汤臣倍健乳清蛋白粉一天吃几勺次？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-03 11:41 标签： 汤臣倍健纯乳清蛋白粉
乳清蛋白粉说：健身要避开这些常见谎言！
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发布时间： 11:52:33
近年来，人们逐渐意识到健身的重要性。不少钟爱健身的朋友，为了让锻炼达到最佳效果，或多或少都会听信一些传言。有些确实能帮助人们提高健身效率，有些却是不折不扣的谎言，下面就来为大家细数几个常见的谎言吧：1、单一吃某种食物部分人健身的时候会执着于某种食物，例如鸡蛋、牛肉、鸡肉等等，每一顿都要吃。这些食物固然好，但是世界上任何食物都没办法提供全部营养，长期食用某种食物，会导致营养摄入单一。乳清蛋白粉说健身要避开这些常见谎言！&2、不限制零食和含糖饮料的摄入健身人士往往知道要控制住主食、脂肪的摄入，却毫无顾忌地吃零食。然而很多零食的热量丝毫不比主食低，一些果蔬干也完全不能取代果蔬，它们为了口感考虑，往往添加大量的糖分和钠，热量非常高。&3、单一运动跟饮食一样，运动各有好处，单一的运动会让有些部位得不到足够的锻炼，影响整体的美感。而且单一的运动还会导致健身变得单调，容易让人产生厌烦心理。所以制定健身计划时可以将运动多样化。运动计划也要隔一定时间进行调整，通常来说推荐每3到5周更换一次训练计划，更换计划包括更换运动种类和运动顺序。&4、出汗多脂肪消耗量大汗水顾名思义主要成分就是水，并不是脂肪，出汗多不能完全跟脂肪燃烧快挂上等号。即使是普通散步，只要时间足够长，也会出汗，所以不需要过度追求出汗。5、蛋白粉练出来的肌肉是死肌肉这个也是常见谎言，大多数乳清蛋白粉所含有的是乳清蛋白，乳清蛋白跟肉类、蛋类等等蛋白质一样，进到人体之后都会被分解为氨基酸，身体再根据需要进行重组，无论来源，蛋白质的最终结果都是一样的。人们选择蛋白粉，是因为蛋白粉快捷方便而且实惠。乳清蛋白粉所有含有的乳清蛋白是一种优质蛋白，富含人体所需的必需氨基酸，吸收率高，健身后食用有助于补充肌肉营养。在众多乳清蛋白粉中，汤臣倍健乳清蛋白粉无疑是佼佼者，它的乳清蛋白来源于新西兰，这里采取全牧草喂养，因此奶牛分泌出更加纯净安全的乳汁，从这些乳汁中提取的乳清蛋白粉无疑是乳清蛋白的精品。一天一杯汤臣倍健乳清蛋白粉，健身后食用为肌肉补充足够的蛋白质。&以上就是健身的几个常见谎言，事事皆学问，除了在健身房埋头流汗之外，也要注意提高健身知识水平，这样效果才会好。
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来自妈妈帮社区：
蛋白粉真的有效么
谢谢宝妈的分享，了解了很多哦
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沪B2- 沪ICP备号汤臣倍健告诉你所不知道的蛋白粉正确吃法_健康二十四小时管家_新浪博客
汤臣倍健告诉你所不知道的蛋白粉正确吃法
如今，蛋白粉已经成为了健康生活的一种时尚产品。无论是老人还是小孩、忙碌的上班族还是家庭主妇，蛋白粉都能为之提供优质的营养。但是追求健康的人们，往往会急于求成，甚至忽视了追求健康的正确方法。而对于营养健康的蛋白粉，也是有它的正确使用方法的，这些也许是你所不知道的蛋白粉的吃法。
1、注意水温，不可用沸水冲泡。
蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
2、服用时间。
在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。但是要切记，不能空腹食用哦。
3、蛋白粉的使用量。
《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，这样的话我们每天人均的蛋白摄入量大概在60-70克。除去日常饮食中所含有的蛋白质，每天根据个人体质不同约需补充21克的蛋白粉。切勿过量，否则对身体不利。
4、勿与酸性食物一起食用。
不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉并没什么口感，有些人把它和果汁等饮料一起吃，但是会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。建议可以跟牛奶之类的碱性食品一起食用。
5、可以和其他营养冲剂一起服用。
蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用，互补不冲突。
6、想吃蛋白粉来长胖可能会让你失望。
蛋白粉可以作为健身长肌肉的辅助品，但是并不会让你长胖，所以在健身的过程中配合食用蛋白粉将给你带来一副好身材！
7、选择对的蛋白粉很重要。
在购买蛋白粉时要根据个人情况而定，不应盲目下手。要选择健康的配方，高品质的蛋白粉。市面上，关于蛋白质的产品有很多，但是选对相关产品才能达到真正的效果。
汤臣倍健蛋白质粉采用的乳清蛋白由新西兰进口，以绿色天然著称，拥有更纯净的奶源，天然无污染。大豆蛋白源自不二制油非转基因大豆，更安全、更放心。汤臣倍健动物性蛋白质质量好、利用率高，同时富含饱和脂肪酸和胆固醇，营养双蛋白配方更安全、更放心。
毫无疑问，正确使用蛋白粉将给您的健康生活添彩！每日一杯，轻松满足每一天。
文章转载来自：汤臣倍健蛋白质粉http://www.qianhuaweb.com/72626.shtml
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