游泳教练心得_百度文库
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你可能喜欢我一直不明白，学游泳，需要教练吗？_游泳吧_百度贴吧
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我一直不明白，学游泳，需要教练吗？
我觉得完全不需要啊，我十岁就自己学会了。当时看到很多大孩子到深水区游泳，就很羡慕，于是自己就下水到浅水区，游着游着，没多久就会了。当然要是以健身或竞技为目的，那就另当别论。
那么现在能游多少了
楼主天赋肯定强于一般人像我泡了几个暑假也只能不换气游一段
我们小时候都是在河里学会的。。
你不觉得业余瞎游的很丑很慢吗？光会游的话，不是我追求的目标，各人追求的不同，不求和专业一样，只要游的优美轻松，又有速度就行
怎么自己浮起来，求教
自学也要有条件，一是你自己身边有会游泳的，二是有可以练习游泳而且相对安全的地方，如果不具备这么两点，学游泳的时候免不了要找教练教游泳！
以前都是临时现学的，现在没老师学不会啦。怪事。
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学会游泳，不需要教练。不被淹死就算会游泳。（里不被淹死的通常认证是：在深水里连续游200米，踩水半分钟）要学能比赛的姿势，绝大多数人就需要教练了。自学也行，但是得有自学的能力，要多花时间和精力。要学高效率的游泳姿势，教练的作用很重要。经济上没有大问题的人，在基础水性具有后，如果要有更高的追求，最好请教练教规范的游泳动作。
游泳不仅仅一种救命技能，它更是一项运动，被誉为运动之王，正确高效的技术动作才能充分地锻炼到肌肉核心协调等各方面素质，游泳者才能感受到游泳的快感，一个专业教练必不可少
师傅领进门
需要教练，两码事
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想学游泳 不知道去哪里 也不知道哪个教练好？
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本帖最后由 招聘专用 于
14:15 编辑
想学游泳 不知道去哪里 也不知道哪个教练好
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你好，请问你的问的哪个区的？我是开发区的，开发区没有适合大众的游泳馆，新时代**登有游泳馆但是太贵了，莱山去体育公园游泳馆，市里去航院游泳馆，航院最好，8条50米泳道，水干净价格也便宜，20元一次，我是去年在航院学的游泳，去游泳关注了几次一个教练不错，就跟他学了，手机号找不到了，有个他们QQ群是，他们有几个教练很不错，而且是学会后在教学费，基本每天都有学员学习，什么时候去都可以学，时间很给力，也不是培训班，不会超过1对3教学，培训方式也很轻松，不知不觉的就学会了，我是用了5节课，我了解的学员一般不会超过6节课学会，教练要求也很严格，换气游到25米才给你毕业，希望我的回答能帮到你
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有航院的票吗
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我就是游泳教练，教学效果绝对值得信任。已经教了十年了，专业教学质量。有兴趣学游泳随时和我联络QQ（学游泳），电话，也可以加微信哦
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有多少张，我想要
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本帖最后由 招聘专用 于
17:38 编辑
你好，请问你的问的哪个区的？我是开发区的，开发区没有适合大众的游泳馆，新时代**登有游泳馆但是太贵了 ...
联系上了，非常不错！！！关键是可以随时预约上课，还可以后付费，他们的学员学习2~3个月后一次游1000米
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有没有第一海水浴场一起游泳的？
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有没有第一海水浴场一起游泳的？
你想在海带汤里游泳吗
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Powered by　　lz20多岁，具体就不讲了，最近因为是暑假了，所以游泳馆都有开训练班，于是lz就报名了。　　结果，折磨的开始呀～～学的是蛙泳，可是死活不回游啊，眼看着班里的一个个10岁左右的小孩，逗齐刷刷得会了，lz就怕不会呀。求大神支招
楼主发言：56次 发图：0张 | 更多
　　话说我也不会蛙泳，就姿势来说，建议你先学自由泳和仰泳，增加点自信先
　　楼主，我都奔四了，才刚学完，12节课，大部份时间就是自己在那儿练，我是第11节课才会换气游的，你也别太灰心了。
　　我就是先学的蛙泳　　不过我不是跟教练学 　　是朋友教我 　　很好理解　　虽然感觉没有教练教的系统正规　　反正是学会了
　　@不吃鸡的麦兜 2楼
11:35:59　　楼主，我都奔四了，才刚学完，12节课，大部份时间就是自己在那儿练，我是第11节课才会换气游的，你也别太灰心了。　　-----------------------------　　学游泳多少钱啊
　　@我有好几个马甲 　　游水，最先手和肢上下摆动，上下方向动就行了。　　保证身体不沉了就要学会如何省力　　到后来就能学会仰泳手脚不动也不会沉下去，那样最生活省力。　　游水，最先手和肢上下摆动，上下方向动就行了。　　保证身体不沉了就要学会如何省力　　到后来就能学会仰泳手脚不动也不会沉下去，那样最生活省力。
　　400元，也是跟小孩子们一起学，教练是不大搭理我们的，都是主动让他指导。多练习，我那天晚上明明还不会换气游，练了练了突然就好了。
　　你一定不会是最差的，我学了三十年才刚能游个二十米，有些人水性差学得慢，小孩子学的快是正常的。先学会在水里放松身体是最重要的。
　　不要管教练说什么，记住动作要领，然后自己练，量变到质变，你会顿然领悟的，我就是这样，十五天的课程，大概练到第九天突然就会了，话说我也奔四了，所以你一定能学会的。
　　这玩意还真是练习的量变达到质变，我之前游泳途中不会换气，总觉得换气的时候吸不到气，突然某天开窍了，能吸的到气了，从此啥泳都难不倒我了
　　多练，然后突然有一天就会了。嘿嘿，从小就会游泳的得意飘过
　　我会说.
我一下午就会 蛙泳跟仰泳2种么.
不过. 换气的那种还没研究. 　　今年水库淹死人了.
还没捞上来。我就不敢去啊！。　　你就用力拿手扒。脚用力蹬.
呼吸平稳。不要怕淹鼻子啊. 不会的。只要你手脚有节奏的划就不会啊. 　　然后就会了.
　　我把我孩子，6岁多，　　把动作在岸上一教　　然后往水里丢，先让她只动脚，拿个棍子给她抓着游。　　然后把棍子一抽，她就自已游了。。。　　就是力气和胆太小，游个十来米就说累。
　　你男的女的？？
　　居然有人看，谢谢。话说不是蛙泳最简单么，我就是不会换气。回复第1楼(作者:@sophie_0123 于
00:59)　　话说我也不会蛙泳，就姿势来说，建议你先学自由泳和仰泳，增加点自信先　　==========　　
　　我不会换气，老是呛水，还有就是胆子小，怕的要命回复第2楼(作者:@不吃鸡的麦兜 于
11:35)　　楼主，我都奔四了，才刚学完，12节课，大部份时间就是自己在那儿练，我是第11节课才会换气游的，你……　　==========　　
　　我觉得好难啊，关键是，今天已经变成，我是最差的，木有之一了，泪奔回复第3楼(作者:@我不是马甲你信不 于
11:37)　　我就是先学的蛙泳　　不过我不是跟教练学 　　是朋友教我 　　很好理解　　虽然感觉没有教练……　　==========　　
　　亲，你说的好简单，可是楼主实施起来好难啊回复第5楼(作者:@vacor 于
12:20)　　@我有好几个马甲 　　游水，最先手和肢上下摆动，上下方向动就行了。　　保证身体不沉了就要学会……　　==========　　
　　对，放松，我或许就是太紧张了，老是很怕回复第7楼(作者:@马甲也要多洗 于
15:48)　　你一定不会是最差的，我学了三十年才刚能游个二十米，有些人水性差学得慢，小孩子学的快是正常的。先学……　　==========　　
　　嗯嗯，我首先觉得我能坚持下来就可以，不会再去练回复第8楼(作者:@s_pecially 于
16:15)　　不要管教练说什么，记住动作要领，然后自己练，量变到质变，你会顿然领悟的，我就是这样，十五天的课程……　　==========　　
　　我就是不会换气，吐一口气就忘记吸了，不知道怎么了，不然就呛水～回复第10楼(作者:@沧雨清显 于
16:26)　　这玩意还真是练习的量变达到质变，我之前游泳途中不会换气，总觉得换气的时候吸不到气，突然某天开窍了……　　==========　　
　　我从小学从现在都学不会 不敢下水
　　羡慕～～楼主从小就肢体方面特差回复第11楼(作者:@从此以后改变 于
20:12)　　多练，然后突然有一天就会了。嘿嘿，从小就会游泳的得意飘过　　==========　　
　　多练练吧。不要只是上课的时候去游泳馆。
　　我就是老是不会换气，一吐气不然就忘记吸不然就呛水～不知道怎么解决回复第12楼(作者:@呆萌Damon 于
21:03)　　我会说.
我一下午就会 蛙泳跟仰泳2种么.
不过. 换气的那种还没研究. 　　今年水库淹死……　　==========　　
　　这么厉害，，我就是老是呛水啊回复第13楼(作者:@独爱逍芙 于
21:06)　　我把我孩子，6岁多，　　把动作在岸上一教　　然后往水里丢，先让她只动脚，拿个棍子给她抓着游。……　　==========　　
　　～～女的～～话说，有关系么？？回复第14楼(作者:@收摊喽 于
22:06)　　你男的女的？？　　==========　　
　　一定要记住动作要领，然后，把每个动作都做到位，不要手忙脚乱，尤其是换气的时候，划手动作千万不能做一半就划出去。　　蛙泳考试游了100米的路过。。
　　那就懂了
学得慢就很正常　　我们班就有女的老学不会
经常在馆子里看她纠结　　教她狗爬
就是学不会　　要是个男的
摁他喝几口水就会了
　　我敢下～可是深水就怕回复第22楼(作者:@简单英文 于
22:18)　　我从小学从现在都学不会 不敢下水　　==========　　
　　可是没时间呀，平时要上班，唉只有13节课回复第24楼(作者:@我直接觉得你疯了 于
22:18)　　多练练吧。不要只是上课的时候去游泳馆。　　==========　　
　　我一共去了八九次就会了，关键是要豁出去，别怕呛水，按照视频上的标准动作去做，多练几次就会了　　
　　我觉得就怕受忙脚乱，现在都进深水了，我光喝水都撑了额回复第28楼(作者:@脸上海风 于
22:24)　　一定要记住动作要领，然后，把每个动作都做到位，不要手忙脚乱，尤其是换气的时候，划手动作千万不能做……　　==========　　
　　5555，旱鸭子路过，这么大把年纪了还在儿童池里学游泳，5
　　可是我们班还有俩女的，人家都会了，我哭死回复第29楼(作者:@收摊喽 于
22:24)　　那就懂了
学得慢就很正常　　我们班就有女的老学不会
经常在馆子里看她纠结　　教她狗爬 ……　　==========　　
　　我感觉都喝水喝饱了回复第33楼(作者:@我有好几个马甲 于
22:35)　　我觉得就怕受忙脚乱，现在都进深水了，我光喝水都撑了额回复第28楼(作者:@脸上海风 于 2013……　　==========　　
　　我们学了三节课就下深水，吓死我了呀回复第34楼(作者:@酸菜鱼不乖 于
22:37)　　5555，旱鸭子路过，这么大把年纪了还在儿童池里学游泳，……　　==========　　
　　我也是板鞋一定得会的心态，可是今天更受打击了，555～～～回复第37楼(作者:@斗牛小犬 于
22:38)　　同样旱鸭子飘过 这个夏天必须学会　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　啊啊，我也是旱鸭子，最近才打算学游泳。。真怕自己老了学不会了啊啊啊
　　我也是板鞋一定得会的心态，可是今天更受打击了，555～～～回复第37楼(作者:@斗牛小犬 于
22:38)　　同样旱鸭子飘过 这个夏天必须学会　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　@我有好几个马甲 36楼
22:38:22　　我感觉都喝水喝饱了回复第33楼(作者:
@我有好几个马甲
22:35)　　我觉得就怕受忙脚乱，现在都进深水了，我光喝水都撑了额回复第28楼(作者:
于 2013……　　==========　　-----------------------------　　你哪的啊
同一个地方
来我们学校馆里
我教你 　　只要你让我来狠的
包你很快学会
　　楼主正在坚持，楼猪从小就小脑不发达啊，走路都崴脚回复第40楼(作者:@因爱国而来 于
22:40)　　啊啊，我也是旱鸭子，最近才打算学游泳。。真怕自己老了学不会了啊啊啊　　==========　　
　　不用这么狠吧，我觉得我会呛死回复第43楼(作者:@收摊喽 于
22:42)　　@我有好几个马甲 36楼
22:38:22　　我感觉都喝水喝饱了回复第3……　　==========　　
　　我也是～同求啊～回复第42楼(作者:@斗牛小犬 于
22:41)　　求问为毛死活学不会抬头换气 　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　自由泳不会换气5555求破！
　　其实会不会教的教练很重要，我会告诉你我才学了几天就会了吗！　　我的教练就三天分步骤教。。后面就是练习　　先学换气，再学憋气，然后是利用憋气，把头埋进水里，放松让自己浮起来，掌握浮在水面的技巧后， 开始学蹬脚，之后就可以学手的动作了~
　　楼主我也是一名教练呀 一楼说的神马先学自由泳和仰泳纯属外行的节奏好么 不过楼主一定要自信 教练只能交给你方法 最重要的是自己找到感觉 这个肯定要通过不断地练习的
　　蛙泳是最简单的了，　　首先，你可以用一块浮板拿在手上，先练腿，脚板要勾起，夹收翻蹬，动作顺序不要错，夹就是把二条腿笔直起收在一起，就像你平时在地面上立正站立那样，然后小腿向屁股弯过来，大腿不要动，然后再大腿分开带着小腿向身体两边翻去，再小腿用力向外蹬水，脚板要勾起才蹬得到水，然后小腿蹬到直后又笔直地收到一起，重复上述动作，你先反复练腿的动作，直到练得脚上感觉蹬到水了，每一次蹬水都感觉自己在向前移动了，再来加上手上的动作，放下浮板，把双手自然伸直后放在头前面，头埋进水里，先试着蹬二次腿，然后抬头换一次气，换气的时候，身体自然飘浮在水面上，脚不要动，手向自己的胸口下就象抱一个球一样的划手，手指闭拢，手指自然放松闭拢会有一个小小的凹陷，要感觉这个凹陷能抱着水往自己的身体下抱水，换气后头又埋进水里，再开始动腿，手又回到头的前面伸直，这个动作练熟了，配合一定要掌握好，再试着开始一埋头，一抬头的换气游法。
　　我从很小就会游泳，但一点不专业，奶奶的，但游的蛮快　　
　　呵呵，我是自己刨着刨着就会了，现在能游个20米的样子，但是还是不太会换气，都是把脖子硬着游的　　
　　同求呀，呛死了都回复第41楼(作者:@斗牛小犬 于
22:41)　　求问为毛死活学不会抬头换气 　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　我们也是这么教的，无奈楼主就怕不会呀回复第47楼(作者:@莉亚莉亚 于
22:47)　　其实会不会教的教练很重要，我会告诉你我才学了几天就会了吗！　　我的教练就三天分步骤教。。后面就……　　==========　　
　　嗯嗯 我今天都感觉好多了，会坚持的回复第48楼(作者:@有一个姑娘ss 于
22:49)　　楼主我也是一名教练呀 一楼说的神马先学自由泳和仰泳纯属外行的节奏好么 不过楼主一定要自信 教练只……　　==========　　
　　可是很难呀，记得手忘记脚回复第49楼(作者:@sofia023 于
22:58)　　蛙泳是最简单的了，　　首先，你可以用一块浮板拿在手上，先练腿，脚板要勾起，夹收翻蹬，动作顺序不……　　==========　　
　　会就行啊，管专不专业回复第50楼(作者:@dongdi9645 于
23:14)　　我从很小就会游泳，但一点不专业，奶奶的，但游的蛮快　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　我还不会呢…………回复第51楼(作者:@青青沟边草 于
23:17)　　呵呵，我是自己刨着刨着就会了，现在能游个20米的样子，但是还是不太会换气，都是把脖子硬着游的　　……　　==========　　
　　不要怕，学游泳都是浅水区，相比那些小孩子你肯定站得到底，教练说动作怎么做你就跟着怎么比划
　　能浮起来就得了呗，管他那么多
　　泳衣买好了，马上准备去学，老公教，为着俩孩子去学，必须锻炼好身体才能带好孩子呀！
　　米关系滴，不要急，突然有天你就学会了　　体育课游泳班，0基础学蛙泳　　6周下水，14周开始期末考，别人都50米满分了，我还不会换气。。。　　15周，16周，别人在期末考，我还在水里扑腾着挣扎。。。　　17周，50米成功了。。。全班最后一个考过的。。。　　反正突然开窍了╮(╯▽╰)╭
　　@我有好几个马甲
01:56:48　　lz20多岁，具体就不讲了，最近因为是暑假了，所以游泳馆都有开训练班，于是lz就报名了。 　　结果，折磨的开始呀～～学的是蛙泳，可是死活不回游啊，眼看着班里的一个个10岁左右的小孩，逗齐刷刷得会了，lz就怕不会呀。求　　-----------------------------　　哈哈…我也刚学今天第二天，感觉学的挺快的…杯具的是没注意裤裆破了个洞，教练在纠正动作时我正好春光大泻……这下你有好点了么…
　　我7,8岁就可以横渡我们嘉陵江了
　　楼主你不是一个人，我也是到现在都没学会，心里有阴影了，经常晚上做梦游泳，泳的那是极好，开心死了，醒来失望死了　　
　　楼主加油。
　　什么，游泳还用学？我一直觉得把人扔进水里自然会游泳了.　　我小时候被水库排水的冲下水了，但没沉，直接飘到对岸去了，从此会游泳了...　　
　　水感，。。。先练呼吸。。然后再连平衡。。然后再动作
　　在水里吐气，抬头别急着吸气，把嘴巴张开就好，然后慢慢习惯
　　先在浅水学学不怕水 搞不东 明明才到胸口 怕什么啊 　　泳镜永帽很有用一定要带 永镜在水里睁的开眼就不会怕了，先把头也沉水里古嘟嘟吐泡不要用鼻子 不怕水了 就漂 全身放松 直着倒水面上就漂起了 脸冲下 也可以古嘟嘟吐泡 很好玩的 ， 然后 漂起了 就动手动脚 学狗刨 学蛙永就行了 容易的 都不知浅水在怕什么 脚一站就到底了　　放松就会感受到浮力了 水的浮力很大的
　　我也在学蛙泳，勉强能换几口气，有时候找不到规律一换气就沉　　
　　我最近也在学，就来了姨妈 还没去第二次 听说要先学会浮起来 然后手脚一划就会游了 怎么听起来好简单呢
　　自学蝶泳好难哦　　LZ不灰心，每个人都是这么过来的，别听那个几楼的，什么先学自由泳仰泳，老老实实从蛙泳开始。
　　我们是第三天就去深水区了～楼主怕水，吓得半死呀回复第58楼(作者:@红叶一刀 于
22:58)　　不要怕，学游泳都是浅水区，相比那些小孩子你肯定站得到底，教练说动作怎么做你就跟着怎么比划　　==========　　
　　可是会呛水啊～回复第59楼(作者:@徐小跳 于
00:17)　　能浮起来就得了呗，管他那么多　　==========　　
　　偶也怕～虽然是北方的回复第60楼(作者:@我就是毒你的药 于
00:26)　　南方人但连泡澡都没试过一直都是淋浴，羡慕那些会游泳的但自己不敢啊！也不知怎么消除惧水的心理。　　……　　==========　　
　　是滴是滴，加油哦回复第61楼(作者:@被搽屁股的小白兔 于
01:46)　　泳衣买好了，马上准备去学，老公教，为着俩孩子去学，必须锻炼好身体才能带好孩子呀！　　==========　　
　　我们一共就13 节课55555回复第62楼(作者:@我是可爱的小娃娃 于
01:56)　　米关系滴，不要急，突然有天你就学会了　　体育课游泳班，0基础学蛙泳　　6周下水，14周开始期……　　==========　　
　　我比前天好点了，不过还是最差的，呜呜呜～～～回复第63楼(作者:@公共马甲编号木瓜 于
02:02)　　@我有好几个马甲
01:56:48　　lz20多岁，具体就不讲了，最近因……　　==========　　
　　厉害呀！！羡慕嫉妒回复第64楼(作者:@大家都回去吧 于
02:15)　　我7,8岁就可以横渡我们嘉陵江了　　==========　　
　　楼主都怕死了啊～～主要还是丢人啊回复第65楼(作者:@慈悲渡魂落 于
02:41)　　楼主你不是一个人，我也是到现在都没学会，心里有阴影了，经常晚上做梦游泳，泳的那是极好，开心死了，……　　==========　　
　　嗯嗯，谢谢回复第66楼(作者:@从天而降一亿颗星 于
02:56)　　楼主加油。　　==========　　
　　好吧，楼主是笨孩纸回复第67楼(作者:@萌子来了 于
03:43)　　什么，游泳还用学？我一直觉得把人扔进水里自然会游泳了.　　我小时候被水库排水的冲下水了，但没沉……　　==========　　
　　多和水接触。会和不会就在那一刻。真的是顿悟。　　
　　@我有好几个马甲 74楼
18:04:36　　我们是第三天就去深水区了～楼主怕水，吓得半死呀回复第58楼(作者:
22:58)　　不要怕，学游泳都是浅水区，相比那些小孩子你肯定站得到底，教练说动作怎么做你就跟着怎么比划　　==========　　-----------------------------　　额，那好像是要带个浮板还是什么的吧，按照教练的动作比划，不要用鼻子呼吸，尤其是沉下去的时候，不要用鼻子吸，会呛水，教练就在旁边，不要怕
　　就是呼吸不会，啊～～回复第69楼(作者:@michealy 于
09:02)　　在水里吐气，抬头别急着吸气，把嘴巴张开就好，然后慢慢习惯　　==========　　
　　我们在深水了呀～飘什么的都会，就是不会换气呀回复第70楼(作者:@bardtwo 于
10:58)　　先在浅水学学不怕水 搞不东 明明才到胸口 怕什么啊 　　泳镜永帽很有用一定要带 永镜在水里睁的……　　==========　　
　　我也是，抱抱回复第71楼(作者:@炫玲摇曳 于
11:41)　　我也在学蛙泳，勉强能换几口气，有时候找不到规律一换气就沉　　[来自手机网页版]　　==========　　
　　浮起来是很简单呀～楼主第一二节课都觉得好简单，第三节课就～～回复第72楼(作者:@静古幽兰 于
15:16)　　我最近也在学，就来了姨妈 还没去第二次 听说要先学会浮起来 然后手脚一划就会游了 怎么听起来好简……　　==========　　
　　貌似蛙泳最简单，可是楼主太笨，5555回复第73楼(作者:@门前双花大红棍 于
16:00)　　自学蝶泳好难哦　　LZ不灰心，每个人都是这么过来的，别听那个几楼的，什么先学自由泳仰泳，老老实……　　==========　　
　　嗯嗯，顿悟，可是楼主太～～还是没顿悟回复第84楼(作者:@柳随风M 于
18:10)　　多和水接触。会和不会就在那一刻。真的是顿悟。　　[来自手机网页版]　　==========　　
　　偶觉得换气才是最难学的，搂住加油！　　
　　楼主，我也来马一下。等我学会了再来看贴。　　我女的，奔三了。自己看网页，看视频，然后我老公带着学。游第三次了。什么动作，换气都不会。唯一会漂了。　　昨天被我家老公骂哭了，他好凶啊。让我不要学哦哦，我不肯啊，不过好像一骂有点开窍了。　　我们一起加油吧，手脚不协调，好悲桑啊 。　　
　　教练没教会你.他有责任.你泪奔什么?
　　啊 换气很简单的 不要闭嘴 抬头和头埋水里 都是张开状态，不要用鼻子，头在水里就古噜噜吐 划手的时候有一个自然的抬头动作 就吸一口， 关键是不要闭嘴 全程都是打开的 ，也不要刨太快忙里忙慌的 ，舒展放慢 抬头的时间会变长
　　啊哈哈 不要嫌脏哦 经常半口水在水里又吐掉 游泳池大家都是吐来吐去的 不要吞啊 那个真的是脏水 呼出去的时候就是咕噜噜吐泡泡 不会进水的 进去也不要吞 抬头没水就吸了 水里水外嘴都是张开的 这个是游的轻松的关键
　　嗯嗯，就是害怕的事，然后就慌了回复第85楼(作者:@红叶一刀 于
18:42)　　@我有好几个马甲 74楼
18:04:36　　我们是第三天就去深水区了～……　　==========　　
　　谢谢，就是换气最难啊～～楼主都呛死了呀回复第92楼(作者:@俣宇宇 于
19:32)　　偶觉得换气才是最难学的，搂住加油！　　[来自手机网页版]　　==========　　
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