搬了新家到了郊区，去健身房不方便。于是想自己在家买一个跑步机或者椭圆机。　　说一下自己的感想，跑步机太太太枯燥了，以前在健身房跑40分钟加上坡度和速度每次都完全倒数着跑完的，要么就是跑20分钟，去做器械，最后再跑10分钟。　　椭圆机只试过几次，加大阻力倒也很累，但是感觉时间方面比较能坚持下来。　　以前听说教练说，椭圆仪没那么伤关节，比起跑步机消耗热量还多。还没那么枯燥。　　对消耗热量这个我不清楚？机器上显示的我不太信，自己也没买过腕表测试。各位试过的真的吗？
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　　果断椭圆机，跑步机很累不说还伤膝盖，我是在健身房每周三次椭圆机瘦下来的，非常好，比跑步轻松太多了。　　不过椭圆机好的比较贵，便宜的感觉不舒服。。。怨念　　
14:50:24.0　　果断椭圆机，跑步机很累不说还伤膝盖，我是在健身房每周三次椭圆机瘦下来的，非常好，比跑步轻松太多了。 　　不过椭圆机好的比较贵，便宜的感觉不舒服。。。怨念 　　—————————————　　我看某东上的椭圆机都好贵的说　　
　　直接在楼下跑，比啥机器都强
　　@文子家的小文子
15:06:06.0　　我看某东上的椭圆机都好贵的说 　　—————————————　　健身房的椭圆机事fitness的，过万，我就只能默默了　　
　　@YANGHL-05 15:14:31.0　　直接在楼下跑，比啥机器都强　　—————————————　　人艰不拆……　　
　　登山机吧！
　　每天40分钟椭圆机都没瘦下来的人飘过……桑心
　　@骑白马披马甲
15:58:49.0　　每天40分钟椭圆机都没瘦下来的人飘过……桑心　　—————————————　　控制饮食了吗　　
　　没有，本来吃的也不多也不油腻，就正常饮食，不过我觉得反正没坏处就继续练吧，总有一天会瘦的哈哈哈
　　@骑白马披马甲
10:50:07.0　　没有，本来吃的也不多也不油腻，就正常饮食，不过我觉得反正没坏处就继续练吧，总有一天会瘦的哈哈哈　　—————————————　　体脂降了就好，肉紧实了，线条看起来瘦了就好，最重要的是，身体好了，体能，心肺功能好了才是最重要的，对吧！　　加油，每人身体不一样，有的运动一两个星期就能有效果，有的要两三个月之后才能有效果，反正最后结果都是好的！坚持哦么么哒！　　
　　@文子家的小文子
14:44:41　　@骑白马披马甲
10:50:07.0　　没有，本来吃的也不多也不油腻，就正常饮食，不过我觉得反正没坏处就继续练吧，总有一天会瘦的哈哈哈　　—————————————　　体脂降了就好，肉紧实了，线条看起来瘦了就好，最重要的是，身体好了，体能，心肺功能好了才是最重要的，对吧！　　加油，每人身体不一样，有的运动一两个星期就能有效果，有的要两三个月之后才能有效果，反正最后结果都是好的！坚持哦......　　-----------------------------　　么么哒~~~　　不过楼主确定椭圆机比跑步机消耗大吗，太好了~因为在网上看到都是说跑步机第一椭圆机第二自行车第三，我怕伤膝盖不敢跑跑步机，所以就选择椭圆机了　　
　　@骑白马披马甲
14:57:40.0　　么么哒~~~ 　　不过楼主确定椭圆机比跑步机消耗大吗，太好了~因为在网上看到都是说跑步机第一椭圆机第二自行车第三，我怕伤膝盖不敢跑跑步机，所以就选择椭圆机了 　　　　—————————————　　我就是不确定呢？教练说的。要是消耗大我就决定买椭圆机了。　　
　　@文子家的小文子
15:17:46　　@骑白马披马甲
14:57:40.0　　么么哒~~~　　不过楼主确定椭圆机比跑步机消耗大吗，太好了~因为在网上看到都是说跑步机第一椭圆机第二自行车第三，我怕伤膝盖不敢跑跑步机，所以就选择椭圆机了　　　　—————————————　　我就是不确定呢？教练说的。要是消耗大我就决定买椭圆机了。　　-----------------------------　　我自己感觉椭圆机变速其实挺累的，因为全是靠自己带动嘛
　　椭圆机比较容易坚持吧 不过要买的话一定要选贵的 便宜的和贵的尺寸都差很多 明显贵的幅度会比较大 动作伸展的开 　　
　　果断椭圆机，我天天给人推荐。楼主你可以看看迪卡侬的，最好实体买，但他们也有天猫旗舰店。
　　椭圆机吧，安静，跑起来不怎么枯燥，至于减脂我觉得还靠坚持。　　买的迪卡侬的椭圆机挺好用
　　@水瓶子-06 15:29:50.0　　椭圆机比较容易坚持吧 不过要买的话一定要选贵的 便宜的和贵的尺寸都差很多 明显贵的幅度会比较大 动作伸展的开 　　—————————————　　好的感觉都上万了　　
　　我觉得椭圆机没有跑步机消耗能量大吧，因为同样40分钟我椭圆机不怎么出汗啊，我跑步机只是跑步加快走都出太多汗了。　　不过椭圆机据说保护膝盖，但是我有次调很大坡度一个小时，晚上躺床上膝盖还是照样痛。所以怎么样都不能太久。
　　普拉提最有效！！　　
　　我亲戚200一台的椭圆机 试一下觉得完全没用 还是买贵的吧　　要不跳操吧楼主 我跳操也减成功了啊
　　@减肥专用花马甲
15:51:33　　果断椭圆机，我天天给人推荐。楼主你可以看看迪卡侬的，最好实体买，但他们也有天猫旗舰店。　　-----------------------------　　对，楼主我也想推荐迪卡侬，去他们店可以随便试用
　　原来跑步机伤膝盖，怪不得我跑了一个月膝盖痛了半个月，不过椭圆机跑着没感觉。　　
　　美国第一品牌傲克椭圆机京东有卖可以去看，也可以直接找我
　　@减肥专用花马甲
15:51:33　　果断椭圆机，我天天给人推荐。楼主你可以看看迪卡侬的，最好实体买，但他们也有天猫旗舰店。　　-----------------------------　　@骑白马披马甲
19:26:23　　对，楼主我也想推荐迪卡侬，去他们店可以随便试用　　-----------------------------　　什么型号？多少钱呀？
　　想试一下椭圆机
　　其实楼下跑最好　　而且不枯燥。。。
　　个人推荐椭圆机，一款主动锻炼的器械，不像跑步机，所有的运动模式都是设定好的，会被带着跑，身体素质跟不上的话，很快就闲置了。
　　@文子家的小文子
15:17:46　　@骑白马披马甲
14:57:40.0　　么么哒~~~　　不过楼主确定椭圆机比跑步机消耗大吗，太好了~因为在网上看到都是说跑步机第一椭圆机第二自行车第三，我怕伤膝盖不敢跑跑步机，所以就选择椭圆机了　　　　—————————————　　我就是不确定呢？教练说的。要是消耗大我就决定买椭圆机了。　　-----------------------------　　消耗的卡路里其实跟你运动时的强度还是有关的，如果你使用跑步机但速度比较慢，椭圆机选择的阻力稍大，那同样运动时间椭圆机消耗的热量就有可能比跑步机高，不管是跑步机还是椭圆机都是属于有氧运动，有氧运动的减脂效果都是非常好的，主要是坚持，建议去实体店体验对比两种器材，看自己喜欢哪种运动方式，选择自己喜欢的才会更容易坚持，如果是体重太重或者是之前膝关节有运动伤害的，建议选择椭圆机。
　　椭圆机好，不伤膝关节，跑步机跑多了对膝关节不好
　　看你的体脂率，如果超过28%，先从力量练起来吧　　10热身，40分钟力量 30分钟有氧 10分钟拉伸　　普通吃，半年肯定能瘦。　　不管跑步或椭圆机，关系是坚持和频率，还有运动时是否在有效减脂的心率，还有时间长短，至少40分钟以上。　　我在家跑步就看电视，坚持一下，至少在45分钟以上。没事再跳下T25，本来还想练rushfit，对我而言强度太大了。
　　　　跑步机的减肥效果挺好的。
　　吸脂手术效果最好
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0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}216被浏览445,135分享邀请回答step-by-step.cn/product-2292.html前置磁控飞轮，拥有健身房商用级别10KG大飞轮，电磁阻力控制系统，无摩擦、低损耗、使用寿命更长。飞轮越重，底盘越稳，相对材料配件也会用的更好，运动起来才更加平稳、安全，舒适。SMRTM静音磁控阻力，无摩擦、低损耗，现在普遍的阻力调节系统都是采用磁控调节，其实这种阻力调节方式非常好，运动起来感觉线条流畅，20档阻力调节，增加运动丰富性，可随意选择适合自己的阻力级别，不同的阻力级别以适应不同体质和不同运动阶段的需求。1~5档：调节新陈代谢，促进营养吸收5~10档：燃脂锻炼，改变形体11~15档：强身健体，提高心肺功能16~20档：挑战自我，稳定肌肉智能数据显示，5英寸液晶显示屏，高效化运动，准确记录卡路里消耗数据，搭配20款预置程序，所有锻炼计划均由专业健身教练设计，每款程序均为一个锻炼目标而设计，确保用户每日锻炼都能获得进步，以及EKGTM心率手柄，确保运动时的心率读数始终控制在正确的范围内。二、爱康PRO-FORM04915椭圆机同等价位，寸土寸金，只有我能折叠！爱康PRO-FORM04915椭圆机：人性化设计，全新可折叠系统，当你完成锻炼后，可以把椭圆机折叠起来，节省空间，容易存放。所谓，省空间就是赚钱。抓住尾部把手向上提拉，即可轻松折叠起来，按下底部的红色按钮展开机器，轻松方便，一键搞定。后驱双向飞轮，7KG静音磁控飞轮，电磁阻力调节系统，无摩擦、低损耗、低噪音。飞轮越重，机器运行更加平稳、安全。还有一个很大的好处是磁控椭圆机比一般普通椭圆机相比磨损小、用力均匀、比较耐用，家庭健身也比较常用磁控椭圆机，使用寿命会更长。SMRTM静音磁控阻力，就目前磁控椭圆机的技术来说，已经是一种非常成熟的技术了，磁控技术和电子元件配合在一起，连接到健身车的控制面板，在操作健身车的16档阻力调节和坡度的时候会非常方便，只要控制面板上的按钮就能实现阻力的调节。1~5档：新陈代谢调节6~12档：减脂美形13~16档：锻炼心肺功能大液晶显示屏，实时监督你的锻炼信息，跟踪你的速度、时间、距离、和燃烧的卡路里，方便你可以统计自己的训练效果。搭配18款预置训练程序，让居家训练事半功倍，以及EKGTM心率手柄，能更好的利用心率手柄跟踪心率数据，从而获得更好、更快的结果。以上都是椭圆机的一些重点配置，当然，像现在时代那么先进，一些高科技产品爱康椭圆机也都有配备上，紧跟科技发展，还有许多细节都设计的很贴心。（1）IFIT交互系统：IFIT APP内置Google MapsTM全球路线进行锻炼，可以带你跑遍世界各地，还可以储存你的数据到云端，让你无论在哪，都能时刻追踪到你的训练数据。（2）高保真音响：Intermix Acoustics 2.0音响系统，边锻炼边享受音乐，杜绝枯燥。（3）IPAD支架：托架角度可调节适应不同的视角，让您愉悦健身。（4）减震防滑踏板：减震防滑设计，更加贴心安全，增加舒适性且降低肌肉疲劳。（5）移动滚轮设计：轻松移动，随心所欲。爱康椭圆机在市场了得到了许多消费者的认可。大家要是对以上两款椭圆机感兴趣的话，可以去线下竞步健康连锁专卖店体验后再决定，目前在上海、北京、南京、苏州等都有线下体验店。0添加评论分享收藏感谢收起椭圆机和跑步机哪个好？
（原标题：椭圆机和跑步机哪个好？）
　　跑步机的减肥效果有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量。　　椭圆机减肥方法椭圆机顾名思义就是我们的脚掌在走路或跑步的时候，每一步经过的路线都是一个椭圆。椭圆机上面的踏板有两个，它动作轨迹呈椭圆形，在上面运动的感觉是在走或跑，但脚掌不会离开踏板，对关节损伤小。那么，椭圆机减肥效果如何？椭圆机有两种，一种只可以进行退步运动，另一种要求锻炼者要手脚并用，两种受人喜爱，后者的挑战性高一点。因为其对平衡力要求高，而且后者还可以锻炼上身的肌肉，可以增锻炼者的胳膊耐力。椭圆机的减肥功效有：椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢、健美身体。长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力。　　椭圆机和跑步机哪个好？正确的椭圆机使用方法可以增强锻炼的效果。双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的体重比较重的话，小编建议最好使用椭圆机锻炼，因为椭圆机和跑步机相比，对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。&&&&跑步机与椭圆机两种的燃脂效果如何要看运动时间的长短以及运动的强度，不能一概而论。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。▼
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本文来源：39健康网
责任编辑：李晋_B4976
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