减肥瘦身，做一个长相不是特别帅的型男。
我的慢跑计划是这样的，每隔一天跑一次，以6公里的时速连续不间断地跑完一小时，到现在为止，已经跑四次了。但上一次跑完后，发现小腿的肥肉变得比较紧了，已经不再松软了。难道是肥肉变肌肉了吗？每次我跑的速度并不快，而且跑完以后会做拉伸，到底怎么回事啊？求高人答疑！
长相是父母给的，帅也好，丑也罢，我们都无可奈何，况且，我们也难以预知岁月这把手术刀能把它雕成什么模样。身材是自己给的，臃肿也好，性感也罢，无外乎我们的选择。况且，我们可以借助时光这把刀把它铸成想要的形状。合理饮食，多做运动，科学养生，这才是拥有健康保持好身材的王道！瘦身宣言：管住自己的嘴，勒紧自己的胃口，折磨自己的腿！
才跑4次啊，小腿变紧了很正常，我之前也是小腿明显粗壮了好多，一开始运动，小腿变粗是因为充血的关系。放心大胆的继续运动下去吧。会变软变瘦的。个人建议男生还是增加点无氧练习，锻炼肌肉。你可以有氧和无氧交叉进行。目前看，你隔天跑1个小时，对男生来说运动量太少了。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
janecibh写道：
才跑4次啊，小腿变紧了很正常，我之前也是小腿明显粗壮了好多，一开始运动，小腿变粗是因为充血的关系。放心大胆的继续运动下去吧。会变软变瘦的。个人建议男生还是增加点无氧练习，锻炼肌肉。你可以有氧和无氧交叉进行。目前看，你隔天跑1个小时，对男生来说运动量太少了。
说实话，我已经有一年多没做运动了，整天座办公室，慢慢肉就堆积出来了。我现在隔天跑一小时还比较能适应，如果天天跑，我怕坚持不住，还怕腿部受伤。记得上次钢跑到半个小时，我就累的不行了。想问一下，天天跑会不会有点过于频繁了？这样会不会造成腿部的损伤？我现在65公斤，隔天跑一次，每次一小时，再控制一下饭量，一个月跑17次，这样能减下5斤肉吗？
长相是父母给的，帅也好，丑也罢，我们都无可奈何，况且，我们也难以预知岁月这把手术刀能把它雕成什么模样。身材是自己给的，臃肿也好，性感也罢，无外乎我们的选择。况且，我们可以借助时光这把刀把它铸成想要的形状。合理饮食，多做运动，科学养生，这才是拥有健康保持好身材的王道！瘦身宣言：管住自己的嘴，勒紧自己的胃口，折磨自己的腿！
要身材不要长相写道：janecibh写道：
才跑4次啊，小腿变紧了很正常，我之前也是小腿明显粗壮了好多，一开始运动，小腿变粗是因为充血的关系。放心大胆的继续运动下去吧。会变软变瘦的。个人建议男生还是增加点无氧练习，锻炼肌肉。你可以有氧和无氧交叉进行。目前看，你隔天跑1个小时，对男生来说运动量太少了。
说实话，我已经有一年多没做运动了，整天座办公室，慢慢肉就堆积出来了。我现在隔天跑一小时还比较能适应，如果天天跑，我怕坚持不住，还怕腿部受伤。记得上次钢跑到半个小时，我就累的不行了。想问一下，天天跑会不会有点过于频繁了？这样会不会造成腿部的损伤？我现在65公斤，隔天跑一次，每次一小时，再控制一下饭量，一个月跑17次，这样能减下5斤肉吗？
要是跑步感觉吃力的话，就先快步走。我之前是超级不爱跑步，就先从快步走开始的。我现在慢跑会不小心跑快了，心率超过160。快走基本保证心率120-160。我建议你先快步走，这样比较容易做到，不会给自己太大压力。还有快步走对膝盖的也损失小。最好是买一双好的跑步鞋，有条件的话选择塑胶跑道。隔天跑一次，对男生还说运动量小了一点，你不跑步的那天晚上做做无氧运动吧。可以专门练练腹肌啥的。电驴资源上有练腹肌的视频下载，优酷上也有在线视频。你可以看看，选择一个适合自己的。饭量稍稍控制一下就好了，我个人觉得男生别在饭量上控制太多，不是说嘛，男人是吃出来的，女人是睡出来的，哈哈。就是晚饭控制一下，多吃点蔬菜和杂粮就好了。因为每个人各种情况不一样，不能说这样做的就可以体重减5斤。但是你这样坚持一个月，最起码你身上的脂肪量会变小，看起来更有线条。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
janecibh写道：
要身材不要长相写道：
要是跑步感觉吃力的话，就先快步走。我之前是超级不爱跑步，就先从快步走开始的。我现在慢跑会不小心跑快了，心率超过160。快走基本保证心率120-160。我建议你先快步走，这样比较容易做到，不会给自己太大压力。还有快步走对膝盖的也损失小。最好是买一双好的跑步鞋，有条件的话选择塑胶跑道。隔天跑一次，对男生还说运动量小了一点，你不跑步的那天晚上做做无氧运动吧。可以专门练练腹肌啥的。电驴资源上有练腹肌的视频下载，优酷上也有在线视频。你可以看看，选择一个适合自己的。饭量稍稍控制一下就好了，我个人觉得男生别在饭量上控制太多，不是说嘛，男人是吃出来的，女人是睡出来的，哈哈。就是晚饭控制一下，多吃点蔬菜和杂粮就好了。因为每个人各种情况不一样，不能说这样做的就可以体重减5斤。但是你这样坚持一个月，最起码你身上的脂肪量会变小，看起来更有线条。
我现在身上肉不少，所以想着等见到多余的脂肪后再做增肌训练。我现在每天慢跑一小时估计会吃不消。所以这样行不行：一天慢跑一小时，一天快走一小时，这样慢跑与快走交替进行，每天都保证有运动量，你觉得能减脂肪吗？还有，这样运动完之后，身上的肉是不是就变紧实了，因此看起来线条也没那么松垮臃肿了？
长相是父母给的，帅也好，丑也罢，我们都无可奈何，况且，我们也难以预知岁月这把手术刀能把它雕成什么模样。身材是自己给的，臃肿也好，性感也罢，无外乎我们的选择。况且，我们可以借助时光这把刀把它铸成想要的形状。合理饮食，多做运动，科学养生，这才是拥有健康保持好身材的王道！瘦身宣言：管住自己的嘴，勒紧自己的胃口，折磨自己的腿！
要身材不要长相写道：
janecibh写道： 要是跑步感觉吃力的话，就先快步走。我之前是超级不爱跑步，就先从快步走开始的。我现在慢跑会不小心跑快了，心率超过160。快走基本保证心率120-160。我建议你先快步走，这样比较容易做到，不会给自己太大压力。还有快步走对膝盖的也损失小。最好是买一双好的跑步鞋，有条件的话选择塑胶跑道。隔天跑一次，对男生还说运动量小了一点，你不跑步的那天晚上做做无氧运动吧。可以专门练练腹肌啥的。电驴资源上有练腹肌的视频下载，优酷上也有在线视频。你可以看看，选择一个适合自己的。饭量稍稍控制一下就好了，我个人觉得男生别在饭量上控制太多，不是说嘛，男人是吃出来的，女人是睡出来的，哈哈。就是晚饭控制一下，多吃点蔬菜和杂粮就好了。因为每个人各种情况不一样，不能说这样做的就可以体重减5斤。但是你这样坚持一个月，最起码你身上的脂肪量会变小，看起来更有线条。
我现在身上肉不少，所以想着等见到多余的脂肪后再做增肌训练。我现在每天慢跑一小时估计会吃不消。所以这样行不行：一天慢跑一小时，一天快走一小时，这样慢跑与快走交替进行，每天都保证有运动量，你觉得能减脂肪吗？还有，这样运动完之后，身上的肉是不是就变紧实了，因此看起来线条也没那么松垮臃肿了？
可以的哦，主要是你自己身体的感觉。不用一个小时一直保持慢跑的。我现在就是变速的，一圈慢跑+一圈快步走，据说这样热量消耗更多。运动的时候只要心跳保持120-160，然后持续不间断的运动30min以上，身体就直接燃烧脂肪的。所以这样的快步走或慢跑就是很好的燃脂运动。我现在就是明显感觉身上脂肪少了，虽然现在体重下降的不多，但是穿衣服明显感觉的出来。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
我不是高人哈，我的减肥才开始没多久。只是运动了一个多月，有点个人体会，也只能供你参考一下。减肥就是要适当控制饮食，然后找到一个自己喜欢的运动并且坚持下去。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
janecibh写道：
我不是高人哈，我的减肥才开始没多久。只是运动了一个多月，有点个人体会，也只能供你参考一下。减肥就是要适当控制饮食，然后找到一个自己喜欢的运动并且坚持下去。
你每天都运动吗？看来比我勤快，我可能没有你这个毅力，哈哈！
长相是父母给的，帅也好，丑也罢，我们都无可奈何，况且，我们也难以预知岁月这把手术刀能把它雕成什么模样。身材是自己给的，臃肿也好，性感也罢，无外乎我们的选择。况且，我们可以借助时光这把刀把它铸成想要的形状。合理饮食，多做运动，科学养生，这才是拥有健康保持好身材的王道！瘦身宣言：管住自己的嘴，勒紧自己的胃口，折磨自己的腿！
janecibh写道：
我不是高人哈，我的减肥才开始没多久。只是运动了一个多月，有点个人体会，也只能供你参考一下。减肥就是要适当控制饮食，然后找到一个自己喜欢的运动并且坚持下去。
其实头像里这个男人的身材就是我的目标，没有赘肉，还有点小肌肉，很性感，你觉得男人拥有这种身材是不是挺吸引人的？
长相是父母给的，帅也好，丑也罢，我们都无可奈何，况且，我们也难以预知岁月这把手术刀能把它雕成什么模样。身材是自己给的，臃肿也好，性感也罢，无外乎我们的选择。况且，我们可以借助时光这把刀把它铸成想要的形状。合理饮食，多做运动，科学养生，这才是拥有健康保持好身材的王道！瘦身宣言：管住自己的嘴，勒紧自己的胃口，折磨自己的腿！
要身材不要长相写道：
janecibh写道：
我不是高人哈，我的减肥才开始没多久。只是运动了一个多月，有点个人体会，也只能供你参考一下。减肥就是要适当控制饮食，然后找到一个自己喜欢的运动并且坚持下去。
你每天都运动吗？看来比我勤快，我可能没有你这个毅力，哈哈！
我现在要是晚上没出去跑步，心里就难受，感觉浑身不舒服。稍微有点强迫症吧。主要是也喜欢了那种在操场跑步的感觉，心情放松，思想防空。跑完觉得很舒服。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！
janecibh写道：
要身材不要长相写道：
你每天都运动吗？看来比我勤快，我可能没有你这个毅力，哈哈！
我现在要是晚上没出去跑步，心里就难受，感觉浑身不舒服。稍微有点强迫症吧。主要是也喜欢了那种在操场跑步的感觉，心情放松，思想防空。跑完觉得很舒服。
到目前为止，我已经是隔天慢跑五次了，一位体重会有所下降，结果把我吓了了一大跳，反倒涨了近一公斤，我真的就想泄了气的皮球，整个人被打击的够呛。明明一周一下，慢跑了四次，应该是减掉体重了，怎么会增加呢？你能给我一个合理的解释吗？我都快没自信了。
长相是父母给的，帅也好，丑也罢，我们都无可奈何，况且，我们也难以预知岁月这把手术刀能把它雕成什么模样。身材是自己给的，臃肿也好，性感也罢，无外乎我们的选择。况且，我们可以借助时光这把刀把它铸成想要的形状。合理饮食，多做运动，科学养生，这才是拥有健康保持好身材的王道！瘦身宣言：管住自己的嘴，勒紧自己的胃口，折磨自己的腿！
要身材不要长相写道：
janecibh写道：
我现在要是晚上没出去跑步，心里就难受，感觉浑身不舒服。稍微有点强迫症吧。主要是也喜欢了那种在操场跑步的感觉，心情放松，思想防空。跑完觉得很舒服。
到目前为止，我已经是隔天慢跑五次了，一位体重会有所下降，结果把我吓了了一大跳，反倒涨了近一公斤，我真的就想泄了气的皮球，整个人被打击的够呛。明明一周一下，慢跑了四次，应该是减掉体重了，怎么会增加呢？你能给我一个合理的解释吗？我都快没自信了。
好久不运动的人，刚刚开始运动体重都会有所增加的。好像是身体在做调整，只要坚持下去，掉秤是肯定的。具体的科学的说法，我不记得了。你可以百度一下。我刚开始运动都没秤体重，只是自己穿衣服有感觉，以前裤子的腰围和大腿会松点，上衣也会感觉宽松些。减脂不能只看体重计，围度更重要些。
一切不以增长肌肉为辅助的减肥，都注定会反弹的
合理控制饮食！