NBA吕军睡球员妈妈每天睡多久

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 00:40 标签： nba球员睡眠
360被浏览108,576分享邀请回答1.4K87 条评论分享收藏感谢收起101 条评论分享收藏感谢收起NBA球星竟敢打瞌睡？科比训练犯困，湖人球员睡遍替补席！
看多了NBA球星在赛场拼命打球的模样，我们已经习惯他们给我们带来血脉喷张，心跳加速的快攻与暴扣，有时候球员们也会放松一下自己，一方面是长期高强度的打球与训练实在太累，另一方面有时候球队实在是领先太多了，所以无聊只好选择打瞌睡休息了，比起球星们在赛场上随意奔跑，他们打瞌睡的样子同样让人倍感亲切，有些打瞌睡的画面甚至非常有趣，那么就开始今天的话题吧，NBA球星竟敢打瞌睡？被恶搞，湖人球员连替补席都不放过!
5、罗德曼训练打瞌睡
罗德曼是一位个性十足的球员，他的篮板能力非常强，打球非常拼命，他的每一个篮板都是靠自己的积极拼抢才获得，从这张图你看出什么？或许是因为偷懒，或许是常年征战累坏了硬汉，又或许罗德曼只是在思考未来该怎么走。
4、安东尼瞌睡被恶搞
美国男篮梦之队是世界上最强的篮球队，因为他们集聚了NBA最出色的巨星，没有一支国家队可以真正抗衡他们，每次国际比赛对于他们来说就是强度高一些的热身赛，所以球员们心情都比较放松，这不安东尼就抓住机会打起了瞌睡，后面的几位队友不干了，直接在后卫恶搞。
3、科比国家队训练打瞌睡
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睡觉还要人教？在NBA这可是门大学问
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（原标题：睡觉还要人教？在NBA这可是门大学问）
【编者按】失眠，曾是NBA球员生活的一部分。新赛季还有一个月就要开始了，在这场大生意中，睡眠是最大的赤字，如今聪明的球队和球员已经开始还债了。“在我的职业生涯中，我每天都会有很多时刻打盹，尤其是在比赛日。”詹姆斯说。82场常规赛、背靠背、5天4赛，穿越多个时区……球员赚着千万美元，穷尽办法将人类体能推至极限。然而，他们曾一直忽略睡眠这个最有效的恢复工具。直到现在。打盹的乔·约翰逊。睡眠决定了你的运动寿命在NBA的更衣室里，到处流传着迈克尔·乔丹赌博一整夜，第二天照样砍下50分的故事。但对球员而言，研究已经开始证明失眠和比赛数据产生了关联。一些研究发现，睡眠和受伤频率也有着相关性。睡眠专家杰森·唐纳修目前正在协助金州勇士队监测并改进睡眠，他手腕上也佩戴着睡眠监测手环。如今，这项事业正在蓬勃发展。2011年，斯坦福教授谢利·马在研究睡眠对运动表现影响方面获得了突破性进展。几周内，11名斯坦福篮球运动员的睡眠得到了明显改善，球员们的日平均睡眠达到了每晚10小时。美国队球星在飞机上的睡相。试验结束后，这些球员们刷新了短距离冲刺成绩，罚球命中率提升了9.0%，三分球命中率则提升了9.2%。睡眠缺失对运动员带来的长期影响之后也得到了验证。在年间，由玛莎·杰弗森睡眠治疗中心的克里斯托弗·温特斯发起的对80名MLB棒球球员的试验发现，白天犯瞌睡与运动寿命有着相关性。3年间，低程度瞌睡的球员中，有72%的人还在联盟中效力；而高程度（2倍）瞌睡的球员中，只剩下39%的球员还在联盟；至于重度（3倍）瞌睡程度的球员，仅有14%的人还在圈内。“从娃娃抓起”，这句话父母经常用来谈论孩子的教育和体育活动，事实上这句话也非常适用于睡眠。克里斯托弗说，“在2014年，在一次针对160名中学运动员的研究中我们发现，论受伤概率，那些睡眠不足8小时的孩子，是睡眠8小时以上孩子的1.7倍。”库里在接受睡眠治疗。库里的“浮板”睡眠法那么，NBA球员该如何睡好“能量觉”，才能让你在穿越时区，在凌晨3点才抵达酒店后，让身体组织得到修复，让肌肉得到增长，让精神得到松弛？“出于上述原因，我从来不在飞机上睡觉，”保罗·乔治说，“甭管我们到哪，我都扛着。”现在NBA已经开始关注睡眠问题。上赛季，联盟的日程制定者减少了背靠背赛程，让每支队伍从赛季的19.3场缩减至17.3场；削减了61%的5夜4战的赛程，最大限度缩小旅途对球员们的影响。球队也开始花大钱聘请专家学者来应对他们的最大对手——睡眠。恩特·潘福德是勇士的训练与康复总监，他同时也跟澳大利亚的很多足球、橄榄球以及奥运会选手合作。他与谢利一起研究了勇士的飞行和训练安排，制定了一份清单，要求球员们据此改善睡眠。其中一些方法很简单，适合所有患有失眠问题的普通人：在睡觉前1小时关闭电视，避免吃会让你发炎的食物，保证睡眠环境是黑暗、祥和、温度适中的，避免摄入咖啡因和酒精。保罗、钱德勒在睡着的安东尼面前玩自拍。而当面对职业球员时，潘福德知道自己还得做到更多。库里就是潘福德的治疗对象，他会前往湾区的工作室，在那里接受治疗，以增强恢复力，改善睡眠质量。库里会爬到浮板上（周边被水包围），高浓度的泻盐让球员们感觉身体变轻，并由皮肤吸收掉这些物质以减轻组织的酸痛。而外环的罩子，则阻挡住了外界的噪音。德拉维多瓦也戴上了WHOOP的产品。WHOOP是一种手环，里面有5个传感器来进行每秒100次的生物节律监测。每天早上，它都会依据全天收集到的心率等数据来报告恢复程度。当你的得分是66-100分时，显示的是绿色，表示运动员的恢复很好，做好了训练或比赛的准备；33-66分显示黄色，你的能量槽会变低；当0-33分时，就显示红色，那时你的能量槽会变成空的。安东尼睡姿“优美”。在家睡好觉，你需要这些除了在一个凉爽、关闭灯光，黑暗的房间里睡觉，身为NBA睡眠专家的阿尼·坎德尔还有其他的方式让运动员们恢复。他会跟随一些球员旅行，调节他们的枕头和床铺。过去这个赛季，卢比奥就是坎德尔最为关注的学生。当你的体温维持在稍低的温度时，你的睡眠会更好。于是坎德尔就建议球员们铺平床单再睡；像脚踝被床单压住这样的事情表面看起来无害，但却有可能让你辗转反侧，让你的体温升高。在酒店中，坎德尔会查看通风口是否有灰尘，看一看浴室是否发霉。“准确地说，我会在房间里寻找各种各样可能影响你睡眠的因素，没有它们，你的身体就不会陷入挣扎。”体能训练师麦克·博腾扎也非常相信家中的恢复尤其重要。比如，特别设计的床单就会最小化静电的可能，而散热垫则有可能帮助体温下降。他还推荐甘菊，熏衣草油，酸樱桃汁，这些东西在睡前使用，都有抗炎药的功能，也能够自然地产生褪黑素，能帮助身体和大脑放松。（本文系《扣篮》杂志独家授权刊载，微信ID：SLAMCHINA）
(原标题：睡觉还要人教？在NBA这可是门大学问)
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈NBA球员一般都睡几个小时？平均5小时，若泡酒吧将一夜无眠！NBA球员一般都睡几个小时？平均5小时，若泡酒吧将一夜无眠！篮球梦工厂百家号作为NBA球员可是一份苦差事，不光在赛场上要拼尽全力，在场下也得不到很好的休息。我们经常会看到NBA球员在飞机或者大巴上打盹瞬间，很多人都好奇NBA队员一般都是什么时候休息，大概能睡多长时间呢？NBA比赛一般都是美国时间晚上进行，比赛打完差不多已经是晚上10点多了，之后洗澡、开会、记者采访搞完差不多要12点才能从球馆撤离。撤离了也不可能直接睡觉，一般球员吃晚饭都是下午五点左右，比赛消耗那么大，肯定到了晚上12点又会饿。吃饭完聊聊天什么的一般都会在夜间两点才能开始休息。如果是客场的话，想要三点之前休息几乎是一件不可能的事情了。而在NBA球员的工作流程中，上午一般都会有投篮训练环节，这个时间点一般都会是在上午10点。10点开始训练，训练之前还有很多准备工作，再加上去训练场的时间，所以NBA球员一般都要在早上8点左右就要起床了。这样算来NBA球员的晚上的睡觉时间大概只有5个小时左右了。当然这还只是平均来说，如果是某些球员去夜店狂欢或者酗酒的话，那么球员只能在白天睡觉了，这也解释了有些球员在赛场上状态时而好时而不好的原因了。普通人即便是篮球远动员也不可能每天这样只睡四五个小时，所以NBA球员一般都会在其他时间里补充睡眠。NBA中有不成文的规定一般不要再下午三点左右给球员打电话，因为这个时间段他们大都在补充睡眠。还有去机场的大巴上，飞机上这些都是球员补充睡觉的时间。有的球员会在赛前打盹睡觉，这可以很好的帮助他们进行补充睡眠。媒体就爆料过科比如果是主场比赛的话就经常会单独的开一间酒店在赛前的几个小时内进行休息。正因为这样所以才会有很多球员就因为睡过头而迟到赛前的训练，一般缺席赛前训练都会被球队处以罚款。可能到这时候就有网友就会问了，那科比凌晨四点的传说是怎么来的？其实这个也很好解释凌晨四点训练肯定是有的，真相就是比赛完了之后没有睡觉直接做完准备工作就开始训练了。这是一种非常极端的做法，也许只有科比才会这么做吧，禅师就曾经透露过当他八点半来到训练场时发现科比正在车上睡觉，然而禅师并没有发火，因为他看到科比是已经完成了所有的个人训练在补交吧了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。篮球梦工厂百家号最近更新：简介:篮球狂热爱好者聚集地作者最新文章相关文章

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