怎样能跑完步吃饭还能减肥吗3000米啊

冬天来了,坚持长跑,这个体育论坛里,3000米能跑多快。。。
最近温度有点低,没有拿的出手成绩,发个上个月跑的数据吧。
吹牛一条街,大家互相吹。
3000米,10分20秒?厉害
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引用2楼 @ 发表的:
3000米,10分20秒?厉害
都没人回复
很厉害了哥们,大家没回复是因为都无话可说了,
可以啊,够快了,外面太冷好久没跑步了
跑40多分钟,大概6500米。。
卧槽这是要起飞啊。。。。
老哥你太快了。。。跑步机都受不了吧
大神,跑1000我撑死也只能到3分半,更不要说3000能有这配速了。
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10分半....屌炸了
3000米 7分20秒67 丹·科曼 肯尼亚
列蒂 国际田径赛
引用9楼 @ 发表的:
大神,跑1000我撑死也只能到3分半,更不要说3000能有这配速了。
我一千米最快3分9。还是十年前,现在速度在3分20,但是贵在匀速,三千米基本不减速。
我一般3000米15分钟到20分钟,看了你这个速度我选择狗带。你也太拼了。
引用12楼 @ 发表的:我一般3000米15分钟到20分钟,看了你这个速度我选择狗带。你也太拼了。
你是联盟助攻王+抢断王
这速度 普通人里面已经贼快了 认识几个高中田径队的 3000米也不过9分多
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引用14楼 @ 发表的:
这速度 普通人里面已经贼快了 认识几个高中田径队的 3000米也不过9分多
那是国家一级水平
11分钟吧 毕竟挡冰的
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最快跑过11分左右,现在不行了
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15分钟吧,再快就太累了
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97人参加团购139.00元&299.00元
164人参加团购150.00元&229.00元刚跑完竞争性3000米怎么迅速恢复
来自于:江苏|
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基本信息:
病情描述:
刚跑完竞争性3000米怎么迅速恢复。如何迅速恢复
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学校运动会,我要去奔跑3000米,有什么办法可以让我跑完??
话说我可是班上800米跑步女子倒数第二名啊
没必要强求了,以目前这个情况的话,对身体负担太大……不过非要跑的话,变身为戴拿奇迹型…
-_-跑前听一下英雄~~
我们正在进行运动会…
你们班怎么能让如此温柔的美女去跑这个,太不懂得心疼人了
对于我这种身材的人,对长跑没有任何经验………
个人经验,如果你不是想夺冠的话,可以在跑的时候想点美好的事物,例如小奥,分散注意力,这样跑的时候会没那么辛苦,我所有的长跑考试都是这样混过关的。&&&&&& 另外,跑的时候,只是再累也不要停下来或干脆用走的,一旦停下来就在也跑不动的了。
同上 还是建议别加大身体负担 不行就只走吧
100米就可以让我脚痛2天了…
以前没跑过吗~~~哪会什么会让你去跑?~~~
边跑边吸收太阳能。。。。3000米的确。。。。。
老师老师 我大姨妈来了
1000米就能把我累得够呛了
我之所以800米可以跑倒数第二,是因为跑倒数第一的那个女的是用走的 老师说跑完3000米有人民币补助····· 开学之前就把送人了,看来跑前是没机会听英雄了,希望那天奇迹可以出现
回复:14楼
所以就因为钱……(误很大)
听听这个曲子吧
回复:18楼
回复:18楼音响为啥在这个时候出问题啊
嘿嘿,很简单啦,克服惰性哈~当跑到眼睛发黑的时候调整呼吸,速度稍微慢下来,眼睛发黑那只是很短暂滴~坚持过去后接着加速就好了~嘿嘿,其实这只是一个跟自己比赛的过程嘛~
回复:21楼主要是学校体尖跑在前面,估计人家超我2,3圈,那个好丢脸的啊
不怕的,你累的同时别人也累哈~坚持就是胜利,你能跑完一次的画,就会发现不论是不是在别人后面或前面,都很有成就感的,速度是可以慢慢练的~
回复:22楼没事 落个两拳看不出来 就当是平手了
回复:24楼
你就想着后面有一大帮子人追着你要钱。。。
回复:26楼看来运动会过后,我是不是该上点图,汇报一下3000米长跑请况
嗯,如有靓照一并带上(玩笑)
回复:29楼不过本人可不算什么美女的啊,看了你们会失望的
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