儿童学游泳不安全？专业教练说真相是这样的
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核心提示：7月18号杭州一名6岁的小男孩在竞舟北路西城美墅小区内游泳培训班学游泳时不幸溺水，经过一整夜的救治后，6岁的溺水小男孩终于醒了。但是，医生说，现在孩子有没有脱离危险还不好说，还要继续观察72小时。在游泳培训班学游泳还会溺水？家长们都慌了：我的孩子学游泳究竟安全吗？游泳时要注意什么呢？
新蓝网-中国蓝新闻客户端7月20日讯（记者 郭荣）现阶段正值暑期，不少孩子又到了“无人看管”的境地。报班学游泳是许多家长的暑期“策略”，又能让孩子在水里“降温”，还能学一技之长。然而，7月18号杭州一名6岁的小男孩在竞舟北路西城美墅小区内游泳培训班学游泳时不幸溺水，经过一整夜的救治后，6岁的溺水小男孩终于醒了。但是，医生说，现在孩子有没有脱离危险还不好说，还要继续观察72小时。在游泳培训班学游泳还会溺水？家长们都慌了：我的孩子学游泳究竟安全吗？游泳时要注意什么呢？今天（7月20日）下午，新蓝网-中国蓝新闻客户端记者来到陈经纶游泳馆采访了国家职业资格鉴定游泳救生员培训师、国家职业资格鉴定游泳社会指导员、杭州市游泳学会培训竞赛部主任徐海茵，同时她也是暑期公益游泳培训班教小朋友游泳的教练员。教练员“双证”上岗 小朋友学游泳有“硬杠杆”“在培训班学游泳发生溺水的确是让我蛮意外的，像我们这里设的培训班，每一个班20名学员都配有1名主教练、1名助教、一名辅教。也就相当于1名教练员看管7名孩子。所有的孩子都是在我们视线范围之内的，容不得一点疏忽。”徐海茵说，就连小朋友上厕所，都会有一个专门的教练跟着一起去，再一起回。不仅如此，对于小朋友学游泳的时长也有控制。“一般小朋友从在岸上做准备活动，下水再到上岸，我们的培训时间都会控制在一个小时以内。游泳时间太长，消耗体力，小孩子的思想集中力也不好。”徐海茵说。记者来到游泳馆内时，一些小朋友正在休息，但有两名小朋友还在泳池内游泳。在他们对面，一名教练员紧紧的看着这两个孩子。徐海茵说，这个培训班是经过国家体育总局备案的，教练员都是双证上岗，双证就是救生员证和社会指导员证、一定要具备这两个证才可以上岗。在泳池周围，记者只有看到小朋友、教练员、安全员，却没有见到任何家长。“如果是人数比较少的班级家长可以在边上看，但是如果是一般大的短训班，一个班10多个人以上的话，家长一般是不进来的，因为怕人进来太多不便于管理。”徐海茵说，但是家长可以在户外或者是地下室的监控地点观看孩子们的动态。小朋友学游泳有什么要求吗？“年龄6周岁以上或者身高要超过1米2。孩子太小学游泳比较难以掌握技巧，对身体发育、安全保障也是问题，而且孩子的高度还是要超过浅水区的高度为宜。”徐海茵说。浅水区不容易溺水？倒背跑可以急救？溺水后黄金急救一小时？都是错的！但是，就算孩子的高度高于浅水区，也并不意味着孩子在浅水区就不会溺水。徐海茵给记者打了个比方，比如在浅水区0.8米的地方，小朋友的身高有只1米1，如果小朋友不小心滑到了，在水里扑腾，有些人还会误以为小孩子在玩水，这就很容易发生溺水。“所以我们在游泳的第一堂课上就让小朋友学会憋气、呼气、站立、漂浮、这是最基本的一个生存技能。如果一旦发生溺水行为，要牢牢掌握住“黄金五分钟”。徐海茵说，第一要呼救并让旁人帮忙拨打120；第二进行黄金五分钟的CPR抢救，也就是常说的心肺复苏，打开气道，检查呼吸，脉搏……五分钟之内是最黄金时间，过了这五分钟情况就很危急了，所以网上谣传的黄金一小时基本是不可能的。那如果溺水后倒背着孩子跑是急救吗？“谣言！一般溺水的情况下水是在肺部，倒背的话整个人都倒了，这样只是让胃里的水出来而不是让肺里的水出来，倒背还容易引起呕吐，如果呕吐之后一些异物阻挡在口腔，鼻腔里面，反而会引起窒息。”徐海茵说。蛙泳易求生 警惕干性溺水听说蛙泳最适合求生？“蛙泳比较容易掌握，有些人可以游“抬头蛙”，可以看方向。可以观察，所以我们小朋友刚来学游泳的时候一般都教学蛙泳，比较容易学，但动作技术难掌握，易学，难精是蛙泳的特点，这种方法自救会好一些。“徐海茵说。记者了解到还有一种溺水是干性溺水，一般发生在过敏体质者、5岁以下小孩、体质差的人以及对外界刺激敏感者都容易发生干性淹溺。游泳时除了注意上岸后的反应，还要做好游泳前的热身，饮食不要过饱。一旦出现干性淹溺症状，一定要将患者的头向后仰，清除患者嘴中的异物，抬起下颌保证患者呼吸通畅，并及时送医。据了解，现在很多游泳池都用氯气消毒，呛入含有氯的水后，更容易引发肺水肿。因为游泳当中不知不觉呛了少量水到肺里，起初并不影响各项活动，随着时间推迟，肺功能越来越受到影响，开始出现非常乏力，并且嗓子疼，咳嗽，呼吸困难症状，接着会做出一些奇怪的行为，最后口吐白沫而死。所以家长需注意：①孩子在水中有无异常情况；②游泳后，短时间内孩子有无呼吸困难、倦怠和异常的行为。如果发生干性溺水不是“控水”救助，而是立刻进行心肺复苏施救。需要保证患者呼吸顺畅，先清理口中异物，做人工呼吸，打开气道，之后胸外按压。而如果溺水者没了心跳则要先实施胸外按压。但最关键的还是要送到医院，不要错过孩子最重要的黄金拯救时间。还有别突然推孩子下水，除了急性肺水肿，入水时突然受到冷水刺激，即使没有水进入肺部，但也可能引发反射性喉痉挛，令人窒息。儿童一般也不要跳水，更不能在水中起哄打闹、下压同伴、“偷袭”同伴。关于游泳期间饮食小提示：一般游泳半个小时之前可以吃少量东西，半个小时之内不建议吃的太饱，喝水也尽量少喝，游泳期间也尽量少喝。因为游泳期间喝水的话，第一不卫生；第二万一游泳期间呛过水还会引起 呕吐。游泳之后不需要特别的去补充葡萄糖，只要喝点水或者酸奶之类的补充水分即可。
来源：新蓝网-中国蓝新闻客户端编辑：郭荣推荐到广播
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我是怎样学会游泳的
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&&&&& 经常去海边的人可能深有体会，沙滩上及浅海区内黑鸦鸦的全是人，但是人们只是在浑浊的海水里打啊闹啊，或是坐在泳圈上晒晒太阳而已，真正在游的人其实没有多少。而我喜欢穿过密集的人群，到两道防鲨网的中间去游。因为唯有这里很安静，水特别的清澈。甚至可以看到一些小鱼儿在紧跟着你，于是感觉自己也像一条快乐的小鱼，忘记了所有的繁杂，自由自在地在水里游动…累了的时候，就可以坐在防鲨网的浮球上随着海浪飘啊飘，那种感觉简直太美了。经常会有人过来跟我搭讪：靓女，这里的水很深的哦！我微微一笑，然后扑通跳进水里游开了。后面传来一阵唏嘘声。
&&&&& 很多人都没有想到我会游泳，其实连我自己也没有想到，没有想到在我27岁的年龄居然学会了游泳。游泳让自己在紧张的工作之余得到了放松而且身体越来越结实，即使在自己身怀六甲的时候也没有间断过游泳，所以孩子也同样健康。我为自己学会了游泳感到很骄傲。所以，在2013年游泳旺季来临的时刻我很想跟大家分享一下我是怎样学会游泳的。
&&&&& 我学游泳没有上过任何游泳培训班也没有请过游泳私人教练，之所以就学会了，这得益于我的先生，也是我当年的男友。他不是职业游泳教练，只是一个非常热爱游泳的人。有一年夏天，我们经常去海边玩，几乎每个周末都去。但是那时每次都得拿上泳圈。因为当时的我还是一个一到水里就像个“称砣”的人。有一次去海边，走到半路才想起忘记带泳圈了。我正愁眉不展，只听男友突然说：以后都不用泳圈了，我教你游泳吧！我心里一惊也异常排斥，不学不学，我学不会！当时我完全没有心理准备，而且早在几年前当我非常渴望学会游泳的时候，已经先后有两、三个人教过我了，但最终的结果是让我认定了自己是一个永远也学不会游泳的人。悲催的是在我极力拒绝的时候，对方却是一个意志坚定而又擅长谈判的高手，我说不过他，于是我只得抱着试一试的心理来应付了。
&&&&& 没想到我的第一次游泳课就是练习吸气和吐气，没有教其他任何动作，只是一味地让我练习吸气、吐气、吸气、吐气。我感觉自己像个傻子似的在众目睽睽之下一遍又一遍、一遍又一遍地练习着吸气、吐气，而他俨然一个魔鬼教练般在我身旁监督着、呵斥着。
&&&&& 第二次再去海边时，故意没有带泳圈了。正当我温习起上一次学过的呼吸时，奇迹发生了，我的身体在海面上居然浮了起来。那个兴奋啊，突然间我对游泳的热情重新燃烧起来。接下来这一次的训练除了呼吸以外再配合一个抱水的动作。直到第三次再去学的时候，我就可以游起来了。虽然速度很慢，但是这对于我来说已经非常满足了，因为我终于不再是称砣了。从这以后就是对呼吸与手脚协调的练习。反复练习、反复练习直到可以游上很长的一段距离。
&&&&& 在整个学游泳的过程中，我感觉最大的问题首先是心理障碍的克服。所谓：世上无难事，只怕有心人。我就是一个最好的例子，千万不要以为自己学不会游泳，世上没有什么不可能。只要掌握了适合自己的方法，一切皆有可能。另一个心理障碍是，不要怕学游泳时会呛水。就算是游泳高手也有可能偶尔会呛一口水。只要克服了对水的恐惧，学游泳其实是一件很轻松的事情。
&&&&& 当我在浅水区刚学会可以游起来的时候，男友就要求我往海水深处游。因为浅水区人实在太多，水又太脏。望着一望无垠的大海以及一层又层海浪朝我们涌来时，内心真得相当恐惧。那是一种在游泳池里永远也体会不到的感觉。在游泳池里，水池再怎么深也能看见池底，然后当你置身于大海中时，你才会感觉到自己实在是太渺小太渺小了。
&&&&& 每次当我们要往深处的防鲨网游去的时候，我总要站在浅水区酝酿很长时间才敢把头往水里伸，为此也没少挨吼、挨骂。所以对于我来说，每次学游泳既是在上游泳课也是在上心理课程。恐惧、压力、难过与兴奋交织着我。当时我们正处于热恋当中，我想只要我耍个小脾气、撒个娇之类的，这个魔鬼般得训练就该结束了。可是我并没有这么做，学会一门技能是为自己而不是为他人。再说我也不是一个轻言放弃的人。况且我感觉到游泳是特别能锻练耐力的一件事情。曾经有一次为了测试自己到底能游多远，我沿着浅海区的外侧一直游一直游，居然一口气游完大梅沙区域整条海岸线。这让一路跟着我的男友非常震惊，也让我自己深深体会到坚持的力量究竟有多强！
&&&&& 也许有人要问：游泳到底累不累？这就是我下面想要说的学游泳的第二个大的问题，就是放松。水是有浮力的，这个大家都知道，尤其是海水的浮力。个人感觉在海里学游泳其实更轻松一些，因为海水的浮力很大。你其实不用做任何的动作，只要全身放松就可以轻而易举的躺在水面上。原来我感觉不到，看到别人躺在水面很舒服的样子，真是非常羡慕。后来我也做到了，原来秘决除了放松还是放松。
&&&&& 我曾经听一个朋友说起他自己有一次在海里死里逃生的经历，有一次他在海里游泳，突然脚抽筋了，漫无边际的大海让他很绝望，无奈之际只得闭上眼睛请求上帝的帮助，接下来发生了什么他全然不知，但不知过了多久，他竟然被海浪送回了沙滩。从那以后他正式成为了一名虔诚的基督徒，他一直深信是上帝救了他。我也相信，但更让我深信不疑的是他的诚心祈祷让他忘记了抽筋的事情从而全身得到了放松，结果借助海水的浮力让他漂浮在海面上一直飘到了沙滩。
&&&&& 对于游泳时放松与不放松将造成的后果我自己也深有体会，一旦我想到大海太恐怖了，自己会不会跌入深不可测的海底时，就会全身紧张起来，手脚再也无法协调，然后身体开始下沉，这个情况下就会容易发生危险;可是当我想像着自己就是一条美人鱼在水里畅快地游着的时候，我就怎么也不会感到累了，还经常有鱼儿从身边游来游去，我就好像在跟它们追逐游戏一般，有趣极了，美妙极了……这就是我想说的我学游泳的第三个经验：不要忽视瞑想的作用。
&&&&& 我喜欢瞑想是因为瞑想能给我带来很大的帮助，比如：感觉自己好像要感冒的时候，我会躺在床上跟自己说无数次：千万不能感冒、千万不能感冒，然后第二天一早起来，感冒的症状就没有了。在每一次演讲、上培训课的前一晚，瞑想能帮助我在第二天的演讲或是培训课上取得非常好的发挥……于是同样我也将瞑想运用到游泳当中来。经常把自己想像成一条鱼，鱼怎么可能怕水呢，所以对水我不再恐惧。我又常常会在脑海里回忆着鱼在游泳时的动作，那种协调性、那种欢快的感觉，然后也想像着自己的动作该怎么做才能像鱼一样协调，到下一次再下水的时候，我会明显感觉自己的协调性好了很多。
&&&&& 最后，为我自己是怎样学会游泳的做一个总结，一、首先要克服对水的恐惧。二、要全身心地放松。三、运用瞑想的作用帮助自己提高。四、勤学、苦练，有付出必定有回报！
&&&&& 以上这些就是一个游泳爱好者从零基础开始学游泳的真实体验。当然，学无止境，有机会我一定会向专业的游泳教练或者私人游泳教练学习，以提高自己的游泳水平及学习更多的泳姿。
&&&&& 如果您认为本文不错欢迎转载或分享以让更多的朋友知道学游泳其实是件很轻松的事情！转载请注明来源于。
&&&&& 原文地址：
&&&&& 祝愿各位想学游泳的朋友们学习顺利！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&作者：小进
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