减脂晚餐吃什么排毒 晚餐都有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-05 07:53 标签： 减脂期间晚餐吃什么
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晚上多吃4种强效排毒减肥食品
　　女人排毒瘦身晚上应该吃点啥？晚上吃些什么排毒养颜助肠胃消化，促进减肥呢？日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来。
责任编辑：商春竹
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瘦的人每天都吃什么 注意！这2款菜餐餐都有
瘦的人每天都吃什么 注意！这2款菜餐餐都有
　　春天不减肥夏季徒伤悲，春天怎么减肥好呢，除了运动，就是饮食方面的问题了，今天这篇文章就主要给大家介绍春季瘦身饮食攻略。
　　排毒清火——苦瓜
　　苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，达到排毒和抗癌的作用。正所谓良药苦口，市面上很多减肥产品都是以苦瓜为原料生产的。
　　利水排毒——枇杷
　　枇杷中含有粗纤维和矿物元素可以健脾，利水，其中的维生素B1和维生素C能起到很好的减肥效果。每一百克的枇杷肉里含0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物。
　　清肠道毒素——大白菜
　　大白菜中富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，防止大便干燥，有效的清除肠道毒素的堆积。
　　排毒养颜——洋葱
　　大家都知道，洋葱有“吃多了会放屁”这一说法，这样可以有效的排出体内堆积的垃圾毒素，还有就是洋葱可以刺激胃肠的蠕动和消化腺的分泌，能够增加人体的食欲，有助于消化食物，可以疏通大小肠，最重要的就是洋葱中不含脂肪，吃再多也不怕胖哦。
　　推荐减肥食谱
　　鲜汁春笋
　　现在正值春季，正是吃笋的好时节。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
　　材料：嫩春笋尖500克，干虾仁、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉皆适量。
　　做法：把春笋尖切成两片，用刀面拍松。炒锅上火，放油烧至四成熟，下笋片炸熟，捞出后控油。炒锅里留些油，放入鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄酒、笋片，烧入味，添加味精，颠炒几下，用湿淀粉勾芡，盛到盘里即可。
　　金针木耳瘦肉汤
　　金针菇维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以提高糖质与脂质的代谢，让减重计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能。拥有的尼克酰氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减重也有利。
　　材料：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克。酱油、淀粉各适量。
　　做法：猪瘦肉洗净，切片；酱油生粉拌匀；金针菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净。把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。（39健康网）
阅读排行榜分享几款减肥排毒餐，赶紧收藏吧~分享几款减肥排毒餐，赶紧收藏吧~奈何太情切百家号夏天的时候很多MM都在奋发图强的减肥，已经到了检验成果的时候了，但结局总是令人不太满意，感觉自己还是那么的胖。不少妹子都为此表示不解，为何还是没有瘦？其实，只因你有毒素！毒素排空自然而然就瘦啦！小编推荐几款家常菜助你排毒一身轻！一、最有效一日排毒餐早餐：两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉，喝一杯绿茶午餐：一个当季水果，蔬菜沙拉（加橄榄油，柠檬汁），一碗米饭（相当于50克生米），在米饭里浇几滴橄榄油。下午点心：一个当季水果晚餐：煮蔬菜或者烤蔬菜，一碗白米饭（相当于50克生米）。二、推荐排毒食谱：1、炒香干芹菜原料：豆干、芹菜、盐、鸡精、香油、食用油、糖。做法：1. 将豆干切细条；芹菜切段，用开水焯芹菜，捞出过凉水。2. 锅里放入一小勺食用油，倒入豆干煸炒，然后再加入芹菜煸炒，放入盐，少许糖再翻炒一下。3. 加入鸡精淋上香油即可出锅。原理：芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环；血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。2、炝菠菜原料：菠菜、盐、花椒、干辣椒、油。做法：1. 将加入少许食盐的水烧开，放入菠菜焯熟，捞出沥干水份，拌入少许盐。2. 锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可。原理：菠菜含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜3、香菇炒韭菜原料：韭菜、香菇、油、盐、鸡精、葱。做法：1. 香菇洗净切丝；韭菜切成小段。2. 锅内放入食用油，再放入葱花爆香，放入香菇，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和鸡精调味，即可出锅。大家有更好的方子吗？欢迎留言分享哦~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。奈何太情切百家号最近更新：简介:每日新鲜段子，逗您开怀作者最新文章相关文章

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