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第一次参加跑步赛(6岁11个月)
以前我们家里都是只有laurens爸爸参加跑步比赛,我和laurens都是当他的啦啦队,帮他加油,呐喊,助威...
上周末,这个情况发生了变化.因为laurens也参加了一场跑步比赛,而且这是他的第一次跑步赛,同时也是父子俩第一次同时参加,laurens爸爸参加的是半程马拉松比赛.这么这么重要的大事件,当娘的我一定要跟儿子记录一下.
这次的跑步比赛城市是在芬洛venlo--荷兰的东南部的一个小城.周末两天都是比赛,第一天是步行,第二天是跑步,虽然城市很小,可是每年参加这场跑步赛的人数超多,今年小孩子的跑步赛就有几百人参加,成人的跑步赛有几千人参加.
laurens参加的是6岁组的500米.根据规定,6岁或6岁以上的,都是不要家长陪同一起跑的,为了安全起见,我送laurens到起点,然后laurens爸爸在终点等着,laurens的爷爷家正好就住在这个城市,听说孙子要参加跑步比赛,爷爷很开心,说要帮孙子拍照,比赛前,爷爷跟孙子说:注意安全,记住,你不用争第一,好好跑就行了.
比赛前,laurens爸爸在跟laurens戴号码牌.
孩子们在等着比赛开始.看着这么多孩子挤在一起,我当时心里想,前排的孩子,你们可千万别摔倒了...
找得到laurens吗?
第一排有几个男孩子长得人高马大的.一点也不像才6岁多的孩子.
然后,主持人就开始倒数了,三,二,一!比赛开始了,两百多个孩子们就像放了闸的水一样蜂拥而去...
我在旁边一路小跑到了终点,500米啊,又穿了高跟鞋,跑得我气踹吁吁的,可是终点密密麻麻,成百上千的人,我根本找不到父子俩,然后用手机联系上了.
我问laurens跑得怎么样?他很平静地说第四名,我和laurens爸爸都以为他在开玩笑,没在意,然后就等laurens的爷爷,laurens的爷爷说他在终点看到laurens非常努力地奔跑,看到他那么地努力,爷爷都感动地哭了.爷爷说laurens确实跑的很靠前,但没注意具体的名次,应该是前十名.我和laurens爸爸都觉得不敢相信呢.
后来,我们查看举办跑步赛的官方网站,一看laurens的结果,吓一跳,还真的是第4名啊!原来laurens没开玩笑呢!
前面的小高个儿领跑,laurens在第二阵营...
看看laurens跑得有多努力.旁边的小朋友也是的,拳头捏得紧紧的.
这张照片已经是快到终点了.laurens看起来有点累.
最后前面这位小朋友是第三名.laurens是第四名.
跑完步以后,laurens还不累,又在草地上跑来跑去...
最后,我想对laurens说一句,儿子,你真的好厉害!!!
跑步的视频,发不上来,算了...
已投稿到：注意！每周慢跑1小时增寿6岁 想长寿的赶紧行动啊 | 北晚新视觉&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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儿童不适合练长跑
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　　早晨在幽静的马路上，常可见到五六岁的孩子跟随大人一起长跑。但从保护儿童的健康出发，让3～6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。　　儿童机体各部分的功能还不成熟，从3～6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比成人快，才能满足身体的需要。　　孩子的心脏只有成人的1/3大，心脏壁薄，每搏输出量少。显然，儿童的身体对较激烈的运动适应能力差，同样不能耐受如长跑、举重之类的运动项目。
　　在选择小儿体育项目时，应该考虑儿童年龄的特点，选择强度较小、内容多样的锻炼项目，活动时间也不宜过长，如选择飞碟、踢小皮球、体操、、短暂的跑步训练等游戏性的活动。万不可脱离儿童实际，而以成人的标准来安排和要求孩子。　　&
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宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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客服信箱： & 电话：适合&6岁&儿童的一些基础运动练习
健康，协调灵活的身体可以通过适当的练习来催成；在网上找了些资料参考；适当的让琪琪进行一些锻炼
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幼儿基础运动能力培养初探　　 一、问题提出　　
　　基础运动能力是人们生活所需要的跑、跳、投等各种动作技能。基础运动能力在幼儿时期已经在日常生活中随意学会，但还需要通过各种锻炼方法使他们能掌握正确的动作，提高运动技能，从而达到行动灵活、迅速、有力，给将来的生活、工作带来更多的方便。但是当前随着社会经济的迅速发展，物质生活条件日益优越，孩子生活在舒适优裕的环境里，得到父母百般细心的照顾与保护，普遍运动不足，缺乏锻炼，有的老师教育目标、方法简单、不明确，致使发展幼儿体育活动受到一定的影响。为此，我们遵循我国著名教育家陈鹤琴先生提倡的“要给幼儿园的孩子多运动、多强健、多游戏、多快乐、多经验、多知识、多思想”的思想为指导，研究出一些适应大班幼儿基础运动能力训练的内容和方法，并经实验证明可以促进幼儿身体发育和提高幼儿的运动能力增强体质。下面介绍一些研究的活动内容、锻炼方法和结果。　
二、研究对象和方法　　
　　对象：大班6－7岁幼儿　
　　方法：主要采取测量、实验、评定的方法进行研究。实验前分别对80名适龄儿童进行测定调查，参考美国幼儿运动能力测定方法，进行十个项目的测定，全面了解大班6－7岁幼儿的形态、身体素质、运动能力和学习的坚持性情况，结合生理和心理特点为培养幼儿基础运动能力选择适合的内容和方法。实验班每天户外体育活动时间用20分钟左右拟作训练时间，用脉搏的测量来调整运动量大小。　
　　实验分两个阶段进行。第一阶段是学习基本动作，包括单个动作练习和身体机能自我测验练习。要求达到提高幼儿个人活动能力、加强孩子们对自身运动潜力的了解、培养他们探索事物的旺盛好奇心和最佳的自学能力，第二阶段通过综合性的体育活动游戏培养孩子的生活和学习所需要的运动和身体调节能力；养成勤于学习、勇于创新的良好习惯；逐步学会克服在学习和各种活动中碰到的困难、提高忍耐和坚持性，使他们能活泼、健康地成长。　　
　 （一）培养基础运动能力的内容　
　　1．行走练习　　a．直臂摆动、膝关节蹦直、用前脚掌向前走。　
　　b．朝一个方向走、听信号后改　　c．开始时用尽可能小的步幅向前走，以后逐渐加大步幅和提高大腿走。　d．两臂自然下垂至膝关节以下，向前、向后走。　
　　e．闭眼向前、后、两侧行走。　f．高抬大腿用手迅速下压大腿向前走。　
　　g．集体击掌，节奏由慢到快，并根据这个节奏行走。h．变向行走，同时在体前、后依次击掌。　
　　2、跑步练习　　a．向前跑动，不能撞到任何人，听到信号后停止。　
　　B．向前跑动，每听一次信号都应改变方向。　　C．高抬腿走，高抬腿跑。　
　　D．加速跑，听到信号后减速跑。　　E．先绕小圈跑，然后绕大圈跑。　
　　F．绕“S”形跑步。G．快速跑动，听到信号后冻结并使身体保持刹那姿势。　
　　3、跳跃练习　A．尽可能高地向上跳，落地是屈膝缓冲。　
　　B．大幅度的手臂预摆，尽可能远地向前跳。　C．向上腾起身体，非常轻柔地下地。　
　　D．向前两级跳接着向后两级跳，向左三级跳动接着向右三级跳。　
　　E．向上跳，空中转体90度下地，并逐步加大转体的幅度。　
　　4、蹦跳练习　A．变向蹦跳，不能撞到任何人。B．沿正方形、三角形、多边形等几何图形蹦跳。　C．在S形图案上蹦跳，听到信号后停止，接着可沿另外图形练习。　
　　D．与同伴互相拉手进行蹦跳练习。E．尽可能快或慢慢地做蹦跳练习。　
　　5、运球练习　
　　A．用左手或右手向前运球。　B．用右手原地拍球10次，然后用左手拍10次。　
　　C．向前运球，左右手依次运球5次。　　D．向前跑动运球。　
　　E．眼睛不看球，朝各个方向运球。　F．沿正方形、圆形、三胸形等到几何图形运球，　
　　G．向前运球，听到第一次信号后做原地拍球练习，听到第二次信号转向运球回原处。　
　　6、跳绳练习　　A．把绳子拉直放在地上，沿绳子子两边从一端跳到另一端。　
　　B．把绳子放成圆、正方形、三角形等到几何图形，沿绳子外走。　
　　C．用一根绳子摆事实成各种数字或安母（A、B、C等）。　
　　D．把绳子拉直放在地上，孩子们沿着绳子子左右双脚跳或单脚跳。　
　　7、投掷练习　
　　A．与小伙伴互相投掷练习。B．对准目标投掷沙包或小球。　　C．用多种器械做投掷练习。如：沙包、橄榄球等。　
　　8、平衡练习　
　　A．踩高跷练习。　B．绕汽车胎行埋走。C．在车胎两侧跳跃练习。　D．从车胎中央跳上车胎边练习。　
（二）技巧和身体机能的自我测验练习　
　　1、蚯蚓爬行　俯撑，首先是两脚慢慢前移、触至两手；然后两脚停止运动，由两手前爬继续运动。同样，动作的方向可向后。　
　　2、蛙跳　从下蹲位开始，推手蹬腿起跳，一地时先两手着地，再两脚落地。（在垫上练习）　
　　3、腿交叉起立　　孩子们先盘腿坐，两手交叉胸前抱，靠两腿用力使身体站起来。　
　　4、抓踝走　孩子们用手抓住踝关节，膝关节不能屈，向前走或变向走。　
　　5、合伴起体　两个孩子背靠背坐在地上，依靠互相的向上的压力使身体起立。　
　　6、前滚翻　　　7、后滚翻　　　8、单脚原地起立　
　　孩子单脚站立，另一腿屈膝，用同侧手抓住脚，无帮助下做蹲和起立。　
　　9、海象爬行　两手向前爬、两腿拖在后面，身体应伸直。
　10、越野跑　
　　孩子在幼儿园喷水池、草坪、斜坡路、大花园、小石路进行走跑练习，根据地形的变化上坡、下坡、绕过树木障碍跑，提高幼儿跑步的兴趣以及机体适应自危然环境的变化。　
　　11、三轮车越野赛　
　　孩子们骑着三轮车根据地形的变化做上坡、下坡、绕过树木障碍路途200米。　
（三）综合性体育游戏　
　（例一）支援灾区　
　　幼儿骑着三轮车绕过树林（50米）扛着车走过15米的小石路骑车或推车上山顶（斜路30米）不到灾区把、救灾物品（2.5公斤重的背包）放下骑车快速返回把车交给第二位小朋友。（全程长200米）　
　（例二）快乐的旅行家　
　　每个幼儿负重2.5公斤的背包，骑三轮车50米走过12介木桩（牛奶罐）开健身车穿过小山坡（30米）拍球比赛（运球走）来到草地上找到5张不同形状的树叶后快跑回终点制作幅树叶画。　
　（四）机能、身体素质、运动能力测量方法　
　　1、测定手的伶俐精细动作　
　　用品：选直径15毫米左右的珠子若干颗，放在测定桌上。一根45厘米的细绳（一头用胶纸包成能穿过的头、一头打一个结）秒表一个。　
　　做法：孩子一走到测定桌前，尽可能快地穿珠子，做到准确、快速。　
　　记分：记录30秒钟里孩子穿珠子的总数。　
　　2、柔韧性：背腿伸展，测定背、腿的柔韧性。　
　　做法：站立腿伸直，体前屈手触足面为“O”、手触不到足面为负数，手超过足面为正数，每个孩子可做3次，记录最远的1次。　
　　3、敏捷和耐力性：“俯伏、站立”，测定速度、敏捷和肌肉的耐力。　
　　做法：让孩子站在垫子上听到“开始”的信号后，迅速屈膝，屈体成俯伏姿势，接着又迅速起立，两面三刀膝伸直，不断重复这样的动作。　
　　时间20秒。　
　　记分：记录20秒时间内重复俯伏、站立的次数。　
　　4、平衡性：“静力平衡”，测定开眼和闭眼提单脚平衡。　
　　做法：孩子分别在宽度5厘料和10厘料的固定平衡板上两手叉腰，任选一只脚做开眼和闭眼的单脚平衡站立。（不能有任何支撑物）　
　　时间：每次10秒。　
　　记分：把4次的时间相加，结出总秒数。若另一只脚触地，两手松开，两脚相碰或闭眼平衡时睁开眼睛都算作失败，立好即停表。　
　　5、技巧性：“跳绳”。　
　 　时间：30秒。记分：自己拿绳一面绕一面计算连续跳的次数（单、双脚跳均可）。　
　　6、爆发力：“立定跳远”，测定大、小腿的力量。　
做法：双足自然站立跤至落地足跟之间距离，记录最远的1次。　
　　7、30米快跑：测定下技力量，记录站立式起跑30米距离的时间。　
　　8、投 掷：测定眼手协作能力与手臂、肩带的力量，记录小沙袋投掷距离。　
　　9、悬 垂：测定抓握和手臂、肩带的力量，记录双臂垂停留的时间。　
　　三、 结果与分析：　
　　（一）将近半年的实验中，我们坚持陈鹤琴先生的“游戏式教学法”进行幼儿体育活动，促使幼儿在轻松、愉快的游戏中达到体育锻炼的目的。从测定的结果表明，被测者在形态发育方面是正常的。材料说明大班幼儿在为小学打基础时存在重智力而忽略对运动能力培养的倾向，幼儿表现体力欠佳、意志溥弱。经过对幼儿进行提高基础运动能力的锻炼后，再次测定上述数据，各项同均差异非常显著，材料对比表明，适当增加大班幼儿的户外体育活动，有组织地进行跑、跳、投乖基本坳作练习和适当长距离的运动，不但能提高幼儿对体育活动的兴趣，而且能迅速提高幼儿的运动能力，发展身体素质、增强意志毅力的培养，效果是非常显著的。　
　　（二）开展身体机能自我测验练习和综合性体育游戏练习，多方面为幼儿设置障碍，创设磨练机会能促例幼儿心理综合素质的全面提高和增强克服困难的勇气和坚韧性，幼儿的娇气和创造性得到有效的调整。1996年2月我们对实验班的幼儿进行身负2。5公斤物品的综合性体育游戏练习,发现在活动过程中孩儿们碰到困难能动脑筋想办法，虽然觉得累，但是仍然坚持完成任务最后到了终点，与原1995年9月份实验前的活动幼儿表现出叫苦叫累，个别还不愿意参加游戏的状况形成明对照。通过对幼儿父母的调查，父母对我们开展的综合体育活动锻炼表示非常满意。在实验前的抽样测查中有一女孩身高．体重都符合发育标准，但运动能力和身体素质明显比一般幼儿差，所测的10个项目中有9项成绩最低，动作反应迟钝．娇气．创造性差，但自从她和大家一起参加基础运动能力培养的各项练习后，成绩显著提高。她爸爸说：“以前做什么事都虎头蛇尾，现在不同了，做事一心一意，也较为讲道理了，没有以前那么创造性和娇气了。我们认为基础运动能较差的幼儿参加提高基础运动能力的各项练习以后，对促进体力和智力．意志的发展，效果是良好的。　
　　（三）培养6－7岁幼儿的运动能力在目标．内容和方法确定以后，应该合理安排幼儿的运动量，尽量避免运动量的不足和过度疲劳。幼儿运动量的掌握，本文是根据运动后即时及搏变化为衡量标准，从测定数字表明，学习单个和纠正姿态练习，即时脉搏变化不明显，运动强度不大，可以适当增加练习次数．，以求达到一定的运动量。综合游戏练习具有竞争性．速度要快，幼儿一般好胜心强，在游戏的过程中，会全力以赴用最快的速度完成各种动作．运动强度较大．观察运动后即时脉搏有明显的变化，但脉搏升至一定的数值后有随即下降现象，幼儿亦表现有动作减慢、注意力分散等疲劳征象。所以，我们认为综合性游戏不宜重复次数太多，每次游戏之间有短暂的间歇，以即时脉搏出现高峰前结束为宜。　
　　　四、 初步的结论和建议　
　　（一）、开展幼儿体育活动是为了提高幼儿的基础运动能力、适应能力，从而达成增强体质、培养一个具有健康体魄、适应社会竞争年代的人。因此必须结合幼儿的特点，制订各种适合幼儿锻炼的内容。从生理上来说，6－7岁幼儿神经系统发育比较迅速，大脑重量达到1200克左右，大脑皮层各区域的暂时联系及神经细胞分化作用已加强、形成条件反射的能力和各分析器官的机能也有明显的提高，国外有人根据实验的结果认为：6－7岁是发展机能的重要阶段，准确性、协调性、灵敏性、反应速度及摸能力、理解能力等迅速发展，所以本文提出通过各种跑、跳、投和自我测定游戏、综合性游戏的锻炼内容和方法，既可以提高幼儿的基础运动能力，也可以使幼儿在灵敏、速度、弹跳、力量等身体素质和意志毅力意识方面获得相应的提高。　
　　（二）、形式单调的体育活动不能激发幼儿体育的兴趣。我们自编培养基础运动能力的游戏内容丰富多采，形式多样而且具有教育意义。幼儿基础运动能力的培养方法要注意循序渐进，由简到繁，使幼儿能逐步掌握。首先通过短时间单个基本动作练习，然后把提高运动技能和游戏相结合起来，在多种多样的游戏中，不断提高幼儿中枢神经系统的兴奋性，大脑处于这种良好的机能状态使幼儿心情愉快、兴趣浓厚、注意力集中有助于学会各种运动技能、坚持锻炼以达到增强体质的目的。　
　　（三）、运动量的合理安排。6－7岁幼儿性好动，参加体育活动或游戏积极性很高，往往疲劳出现后还有强烈要求，特别是竞赛性游戏活动，失败一方因不服输而强烈要求再次较量，因此必须有一个客观的指标来衡量运动量的大小。我们提出采用运动后即时脉搏测定法来掌握幼儿的运动量，这种方法简便、容易掌握。从实验观察，单个动作练习一般进行8－10次，运动后即时脉搏升至174－186次／分为宜，每次练习总时间为15－20分钟，运动后身体微出汗最为合适。　
　　（四）、幼儿基础运动能力培养在了解幼儿的爱好和能力的基础上要给他们提供有独立活动的时间。比如：幼儿学会拍球和跳绳以后，就可以利用早晨及户外活动时间进行个人自由活动，培养幼儿对体育活动的自觉性和积极性。　　
　　五、 小 结　
　　开展幼儿体育，提高幼儿健康水平，是幼教格中极其重要的一项工作。本文介绍一培养幼儿基础运动能力的内容和方法，从实验结果表蛤，对提高幼儿的运动能力，促进身心和谐发展都有良好的帮助，有助于我们今后更进一步研究。但如果我们没有持之以恒的精神和树立高度的责任心是收不到预期有效果的。　　　
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&作者：林海平　&&&
单 位：广州市第一幼儿园　
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。六岁的孩子早晨最合适几点起床跑步，跑多久最好
六岁的孩子早晨最合适几点起床跑步，跑多久...
六岁的孩子早晨最合适几点起床跑步，跑多久最好
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
问题分析： 建议七点进行锻炼就可以的，不要起得太早，天气不好最好不要锻炼，锻炼时间是因人而异的。
问什么时间睡觉最好，几点起床
职称：主治医师
专长：普外科及肿瘤疾病
&&已帮助用户：17316
最好是每晚上十点睡觉，早上六点起床，就是不太容易保持呀。
问几岁小孩子适合晨跑？
职称：副主任医师
专长：小儿肺炎,川崎病,小儿发烧,小儿呕吐,小儿肠炎,小儿上呼吸道感染,小儿充血性心力衰竭,小儿急性上呼吸道感染,小儿热性惊厥,小儿心力衰竭
&&已帮助用户：762
指导意见：关键是孩子要有时间呀!我觉得5岁以上年龄段的孩子就可以晨跑。您可以根据具体情况而定。
问早晚几点跑步适宜。跑多久。
职称：医师
专长：感冒,面肌瘫痪
&&已帮助用户：19946
问题分析：你好 早晚运动和天气 季节 地点 季节都有一定的关系 例如现在是夏天 在乡村或是机动车少的地方 在晴天上午的八九点 下午的五六点钟锻炼是比较好的 在这个时间段 植物进行有氧呼吸 空气好 在城市里这个时间段 机动车很多 污染严重 则不适合室外任何运动 相对的在机动车少的六七点钟好 在冬天有雾的时候 污染严重 不适合室外任何运动意见建议：所以需要根据各种条件具体分析 跑多久 根据自己的身体等各方面考虑 如果以前很少运动 建议循序渐进 逐渐增多的锻炼方法 一般为不影响第二天的运动的最大量最好
问几岁小孩子适合晨跑？
职称：副主任医师
专长：小儿肺炎,川崎病,小儿发烧,小儿呕吐,小儿肠炎,小儿上呼吸道感染,小儿充血性心力衰竭,小儿急性上呼吸道感染,小儿热性惊厥,小儿心力衰竭
&&已帮助用户：762
指导意见：关键是孩子要有时间呀!我觉得5岁以上年龄段的孩子就可以晨跑。您可以根据具体情况而定。
问早晚几点跑步适宜。跑多久。
职称：医师
专长：感冒,面肌瘫痪
&&已帮助用户：19946
问题分析：你好 早晚运动和天气 季节 地点 季节都有一定的关系 例如现在是夏天 在乡村或是机动车少的地方 在晴天上午的八九点 下午的五六点钟锻炼是比较好的 在这个时间段 植物进行有氧呼吸 空气好 在城市里这个时间段 机动车很多 污染严重 则不适合室外任何运动 相对的在机动车少的六七点钟好 在冬天有雾的时候 污染严重 不适合室外任何运动意见建议：所以需要根据各种条件具体分析 跑多久 根据自己的身体等各方面考虑 如果以前很少运动 建议循序渐进 逐渐增多的锻炼方法 一般为不影响第二天的运动的最大量最好
问什么时间睡觉最好，几点起床
职称：主治医师
专长：普外科及肿瘤疾病
&&已帮助用户：17316
最好是每晚上十点睡觉，早上六点起床，就是不太容易保持呀。
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主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
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