50kg.做二十个俯卧撑需要做功为多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-06 01:59 标签：

体重50kg消耗热量400千卡/每小时

体重60kg，消耗热量480千卡/每小时

体重70kg消耗热量560千卡/每小时

运动强度：8.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么MET？MET是什么

MET（Metabolic Equivalent of Energy）指能量代谢当量，音译为梅脱是以安静、坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标每公斤体重从事1分钟活动，消耗3.5毫升的氧气这样的运动强度为1MET。1MET的活动强度只比健康成年人的基础代谢稍高一些相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平。

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

有人说起这个问题感觉做俯卧撐很容易。什么三百二百的什么五十壹佰的，有的甚至说不是残疾人，就能做五十个真不知道是吹，还是真的不会是光手臂动，屁股不动的那种婴儿式俯... 有人说起这个问题感觉做俯卧撑很容易。什么三百二百的什么五十壹佰的，有的甚至说不是残疾人，就能莋五十个真不知道是吹，还是真的不会是光手臂动，屁股不动的那种婴儿式俯卧撑吧我做了n多试验，发现不怎么锻炼的能做十个嘟很困难了
寻求真正的答案，违心说大话的就算了

的我之前是肥胖无肌肉型，标准的做两个就不行了健身之后还是微胖，卧推50kg

撑做30個是没问题的，所以主要胸前有肌肉很容易做

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很多不规范的做法没关系，对自己负责就行了

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要先打好基础，比如你一组只能做10个那么你休息2-3分钟然后再进行下一组10个。你每天坚持下去你会觉得10個不是问题了，那么那个时候就可以进行加强下去

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这个要根据人的体质和年龄来看吧一般青壮年，身体比较協调胸肌比较发达，骨骼比较粗的人肯定占优势如果年轻人连十个都做不了那我感觉是真的虚。

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没有运动健身的基础的话做标准的俯卧撑也最多30+ 不可能会有100多的

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不行的问题我标准的俯卧撑能莋50个，但50KG的臂力器做最标准的才能做3个所以我认为是你不会做俯卧撑吧？应该是你的方法不对你两手分开同肩宽，然后两脚并拢用双掱撑着地面脸朝下，做的时候要提臀，保证臀部不要下沉臀部和腰部大致成一条直线。你做做试试

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