睡病生活要有规律，避免情绪激动、过度劳累会得什么病、暴饮暴食、

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6. 鸽子被打死
梦到鸽子被打死睡眠时间过多如同暴饮暴食--《健身科学》2002年04期
睡眠时间过多如同暴饮暴食
【摘要】：正 暴饮暴食是现代人高发肥胖症、高血压、糖尿病、癌症等病症的一大原因。科学研究发现,睡眠过多,如同暴饮暴食一样,也能引发包括癌症在内的一系列严重病患,与睡眠时间适中的人相比,睡眠过多的人死亡率高。这应当引起人们的高度重视。
【分类号】：R163
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怎么预防心律失常 注意劳逸结合_TOM健康
怎么预防心律失常 注意劳逸结合
心律失常是一种常见的疾病，这个疾病主要常发生在老年人的身上。心率失常是一个很严重的疾病，这个疾病在病情发作严重的时候会导致患者心力衰竭，从而危害到患者的性命。所以在平时，做好对心率失常的预防是很重要，只有做好心律失常的预防措施，才能很好的不让心律失常影响到自己。
心律失常如何预防?
首先、有病及时治疗。如果有发现一些心脏疾病要及时治疗，按时服用药物，避免出现一些其他疾病而导致诱发心律失常疾病的出现。
其次、注意劳逸结合。要养成良好的生活习惯，应该保持足够的睡眠，让自己精神处于充沛的状态。不能让自己过于劳累，太过劳累容易引起心率加快，从而导致心律失常的疾病出现。
最后、注意饮食禁忌。在饮食方面要注意，不要油腻性，刺激性大的食物，尽量做到少糖，少盐，少脂肪。要保持营养均衡，不暴饮暴食。
心律失常的护理要注意什么呢?
一、要注意适当的运动。中老年人在平时可以进行一些散步，打太极拳等比较舒缓的运动。不过要注意的是老年人在运动的时候要注意要适量，不能做太过刺激的运动，太过刺激的运动容易诱发心率失常疾病。
二、要注意定时做体检。有很多的心律失常患者在出现疾病之前并没有什么特别的症状，等到了体检后才发现自己有心律失常疾病的。所以定时的检查可以让自己对身体状况有清楚的了解，可以在出现疾病的时候及时治疗，从根本源头上控制病情。
三、注意饮食方面。在日常的饮食要注意多吃些新鲜的水果蔬菜，和多吃些五谷杂粮。要少喝咖啡和浓茶，咖啡和浓茶里面包含的元素会让患者的交感神经兴奋，从而诱发心律失常。
四、要注意情绪的控制。由于有些老年人脾气容易暴躁，导致情绪波动比较大。所以在日常要注意控制自己的情绪，避免大喜大悲。
心律失常如何预防?心律失常的发生都是在平时的一点一滴积累而成的，所以想要预防心律失常，就要从生活中的小细节做起，只有严格的要求自己，才能让自己远离心律失常疾病，从而不让疾病危害到自己身体。
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杨思思 TS002
————&&&&分享到&&&&————中医：45—55岁女性春季养肝有方，“三避免”“四注意”口诀要熟记！
随着社会的进步，人们的生活和工作的压力越来越大。熬夜、喝酒、暴饮暴食等不良习惯也越来越普遍。肝脏就成了而这些不良习惯的牺牲品。中医认为：春季是养肝排毒的最佳时机，以下三件事情，能避免就要避免！
一、避免熬夜
春季天气回暖，白天时间越来越长。如果晚上熬夜，就会导致白天精神萎靡、效率低下。肝脏晚上11点开始排毒修复工作，次日凌晨2点结束。这段时间没有进入睡眠，就会导致内分泌紊乱，抵抗力下降，还会增加癌症的患病风险。大脑得不到充分的休息也会加速衰退！
二、避免酗酒
现代的人们难免会有应酬需要喝酒。但是一定要注意适量。长期大量的喝酒，不仅伤胃，还会导致酒精中毒，引发肝脏疾病。肝脏是人体最大的解毒器官。经常喝酒，肝脏的负担就会加重，从酒精肝、肝硬化到肝癌，其实就是几瓶酒的距离。
三、避免不吃早餐
不吃早餐伤胆、伤心、伤血管，期危害不胜枚举。不吃早餐还会伤害肝脏。有些人身材匀称，并不胖，却被检查出患有脂肪肝。科学研究表明，长期不吃早餐，午餐又草草了事，很容易导致身体蛋白质严重缺乏，从而导致肝脏脂肪的累积。再加上缺乏运动，脂肪就会沉积于肝脏，形成脂肪肝。
专家称，春季养肝要注意做到以下4件事，身体轻松一整年，没病还能长寿！
一、注意保持情绪的平稳
中医认为：怒气伤肝。人生气、紧张的时候，会使血液和肝脏内的毒素增加，不利于身体健康。肝主疏通畅达，生气会使肝气郁结。保持稳定、平和的情绪才能疏通肝气，身体健康通达。
二、注意饮食清淡
蛋白质、维生素和糖类是肝脏比较喜欢的三种食物。瘦肉、鱼虾、牛奶中就含有优质蛋白质；绿叶蔬菜、水果等含有丰富的维生素；甘蔗、蜂蜜等含有丰富的多糖、单糖以及葡萄糖。倾城、蜜对女性保养卵巢和肝脏有非常好的作用某宝就有，安全又有效。适合长期食用。
四、注意多喝水
每天早晨起床一杯温开水，不仅能够补充身体的水分，还能促进身体的新陈代谢。在开水中加入干菊花或者柠檬片，清热解毒，通经活络，疏肝理气，对养护肝脏有很好的作用。
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