当前位置： >
最常见的引起坐骨神经痛的原因就是坐骨神经干发生病变，导致了坐骨神经干通络周边腰臀部、大小腿后侧等部位疼痛，严重的甚至会导致下肢肌肉萎缩、跛行的后果。患上坐骨神经痛的人群多是那些常年在办公室工作以及长时间食用电脑的办公人员，但是，还有一部分人也会患上坐骨神经痛，比如说孕妇。孕妇为什么会患上坐骨神经痛准妈妈们会引发坐骨神经痛，大多数情况下都是因为腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。这主要是由于怀孕之后，身体会发生特殊的生理变化。这主要分为了两方面：一是孕妇怀孕之后，体内的激素会发生改变，这些改变时为了让胎儿更好的分娩，诸如：关节、韧带会变得松弛等。但这些改变也存在一些危害，就是会影响腰部的稳定性。二是胎儿不断的长大，会加重准妈妈们的腰椎负担，直到分娩之后这种负担才会解除。如果有腰椎间盘突出的病史，就很容易压迫坐骨神经，引起水肿和充血从而导致了坐骨神经痛。孕妇坐骨神经痛怎么治？治疗坐骨神经痛效果最好的当然是中药治疗，如选用乌蛇，延胡索，申姜，鸡血藤，牛膝，丹参，当归，白芍，炙甘草，乳香。这些中药能够制成温经通络，祛风散寒的痛痹汤。这剂中药方子对于坐骨神经痛有很好的疗效，但由于其中如鸡血藤、丹参等几味中药材有活血调经的功效，显然不适用于孕妇这一特殊的发病群体。准妈妈们要治疗坐骨神经痛需要避免服用有活血调经功效的中药材，如鸡血藤、红花、炮甲、鬼箭羽血蝎等不适用。注意事项：孕妇患上坐骨神经痛在平日里不要穿高跟鞋，而且需要改变睡姿，采用侧位睡姿，如果选择平卧，最好在膝关节处垫一个枕头。在分娩的时候最好选择剖腹产的方式进行，以免加重病情。
相关阅读：
最新热点：
推荐阅读：
大家正在看什么
713006人看过
705957人看过
559406人看过
511529人看过
454129人看过
429117人看过
402065人看过
357757人看过
298426人看过
291315人看过
287016人看过
279293人看过
267922人看过
266670人看过
262859人看过7招缓解让你坐立不安的孕期坐骨神经痛
怀孕是段奇妙的旅程，充满着各种发现和惊喜，当然还有难以预料的不适与疼痛。 对有些孕妈妈来说， 疼痛来得出乎意料，并且常常因为自身处理不当而进一步加剧。 如果你感到下背部疼痛，或许只是孕期常见的不适， 或许可能就是坐骨神经痛。
美国克利夫兰医疗中心（The Cleveland Clinic）指出，当腹内胎儿的重量迫使你的身体重心发生转移时，就特别容易背疼。 当你扭转或者移动身体时， 你会感到腰背部好像突然被击中一样的剧痛，或是一种蔓延开来的灼痛。疼痛程度从轻微到严重， 可以痛到让人难以忍受。
坐骨神经痛的原因很多，表现出来的症状也很多，它不只是某个单纯的病症， 牵扯到很多问题。孕妈妈们受孕期松弛素的影响，骨盆变得松弛而不稳定，加上不正确的运动模式， 很有可能造成骨盆的排列异常，进一步压迫坐骨神经，引发疼痛。
以下办法可以帮助孕妈妈在最大程度上减少不适和疼痛。
&&&孕期普拉提&&&
普拉提强调身体的旋转功能和整体运动，这对于防止孕期胯部及腰部不适、坐骨神经痛很重要。
元石普拉提孕妇滑床课程
坐骨神经痛的孕妈妈可以在开始普拉提练习之前做一次细致的身体评估， 搞清楚坐骨神经痛的原因，再由专业的孕产普拉提教练根据个案的情况， 为孕妈妈量身定做运动方案。
解放坐骨神经痛的三个普拉提动作
孕妈妈Cris第三次怀孕， 双胎， 16周。右侧臀部的坐骨神经痛， 走路睡觉都痛。经过两节课的有针对性的普拉提练习， Cris的坐骨神经痛已经完全消失。
评估结果：略微骨盆右前旋，臀际线也是右边的明显偏低，可能就是这些微小的排列异常和肌肉不平衡使得坐骨神经在经过骶髂关节下行出坐骨大孔的时候受到卡压，引起疼痛。
运动方案：通过核心肌肉的强化稳定骨盆，并调整下肢肌肉的运动模式。
Reformer 上的Abs Facing Back，这是个腹斜肌的练习，目的是加强较弱一侧的腹斜肌，调整骨盆右前旋的问题。
Chair上的脊柱侧弯，目的是调整两侧的腰方肌的力量，避免骨盆的上下移动。
Reformer侧卧腿部系列，主要是臀中肌的激活。
&&&冷敷热敷交替&&&
脊椎健康（Spine Health）刊登的文章指出冷热敷对于缓解坐骨神经痛引起的炎症，促进血液循环颇为有效。文章建议在疼痛最为剧烈的时候使用冰敷来帮助消炎；在疼痛缓解后，利用热敷促进血液循环， 使疼痛区域变得麻木。
&&&冲个热水澡&&&
上述文章还指出，冲个暖暖的热水澡，不要太烫， 能够帮助放松你可能正在发炎的肌肉，就好像敷了个热水袋一样。
&&&发挥宝爸的按摩功能&&&
冲了个热水澡，或者冷热敷之后， 让宝爸给你做一个温柔的背部按摩，帮助分散压力，缓解疼痛。
&&&换掉高跟鞋&&&
你的鞋子可能会给你的背痛雪上加霜。高跟鞋会削弱足弓对身体的支持力量，尤其在你的背部需要更多的舒适感的时候，这很明显是个糟糕的选择。 如果实在喜欢穿，你可以换上有鞋垫的网球鞋，或者给你最喜欢的高跟鞋配上前脚掌垫。
&&&垫上枕头睡觉&&&
尽管孕期应该避免仰卧， 你还是能够找到让你的坐骨神经好受一点儿的姿势。 侧睡，用枕头垫在双腿间和肚子下面，这时美国妊娠协会APA为孕妈妈们推荐的睡姿， 能够在最大程度上减轻背痛。
&&&保持正确体态&&&
梅奥诊所（The Mayo Clinic）指出孕期多注意体态可以预防背痛。尽管做起来并不容易，孕妈妈们在站立时还是要使用腹肌的力量，尽量挺直背部，同时放松肩膀和背部 。
--- 安 --- 利--- 时 --- 间 ---
孕期运动、孕期营养、
怎么生孩子、
怎么做奶妈，怎么做奶爸……
元石2018首推孕娩公益系列讲座及孕期普拉提团课体验
顺利分娩，想要的都在这里！
元石孕娩公益系列讲座及孕期普拉提团课体验
2018元石首次孕娩公益系列讲座及孕期普拉提团课体验采取讲座+体验的方式， 让孕妈妈们“知其所以然”后亲身体验，更加全面深刻地体会普拉提对孕期健康的好处。
元石新年首发福利
专家分娩讲座 + 专业孕妇团课
提前电话预约有惊喜
讲座及团课体验（包括茶歇）：
元石会员（包括海怡别墅店和SOHO天山店）免费；
非元石会员单次200元，全套（4节全报）580元。
元石SOHO天山店
1994年毕业于上海市第二医科大学（现为交大附属医学院）临床医学系， 至今已从事妇产科临床工作22年。 沈医生曾任职于上海第一妇婴保健院，先后在妇科门诊，产房，高危产科病房以及妇科肿瘤病房担任主治医生。 在一妇婴的15年中，沈医生通过学习和临床实践，对产科常见并发症，分娩，难产的处理有了比较全面和深入的实际经验。 09年，沈医生转入国际医院工作， 先后就职于上海东方国际医院妇产科、上海红枫妇儿国际医院和上海和睦家医院， 从概念和理念上对产科这一项特殊的医疗服务有了全新的认识和体验；同时在水中分娩，催眠分娩 （Hypnobirthing），自由分娩体位等在国内产科尚未开展的领域也积累了第一手的实战经验。
中国及爱尔兰注册助产士、护士；现任上海美华妇儿医院孔玉屏医生助理，担任孕期指导、产时支持、母乳喂养指导及支持，新生儿的临床护理及指导。从业20余年，广泛参与产前问诊、产房接生、产后护理、NICU及急症护理工作，先后在上海黄浦妇幼保健医院、上海和睦家、沃德、国际医学中心任职，并在爱尔兰工作六年多。
Fiona（左）与江琳（右）合影
现任元石SOHO天山店店长。10年的护士经历中一大半的时间在儿科（小儿护理、新生儿护理）度过，具有丰富的新生儿护理经验。之后在高端月子会所担任过5年的护理主管，2015年加入元石，在海怡别墅店担任店长。 十几年来悉心服务孕妇产妇和小主们，又专业又Nice。
元石出品，必属精品
*本活动的最终解释权归元石健康咨询服务公司所有。
*本文资料来源https://www.romper.com/ ； https://www.babycenter.com/
元石原创作品，感谢您的阅读。
如需转载，请注明出处。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点孕妇坐骨神经痛的原因与缓解的方法
来自妈妈帮社区：
感谢妈妈的分享哦~~值班管管先来顶一顶啦！
感谢妈妈的分享哦~~值班管管先来顶一顶啦！
谢谢管管支持，嘻嘻~
原来有办法缓解的呀，要不是有宝妈发连接我还在痛苦之中呢。
原来有办法缓解的呀，要不是有宝妈发连接我还在痛苦之中呢。
恩，我以前也是疼的厉害。
昨天刚开始疼了，一直热水敷着呢。。痛死了～～路都不好走～～
我就是天天痛屁股更痛
昨天刚开始疼了，一直热水敷着呢。。痛死了～～路都不好走～～
试试上面说的，我现在是好多了。
我就是天天痛屁股更痛
按上面说的做做看，我现在是好多了。
我就是天天痛屁股更痛
宝妈还没邮箱验证吧，只有邮箱验证后，送的花花才能加豆豆，不要让鲜花浪费掉哦。这是帮里出的新规定，宝妈看看吧https://www.mmbang.com/bang/508/260370
谢谢了但我不知道如何验证啊
谢谢了但我不知道如何验证啊
在个人中心，个人资料里。
,谢谢宝妈分享啊.我孕14周, 最近痛得厉害,左边屁股坐,或站像针刺一样.这几天正上网找原因呢.
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号孕期坐骨神经痛怎么办 四个方法缓解坐骨神经疼痛_怀孕的时候一_宝宝树
孕期坐骨神经痛怎么办 四个方法缓解坐骨神经疼痛
怀孕的时候一些女性在站的时候或者是躺着的时候翻身感觉到大腿根这个地方的骨头很痛，有时候大腿内侧会酸酸痛痛的。其实这种现象是正常的不用太紧张，不过为了让身体上更加舒服，治好还是必要的，那么孕期坐骨神经痛怎么办呢？
孕期坐骨神经痛缓解方法
1.局部疼痛的治疗：有时候某一个部位会特别疼痛，这个时候可以到医院去就这个部位进行镇痛，毕竟疼痛难忍的话那也不是个办法。
2.睡觉加枕头：平时坐骨神经痛的话，睡觉的时候可以用枕头来支撑自己的肚子和腿。
3.热敷或者冷敷：孕妇在家里面就可以自己动手实施这一项，对疼痛的部位进行热敷或者冷敷，时间为十分钟，这样能够缓解疼痛的程度。
4.休息：孕妇到怀孕大的时候其实坐骨神经疼痛很难根治，只有进行一定的缓解措施来减轻疼痛。休息就是其中的一个方法，孕妇平时不要让自己累着了，要多躺着休息，躺着的时候把脚抬高一点点，这样有助于静脉的回流。还有，孕妇一定不要穿高跟鞋，要穿上平底鞋，不过这一点应该大多数孕妇都会这么做的，很少有孕妇穿高跟鞋的，因为这毕竟是很危险的一个行为。孕妇平时要做到有动有静，偶尔活动，也要有足够的休息。
好难缓解，难道得撑到生？太可怕了
老是躺着休息不运动 会不会顺产不了
我从三多月开始一直到现在都疼
我也是，现在才三个月，就痛了一个月了，难道要痛到生么
我生大宝的时候从一个多月开始痛到生，每天晚上躺下以后就动不了了，二宝也是，感觉要残废了一样。
回复 &树友vdtuxflp&
09:17:55发表的
我也是，现在才三个月，就痛了一个月了，难道要痛到生么
该怎么办啊
回复 &树友q1qn2ij7&
14:59:40发表的
我生大宝的时候从一个多月开始痛到生，每天晚上躺下以后就动不了了，二宝也是，感觉要残废了一样。
孕期坐骨神经痛怎么办 四个方法缓解坐骨神经疼痛相关的更多内容:
[帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [帖子] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！
宝宝树孕育