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你可能喜欢颈椎病的“死对头”，用一个好一个，不复发，比口服药靠谱颈椎病的“死对头”，用一个好一个，不复发，比口服药靠谱音乐陪伴百家号&中国医科大学 魏华臣教授
一天到晚泡图书馆，连午觉都在桌子上趴着解决，相信很多同学跟小编有类似经历，不久后，就发现脖子酸痛，颈椎疼。整天对着电脑的上班族，低头刷手机的手机党都会遇到颈椎酸痛的困扰。这就需要我们来了解一下颈椎病的致病因素。1、风寒因素。外界环境中的风寒湿因素，可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。2、颈椎自然退化引起的颈椎病的原因主要是随着身体机能降低，骨骼中的钙质流失增大，骨密度持续下降，颈椎附近的肌肉力量减小，韧带等软组织的韧性降低，椎间盘水分减少弹性降低。以下症状较为常见1、我们知道看电脑、看书、看手机，时间久了，眼睛会疲劳，这是正常现象，但是有的人看不了多久就开始眼睛干涩、视物模糊，经常身边会备一些眼药水来润眼镜，这种情况多半是颈椎病所引起的。由于颈部的血液循环不利，眼球供血不足所致。2、下肢瘫痪，早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。颈椎病常见缓解方法正坐，按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉（从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处）3～5遍，以放松肌肉，在疼痛相对剧烈的痛点着重施术，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。如果颈椎病已经出现较为严重的症状的话，可以先采用保守调理的方法，我院经常使用《山川桂》，它是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，对于颈椎劳损和椎间盘脱出，一般帖敷一个月，症状就可以完全缓解，并且不易复发，某宔也有，并且还有三盒一周期的超值装了，真是既划算又实用。分享护理方法1、左右移动：姿势同上。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧;右转还原，吸气;继续右转，眼睛看向右侧，呼气;还原，吸气。2、双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。3、横擦颈部：用右手掌置于颈后部，左右往返横向摩擦透热。4、做好劳动、运动的准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤。&本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。音乐陪伴百家号最近更新：简介:喜欢音乐的人是幸福的，一首简单的歌。作者最新文章相关文章在这里人人都是生活达人
颈椎疼咋办 多换几个姿势你可能会觉得更舒服
[摘要]无论是躺着、站着、坐着、趴着、仰着，只要是长时间保持一个姿势，浑身不舒服！特别是颈椎！相信很多和大胸妹一样的年轻人，都面对过这样的一个问题：因为这样那样主观客观的原因，不能随时随地动弹。无论是躺着、站着、坐着、趴着、仰着，只要是长时间保持一个姿势，浑身不舒服！其中感觉最难受最不爽的部位，当属——换一个姿势试试 你可能会觉得更舒服！颈椎上班白领族一天到晚坐在电脑桌前，过着“抬头看电脑，低头看手机”的新人类新生活，这脖子可真遭罪。当低头角度越大，颈椎越受伤据清华大学、航空航天学院力学专家高云峰研究显示：当人体直立时，颈椎所承受的重量即为头部的重量;当头低至15°的时候，颈椎所受到的压力为垂直时的2倍;在角度达到45°时，颈椎所承受的压力达为垂直时的3.7倍;当人体低头角度达到60°时，颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍;以头部重量为8公斤来计算，当头部低致60°时，颈椎承受的重量为34.4公斤，相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。这些额外的压力会给颈椎造成什么伤害呢？低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，到了一定的程度就会出现神经、血管、脊髓刺激症状，出现颈型、椎动脉型、交感神经型、混合型等颈椎病，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等不适。那么，脖子一转就响是颈椎病吗？很多人发现自己常常脖子一转就响，这意味着患上了颈椎病吗？实际上，这种情况通常发生在长时间看电脑或看电视或看书后，当颈椎小关节长期保持一个姿势，关节间产生的润滑液会减少，关节摩擦力增大而产生响声。不仅是颈椎，通常在关节活动时，都会有些“动静”，比如蹲起时膝关节有响音，转身时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音等等，这是因为关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音，而声音的大小则因人而异，视具体情况而定。“响”了就得“治”吗？一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。那些久坐的人，如教师、编辑、秘书、电脑操作员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到骨科就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。对于年轻人，目前的诊断更可能是慢性颈项肌劳损或颈项部筋膜纤维织炎，而非颈椎病。您可以去骨科就诊，拍摄颈椎正侧位X片，明确有无早期颈椎病的影像学表现。看到这里，很多看官又要犯嘀咕了：那不低着头不就好了呗，我成天躺在床上，颈椎病什么的就跟我没关系了！当然不是！！不信你们看看下面这个案例：长期躺着追剧 妙龄女颈椎似中年人躺在沙发上用平板电脑、手机看电视剧、玩游戏，一躺就是几个小时，这是时下不少年轻人喜欢的放松方式。但23岁的女白领小高长期这样做，导致颈椎出了问题，近日，她在新开元医院被诊断为中度颈椎病。小高痴迷韩剧，下班回家后一连五六个小时都躺在沙发上用平板电脑追剧。半个月前，她觉得脖子酸疼、手臂发麻，休息后能缓解就没当一回事，照常躺着看剧。前几日，小高准备休息时却发现浑身剧痛，还头晕眼花，不得不到医院就诊。专家诊断小高为中度颈椎病，颈椎椎体压力累积变形，生理曲线变直，椎间隔变窄，产生骨刺，压迫神经，相当于超过40岁中年人的颈椎，需要进行按摩、牵引、理疗等方式综合治疗，以缓解症状。“长时间保持半坐半卧的姿势，比低头伏案更伤颈椎。”专家表示，人坐在沙发上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。在这种姿势下看书、看手机等，双眼自然向下注视，同时颈部弯曲，患颈椎病的几率很大。许多朋友身上还没有出现颈椎病的明显症状，但是这不代表就不会被颈椎病找上门，快来进行一些小小的自测吧！想知道自己是否患有颈椎病么？想就赶紧来测测吧。第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫；第三：做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。第四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。想要颈椎不再疼？不要再保持一个姿势了！专家建议手机党和低头族，玩手机时最好抬头挺胸，同时抬高手机，与视线平齐，使颈肩部放松；还应在工作一两个小时后，让头颈部向前后左右转动数次，缓解颈椎关节疲劳。如果你是长期工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有保持良好坐姿，控制好时间，超过45分钟就起来做活动，扩胸耸肩，坚持下来颈椎的病变就会延缓，避免长期颈部做重复的动作。摇头晃脑锻炼颈椎？就这么容易！1、头手对抗训练主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。2、“米”字操方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。3、挺胸抬头、左顾右盼离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。而游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。预防颈椎病 这六招你可得记号了1、晒脖子太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。2、按摩风池穴风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。3、电脑一族：抬高显示器把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。4、办公室里放条小围巾有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。5、炒盐热敷在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。6、每周一两次蛙泳蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。总而言之，这个姿势不对，颈椎最受伤了。颈椎和人体其他的骨骼关节一样是“用进废退”，平时没事儿就多运动锻炼，多活动筋骨，让颈椎“动起来”吧！精彩推荐：你喜欢运动吗？你也有让人羡慕的A4腰和马甲线吗？敢不敢大方秀出来！由腾讯大成网主办、铜雀台整形美容医院独家冠名的“铜雀台2016腾讯运动女神节”西南赛区正式启动啦！扫描下方二维码或关注“健康那些事儿”官方微信（微信ID：healthcd），回复“女神”即可获得报名链接！ 美丽有道 VIP群妈咪课堂鸡宝群妈咪课堂康育儿群
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治疗颈椎病的几个秘验方（内服药酒）
颈椎病（兼治腰椎增生、风湿性关节炎、坐骨神经痛）：黄芪、骨碎补各20，杜仲、乌药、续断、鸡血藤、威灵仙各15，独活、牛膝、当归、防风、乳香、没药各10，细辛5，桑枝30（克），每日一剂，水煎服二次，轻者10天、重者15天治愈，治几百例，全部治愈。甲角藤汤治颈椎病126例无一不效主治:颈椎病（表现为眩晕，颈项活动不利，肩、臂、上肢麻木疼痛）。【配方及用法】 山甲珠、鹿角胶（烊化）、牛膝、川芎、炙白芍各12克，忍冬藤30克，桂枝9克，甘草6克。上药先用水浸泡30分钟，然后再放火上煎30分钟，每剂煎2次。将2次煎好的药液混合，日服3次，气血不足者加黄芪30克，当归12克；腰酸腿软者加杜仲15克，寄生30克。【疗效】治疗颈椎病患者126例，（年龄40~70岁），治愈（临床症状消失）100例，好转（临床症状改善）26例，其中伴有冠心病者12例，类风湿者8例，脑血栓者4例，有外伤史者2例。【验证】云南昆明张云启，2年前自感活动不利，到昆明中医院治疗，吃了不少中药不见效。西药、针剂也用了不少，医治半年多没效果。花掉药费1000多元。后又到呈贡县人民医院检查，确诊为3,4,5椎增生。回到家后用本方治疗，3剂见效，8剂根治，所用药费不足70元。颈椎增生（临床经验方）&&&&&&&通痹汤&&&&&&&[主治] 颈椎骨质增生及因颈椎引起的头疼、麻木等症。&&&&&&&[组成] 白芍30—60克、木瓜10克、威灵仙15克、鸡血藤15克、甘草10克、桂枝10克、葛跟30 克、姜黄10克、当归20克、川芎25克。&&&&&&&[用法] 水煎服，每日服一剂，每剂分2次服用。&&&&&&&[方解] 白芍、甘草酸甘化阴以缓筋急、药性守而不走；木瓜性味酸温，威灵仙药性辛温，鸡血藤行血补血、通经活络，川芎活血化瘀、搜风止痛、为活血行气之良药，当归甘补辛散、苦泻温通、即能补血又能活血、有推陈致新之功、与川芎为伍防川芎过于辛温。姜黄辛苦而温、外散风寒、内行气血、有活血通经行气止痛祛风疗痹之效、以其辛散横行对上肢之疼痛尤为专长，桂枝、葛根解肌止痛引诸药直达病所，全方敛而不守、行而不燥、阴阳兼顾、以达到祛寒、除湿、通络的目的。颈椎骨质增生，老壮医特献方！摘要：本药方是以传统中药加瑶族名贵草药组合而成以制黄芪、五加皮益气强筋，颈筋之力，为君；瑶药化浊散淤，软坚散结，以消除骨刺周围软组织之水肿、充血、增生、肥厚、纤维化，解除压迫等因素为臣，此疗法疗效显著，生效迅速，治愈率高。处方：大山消 25克、 小山消 15克、(注: 主药大山消、小山消为瑶族民间名贵草药) 制黄芪40克 、五加皮12克 、鸡血藤20克、 姜黄12克、夏枯草14克等，用法：水煎2次，2次合液，每日1次剂，分3次服用。禁忌：忌腥、刺激食物。方解：方中制黄芪、五加皮益气强筋，颈筋之力，为君；瑶药1 、 瑶药2 等化浊散淤，软坚散结，以消除骨刺周围软组织之水肿、充血、增生、肥厚、纤维化，解除压迫因素，为臣；鸡血藤、姜黄活血通络散淤，且引诸药到达颈、户部，为佐；甘草调胃和诸药，为使。诸药相伍，强筋骨，消坚结，刚柔并举，补消结全，强筋不助坚，消坚不碍补，正确处理矛盾统一辩证关系，帮能取得比较显著疗效。临床治疗观察：若能诊断准确，此疗法疗效显著，生效迅速，治愈率高。颈椎病奇效良方颈肩痛消酒组方：羌活30g 桂枝30g 白芍30g 葛根30g 制川乌20g 元胡20g 没药20g 土元20g 木香15g 狗脊20g 威灵仙20g 蜈蚣3条制法：将上述药物饮片加白酒2500ml，密封，浸泡七日用法：每服20ml 每日三次功效：舒筋活络 温经止痛主治：颈椎病 肩周炎方解： 本方以治疗颈项疼痛的名方——葛根汤（葛根、桂枝、白芍），为基础方。又加专入太阳经善于治疗上肢疼痛的羌活，温经止痛的制川乌，祛瘀止痛的元胡、没药、土元，行气止痛的木香，补肝肾通督脉的狗脊，善于治疗骨质增生的威灵仙，通络止痛的蜈蚣。诸药合用共凑舒筋活络，行气活血，温经止痛之效，是专门治疗颈椎病、肩周炎的专病专方。
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