运动可以让人产生什么产生内咖肽吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-09 10:05 标签： 运动产生多巴胺
运动中的人体会释放一种“快乐因子”内咖肽，它是人体的自然抗抑郁药物，能让人感到愉悦
坚持运动。运动中的人体会释放一种“快乐因子”内咖肽，它是人体的自然抗抑郁药物，能让人感到愉悦。但内咖肽只能在人体保存2-3天，因此一定要长期坚持锻炼，让笑容和快乐发自内心。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。运动减肥过度 可导致内分泌失调
运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等，都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉。但过度的运动可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。脂肪比例过少会致闭经脂肪对于女性并非&废物&，它可以将体内的雄激素转化成雌激素。随着体内脂肪的减少，当体内脂肪的比例过低，身体就会开始缺乏制造雌激素的原料，从而影响雌激素的正常合成和分泌，并干扰正常月经的形成和周期。对于部分女性朋友因为过度运动而导致月经不调，甚至是闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。但如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等，或者停止过度运动后一段时间月经情况并没有得到好转，就要尽快就医干预。否则长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而影响女性朋友的月经恢复甚至生育功能障碍。因此，运动减肥一定要有度。月经期间不建议进行剧烈运动如果运动后出现月经不调的情况，可适当减轻运动量，看自己月经周期、经期、经量等是否有好转。月经期间不建议进行剧烈运动。剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。&&
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[摘要]最近的研究表明，事实可能不这么简单，研究人员最近在小白鼠上进行实验后发现，内啡肽与所谓的“跑步后的愉悦”没有关系。近年来，长跑成为一项越来越热门的运动了，你或你身边肯定有人在坚持长跑，而当你和他谈到跑步时，通常他们会告诉你，长跑让人感到愉悦，跑完后内心充满宁静和快乐，这种感觉无与伦比。至于为什么会有这种感觉，曾有专家对此做出过解释：跑步会促使身体分泌内啡肽（endorphin，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素），内啡肽是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。但最近的研究表明，事实可能不这么简单，研究人员最近在鼠上进行实验后发现，内啡肽与所谓的“跑步后的愉悦”没有关系。科学家认为，这种现象可能来源于人体的其他化学物质，而这些物质也能做到减轻痛苦，带来快乐。上世纪八十年代，科学家发现人们在进行长时间锻炼后，血液内的内啡肽水平会上升，从而推断出内啡肽水平上升是人在激烈运动后感到快乐的原因。同时，还有研究人员认为正是这些物质让人类在剧烈运动后有一种愉悦的感觉，这个观点后来被广泛认同。 但这种观点实际上有一个很大的问题，那就是内啡肽是一种大分子物质，大到不可能从血液进入大脑。那么，如果内啡肽无法从血液进入大脑，那么就意味着他不是造成“跑步后的愉悦”的主要化学物质。实际上，在人类锻炼的时候，除了内啡肽水平的上升还有很多其他物质也在上升。研究发现，有一种叫大麻素(anandamide)的物质同样能让人感到愉悦。这种物质能属于人体内调节愉悦精神状态的系统之一，而这种物质能轻易的从血液进入大脑。研究人员在小白鼠身上做了一系列实验，实验显示，经过长时间奔跑后的小白鼠变得更加沉静，对疼痛也不那么敏感了，同时，小白鼠体内的内啡肽和大麻素水平都有上升。为了区分两种物质产生的影响，研究人员向小白鼠先后注射了一直这两种化学物质影响的药物。结果显示，当内啡肽被抑制时，小白鼠的表现没有变化，但当大麻素被抑制后，小白鼠不再有愉悦的表现。这个实验证明了，小白鼠体内的内啡肽水平和跑完后的愉悦没有任何关系，对于人类来说，很可能也是这样的。不过该研究也结识了一个令人沮丧的事：只有相当大量的运动才会让小白鼠体内产生足够影响情绪的大麻素。同时，还有其他研究认为，跑完后的愉悦既不是因为内啡肽也不是因为大麻素，而是瘦素。有研究表明瘦素水平较低的小白鼠比瘦素水平正常的小白鼠跑得更远。简单说就是小白鼠可以靠跑步来驱赶饥饿。最后，以上研究都是基于在小白鼠身上的实验，所以结论未必是用于人类，不过无论到底因为什么，长时间的剧烈运动的确能给人来带愉悦的感觉。（王蔚）
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运动产生什么肽?
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运动本身可以促进人体的内分泌变化,大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关.运动可以刺激内啡肽的分泌,使内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中.内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快.并非所有的运动都可以产生这种效果,内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间,才能使它分泌出来,现在一般认为,中等偏上强度的运动,比如健身操、跑步、登山、羽毛球等,运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌.所以你感觉出汗以后特别舒服,就是这个道理.缓慢的散步并不能达到上述效果,但散步可以转移人的注意力,舒缓郁闷或紧张情绪,达到减轻抑郁的效果.内啡肽同吗啡的作用比较相似,都会使人感到特别舒服、特别愉快,因此人们享受运动后舒服、放松的状态,身心释然啊!
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