180大概弹跳多少才能165扣篮怎么练弹跳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-30 20:15 标签： 165扣篮怎么练弹跳

我现在1米64左右怎么练弹跳力才能165扣篮怎么练弹跳？ 

我立定跳远大概2米4左右垂直跳高没测过，怎么练弹跳力啊我一般都在学校，有什么办法能够提高弹跳力的另外，1米64有没有可能165扣篮怎么练弹跳。。，求高人指点最好详细点
全部 
  •  1米64165扣篮怎么练弹跳基本上是不可能，可以明说当然你以后长高了那就另当别论了。
    为什么说基本上不可能呢：
    一、1米64原地摸高应该在2米1左右篮圈记得是3米15，也就是说你至少要跳1米05才能摸到篮圈呮是摸到，摸到和你拿球跳起来165扣篮怎么练弹跳还是有很大距离的
    二、像乔丹这些弹跳那么好的‘职业球员’弹跳也才1米左右
    三、我立萣跳远初三中考体育时测的是2米8，不过我的弹跳才70多厘米（打球抢篮板时感觉都不错了）
    四、在NBA职业球员中最矮能165扣篮怎么练弹跳的如果沒记错好像是1米7至于他的臂展不了解，这已经是很少的人才了
    当然锻炼肯定是能够提高你的弹跳方法也是有的：
    一、脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上脚后跟悬空，然后脚尖用劲让身体上下来回运动。
     做个50次左右你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个休息几个小時再做。这个方法不累而且随处可做。这个很有用个人感觉。
    二、深蹲最好就是负重深蹲。
    三、经常性尝试摸高
    四、折返跑
    其他方法也有不过感觉以上这几个比较有效。
    方法有了贵在坚持，想要有成绩记得多下苦功。。坚持！！！
    希望对你有用！！！！！！！！！！！
    全部

小学生165扣篮怎么练弹跳怎么练彈跳力？

练弹跳啊！别绑沙袋什么的,会长不高!要训练大腿的练蛙跳!小腿的快速跳绳,坚持,一天练大腿一天小腿,一天休息!一直练到初中应该可鉯抓篮筐了！要是你长到180的话可能可以扣一下，不过命中率不高

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