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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
健身私教常遭包养？ 业内人士：比例大概1比9
广州日报 记者 杨敏
张雷在指导客人进行健身。　　不知你是否发现，随着近年来健身的流行，广州的大型连锁健身中心越开越多，而以私教为主的健身工作室也像雨后春笋般冒起。据记者了解，单纯在珠江新城便超过15家。这些工作室里的私人健身教练收费比普通健身中心要高得多，最低门槛在每小时400到500元，也有高达800到1000元以上。这种高消费并不是每一个人都能承受，而私教工作室的涌现，也证明确实存在着这类高端消费群体。到底，私人健身教练是否真的值这个价钱，而他们的生活，是否又如港剧里惯常的情节一样&&最终被富婆包养?带着种种疑问，记者找来了25岁东北帅小伙张雷现身说法，为我们揭开健身工作室私教的神秘面纱。
　　上海走在最前头
　　私教也有潜规则
　　&私教工作室，早在10年前开始陆续在北京、上海、广州以及深圳出现，直到2010年逐渐壮大，其中又以上海的规模最大。&曾经练过田径，大学的专业是飞机维修的张雷，从事私人体能教练职业已经有6年，25岁的他在半年前开始创业，斥资过百万元购买健身器材，目前租用位于马场附近的两百多平方米高级商住两用公寓作为工作室。目前绝大多数任职工作室的私教，都是从大型连锁健身中心跳槽的，张雷也不例外。之所以自己创业，他透露是因为自己不太认同健身中心的商业模式。&在健身中心的私教是吸引客户开大单为主，因为需要增加营业额。工作室的生存条件主要是靠口碑，如果没有回头客，或者客人对我们的服务给予差评，那要想开下去的可能性就不太大了。&
　　张雷所谓的&开大单&，就是健身教练劝客人购买长期课程，健身中心一般以12节课为单位，以此类推至24节、36节、48节。&那些健身教练的收费相比工作室的要低，大概200元一个小时，但是，在便宜的同时也有潜在的弊端。&他并不忌讳记者在这篇报道中提到真实姓名，愿意把行内一些&潜规则&曝光。原来，为了多开单、多吸纳客人，有些健身教练会在一开始的一到两节私教课上把客人练趴，第二天累得浑身发痛，好几天未能恢复。这样一来，有些消费者可能产生畏惧心理，虽然已经缴纳了一定的费用，他们还是一拖再拖，慢慢地，最后有可能就废掉了金钱。&当然，也不是所有健身教练都是这样操作的，但是，行内确实存在以这种方式赖以为生的一群。&
　　自我增值三十万
　　否则一年被淘汰
　　每小时500元并不是每一名注重健康的广州人可以负担得起的，按照课程的设定，张雷建议健身者每周至少需要上两到三节课才能体现效果，那就是每周1000元到1500元的高消费啊!既然目前还没有达到目标营业额，何不降低收费吸纳更多客人呢?张雷又给记者算了另外一笔账。&去年，我单纯花在学习上的费用就是30万元。&这还真是让记者吓了一跳!张雷解释，私人健身教练并非青春饭，这一行是越老越吃香的。国外知名的普拉提导师都在60岁到70岁或以上，他们视之为终生职业。如果不及时更新资讯以及充实自己，只要一年时间，他就会在这一行被淘汰了。&我的课以普拉提和力量为主，我需要向国内以及国外知名的普拉提导师学习，他们定期在北京、上海以及东南亚开班，按照每次学习两天计算，加上酒店机票和学费，花销就快1万元了。&张雷还不具备赴海外学习的经济实力，但是他的目标是积攒足够的财力向全球顶级的普拉提导师学习。即使是力量课，他也需要报读运动器材厂商开设的课程。以GTS机为例，这是美国的产品，张雷要灵活使用这台健身设备，上课是少不了的。
　　&500元=教练学习成本+经验+客户在单位时间内所接收的知识量+效果度。&张雷的计算公式是这样的，他以最简单的&深蹲&为例。也许网上有海量的视频演示如何标准地完成这个最基本的动作，但是，看似一模一样的动作，用臀部发力还是用腰身发力是两回事，锻炼效果事倍功半甚至适得其反。&私教的最大用处就是为客人节省时间成本，降低受伤风险，学会基本的健身知识，树立正确的训练观，这可是受用一生的。&
　　装备百万买不起车
　　十万营业额够维持
　　张雷坦言自己绝不敢这么做，因为这如同自绝后路，工作室的经营成本相对偏低，但要生存下去也并不容易。单纯每小时400元到500元的收费，就已经将相当一部分消费者拒之门外。那么，私教工作室是靠什么维生的呢?且听听张雷给记者算的一笔账。他本人并不居住在工作室里，这个超过200平方米的工作地点已经并非位于珠江新城中心地带了，但是租金已经高达3万多元一个月。他买不起车，所有的家当都在工作室里摆着：12万元的跑步机一台，4万元的椭圆机一台、4万元的爬楼机一台，4台GTS重力训练系统仪合计16万元，4辆健身自行车合计6万元;总价超过40万元的普拉提设备以及力量设备。
　　加上每月的推广费用以及聘请助手的薪金，他认为自己每月的营业额至少需要达到10万元才能勉强维持。10万元意味着他需要每月的课时达到200到250个。&你算一算就知道我们这一行不轻松了，基本上工作室的开放时间是&早10晚10&，客人约课的时间是根据他们的需要，我尽量要求他们最好不要在晚上10时之后才来上课，那样既没效果，大家也很容易疲惫。&随着口碑的提升，张雷的工作室生意逐渐上了轨道，他最近忙起来的时候每天一口气连续6到7节课，一天下来比客人还要累。但是，这离10万元营业额的目标还是有很大一段的距离。
　　事先声明会碰你
　　包养只在港剧有
　　张雷的第一节课属于体验性质，并不收取任何费用。开始进行体验锻炼时，他会先跟客人说：&我会碰你。&他解释，私人健身教练在指导客人健身的时候难免还有身体接触，所以他必须要话说在前头，以免引起不必要的误会。&我们的原则是碰骨不碰肉，用手指而不是手掌。&在练习普拉提的时候，如果客人呼吸不顺畅，他碰的是肋骨，如果上肢不稳定，他碰的是肩胛骨。要确定客人在用臀部发力，他会有食指果断地触碰坐骨，而不会用手掌犹豫地摸上去。&必须不能接触到敏感位置，这是大忌。要是有健身教练因此遭到客人投诉，他基本上会被开除，也很难再在这一行立足了。&目前国内还没有专门的监督机构规范私教行业，从事这一行的人员普遍靠自觉，但是，除了入行门槛参差不齐、大多数私教的学历并不高之外，大家还是非常忌讳与客人发生任何不适当的接触以及感情纠葛的。
　　那么，时常在港剧里出现的健身教练被富婆包养的桥段，难道不是取材于生活吗?当记者抛出这个问题的时候，张雷笑了，他想了一想，说出了一个比例：&大概是1比9吧。&在他所了解的范围内，90%的健身教练都是洁身自好和拥有良好的职业道德的，但是也确实出现过港剧中的剧情，只是比例非常低。&我们这一行没有外界所想象的那么不堪，大家都是依靠专业知识在谋生，至少我认识的这么多教练都是自觉地和客户保持距离，大家私下的生活也就是节假日一起吃吃饭聊聊天，暴饮暴食和过度放纵是保持身材的大忌，那还有谁愿意跟咱健身呢?&
　　案例：
　　白富美健身半年
　　脊椎端正还翘臀
　　光顾张雷私教工作室的客人中，男女比例是2比8，而女性客人中又以30岁到40岁的为主。每一名客人都把自己开始健身的照片贴在工作室的发布栏上，记者发现，几乎没有一名女性客人是过度肥胖的，她们绝对属于身材气质俱佳的类型。&其实，聘请私教的客人都是对自己有着更高要求的人，她们普遍处于高学历和高收入行列，并愿意为自己的健康进行投资。&张雷向记者推荐了一名他最欣赏的客人作为采访对象，&聪明的学员不仅学得快，而且还会思考，那样的效果是最明显的。&
　　木木身高1.65米，体重是比较标准的47公斤，她在半年前开始了普拉提课程。&因为长年累月地伏案工作，其实我的脊椎是出现移位了，我锻炼的目的非常简单，就是想多美丽几年，彻底脱离亚健康状态。&半年过去了，让木木感受最深的，是一开始锻炼的时候很少出汗，她以为这是她天生的汗腺不发达引起的，&现在我每堂课都能练得大汗淋漓，身体的毒素通过汗液排出，自然神清气爽了许多。&她的脊椎已经端正，再也没有在三更半夜发病折磨她，&我练了好几年瑜伽，平时会去美容院按摩和泡澡，现在这两项消费也省了，因为已经不需要了。&作为一个天生吃不胖的高挑女性，她自觉对骨感和美感太有发言权了：&大家都觉得我很瘦，其实我的体脂含量偏高，单纯瘦是穿不好衣服的，现在身上的小肌肉慢慢练出来了，臀部线条更加健美，这也让我更加自信。&平均两周保持在6到7次的训练密度，苦吗?木木狠狠地点点头，作为英国名校海归以及成功的文字工作者，她坦言坚持锻炼比考试和写文章都要难得多，但是，看到自己身体的变化，加上健身知识的积累，她打算咬牙再坚持半年。&一年的私教确实是一笔不小的开销，但是，我是愿意把金钱投资在自己的健康上，这可是今后生活和工作的本钱。&
受益匪浅 11
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& 健身房的私教一般都是多少钱一节课啊
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请个网络私教& &经济又实惠 还效果好
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得意不是有好多网友分享的&&网络减肥团&&在家就能训练的那种
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不会吧& &你考虑过换健身房吗
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我买的100多，这个太贵了
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我也是他家买的私教200多的样子
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我是在迪威尔私人健身会所买的
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昨天才买的
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你是在光谷店么？还是在哪里
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得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
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　　“请一个健身私教,一节课花费四五百元,真觉得心疼啊。”济南洪家楼某健身房的会员抱怨。齐鲁晚报?齐鲁壹点记者调查发现,在济南,请一位私人健身教练的价格一节课在200元到500元之间。如此高的学费下,私人健身教练的素质却是鱼龙混杂。
　　一节课200到500元,请私教动辄上万
　　健身不到四个月,小李就已经花了近7000元私教费用了,平均下来一节课价格约在200多元,每节课时约一小时左右。对于一个月收入5000元的上班族来说,小李感觉有些吃不消。
　　了解私教行情的人都知道,小李请的私教价格不算高。齐鲁晚报记者从中健银座了解到,这里的私教课价格在200元到500元之间。在中健银座,私教分为一星到五星,一星教练一节课均价二三百,五星教练一节课均价四五百元。
　　健身房的销售策略是把私教的收费价格与课时绑定,购买课时越多,价格越便宜。
　　“健身房教练压力很大,被逼得每天光想着怎么卖课。”曾经在济南世贸广场附近一家健身房工作的健身教练抱怨说,健身教练每天都有业绩考核,晚上10点多下班后,还要开视频电话会议。
　　专业素质不重要,重要的是“卖课”能力
　　这几年,虽然一些老牌健身房因经营不善被迫关门,但是仍有一大批新的品牌扎堆进入济南。根据列表网对济南健身俱乐部分布统计数据显示,目前济南市区大大小小的健身房高达50多家,至少三分之一的健身房是2015年之后开的。
　　新的健身房不断涌入,使得健身教练的需求越来越高。在58同城招聘信息上,记者搜索“健身教练”关键词,共有494条招聘信息,这是截止到日的搜索结果。
　　一位从业7年的健身教练向齐鲁晚报记者表示,一些大型的健身房,会有20多名私教,一些中小规模的健身房,私教人数在10名左右。比如,洪家楼中健银座的私教有二三十人、恒隆的威士顿私教在10余名左右。以每家健身房需求平均配备15名健身教练的话,50家健身房就需要约750名私教。市场上对健身教练的需求非常旺盛,因此招聘门槛并不高。
　　记者点开帝豪斯世茂店招聘信息,网页上显示其需要20名健身教练,工资为元/月,学历不限,经验不限,可接收应届生。记者发现,目前在济南,从事健身教练的人员非常多样,有体院刚毕业的学生、转业军人、舞蹈专业的学生或者健身爱好者等等。
　　“科班和非科班出身并不重要,关键是很多从事健身教练的人专业不过关。”在泉城路一家健身房做健身教练的刘宇表示,全国都是这种情况,大部分从事健身教练工作的人,都不一定是专业科班出身。很多从业人员只是对健身有一知半解的了解,就开始干教练。而有的健身房并不看教练的教课水平,只看重健身教练的“卖课”能力。一般来说,只要通过面试,做几天巡场教练后,健身教练就能开始上课了,甚至连培训都没有。
　　最贵私教培训:13800元/4天
　　齐鲁晚报?齐鲁壹点记者了解到,国内对健身教练有两个认证,国职证书和亚体证书。前者全称国家健身教练职业资格证,也就是资格证；后者全称亚洲体适能是中国成立较早的一个培训机构,颁发的证书不属于国家证书。
　　不少教练向齐鲁晚报?齐鲁壹点记者反映,目前国内的一些认证和培训考试,要求比较低,基本上交钱就能过,含金量并不高。
　　而目前国内最热门的是拿美国四大认证(国际健身行业认可):美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE。目前,这些机构在国内的培训和考试大多集中在京沪等地,济南尚无机构承揽这四大认证的培训和考试。
　　不过,这几大认证的培训费和考试费并不低。据刘宇介绍,目前,最贵的是ACE,培训费13800元,考试费2000元。NASM培训7800元,考试费用一千多元。
　　虽然收费高昂,但是培训时间一般在2-4天之间,细算下来可谓天价。如果从济南到北京参加培训,加上交通和吃住费用,一万块钱根本打不住。
　　刘宇说,高学费使很多人望而却步,而健身房在这方面又没有资金支持,使得很多健身教练得过且过,不在专业上花费精力。
　　据了解,济南很多健身房中,私教课程收入的70%―85%都归健身房所有,剩下的15%-30%才归私人教练所有。底薪不高、提成低、狭窄的上升空间,这是目前健身教练的生存现状。
　　一位健身房负责人表示,健身房也有苦衷,健身房投入很高,装修、健身器材、聘请健身教练等,前期投入高达二三百万元。一般说来,在济南一个健身房月营业额平均有几十万元,经营得好也得3年后才能基本实现盈利。
　　健身工作室开张逼得俱乐部关门
　　齐鲁晚报?齐鲁壹点记者了解到,目前,新的私教模式正在形成。这些私人教练依托在健身房工作时积累的人脉,独自租用场地进行教学。在健身行业比较成熟的欧美国家,私人健身工作室也是七八年前才开始流行起来的。
　　在济南宽厚里与朋友合伙开办了一家名为Fighting健身工作室的腾飞告诉记者,仅他所知在济南大概就有60家这样的健身工作室。而在上海,健身工作室数量大约在2000家左右。
　　中国产业调研网发布的《年中国健身市场深度调查研究与发展前景分析报告》,中国健身行业2000年前后才正式起步,到2014年全国中等规模以上健身俱乐部就已发展到接近6000家,健身人群多达千万,但是和发达国家相比,这个数字却是微乎其微。
　　根据国家统计局2014年针对20-69岁人群的调研发现,2014年进行健身运动的人数达3.83亿人,庞大的健身人口为健身行业带来巨大的市场需求。
　　但从2015年起,济南有一部分健身房关门,比如济南金芙蓉健身在济南接连关停十几家门店,泉城路舜力健身俱乐部也关门,出现这种现象的原因与健身工作室的兴起分流了一部分市场份额有关。
　　（齐鲁晚报?齐鲁壹点记者 任磊磊）
初审编辑：张艳
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